Көпчүлүк адамдар ыйлашат, бирок аялдар эркектерге караганда көбүрөөк ыйлашат. Эгер сиз ыйлаган аялга туш болсоңуз, анда ал сиздин көңүлүңүздү бура турган башка кадамдарыңыз барбы, досуңуз же кесиптешиңиз. Ыйлаган адамды сооротуу сиздин байланышыңызды чыңдап, аны да, өзүңүздү да жакшы сезет.
Кадамдар
2дин 1 -методу: Сиздин маанилүү башка же жакын досуңузду сооротуу
Кадам 1. Кырдаалга баа берүү
Аялдын ыйлашынын чексиз себептери болушу мүмкүн. Балким, ал кайгырган, стресске кабылган, ооруп жаткан же кубанычка баткан. Андан ары улантуудан мурун, кырдаал кандай болушу мүмкүн экенин жана аны сооротууга ылайыктуубу же жокпу, билүүгө аракет кылыңыз. Сиз аны сооротууга ылайыктуу адам болбошуңуздун кээ бир себептери:
- Эгер аны капаланткан ошол эле жагдай сизге таасир эткен болсо. Эгерде сиз аны ыйлаткан абалдан чайкалып, тынчсызданып же кыйналып жатсаңыз, анда ага жардам бере албасаңыз керек. Эгер андай болсо, анда сизге жана ага болуп жаткан нерселер менен күрөшүүгө жардам бере турган колдоо тармагын издешиңиз мүмкүн.
- Эгерде ал кубанычтан ыйласа. Илимпоздор эмне үчүн экенин так билишпейт, бирок бактысын жеңген бирөө коркуп же кайгырган адамдай болуп, өзүн кармай албай ыйлашы мүмкүн. Мындай учурларда досуңузду же сүйгөнүңүздү куттуктоо аны сооротконго караганда туура болмок!
- Эгер ал экөөңөр урушуп кеткениңер үчүн ыйласа. Аны сооротуу үчүн кирерден мурун, талаш кайра башталбашы үчүн өзүңүздү бир аз тынчтандыргыңыз келиши мүмкүн.
Кадам 2. Аны сооротууну чечиңиз
Эгер аны сооротпоо үчүн абдан жакшы себеп болбосо, ыйлаган аялга жардам берүүгө аракет кылыш керек. Ыйлаган адамды этибарга албоо анын эмоционалдык абалына терс таасирин тийгизиши мүмкүн. Кимдир бирөөнү сооротууну тандоо анын көз жашынан тезирээк айыгып кетишине мүмкүндүк берет жана мамилеңизди бекемдейт.
3 -кадам. Жакшы угуучу бол
Бул жетишсиз баса мүмкүн эмес. Көз жаш - бул баарлашуунун маанилүү формасы, андыктан ал эмнени айткысы келгенине көңүл буруу керек. Ыйлаган адамдын айтканын оозеки ырастоо жана аларды үзгүлтүккө учуратпоо сыяктуу активдүү угуу ыкмаларын колдонуңуз. Эң жакшы угуучу болуу үчүн, ага эмнени сезсе, ошону сезүүгө уруксат бериңиз; жөн гана ал үчүн бол.
- Жубатуу башка адамдын сезимин өзгөртүү эмес экенин унутпаңыз.
- Өзгөчө этият болуңуз, сүйлөшүүнү кайра өзүңүзгө буруп албаңыз: бул ал жөнүндө. Сен жөнүндө муну кылба. Ал сиздей кылбаса да, бул анын сооротууга татыктуу эмес экенин же кайгырууга татыктуу экенин билдирбейт.
- "Мен сенин ордуңда болсом", "Сен аракет кылдың беле …" же "Мага ушундай болгонда, мен анчалык деле чоң нерсе кылган эмесмин" деген сөздөрдөн алыс болуңуз.
4 -кадам. Анын оорусун азайтпаңыз же ага ыйлабаңыз деп айтпаңыз
Көз жаш ооруткан нерседен улам болсо да, көбүнчө жакшы же оң иш болушу мүмкүн. Ыйлоо кайгырган же стресске кабылган адамга физикалык жана эмоционалдык жеңилдик алып келет. Сезимдерди толтуруу айыгуунун болушуна тоскоол болот. Сизге ыңгайсыздык жаратса да, ал муктаж болгондой ыйласын. Бул үчүн ал өзүн жакшыраак сезет.
- Жалпысынан алганда, кандайдыр бир буйруктардан, терс сөздөрдөн же императивдерден алыс болуңуз. "Ыйлаба", "Капаланба
- Бул ага бардык жоопторду билүүгө жардам бербейт. Анын көйгөйлөрүн чечүү үчүн эмне кылышы керек же эмне кылбаш керек деп ойлогонуңузга шашылыңыз. Ал башынан өткөрүп жаткан нерселердин бардыгын жана аны кантип оңдоону билүүнү талап кылбаңыз. Бул жөн эле аны жараксыз сезиши мүмкүн.
- Катуу тынчсыздануу же депрессия сыяктуу психикалык оорудан улам ыйлап жаткан кишилер, чынында, ыйлагандан кийин өзүн жаман сезиши мүмкүн. Эгер ал психикалык оорудан улам ыйлап жатат деп ойлосоңуз, сиз дагы эле сооронуч жана колдоо көрсөтүшүңүз керек, бирок ага керектүү дарылоону алуу үчүн дарыгерге кайрылууну сунуштаңыз.
5 -кадам. Анын кайгысын ырастаңыз
Анын оорусун мыйзамдуу экенин моюнга алуу менен анын оорусун түшүнүп жатканыңызды көрсөтүңүз. Мындай сөздөрдү колдонуңуз:
- "Бул жийиркеничтүү … Мен чындыгында болгон окуя үчүн өкүнөм!"
- "Мен бул абдан оор болушу керек экенин түшүнөм."
- "Бул абдан көңүлсүз угулат. Кечиресиз."
- "Капа болгонуңуз таң калыштуу эмес. Бул абдан оор абал сыяктуу угулат."
- "Сенин башыңа келгени үчүн абдан өкүнөм."
Кадам 6. Вербалдык эмес сооротуучу ыкмаларды колдонуңуз
Ыйлаган адам сооронучту оозеки баарлашууга караганда, вербалдык эмес сооротуучу сигналдардан оңой таанышы мүмкүн. Баш ийкөө, тийиштүү мимиканы колдонуу, көз менен байланыш түзүү жана алдыга эңкейүү ага тынчсызданып жатканыңызды жана кам көрөрүңүздү билүүгө жардам берет.
Кыртышты сунуштоо кээде камкордук катары каралышы мүмкүн, бирок ал ыйлоонун токтошун каалаган сигналды жөнөтүшү мүмкүн. Ыйлаган адам бирөөнү сураса же тегерегин издеп жаткандай көрүнсө гана кыртыш бериңиз
Кадам 7. Физикалык байланыштын ылайыктуу экендигин баалаңыз
Кээ бир адамдар тийүү менен сооротулат, ал эми башкалар аны көбүрөөк тынчсыздандырат. Эгер сиз анын кучакташууга жакшы жооп берерин билсеңиз, кучактай аласыз. Кучакташуу убакыттын өтүшү менен стресстен арылууга жардам берет. Башка түрдөгү тийиштүү нерселер анын колун кармоо, ийинине тийгизүү, чачынан сылоо же чекесинен өбүү болушу мүмкүн. Анын артыкчылыктары жана мамилеңиздин чектери жөнүндө билгениңизге негизделген эң жакшы оюңузду колдонуңуз жана ар дайым анын көрсөтмөсүнө баш ийиңиз. Ал сизден суранса сөзсүз түрдө артка кайтыңыз.
Ошондой эле анын сооротуучу тийүүгө ачык экенин аныктоо үчүн анын дене тилин байкаса болот. Дененин коргонуу тили, мисалы, муштуму кысылган, колу -буту кайчылашкан же көз тийбеши ал бир аз артка чегингениңизди билдириши мүмкүн
Кадам 8. Кырдаалдан качуу каалоосуна каршы туруңуз
Көптөр ыйлаган адамдын жанында болуу ыңгайсыз. Эгер бул сиз болсоңуз, эмне деп айтарыңызды билбей туруп, жардам бере турган нерсени айтууга шашсаңыз болот. Же, кырдаалдан чыгуунун жолун таба аласыз. Бул анын ишин начарлатат. Эгерде сиз эмне кылууну билбесеңиз, мындай деп айтууга аракет кылыңыз: “Кечирип койгула, капа болуп жатасыңар. Сенин жакшырышың үчүн мен жасай ала турган бир нерсе барбы? » Бул, жок дегенде, ага кам көрөрүңүздү көрсөтөт, бул аны сооротушу мүмкүн.
Кадам 9. Проблемаларды чечүүнүн ордуна анын жардамын сунуштаңыз
Баарын өзүңүз ойлогондой оңдоого аракет кылуу оңой. Бирок, ал жардамды каалабашы мүмкүн же сиз ойлогондон башка нерсеге муктаж болушу мүмкүн. Акыркы нерсе - абалды начарлатуу. Кыйынчылыктарды чечүү каалоосуна каршы туруңуз, эгер сиз эмне кылышыңыз керек болсо, анын оорусу менен кайгысын чечүүгө жардам бериңиз.
- Ага жардам берүү үчүн бул жерде экениңизди билдириңиз, бирок мажбурлабаңыз. Анын жардам берүү идеясы жөн эле кимдир бирөө менен сүйлөшүшү мүмкүн. Көбүнчө угуу - кимдир бирөөнү сооротууга жардам берүүнүн эң жакшы жолу.
- Сиз ага жардам бере аласызбы деген суроолорду бериңиз. Мисалы, "Жардам берүү үчүн мен кыла турган бир нерсе барбы?" же "Мен чынында эле жардам бергим келет-сиздин абалыңызды жакшырта турган бир нерсе жөнүндө ойлоно аласызбы?" кантип кол сунуу жөнүндө сүйлөшүүнү баштоонун жакшы жолдору болушу мүмкүн.
- Кээде капа болгон адам сизге жардам берүүнүн жолдорун сунуштай албайт. Эгер андай болсо, аны сооротуу үчүн кыла турган бир нече конкреттүү нерселердин тизмесин берүүгө аракет кылыңыз. Мисалы, ал балмуздакка чыккысы келеби же кийинчерээк чогуу көрө турган тасма менен токтоп калгыңыз келеби деп сурасаңыз болот. Ал сооротуучу сунуштардын бирине оң жооп берерин карап көрүңүз.
Кадам 10. Керек болсо жардамга кадам таштаңыз
Көйгөйдү чечүүгө аракет кылуу сиздин биринчи инстинктиңиз болбошу керек, бирок анын оорусун басаңдатуу үчүн сиз кыла турган кээ бир конкреттүү нерселер болушу мүмкүн. Эгерде сиз анын көйгөйлөрүн чечсеңиз-жана ал сизден кааласа-сиз кандайдыр бир жол менен кадам таштоону сунуштай аласыз.
Мисалы, эгер ал жумуштан стресстен улам ыйлап жатса, сиз ага жумушуна көбүрөөк убакыт бөлүү үчүн үйдүн ичинде кошумча иштерди кылууну сунуштай аласыз. Эгер ал досу менен урушуп ыйласа, анда ал мамилени калыбына келтирүү жолдорун талкуулашыңыз мүмкүн
Кадам 11. Аны текшерүү
Ыйлаган окуядан кийинки бир нече күн же жумаларда, ал дагы деле жакшы экенин текшерүү үчүн маал -маалы менен текшерип туруңуз. Бул тууралуу өтө инвазивдүү болбоңуз, бирок андан кофе сурап, ал -абалын сурап же бир аз чалып коюу абдан пайдалуу болушу мүмкүн. Балким, ал тез эле айыгып кетет, бирок кайгысын жеңүү үчүн ага кошумча убакыт керек болушу мүмкүн. Ошол убакыттын ичинде сиздин колдооңузду көрсөтүү көп жардам берет.
12 -кадам. Өзүңүзгө кам көрүңүз
Эмпатия маанилүү, бирок бул сиздин капаланууңузга же депрессияга алып келиши мүмкүн. Өзүңүзгө да кам көрүүнү унутпаңыз, эгер сизге жардам керек болсо башкаларга кайрылыңыз !.
2дин 2 -ыкмасы: Таанышууну же кесиптешти сооротуу
Кадам 1. Эмпатия көрсөтүңүз
Жалпысынан алганда, адамдар чоочун адамдардын, кесиптештеринин же тааныштарынын алдында эмес, жакын адамдарынын алдында ыйлаганды жакшы көрүшөт. Эгерде сиз ага жакын болбосоңуз, бирок ал дагы деле сиздин алдыңызда ыйлап жатса, анда ал чынында эле абдан кыйналып, кандайдыр бир боор оорууга муктаж болушу мүмкүн. Өзгөчө ачуулануу, дүрбөлөң же коркуу менен эмес, боорукерлик менен мамиле кылуу маанилүү.
2 -кадам. Анын ыйлашына уруксат бериңиз
Эгер ал чынында эле сенин айланаңды кааласа, ыйласын. Аны ыйлатууну токтотууга мажбурлоого же "чөгүп кетүүнү" сунуштоого аракет кылбаңыз. Ыйлоо табигый жана дени сак, жана стресстен жана оорудан арылууга жардам берет.
- Жумушта ыйлоодо профессионалдуу эч нерсе жок экенин унутпаңыз. Көпчүлүк адамдар кээде ыйлашат, ошондуктан жумушта ыйлоо сөзсүз түрдө болот.
- Эгерде ал "эгер ыйласа болот" же "ыйлоонун эч кандай уят жери жок-биз баарыбыз адамбыз!"
3 -кадам. Сүйлөшүүгө даяр экениңизди көрсөтүңүз
Ал сизди жакшы тааныбагандыктан, ал сиз менен ашыкча сүйлөшүүнү каалабайт. Бирок, балким, сиз угуучуга жардам бере аласыз. Ал жактырса, угууга даяр экениңизди көрсөтүү үчүн суроолорду бериңиз жана ачык дене тилин колдонуңуз. Мисалы, сиз мындай деп айта аласыз:
- "Мен сенин кесиптешиң экенимди билем, бирок эгер сага кимдир бирөө керек болсо, сенин досуң болгонума кубанычтамын. Сүйлөшкүң келеби?"
- "Кыйын нерсе жөнүндө сүйлөшүү керек болсо, менин эшигим дайыма ачык."
- "Мен сизге жардам бере ала турган бир нерсе барбы? Бул жумуш жөнүндө болбосо да, мен угууга кубанычтамын".
Кадам 4. Активдүү угуу жөндөмүн колдонуңуз
Эгер ал сиз менен көйгөйлөрү тууралуу сүйлөшүүнү чечсе, көңүл буруп жатканыңызды көрсөтүү үчүн активдүү угуу ыкмаларын колдонуңуз. Буларга төмөнкүлөр кирет: сунуштарды үзгүлтүккө учуратпоо жана берүү, анын айткандарын түшүнгөнүңүздү ырастоо үчүн гана суроолорду берүү, көз менен байланыш түзүү жана алаксытуудан алыс болуу.
Кадам 5. Эмпатиялык, бирок профессионалдуу болуңуз
Сиз адамдардай болуп, кам көрүп жатканыңызды көрсөтүшүңүз керек, бирок сиз дагы кесиптешиңиз менен эч кандай чектен ашкыңыз келбейт. Кантсе да, бул окуядан кийин да сиздин эмгек мамилеңиз улана бериши керек.
Мисалы, эгер ал аны сурабаса, сиз кучакташкыңыз келбейт. Эгер сиз аны жумуштан сыртта чалып, анын абалын текшерүүнү кааласаңыз, анда ал сизге ыңгайлуубу же жокпу деп сурашыңыз керек
Кадам 6. Жумушка байланыштуу маселелер боюнча жардам сунуштаңыз
Балким, сиздин кесиптешиңиз стресстен улам ыйлап жаткандыр, же жумушка көңүл буруу жөндөмүнө таасир этип жаткан жеке маселе бардыр. Кандай болбосун, эгер сиз ага профессионалдуу түрдө жардам бере турган болсоңуз, ага чечимдерди табууга жардам берсеңиз болот.
- Мисалы, ага бир аз эс алуу керек болушу мүмкүн, же сиз ага оор кесиптик тапшырманы аткаруу үчүн план түзүүгө жардам беришиңиз мүмкүн.
- Бирок ал сиздин аракетиңизди кааласа гана аракет кылыңыз. Баарын өзүңүз ойлогондой оңдоого аракет кылуу оңой. Бирок, ал жардамды каалабашы мүмкүн же сиз ойлогондон башка нерсеге муктаж болушу мүмкүн. Акыркы нерсе - абалды начарлатуу.
- Жеке иштерге көп киришүүгө аракет кылбаңыз. Кесиптештин жеке көйгөйлөрүн чечүү керек деп ойлобоңуз. Ошондой эле, эгер сиз аны жакшы тааныбасаңыз, анын көйгөйлөрүн кантип чечүүнү билем деп ойлобоңуз. Аны сооротуу жана угуу үчүн ошол жерде болуңуз жана жумуш ордунда маселелерге көңүл буруңуз.
- Эгер сиз ага көйгөйдү чечүүгө жардам бере албасаңыз, кечирим сураңыз жана ага көйгөйдү чечүүгө жардам бере албастыгыңызды айтыңыз. Эгерде сиз көйгөйдү чечүүгө жардам бере турган кимдир бирөөнү билсеңиз, анда алар менен сүйлөшүүнү жана жардам суроону сунуштаңыз.
Видео - Бул кызматты колдонуу менен, кээ бир маалыматтар YouTube менен бөлүшүлүшү мүмкүн
Кеңештер
- Эмнеси болсо да, ыйлаган аялга бере турган эң маанилүү нерсе - бул сиздин угуу кулагыңыз жана боорукерлигиңиз. Башка жаңсоолор жагымдуу болушу мүмкүн-кечки тамакты оңдоо, аны кофеге алып баруу, киного тартуу-бирок сиздин катышууңуз жана көңүл бурууңуз-бул эң жакшы белектер.
- Ыйлоо башкаларга ыңгайсыздык жаратышы мүмкүн, бирок муктаж болгон адамга сүйүү жана кам көрүү үчүн ошол ыңгайсыздыкты жеңүүгө аракет кылыңыз.
- Эсиңизде болсун, ыйлоо оңдоо эмес, угуу үчүн баарлашуунун бир түрү.
Эскертүүлөр
- Ыйлоо, адатта, абдан дени сак, бирок бул тынчсыздануу, фобия же депрессия сыяктуу олуттуу абалдын белгиси болушу мүмкүн. Эгерде ал жеңилдебестен дайыма ыйласа, сиз ага профессионал менен сүйлөшүүнү сунуштасаңыз болот.
- Ыйлаган адамды сооротуу да дени сак, камкор жана позитивдүү иш. Бул кээде зыян алып келиши мүмкүн. Эгерде сиз кимдир бирөөнү сооротуп кыйналып жатканыңызды сезсеңиз, анда сизге жардам бере турган башкаларды издеп өзүңүзгө кам көрүңүз.
