Окулярдык же "классикалык" мигрендер - бул көрүүнүн өзгөрүүсү менен коштолгон катуу баш оорулары (жарыктын же көлөкөнүн жарыгын же "аураны" көрүү). Жеңил учурларда ооруну басаңдатуу жана эс алуу менен дарыласа болот. Күчтүү же тезирээк көздүн мигренин рецепт боюнча дары -дармектер жана башка кесиптик дарылоо ыкмалары менен, ошондой эле жашоо образын өзгөртүү менен дарыласа болот. Көздүн мигренин кыска мөөнөттүү сокурдуктун белгилерин же бир эле көздүн көрүүсүн начарлаткан "торчо" мигрен менен чаташтырбоо керек. Торчоктогу мигрень олуттуу медициналык маселенин белгиси-эгерде сизде болсо, дароо медициналык жардамга кайрылуу керек.
Кадамдар
3 ыкмасы 1: дароо мигренден кутулуу
Кадам 1. Аура фазасынын башталышын таануу
Көздүн мигрени "аура" деп аталган визуалдык көйгөйлөр менен мүнөздөлөт. Көрүүдө кыйынчылыктар болушу мүмкүн, чынында жок зиг-заг жарыктарын көрүп, "жылдыздарды көрүңүз" же башка визуалдык эффекттерге ээ болушуңуз мүмкүн. Булар оору менен коштолушу мүмкүн же мүмкүн эмес. Дарылоонун бир бөлүгү - көздүн мигрени менен коштолгон өзгөчө белгилерди таанууну үйрөнүү.
Аура фазасы көбүнчө көздүн мигрени башталганга чейин 10-60 мүнөттүк терезеде өтөт
Кадам 2. Эгерде сизде мигренге каршы дары -дармектериңиз бар болсо
Догдуруңуз сизге мигрень башталган сайын ичүү үчүн сизге дары -дармек жазып берген болушу мүмкүн (көбүнчө триптан же эрготтун туундусу). Эгер ошондой болсо, ауранын башталышын сезгениңизде муну алыңыз. Мындай кылуу баш ооруну, жүрөктүн айланышын же аура фазасынан кийинки башка симптомдорду токтотушу мүмкүн.
- Бул рецепттер ар кандай формада болот: таблеткалар, эритүүчү таблеткалар, спрейлер же ок.
- Врачтын дозалоо көрсөтмөлөрүн аткарууну тактаңыз.
- Сиз кош бойлуу болсоңуз же жүрөк оорусунун айрым түрлөрү же көзөмөлсүз кан басымыңыз бар болсо, бул дарыларды колдонбоңуз. Мигрень дарыларын колдонуудан мурун дарыгериңиз менен медициналык тарыхыңызды талкуулаңыз.
Кадам 3. Эс алып, триггерлерден алыстаңыз
Башыңыз оорубаса да, көзүңүздүн оорусун сезе баштаганда эле көзүңүздү жумуп, эс ала турган тынч, караңгы жерди табыңыз. Эгер сизде атайын мигрен триггерлери бар экенин билсеңиз (мисалы, белгилүү үндөр, жыттар же экранды өтө көпкө карап туруу), булардан алыс болуу да мигрени дарылоого жардам берет.
Сиз жата албасаңыз да, ачык күн нурунан же катаал жарыктан, ошондой эле ызы -чуу болгон жагдайлардан алыстап көрүңүз
Кадам 4. Керек болсо биржадан тышкары (OTC) ооруну басаңдатуучу каражатты колдонуңуз
Жеңил мигрендик ооруну аспирин, ацетаминофен же стероиддик эмес сезгенүүгө каршы (NSAID) стандарттык дозасы менен, мисалы, ибупрофен же натрий напроксени менен токтотууга же жок дегенде азайтууга болот. Пакеттин көрсөтмөлөрүн аткарыңыз жана сунушталган максималдуу дозадан ашпаңыз.
- Сиз ошондой эле бир нече дары -дармектерди (адатта аспирин, ацетаминофен жана кофеин) айкалыштыра турган атайын иштелип чыккан OTC мигрень ооруну басаңдатуучу препараттарды ала аласыз.
- Эгерде сиз башка дары -дармектерди колдонуп жатсаңыз, медициналык профессионал менен сүйлөшүңүз, анда биржадан тышкаркы дарылар сиз үчүн коопсуз жана эффективдүү.
Кадам 5. Кошумча ооруну басаңдатуу үчүн башыңызга муздак компресс коюңуз
Таза кездемени муздак сууга чылап коюңуз. Ашыкча нерселерди чыгарып, кездемени чекеңизге же мойнуңуздун артына коюңуз. Кийимди бир аз жеңилдетүү үчүн муздак бойдон калганча ошол жерде калтырыңыз.
Тынч, караңгы жерде жатып муздак компресс колдонуу өзгөчө эффективдүү болот
6 -кадам. Башыңызга укалаңыз
Манжаларыңызды жайып, баштын жана ийбадаткананын бардык жерине сүртүңүз. Көп басым менен басуу. Бул жумшак мигренден арылуунун таң калыштуу эффективдүү жолу болушу мүмкүн.
Метод 2 3: Кесиптик дарылоо менен мигрендин алдын алуу
Кадам 1. Дарыгерден профилактикалык препараттар жөнүндө сураңыз
Эгерде сизде тез -тез мигрень бар болсо, алар оңой эле дарыланып кетпесе, врачыңыз мигрендин алдын алууга жардам берүүчү дары -дармектерди жазып бере алат. Эгерде мигрениңиз катуу болсо (мисалы, сиз жумушту же окууңузду сагынсаңыз) же сиз мигренден ооруну басаңдатуучу каражаттарды жумасына 2 жолудан көп ичсеңиз, анда сиз бул дарыларга жакшы талапкер болушуңуз мүмкүн. Адатта белгиленгендерге төмөнкүлөр кирет:
- Кээ бир антидепрессанттар
- Антиконвульсанттар
- Бета -блокаторлор
- Кальций каналынын блокаторлору
Кадам 2. Гормондук терапиядан өтүңүз, эгер мигрениңиз гормоналдык өзгөрүүлөргө байланыштуу болсо
Кээ бир аялдар мигрендин этек кир циклине байланыштуу экенин сезишет. Башкалары менопауза учурунда мигрендин начарлашына дуушар болушат. Эгер бул сиз үчүн ушундай болсо, дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Алар мигрендин алдын алуу үчүн гормон алмаштыруучу терапия программасын сунушташы мүмкүн.
Үлгүнү аныктоого жардам берүү үчүн симптомдорду көзөмөлдөөчү колдонмону же күндөлүктү колдонуп, симптомдоруңузга көз салып туруңуз. Бул сизге гормон терапиясы сиз үчүн иштээрин чечүүгө жардам берет
3 -кадам. Эгерде мигрениңиз психикалык ден соолукка байланыштуу болсо, терапевт менен иштеңиз
Стресс, тынчсыздануу жана депрессия кээде мигренге байланыштуу. Бул маселелерди башкаруу мигрень көйгөйүн жок кыла алат. Таанып -билүү жүрүм -турум терапиясы (CBT) жана "сүйлөө терапиясы" экөө тең мигренди дарылоодо эффективдүү болушу мүмкүн.
- Кимге көрүнөөрүңүздү билбесеңиз, дарыгериңизден терапевтке кайрылууну сураныңыз.
- Сиз ошондой эле neurofeedback аракет кылсаңыз болот.
Метод 3 3: Мигреньди алдын алуу үчүн жашоо образын өзгөртүү
Кадам 1. Шакыйыңыздын триггерлеринен алыс болуңуз
Окумуштуулар дагы эле мигрендин эмнеден келип чыгарын так билишпейт, бирок алар экологиялык факторлор менен байланыштуу окшойт. Триггерлерге жаркыраган жарыктар, катуу үндөр, күчтүү түтүндөр, тартипсиз уктоо жана тамактануу режимдери жана кээ бир тамак -аштар кирет. Эгер сиз мигренге эмне себеп болорун билсеңиз, анда триггерлерден оолак болуңуз же башкара аласыз. Мисалы үчүн:
- Эгерде жаркыраган жарыктар мигрениңизди козгосо, күндүн толук нурунда, толук жарык бөлмөлөрдө же компьютерлерде, смартфондордо жана планшеттерде экрандарды кароодо өткөргөн убактыңызды азайтыңыз. Сиз ошондой эле сиз үчүн көйгөйлөрдү жараткан белгилүү бир толкун узундугун бөгөй турган түрдүү түстөгү линзаларды сатып алсаңыз болот.
- Эгерде сизде мигрень пайда болгондо чарчап калсаңыз, дайыма уктап туруңуз, ошондо уктап, күн сайын бир убакта ойгоносуз.
Кадам 2. Шакыйды начарлатуучу жүрүм -турумду токтотуңуз
Кээ бир иш -аракеттер жана адаттар мигренди ыктымалдуу, тез -тез же оор кылып коюшу мүмкүн. Буларды жашооңуздан четтетүү мигрень көйгөйлөрүңүздү токтотууга жардам берет.
- Спирт ичимдиктерин жана кофеинди колдонууну чектеңиз. Кээ бир бейтаптар кофеинди минималдуу керектөөнүн пайдасын көрүшсө, жумасына 3 жолудан көп ичүү мигренди күчөтүшү мүмкүн.
- Тамекини ташта.
- Оозеки бойго бүтүрбөөчү каражаттарды колдонууну токтотуңуз.
- Тамактарды өткөрүп жибербеңиз.
3 -кадам. Стрессти башкаруу
Шакыйы бар көптөгөн адамдар стресстен улам пайда болгонун же анын начарлап кеткенин сезишет. Стресс жана тынчсыздануу менен күрөшүүнү үйрөнүү мигрень көйгөйүңүздү азайтууга жардам бербестен, жашооңуздун жалпы сапатын жакшырта алат. Стрессти башкаруунун жолдору төмөнкүлөрдү камтыйт:
- Көнүгүү
- Релаксация ыкмаларын колдонуп көрүңүз
- Дем алуу көнүгүүлөрүн жасаңыз
- Йога менен машыгуу
Кадам 4. Акупунктура жана массаж сыяктуу альтернативалуу дарылоону колдонуп көрүңүз
Акупунктура ооруну басаңдатууга жардам берет, ал эми массаж мигрендин жыштыгын төмөндөтүшү мүмкүн. Дарылоого ар ким ар кандай жооп берет, андыктан өзүңүзгө ылайыктуу нерсени жасаңыз.
Сиз өзүңүзгө массаж жасап көрүңүз
Step 5. Дарыгер макул болсо, толуктоолорду колдонуп көрүңүз
Кээ бир витаминдер жана минералдар мигрендин алдын алууга жардам берет. Витамин В-2 (рибофлавин), Коэнзим Q10 жана магний-эң сонун варианттар. Ар дайым кандайдыр бир витаминдерди же толуктоолорду алуудан мурун дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
Сиздин дарыгер сиздин муктаждыктарыңызды канааттандыруу үчүн туура дозаны аныктоого жардам берет
Алдын алуучу препараттар жана терапия жана мигрендин триггерлери
Көздүн мигренине каршы алдын алуучу препараттар
WikiHow жана колдойт бардык үлгүлөрдү ачуу.
Жалпы Шакыйдын Триггерлери
WikiHow жана колдойт бардык үлгүлөрдү ачуу.
Көздүн мигрени үчүн алдын алуучу терапия
WikiHow жана колдойт бардык үлгүлөрдү ачуу.
Кеңештер
- Эгер кол салуу болсо, мигренди дайыма жаныңызда токтото турган дары -дармектерди (OTC же рецепт) сактаңыз.
- Шакыйдын козгогучтарына төмөнкүлөр кирет: тынчсыздануу, стресс, тамактын жоктугу, кээ бир инфекциялар (сасык тумоо менен ооругандар сыяктуу), катуу үндөр, жаркыраган жарыктар, күчтүү жыттар, суусуздануу же ачарчылык, диета жана кээ бир азыктар.
- Чекеңизге муздак компресс сүйкөп көрүңүз, ал эс алдырат.
