Адамдын сырткы келбетине карап көп нерсени айта аласыз. Айкын эстетикалык таасирден тышкары, адамдын сырткы келбетине да таза көрүнүү кимдир бирөөгө көз каранды экенин жана олуттуу кароого арзый турганын көрсөтөт. Таза, жакшы сакталган келбетке ээ болуу, социалдык, профессионалдык же романтикалык болобу, жашооңузда боло турган дээрлик бардык коомдук мамилелерге таасир этет. Ушуну эске алып, жолуккан адамдарга оң таасир калтыргысы келгендердин баарына таза көрүнүү артыкчылыктуу болушу керек. Толук дененин сырткы көрүнүшүн сактоого көп нерселер катышат, бирок алардын көбү ашыкча убара кылбастан эртең мененки күн тартибине оңой иштетилет.
Кадамдар
3 -метод 1: Бетиңизге кам көрүү
Кадам 1. Тишиңизди тазалаңыз
Сиздин тиштериңиз күн бою көптөгөн кыянаттыктарды жана зыянкечтерди көтөрөт. Тамак -аш жана башка факторлордун ортосунда тиштериңиздин тазалыгын жана актыгын сактоо маанилүү. Күнүнө эки жолу тишиңизди тазалаңыз; эртең менен бир жолу, дагы бир жолу уктаар алдында. Тишти тазалоо үчүн жок дегенде эки мүнөт бөлүңүз. Бул тиштериңизди бөлүктөргө бөлүп, оозуңуздун төрттөн бир бөлүгүн тазалоо үчүн 30 секунд бөлүүгө жардам берет.
- Агартуучу тилкелер чындыгында тиштерди тазалоо менен эч кандай байланышы жок болсо да, тиштериңизди бир нече өңгө агартып алуу, оозуңузду тазараак кылат.
- Тиш тазалоо да сунушталат. Тиш тазалоо тиш щеткаңыз жете албаган жерлерде тишти тазалоого жардам берет. Күнүнө эки жолу тазаласаңыз да, күнүнө минималдуу бир жолу тиш тазалоо керек.
Кадам 2. Чачыңызды дайыма жууп туруңуз
Эгер бир нече күн жуубай койсоңуз, чачыңыз майдын жалтырак катмарын пайда кылат, ал сизди майда жана майлуу кылып көрсөтөт. Душка түшүү жана чачыңызды шампунь менен жакшылап тазалоо жумасына үч жолудан кем эмес сунушталат. Шампунду чачыңызга тегиз сүйкөп, баштын терисине сүйкөп коюңуз. Чачыңызды күн сайын эртең менен ысык сууга чайкап туруу керек болсо да, чачыңызды күн сайын шампунь менен жууп туруу керек. Бул табигый майдын дени сак түзүлүшүнө чачыңызды ашыкча майлуу кылбай жалтыратууга мүмкүндүк берет.
- Чачыңызды туура сактаңыз. Эгер сиз аны өстүрүүгө аракет кылып жатсаңыз да, бөлүнүп кетпеши үчүн учтарын үзгүлтүксүз кыркып турушуңуз керек. Эгерде чачыңыз узун болсо, аны күн бою тазалоо керек, айрыкча шамал же жамгыр жааган убакта сыртта убакыт өткөрсөңүз.
- Чачыңызды жуугандан кийин жакшылап тарашыңыз же тарашыңыз керек. Бул аны кургаткандан кийин башаламандыктан сактап калат.
3 -кадам. Эринди эрин үчүн бальзам менен жумшартыңыз
Сиздин эриниңиз ден соолуктун маанилүү көрсөткүчү. Эрин бальзамын үзгүлтүксүз колдонуу аларды сындыруудан же кабырчыктан сактайт. Эгерде сизде эриндердин табигый тенденциясы болсо, бул өзгөчө маанилүү. Башка жерде таза көрүнсөңүз да, эриндери терс көңүлдү бурат.
Кадам 4. Беттеги чачты кыркыңыз же тартыңыз
Сизде жүзүңүздүн чачы бар жана дээрлик бардык стандарттар боюнча таза деп эсептелинет. Бирок, сакалыңды тыкан кыркууга кам көрүшүң керек. Чыныгы таза көрүнүш үчүн бет чачы жарым дюймдан аз сакталууга тийиш. Ар бир эки күндө бир калыпта сакал коюу үчүн атайын сакал кыргычты колдонуңуз. Чачтын ар бир тармагы бир аз башкача темпте өскөндүктөн, чачтын узаруусун күтпөстөн, бетке чач сактоо боюнча кеңири таралган адат кылуу жакшы.
Мойнуңузду таза кыруу да жакшы идея. Кыйшык моюн көпчүлүк стандарттарга ылайыксыз көрүнөт
Кадам 5. Макияжды орточо колдонуу
Макияж жүздүн айрым өзгөчөлүктөрүн эффективдүү баса белгилеп жана баса алат, бирок оор косметика мода учуу -конуу тилкесине жана коркунучтуу фильмдерге калтырылышы керек. Макияж жасоо муунтуучу, ал тургай мультфильмдей көрүнүшү мүмкүн жана териңиздеги материалдын топтолушу таза гана көрүнөт. Ал тургай, эң жаркыраган учурларда, өтө эле көп макияж жасоо жакшы. Табигый көрүнүш акыры таза көрүнүш жана тазалык сизге эң жакшы адамдарды тартат.
Макияж ар бир күндүн аягында тез арада алынып салынышы керек. Эгер аны калтырсаңыз, териңиздеги майларга терс таасирин тийгизет. Бул тактарга алып келиши мүмкүн
6 -кадам. Бетиңизди нымдап алыңыз
Кургак тери сиздин келбетиңизге жыл кошуп, сизди дайыма уйкуга муктаж болгондой кылып көрсөтөт. Толук денеге нымдандыруучу крем сунушталса да, бетиңизди нымдандыруу эң маанилүү, анткени бул сиз эң көп караган бөлүк. Нымдандыруучу кремди алыңыз жана жай, жумшак жана тегерек кыймыл менен бетиңизге тегиз сүйкөп, жаакка жана көздүн айланасына басым жасаңыз.
- Майлуу териге жана безеткиге жакын болсоңуз, терини нымдоо өзгөчө маанилүү. Терини алдын алууга мүмкүн болгон тактардан таза кармоо тазалыкты сактайт. Безеткинин тактарын тандабаңыз, антпесе потенциалдуу тырыктар пайда болуу коркунучу бар.
- Көзүңүз үчүн атайын нымдагыч алууну ойлонуп көрүңүз. Көздүн нымдагычтары көздүн тегерегиндеги жумшак теринин ордун толтуруу үчүн кадимки нымдагычка караганда өтө назик материалдан турат.
- Кыскача айтканда, бетиңизди нымдуу чүпүрөк менен жууп, ашыкча кирди жана майды тазалоого жардам берет.
3 -метод 2: Денеңиздин калган бөлүгүн тазалоо
1 -кадам. Душка түшүңүз
Душ мурунтан эле көптөгөн эртең мененки иштердин бир бөлүгү, жана жүйөлүү себептерден улам. Бул сиздин күнүңүзгө кирерден мурун салыштырмалуу таза жана сергитилген экениңизди камсыздайт. Чачыңыз эң башкы приоритет болгону менен, сиз денеңиздин калган бөлүгүн унутпашыңыз керек. Денеңиздин бардык жерлерин алуу үчүн жок дегенде бир нече мүнөт керек. Денеңизди самын менен жакшылап сүртүңүз.
Кадам 2. Дененин ашыкча чачын кырып салыңыз
Көптөгөн аялдар денедеги чачтарды алып салуу менен жаңы көрүнүүнү максат кылышат. Кээ бир эркектер дененин чачын, айрыкча далысында, колтукта жана жыныстык аймакка чектөөнү тандашат. Чачты кыркуу душтун аягында жасалышы керек, ошондо чачтын фолликулдары оңой ачылат. Момдор чачтан арылуунун кыйла эффективдүү жолу, бирок кээ бирлери аны үзгүлтүксүз жасоону өтө оор деп эсептешет.
- Же болбосо, эпилятор сатып алсаңыз болот. Эпилятор - бул өзүнчө түктөрдү бирден алып салуучу машина. Алар момдогон тилкеге караганда азыраак оорутат, бирок тилекке каршы бардык түктөн арылуу үчүн бир топ убакыт талап кылынат.
- Лазердик эпиляциялык операциялар бар. Алар орточо чечимдерден алда канча кымбат, бирок ашыкча чачты кайра кырдырууга туура келбейт.
- Мүмкүн болушунча тезирээк күйгүзгүчтү дарылаңыз. Жакыныраак кырынуу, эгер ага кам көрүлбөсө, чачтын киришине жана тырыкка алып келиши мүмкүн. Муну оңдоо үчүн, денени пилинг менен сүртүңүз жана жабыркаган териге жылуу компресс сүйкөп коюңуз.
3 -кадам. Дезодорант кийиңиз
Дезодоранттын сырткы келбетине анча деле тиешеси жок болушу мүмкүн, бирок сизден жаман мускунун жытын сезген адам сизди биринчи кезекте гигиеналык деп ойлоодо кыйын болот. Дезодорант салыштырмалуу арзан жана душтан чыккандан кийин колдонуу оңой жана эртең мененки жашооңуз бүткөндөн кийин. Эгерде сизде тердөө начар болсо, антиперспирант сатып алуу көйнөгүңүздүн колтуктарында тердин тактары пайда болуудан сактайт.
Сиз даярдап жаткан кырдаал буга кепилдик берет деп ойлосоңуз, жумшак атыр же одеколон жагымдуу болот
4 -кадам. Сууну көп ичүү
Суу дененин дээрлик бардык бөлүгүнө жашартуучу таасирин тийгизет. Кайсы жерге барбаңыз, кайра толтурулуучу бөтөлкөнү айланаңызда кармаңыз жана суусап турганда андан ичиңиз. Жетиштүү суу булчуңдарыңызды чыңдайт жана териңиз жандуу көрүнөт. Чаңкаганга чейин ичүү жакшы; Ошентип, денеңиз ага эч качан муктаждыкты сезбейт.
Бир күндө ичкен суунун көлөмү толугу менен айлана -чөйрөңүзгө жана ишмердүүлүгүңүзгө көз каранды болушу керек. Физикалык жактан оор жумуштар отурукташканга караганда көбүрөөк суу алууну талап кылат
Кадам 5. Кайра иштетилген азыктардан алыс болуңуз
Көптөгөн маселелер (анын ичинде безетки сыяктуу тери оорулары) жарым -жартылай кайра иштетилген азыктарга жараша начар тамактануунун натыйжасы. Техникалык жактан иштетилген диетага отуруп, дагы деле таза көрүнсөңүз да, териңиз керексиз түрдө бүктөлүп калышы мүмкүн, антпесе сиз көптөгөн аймактарда болгон жандуулукка ээ болбой каласыз. Тазалык эмнени жеп жатканыңызды аныктоочу фактор болбошу керек, бирок бул чоң сүрөттүн бир бөлүгү катары каралышы керек.
Кадам 6. Колду самын менен жууңуз
Колуңузду таза кармоо, айрыкча коомдук жайларда ооруп калбоонун маанилүү жолу. Колду жакшылап жууп, антибактериалдык самын менен жууш керек. Таза болуу - таза көрүнүүнүн маанилүү бөлүгү.
7 -кадам. Тырмактарыңызды кыркып, тазалаңыз
Тырмак кыркуу кадимки гигиенанын нормалдуу бөлүгү. Аларга күн сайын кам көрүүнүн кажети жок болсо да, жумасына жок дегенде бир жолу колуңуз менен тырмагыңызды кыркып туруу денеңизди жакшы кармоонун жакшы жолу. Мыктарыңызды тиштеп алуудан алыс болуңуз. Бул жаман адат жана колдоруңузду беймаза кылып көрсөтөт.
3 -метод 3: Өзүңүздү тыкан кийинүү
Кадам 1. Кийимиңизди дайыма жууп туруңуз
Кийимдериңиздин таза болушуна тазалыкты кароо таң калыштуу деле эмес. Кийим денедеги ашыкча терди тазалайт, ошончолук көп кийилет жана тактар бир нече себептерден улам пайда болушу мүмкүн. Кийимди канчалык тез -тез тазалап турууңуз бул макаладан, ошондой эле жашоо образыңыздан көз каранды. Ошол эле шымды тазалоого муктаж болгонго чейин бир нече күн кийсе болот, ал эми ич кийимдер жана көйнөктөр жалпысынан бир колдонгондон кийин кир жууга даяр.
Кийимдериңизди канчалык тез -тез жууп турушуңуз керектигин текшерүү үчүн текшерүү бериңиз. Эгерде сизде физикалык жактан оор жумуш болсо, анда териңиз эч качан физикалык күч келтирбеген адамга караганда тезирээк куралат
Кадам 2. Бут кийимиңизди поляктаңыз
Бутту жылтыратуу табигый кирди кетирип, анын ордуна сергек жылтыракты берет. Бут кийимди сүртүп, бутка тегерек кыймыл менен сүйкөп коюңуз. Эффект, тилекке каршы, көпкө созулбаса дагы, аны кайра жасоо керек, бирок бул чоң эффект жана сизди башынан аягына чейин жакшы жана таза кылып көрсөтөт.
3 -кадам. Кийимдериңизди үтүктөңүз
Кийим үтүгү жылуулук берүү аркылуу кийимиңиздеги бырыштарды кетирет. Сиз үтүктөөчү жана үтүктөөчү тактага инвестиция салышыңыз керек, бирок мүмкүн болушунча таза жана жакшы кароону кааласаңыз, анын кийимиңизге тийгизген таасири татыктуу болот.
4 -кадам. Сыртта ным болсо, кол чатыр алып келиңиз
Жамгыр - бул дүйнөнүн көптөгөн бөлүктөрүндө жашоонун сөзсүз бир бөлүгү жана эгер сиз сыртта көпкө турсаңыз, чачыңызды жана кийимиңизди бузушу мүмкүн. Мунун жөнөкөй чечими, кол чатырды сизге керек болгондо алып келүү. Жамгырдын ар бир тамчысын сизден алыстатпашы мүмкүн, бирок ал сиздин сырткы келбетиңизге таасир этпеши үчүн, жетишерлик деңгээлде бурулат.
Кадам 5. Кийимиңиздин жарашканын текшериңиз
Кийим мүмкүн болушунча жогорку класстагы жана жакшы жуулган болушу мүмкүн, бирок сиз формаңызга туура келген кийимдерди кийбеген болсоңуз дагы деле жакшы көрүнбөйт. Чындап эле сумкалуу кийимдер демейки боюнча бир аз кир көрүнөт. Башка жагынан алганда, өтө тар болгон кийимдер тар жана ыңгайсыз көрүнөт. Денеңиздин түрүнө жараша денеңиздин так формасын берген кийимдерди тандашыңыз керек. Кийимиңизде жашынбаңыз.
Кадам 6. Кийимиңизди жөнөкөй кармаңыз
Эгерде сырткы келбетиңиз үчүн тазалык сиз үчүн биринчи орунда турса, кийимиңизди жөнөкөйлөтүү үчүн көп күч -аракет жумшашыңыз керек. Кереги жок аксессуарлар, тактар, төөнөгүчтөр жана зер буюмдар сиздин келбетиңизди бузат. Сиз мүмкүн болушунча гигиеналык болсоңуз да, кээ бирөөлөр бул бош эмес көрүнүштү жөнөкөйлөтүлгөн көрүнүшкө караганда анча кызыктырбагандай көрүшү мүмкүн.
Кеңештер
- Өзүн тазалоонун бул бөлүктөрүнүн баарын эстөө кыйын. Күн сайын тазалоо үчүн керектүү нерселердин тез текшерүү тизмесин жазуу пайдалуу. Көп өтпөй, сиз кагаз баракчасына таянбай эле күн тартибин эстей аласыз.
- Сиз байкаган жерлерди тазалоого өзгөчө көңүл буруңуз, бул сиздин күнүмдүк жашооңуздагы эң кир нерсе. Сиз ошондой эле башка адамдар көбүнчө бетиңизди жана колдоруңузду көрө турган бөлүктөрүңүзгө көңүл бурушуңуз керек.
- Жыныс аймактарын тазалоого кошумча кам көрүүнү унутпаңыз.
