Мектеп жашындагы балдардын 11% га жакыны ADHDге чалдыккан. ADHD менен ооруган балдарга көңүл буруу кыйын. Алар кыска көңүл бурат жана оңой эле алаксып кетишет. Ошондой эле алар көп маалыматты бир убакта мээсинде сактап калуу кыйын. Көптөгөн ата -энелер жана мугалимдер ADHD менен ооруган балдар жөн эле укпайт же аракет кылбайт деп ишенишет; бул адатта туура эмес. ADHD менен жашоо татаал болушу мүмкүн, бирок сиз балаңызга алар үчүн оңой жол менен баарлашууга жардам бере аласыз. Бул экөөңүздү тең стресстен жана капалануудан сактай алат.
Кадамдар
3төн 1 бөлүк: Күнүмдүк баарлашууну жакшыраак кылуу
1 -кадам. Алаксыткан нерселерди азайтыңыз
ADHD менен ооруган балдарга көңүл буруу кыйын. Айланасында болуп жаткан башка нерселерге оңой эле алаксып кетишет. Мүмкүн болушунча алаксытуучу нерселерди жок кылуу менен байланышты жакшырта аласыз.
- ADHD менен ооруган бала менен сүйлөшүп жатканда, сыналгы жана стерео өчүрүлгөнүн текшериңиз. Телефонуңузду үнсүз күйгүзүңүз жана башка адамдар менен бир убакта сүйлөшүүнү улантууга аракет кылбаңыз.
- Ал тургай, күчтүү жыт ADHD менен ооруган адамдарды алаксыта алат. Күчтүү жыпар жыттуу заттарды же жыпар жыттуу аба тазалагычтарды колдонуудан алыс болуңуз.
- Жарык эффекттери да көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн. Адаттан тыш көлөкөлөрдү же жарык үлгүлөрүн жараткан жылтылдаган чырактарды же лампаларды алмаштырыңыз.
Кадам 2. Баланын көңүлүн бурганга чейин күтө туруңуз
Бала сизге багытталмайынча сүйлөбөңүз. Эгерде балага толук көңүл бурулбаса, анда кайталоого туура келет.
Күтө туруңуз же сүйлөй баштоодон мурун баланын сиз менен көз байланышын сураңыз
Кадам 3. Аны жөнөкөй кармаңыз
Жалпысынан алганда, азыраак сүйлөөгө жана кыска сүйлөмдөрдү колдонууга аракет кылыңыз. ADHD менен ооруган бала сиз айткан нерсени көпкө чейин ээрчий алат. Сиз өзүңүздү эффективдүү жана чекитке чейин билдиришиңиз керек.
Сүйлөшүп жатканда мүмкүн болушунча конкреттүү жана кыска бол
Кадам 4. Көнүгүүнү жана кыймылды кубаттаңыз
ADHD менен ооруган балдар көнүгүүлөрдү көп жасашса, көбүнчө жакшыраак иштешет. Кыймылсыз болгондо, кыймылдоо же туруу аларга көңүл топтоого жана үзгүлтүктөрдү азайтууга жардам берет.
- ADHD менен ооруган кээ бир адамдар отуруп калууга туура келген жагдайларда стресстик топту кысуу пайдалуу деп эсептешет.
- Эгер бала бир азга салыштырмалуу кыймылдабай турганын билсеңиз, ага алдынан бир аз чуркоо же башка көнүгүүлөрдү жасоо жакшы.
5 -кадам. Ишенимдүү болуңуз
ADHD менен ооруган көптөгөн балдар өзүн -өзү сыйлоо сезимин начарлатышат. Теңтуштары оңой жеңе турган кыйынчылыктар алар үчүн күрөш болушу мүмкүн. Бул өзүн акылсыз же жөндөмсүз сезүүгө алып келиши мүмкүн. Сиз ынандыруу менен жардам бере аласыз.
- ADHD балдарына теңтуштары жана бир туугандары академиялык жактан алда канча мыкты болгондо өзүн акылдуу деп ойлоо кыйын. Бул өзүнө ишенбөөчүлүккө алып келиши мүмкүн.
- Ата-энелер өзгөчө муктаж болгон балдарын максаттарды коюуга үндөшү жана аларга жетүүгө үйрөтүшү керек.
3төн 2 бөлүк: Нускамаларды берүү жана Тапшырмаларды берүү
Кадам 1. Аны кадамдарга бөлүңүз
ADHD менен ооруган балдар көбүнчө жөнөкөй тапшырмалар сыяктуу сезилет. Тапшырмаларды кичине бөлүктөргө бөлүп, кээде "чукулоо" деп атоо менен аларды жеңилдете аласыз.
- ADHD менен ооруган балдар кээде баштарында маалыматты уюштурууда кыйынчылыктарга дуушар болушу мүмкүн. Алар үчүн тапшырманы бузуу менен, сиз аларга билиши керек болгон кадамдарды уюштурууга жардам бересиз.
- Мисалы, эгерде сиздин балаңыз идиш жуугучту жүктөө үчүн жооптуу болсо, анда сиз тапшырманы мындай түрдө бөлүп салышыңыз мүмкүн: Адегенде астындагы бардык плиталарды жүктөңүз. Эми бардык көз айнектерди үстүнө жүктөңүз. Кийинки күмүш буюмдар … ж.б.
2 -кадам Баладан сиздин айтканыңызды кайталоосун сураныңыз
Баланын сиз берген көрсөтмөлөрдү угуп жана түшүнүшүн камсыз кылуу үчүн, андан айтканыңызды кайталоону сураңыз.
- Бул баланын түшүнгөнүн текшерүүгө мүмкүндүк берет, андыктан керек болсо тактай аласыз. Бул ошондой эле баланын акылындагы тапшырманы күчөтүүгө жардам берет.
- Бала сизге тапшырманы кайталагандан кийин, аны чындап бекитип алуу үчүн дагы бир жолу кайталаңыз.
3 -кадам. Эстеткичтерди берүү
ADHD менен ооруган балага көңүл топтоого жана тапшырманы аткарууга жардам бере турган эскертүүлөрдүн бир нече түрү бар. Өзгөчө визуалдык эскертүүлөр абдан пайдалуу болушу мүмкүн.
- Тазалоо тапшырмалары үчүн, түстүү коддолгон урналарды же текчелерди колдонгон системаны түзө аласыз. Жазылган энбелгилер жана сүрөттөр да балага тазалоо убагында кайда баратканын эстеп калууга жардам берет.
- Текшерүү тизмеси, күн пландоочу, календарь же жумуш тактасы фокус көйгөйлөрү менен күрөшүп жаткан балдар үчүн да пайдалуу болушу мүмкүн.
- Мектепте балага алар аткарышы керек болгон мектеп тапшырмаларын эске салууга жардам берүү үчүн "үй тапшырмасын" уюштурууга аракет кылыңыз.
Кадам 4. Убакыт маселелери боюнча жардам
Жалпысынан жаштар убакыттын так түшүнүгүнө ээ эмес. ADHD менен ооруган балдар мындан да катуу күрөшөт. ADHD менен ооруган балага көрсөтмөлөрдү өз убагында аткарууга жардам берүү үчүн, бул саат маселелерине жардам берүү маанилүү.
Мисалы, ашканадагы таймерди орнотуңуз. Балага тапшырманы аткарууну көрүүнү каалаарыңызды билдириңиз, ал сигналды берет. Же болбосо, бала жакшы билген музыканы ойнотуңуз. Музыка бүтө электе же белгилүү бир ыр бүтө электе тапшырманы аткаргыңыз келгенин ага айт
5 -кадам. Ар бир кадамыңызда мактоону камсыздаңыз
Бала тапшырманын ар бир кадамын аткарып жатканда, аны мактаңыз. Бул анын өзүн-өзү сыйлоосун жана жетишкендик сезимин түзүүгө жардам берет.
Ар бир кадамда мактоо көрсөтүү, келечектеги ийгиликтерге дагы мүмкүнчүлүк берет
Кадам 6. Аны кызыктуу кылыңыз
Үй жумуштарын кызыктуу кылуу ADHD бала жаңы тапшырманы аткарууда сезиши мүмкүн болгон стрессти азайтууга жардам берет. Бул жерде бир нече идеялар бар:
- Акылсыз үндөрдү колдонуу менен көрсөтмөлөрдү бериңиз.
- Роль ойногонго аракет кылыңыз. Китептин, кинонун же телешоунун каарманы болуп көрүнүңүз жана/же балаңызды буга чакырыңыз. Мисалы, сиз кинодон музыка ойносоңуз, балаңыз жумуш күнү Золушка сыяктуу кийинип алат.
- Эгерде бала стресстен чыга баштаса, анда кийинки жумушту келесоо кылгыла, же иштеп жатканда кылгыла же кылгыла деген акылсыз кыймылдарды белгилегиле. Эгерде нерселер өтө эле татаалдашып кетсе, тамактануудан коркпоңуз.
3төн 3 бөлүк: ADHD менен ооруган баланы тарбиялоо
Кадам 1. Алдын ала даярдан
Башкалар сыяктуу эле, ADHD менен ооруган бала кээде тартипке муктаж болот. Фокус - бул ADHD менен ооруган баланын мээсинин иштешин эске алып, натыйжалуу боло турган дисциплинаны иштеп чыгуу. Жакшы биринчи кадам - оор кырдаалдарга алдын ала даярдануу.
- Сиз балага кыйын боло турган абалга туш болоруңузду билгенде (мисалы, ал көпкө чейин тынч жана тынч болушу керек), аны менен алдын ала талкуулаңыз. Эрежелер жөнүндө сүйлөшүп, аларды аткаруунун сыйлыктары жана баш ийбөө үчүн жазалар жөнүндө макулдашыңыз.
- Андан кийин, эгерде баланын жүрүм -турумунда кыйынчылыктар боло баштаса, андан эрежелерди жана кесепеттерин сизге кайталап берүүсүн сураныңыз. Бул көбүнчө керексиз жүрүм -турумдун алдын алуу же токтотуу үчүн жетиштүү болот.
2 -кадам. Позитивдүү болуңуз
Мүмкүн болсо жазалоону эмес, сыйлыктарды колдонуңуз. Бул баланын өзүн-өзү сыйлоосуна жакшы болот жана жакшы жүрүм-турумду өнүктүрүүдө дагы эффективдүү болушу мүмкүн.
- Балаңыздын жаман экенин байкап, жазасын берүүдөн көрө, анын жакшы экенин байкап, сыйлык бериңиз.
- Кичинекей оюнчуктар, стикерлер жана башкалар сыяктуу кичинекей сыйлыктар салынган чаканы же кутучаны сактаңыз. Бул сыяктуу материалдык сыйлыктар жакшы жүрүм -турумга түрткү берүү үчүн көп нерсени кыла алат. Бир аз убакыттан кийин, сиз материалдык сыйлыктарды кыскартсаңыз болот, алардын ордуна мактоо, кучактоо ж.б.
- Кээ бир ата -энелер пайдалуу деп эсептеген дагы бир ыкма - бул баллдык система. Балдар өзгөчө артыкчылыктарды же иш -аракеттерди "сатып алуу" үчүн колдонула турган жакшы жүрүм -туруму үчүн упай алышат. Упайларды киного баруу үчүн колдонсо болот, кадимки уктоо убактысынан кийин 30 мүнөттөн кийин ж.б.у.с. Бул күнүмдүк жакшы жүрүм-турумун бекемдей алат жана кайра-кайра ийгиликтер аркылуу өзүн-өзү сыйлоо сезимин калыптандырат.
- Мүмкүн болсо, үй эрежелерин терс эмес, позитивдүү кылууга аракет кылыңыз. Эрежелер балдарга эмне кылбаш керек экенин айтуунун ордуна, жакшы жүрүм -турумдун үлгүсүн бериши керек. Бул ADHD менен ооруган балдарга, алар кылбашы керек болгон нерселерди жасоодон жаман сезүүдөн көрө, эмне кылышы керек экенин көрсөтөт.
3 -кадам. Ырааттуу болуңуз
Жазалоону талап кылган мындай учурларда, туура эмес жүрүм -турумдун кесепеттери жөнүндө ырааттуу болгула. Балдар эрежелерди билиши керек. Алар эрежелерди бузуунун кесепеттерин билиши керек жана натыйжасы ар дайым ушундай болушу керек.
- Ата -эненин экөө тең бортто болушу керек, ошол эле натыйжаларды бирдей камсыз кылышат.
- Натыйжада туура эмес жүрүм -турум үйдө болобу же эл алдында болобу колдонулушу керек. Ырааттуулук өтө маанилүү жана анын жоктугу баланын башаламандыкка же эрктүүлүккө алып келиши мүмкүн.
- Эч качан анын кесепети жөнүндө талашып -тартышпаңыз же кайыр суроого же баш ийбөөгө моюн сунбаңыз. Эгер сиз бир жолу болсо да берсеңиз, бала кесепеттери сүйлөшүлөрүн билип, туура эмес жүрүм -турумун кайталай алат.
- Ошо сыяктуу эле, жаман жүрүм -турумга жоопторду белгиленген кесепеттерге чектөө. Кошумча көңүл буруу менен жаман жүрүм -турумду сыйлабаңыз. Кошумча көңүл гана жакшы жүрүм -турумдун натыйжасы болушу керек.
4 -кадам. Дароо бол
ADHD менен ооруган балдарга көңүл буруу жана себеп-натыйжа ой жүгүртүү кыйынга турат. Андыктан, керексиз жүрүм -турумдун кесепеттери мүмкүн болушунча тезирээк пайда болушуна ынануу маанилүү.
Жаман жүрүм -турумдан кийин өтө кеч келген кесепеттер бала үчүн эч кандай мааниге ээ болбошу мүмкүн. Бул кесепеттер ээнбаш жана адилетсиз болуп көрүнүшү мүмкүн, натыйжада жүрөктү оорутуп, жаман жүрүм -турумга алып келет
Кадам 5. Күчтүү бол
Маанилүү болушу үчүн кесепеттер да маанилүү болушу керек. Эгерде анын кесепети өтө кичине болсо, анда бала аны жөн эле жууп, туура эмес кылууну уланта берет.
Мисалы, эгерде үй жумушунан баш тартуунун натыйжасы кийинчерээк талап кылынгандан башка нерсе эмес болсо, анда анын эч кандай реалдуу таасири жок. Бирок, ошол күнү кечинде видео оюндарды ойнотууга уруксат берилбесе, кыйла олуттуу таасир этиши мүмкүн
6 -кадам. Тынч болуңуз
Туура эмес жүрүм -турумга эмоционалдуу жооп бербеңиз. Тынчтык үнүн кармаңыз жана кесепеттерин жоюу боюнча иш жүзүндө бол.
- Ачуулануу же эмоционалдуу болуу ADHD менен ооруган балага керексиз стрессти же тынчсызданууну алып келиши мүмкүн. Бул өндүрүмдүү эмес.
- Ачуулануу бала жаман жүрүм -туруму аркылуу сизди башкара алат деген билдирүү жөнөтө алат. Айрыкча, эгерде бала көңүл буруу үчүн туура эмес мамиле кылса, бул андан ары керексиз жүрүм -турумга өбөлгө түзүшү мүмкүн.
Кадам 7. Күтүү убактысын эффективдүү колдонуңуз
Жаман жүрүм -турум үчүн жалпы жаза - "тайм -аут". Бул туура колдонулган болсо, ADHD менен ооруган баланы тарбиялоо үчүн пайдалуу стратегия болушу мүмкүн. Бул жерде кээ бир көрсөтмөлөр бар:
- Тайм -аутту түрмө жазасы катары карабаңыз. Тескерисинче, муну баланын өзүн-өзү тынчтандыруу жана кырдаалды ойлонуу мүмкүнчүлүгү катары колдонуңуз. Баладан бул жагдай кантип пайда болгонун жана аны кантип чечүү керектигин ойлонушун сураныңыз. Келечекте мындай көрүнүш кайталанбашы үчүн, эгер ал кайра кайталанса, анын кесепети кандай болорун ойлонуп көрүңүз. Күтүү убакытынан кийин, бул темалар боюнча талкуу жүргүзүңүз.
- Үйдө, сиздин балаңыз турган же унчукпай отура турган атайын орун бар. Бул телекөрсөтүүнү же башка нерселерди алаксыта албаган жер болушу керек.
- Тынчтыкта, өзүн-өзү тынчтандыруу үчүн ырааттуу убакыт бөлүңүз (адатта баланын жашына бир мүнөттөн ашпайт).
- Система ыңгайлуу боло баштаганда, бала тынч абалга жеткенге чейин ордунда калышы мүмкүн. Бул учурда, бала сүйлөшүүгө уруксат сурашы мүмкүн. Эң негизгиси - балага убакыт жана тынч убакыт берүү. Күтүү убактысы үзүрлүү болгондо, жакшы аткарылган жумушту мактаңыз.
- Тайм -аутту жаза катары ойлобоңуз; аны бир абалга келтирүү баскычы катары караңыз.
Кеңештер
- Кайталанууга даяр болуңуз. ADHD менен ооруган баланын кыска көңүл буруусу көп учурда муну талап кылат. Капаланбоого аракет кылыңыз.
- Сизге кыйын болгондо, бала да күрөшүп жатканын эстен чыгарбаңыз. Көпчүлүк учурда, ал көрсөтө турган көңүл чөгөттүк жүрүм -туруму зыяндуу эмес.
- ADHD менен ооруган балдарга кыйкыруу абалды ого бетер начарлатат, андыктан алар сизден эмнени сурап жатканыңызды түшүнбөгөндө сабырдуу болуңуз.
