Тамактануунун бузулушу олуттуу жана алар дарыланбаса ден соолугуңузга жана ден соолугуңузга олуттуу кесепеттерге алып келиши мүмкүн. Чындыгында, өлүмдүн деңгээли - башкача айтканда, бул оору менен ооруган канча адам өлөт - башка психиатриялык шарттарга караганда тамактануу бузулуулары үчүн жогору. Тамактануунун бузулушу көбүнчө жаш аялдарда кездешет, бирок жаш эркектердин кичинекей пайызы (10-15%) дагы ушул оорудан жабыркайт. Эгер сизде бирөө бар деп шектенсеңиз, профессионалдуу жардамга кайрылганыңыз оң, анткени сизге керектүү дарылоо сиздин өмүрүңүздү сактап калат.
Кадамдар
3төн 1 бөлүк: Тамактануу адаттарыңызды текшерүү
Кадам 1. Тамакты бузуу деген эмне экенин жакшы билиңиз
Тамактануунун бузулушу - бул сиздин тамактанууңуздун олуттуу бузулушуна алып келген олуттуу шарт. Сиз денеңиз же салмагыңыз менен өтө эле алек болуу менен бирге, өтө көп же аз жеген циклдерди өтүшүңүз мүмкүн. Эң кеңири таралган тамактануу бузулуулары-анорексия, булимия жана ичкиликтин бузулушу.
Изилдөөчүлөр тамактануунун бузулушунун тамыры генетикалык, биологиялык, психологиялык, социалдык жана жүрүм -турумдук факторлордун татаал аралашмасынан турат деп эсептешет
Кадам 2. Анорексия нервозасынын белгилерин издеңиз
Тамактануунун бузулушунун бул түрү арыктоо жана арыктоо үчүн оор, өмүргө коркунуч туудурган мезгилдер менен белгиленет. Эскертүүчү белгилерге кескин түрдө арыктоо, чачтын түшүшү, этек кир келбөө, калория, майлуулук, шекер, диета жана салмак менен ашыкча алектенүү, канчалык арыктасаңыз да "семиз" болуу жөнүндө комментарий берүү, ачкачылыкты четке кагуу кирет., тамактануудан же тамак -аш боло турган жагдайлардан качуу жана ашыкча иштөө.
- Анорексиялык нервдин чектөөчү түрү тамакты же калорияны көп ичпестен же тазалабай чектөө менен мүнөздөлөт.
- Anorxia nervosa ичкиликти жеп/тазалоо түрү көп өлчөмдөгү тамакты жеп, андан кийин үч айдын ичинде тазалоо же кусуу менен мүнөздөлөт.
- Анорексия менен ооруган адамдар көп учурда башка адамдардын алдында тамактангысы келбейт.
- Анорексияга чалдыккан адамдар тамак -ашка ашыкча көңүл бурушу мүмкүн.
- Анорексиялуу адамдар дагы маанайы чукул жана кыжырдануу менен иш кылышат.
3 -кадам. Булимия нервозасынын белгилерин сезип жатканыңызды караңыз
Бул оору көп сандагы тамак -ашты керектөөнүн коркунучтуу циклдери менен бөлүштүрүлөт, андан кийин кусуу же ич алдыруучу же диуретиктерди ичүү сыяктуу ичкиликтин ордун толтуруу үчүн жасалган чаралар. Булимия менен ооруган адамдар ичкилик учурунда өзүн толугу менен көзөмөлсүз сезиши мүмкүн жана алардын өзүн-өзү сыйлоосу алардын денесин кабыл алуусуна байланыштуу. Булимиянын тазалоочу жана тазалоочу эмес түрлөрү бар. Башка белгилер төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн:
- Жаак же жаактын аймагы шишип кетет
- Бышкан тиштер
- Тамактангандан кийин ваннага баруу
- Көп өлчөмдөгү тамак -аштын жоголушу
- Колунан же тизесинен каллустар өзүнөн өзү кусуудан.
4-кадам. Тамак ичүүнүн бузулушунун белгилерин байкай алаарыңызды аныктаңыз
Бул абал көп тамак -ашты колдонууну жана токтой албоо сезимин камтыйт. Сиз тоюп калганда деле жей аласыз, белгилүү бир убакыт аралыгында көп тамак жей аласыз (2 сааттан ашык), жалгыз же жашыруун тамактансаңыз болот, арыктасаңыз дагы, дайыма диета кармаңыз, депрессия, уялуу же тамактануу адаттары үчүн күнөөлүү.
Булимия менен ооруган адамга салыштырмалуу, ашыкча тамактануу бузулуулары ашыкча тамактануунун ордун толтурууга аракет кылбашы мүмкүн
Кадам 5. Рискти аныктоо үчүн онлайн скринингди бүтүрүңүз
Онлайн баалоону алуу адис менен консультация катары кылдат баалоону камсыз кылбайт. Бирок, бул сиздин тобокелдигиңизди эч кандай кысымсыз түшүнүүнүн жакшы жолу.
3төн 2 бөлүк: Жардам издөө
Кадам 1. Жардамга муктаж экениңизди кабыл алыңыз
Эгерде сизде тамактануунун бузулушунун белгилери жана симптомдору байкалса, дароо жардамга кайрылууңуз маанилүү. Тамактануунун бузулушу-бул өмүргө коркунуч туудурган абал, бирок туура медициналык жардам калыбына келтирүүгө жардам берет. Эми эмне кылам деп тынчсызданып жатасызбы же сүйүктүүңүзгө айтуудан коркуп жатасызбы? Сиз 1-800-931-2237 боюнча Улуттук Тамактануу Кыйноосунун Ассоциациясынын ишеним телефонуна чалуу аркылуу жашыруун түрдө кимдир бирөө менен байланышсаңыз болот.
Кадам 2. Ата -энеге, досуңузга же үй -бүлөңүзгө ишениңиз
Жардамга муктаж болгондон коркуп же уялып калышы мүмкүн, бирок сизди сүйгөн адамдан баштоо пайдалуу болушу мүмкүн. Ата -энеңиздин бирине, эң жакын досторуңузга же башка ишенимдүү адамыңызга кайрылыңыз.
- Бул адам башында шок, ачуулануу же көңүл калуусун билдириши мүмкүн. Сабырдуу болууга аракет кылыңыз, анткени алар маалыматты иштеп чыгышат жана дарыгерге кайрылып жардам сурап кайрылышат.
- Досторуңуз жана жакындарыңыз сизди колдоого даяр! Эгер кандайдыр бир жардамга муктаж болсоңуз, аларга кабарлаңыз.
Кадам 3. Экспертиза жана жолдомо алуу үчүн БМСЖ дарыгерине кайрылыңыз
Биринчи кадам - алгачкы текшерүү үчүн негизги дарыгериңиз менен жолугушуу. Сөзсүз түрдө жазыңыз же башыңыздан өткөн бардык симптомдорду талкуулай аласыз.
Врачыңыз стационардык борбордо дароо медициналык жардамга муктаж болсоңуз чечим кабыл алат. Ал ошондой эле диетологдор, психиатрлар жана психологдор сыяктуу тамактануу бузулган адистерге кайрылат
Кадам 4. Билиңиз, эгер сиз дарыланууга мүмкүнчүлүгүңүз жок болсо, жардам ала аласыз
Эгерде сиз тамактанууңузду калыбына келтирүүчү дарылоо үчүн төлөп берүүдөн тынчсызданып жатсаңыз, үмүтүңүздү үзбөңүз. Сиздин камсыздандыруучуңуз сиздин дарылооңуздун камтылышын четке кагышы мүмкүн, бирок сиз аны жабуу үчүн кайрылуу жасай аласыз же ар кандай борборлордон жылма масштабда дарыланууңузду ала аласыз.
Дарылануу үчүн төлөмдөрдөн тышкары, сиз кайрымдуулук министрликтери сыяктуу мекемелерде бекер дарылана аласыз же Кирстен Хаглунд Фондунун негизги стипендиялары менен дарылоо чыгымдарын жабууга жардам ала аласыз., Манна стипендиялык фонду жана тамактануунун бузулушун калыбына келтирүү, Inc
3 -жылдын 3 -бөлүгү: Тамактануунун бузулуусун дарылоо
Кадам 1. Диетологго кайрылыңыз
Тамактануунун бузулушун дарылоо үчүн сиздин шартыңыз бар адамдар менен иштөөдө тажрыйбасы бар адистердин тобу талап кылынат. Диетолог сиз баштан кечирип жаткан тамактануунун так түрүн аныктоого жардам берет. Андан кийин, бул профессионал психикалык саламаттыкты камсыздоочу жана сиздин биринчи медициналык жардамчы дарыгериңиз менен биргеликте иштейт, сиздин азык заттарыңыздын колдонулушун көзөмөлдөйт, сизди дени сак салмакка кайтаруу үчүн тамак -аш жана көнүгүүнү сунуштайт жана тамак -аш менен туруктуу мамилени өнүктүрүүгө жардам берет.
Кадам 2. Психиатр менен кеңешиңиз
Сиздин бузулууңуздун оордугуна жараша, депрессияга же тынчсыздануу сезимине жардам бере турган тынчсызданууга каршы дарылар же антидепрессанттар сыяктуу фармакологиялык кийлигишүүнү талап кылсаңыз болот. Психиатр рецепт жазып, дары -дармектериңизди башкарууга жардам бере алат.
3 -кадам. Психотерапияга катышыңыз
Көптөр терапия үчүн психологго же психотерапевтке көрүнүү алардын тамактануу адаттары менен байланышкан ойлорун жана эмоцияларын иштетүүгө жардам берет деп ойлошот. Таанып-билүү-жүрүм-турумдук терапия тамактануу бузулууларын дарылоонун эң эффективдүү ыкмаларынын бири катары таанылды, анткени ал бардык тамактануу ооруларында табылган негизги маселени чечет, ал адамдын формасына жана салмагына ашыкча көңүл бурат.
- Сиздин атайын диагнозуңузга жараша, терапевт сиз менен иштешип, сиздин денеңиздеги акылга сыйбаган ой жүгүртүү үлгүлөрүн аныктап, маанайыңызга карап тамакты чектөө, ичүү же тазалоо тенденциясын көзөмөлдөөгө жана жеңүүгө жардам берет.
- Кээ бир учурларда, жашы жете электер үчүн үй-бүлөлүк терапияны жүргүзүү пайдалуу, ошондо терапевт дененин имиджине үй-бүлөлүк же маданий көз караштар менен ден соолукка зыян келтирүүчү ойлордун жана жүрүм-турумдун кантип бекемделээрин чече алат.
Кадам 4. Калыбына келтирүүгө жардам берүү үчүн жергиликтүү колдоо тобун табыңыз
Тамактануу оорусунан айыгуунун дагы бир жолу - ошол эле жолду башынан өткөргөн же башынан өткөрүп жаткан башкалар менен үзгүлтүксүз жолугушуу. Бул топтор сизге эмнени сезип жатканыңызды айтуу, кеңеш берүү жана аны жеңүү жолдору менен бөлүшүү үчүн коопсуз жай сунуштайт.
