Кулак кагуу кулакка шыңгыроо же ызылдоо менен мүнөздөлөт. Катуу ызы -чуу, кулак момун тосуу, жүрөк же кан тамыр көйгөйлөрү, рецепт боюнча дары -дармектер жана калкан безинин бузулушу - бул кулак кагууга алып келиши мүмкүн. Так диагноз алуу үчүн дарыгериңизге кайрылыңыз жана алар менен дарылоо планын иштеп чыгыңыз. Көп учурларда, кулак кагуу кайтарылгыс, бирок анын катуулугун азайтуунун бир нече жолу бар. Мисалы, үн генераторлору, угуу аппараттары жана дары -дармектер шыңгыраганга же ызылдаганга жардам берет. Tinnitus изилдөө - бул дайыма өнүгүп келе жаткан талаа, жана сиз эксперименталдык терапияны да колдоно аласыз.
Кадамдар
Метод 1дин 3: Кулак кагуу симптомдорун жоюу
Кадам 1. Үн генераторлору менен шыңгыраган маска
Үн генераторлору ак ызы -чуу, эс алдыруучу үндөр же жумшак музыка менен шыңгырап, ызылдап жок болушат. Параметрлерге кичинекей, кулак ичиндеги аппараттар, наушник жана ак ызы-чуу машиналары кирет. Сиз ошондой эле кондиционер, аба тазалагыч, желдеткич же телевизор сыяктуу аз көлөмдөгү тиричилик буюмдарын колдонуп көрсөңүз болот.
- Үн терапиясы кулак тундурууну айыктырбаса да, ал сиздин симптомдоруңузду анча байкабайт, концентрацияңызды жакшыртат жана уктап кетүүгө жардам берет.
- Медициналык класстагы үн терапиясы аппараттары кымбат болушу мүмкүн жана камсыздандыруу пландарына кирбейт. Эгер сизге дагы жеткиликтүү чечим керек болсо, экологиялык үндөрдү же жумшак, эс алдыруучу музыканы музыка же видео агым кызматтарынан табыңыз.
- Туруктуу, нейтралдуу үндөр, мисалы, ак ызы -чуу (туруктуу "Чшш" сыяктуу угулат) толкун сыяктуу ар кандай интенсивдүү үндөргө караганда эффективдүү.
Кадам 2. Угуу аппаратынын жардамы менен угуунун начарлашын жана кулактын шыңгыроосун башкарыңыз
Эгерде сизде угуу начарласа, угуу аппараттары сырткы үндөрдүн үнүн жогорулатуу аркылуу шыңгыроону же ызылдатууну маска кылышы мүмкүн. Негизги врачыңыз сизди аудиологго же угуу боюнча адиске көрсөтсүн. Алар угуу аппараттарын тандоого жана ылайыктуу болууга жардам берет.
- Эгерде сиз угууңузду жоготпосоңуз, анда угуу аппаратын же имплантаттарды да угуп нервди же масканы шыңгыратып, ак ызы -чуу менен угууга болот.
- Угуучу аппараттар кымбат болсо да, көпчүлүк камсыздандыруу пландары негизги угуу аппараттарын камтыйт.
Кадам 3. Антидепрессант жана тынчсызданууга каршы дарыларды дарыгериңиз менен талкуулаңыз
Психоактивдүү дары-дармектер симптомдоруңуздун оордугун төмөндөтүп, кулак тундурууга байланышкан уйкусуздукту басаңдатууга жана кулак кагуу менен күрөшүүнү жеңилдетет. Бул дарылар симптомдор стрессти, тынчсызданууну жана депрессияны пайда кылган кулак кагуунун олуттуу учурлары үчүн эң эффективдүү.
- Стресс, тынчсыздануу жана депрессия кулак кагууну начарлатышы мүмкүн. Бул эмоциялар жана угуу айлануу мамилесин түзүшү мүмкүн, же бири -бирин козгоп, начарлатышы мүмкүн. Эгер сиз бул тегерек эффектке туш болсоңуз, анда дарыгериңиз антидепрессантты же тынчсызданууга каршы дарыны сунушташы мүмкүн.
- Антидепрессант жана тынчсызданууга каршы дары-дармектер көрүүнүн начарлашы, ооздун кургоосу, жүрөк айлануу, ич катуу, кыжырдануу жана жыныстык каалоонун төмөндүгү сыяктуу жагымсыз терс таасирлерге алып келиши мүмкүн. Врачыңызга ар кандай терс таасирлери же жаңы же адаттан тыш белгилери, мисалы, депрессия, суицид ойлору же агрессия жөнүндө айтып бериңиз.
Кадам 4. Кулак кагууну башкаруу боюнча билимдүү кеңешчи табыңыз
Терапевт сизге кулак кагууну жеңүүгө жана анын жашоо сапатыңызга тийгизген таасири менен күрөшүүгө жардам берет. Терапия, адатта, дары -дармектер же үн терапиясы сыяктуу кулак тундурууну дарылоонун башка формалары менен бирге колдонулат.
Тажрыйбалуу кеңешчилерди жана башка саламаттыкты сактоо адистерин Американын Тиннит Ассоциациясынын провайдеринин тизмесинен https://www.ata.org/providers издеңиз
Кадам 5. Эксперименталдык терапия жөнүндө дарыгериңизден сураңыз
Кулак тумоосуна даба табыла элек, бирок изилдөө уланып жатат, андыктан эксперименталдык терапияга ачык болушуңуз керек. Мээнин жана нервдердин электрондук жана магниттик стимулдары кулак кагууга алып келген ашыкча нерв сигналдарын оңдой алат. Бул ыкмалар дагы эле өнүгүүдө, андыктан дарыгерден же угуу адисинен сурап көрүңүз, эгер сиз үчүн туура болсо.
Жаңы дары -дармектер жакынкы убакта жеткиликтүү болуп калышы мүмкүн, андыктан врачыңыздан же угуу боюнча адистен жаңы пайда болгон дарылоо ыкмалары жөнүндө кабардар болуп турууну сураныңыз
Метод 2 3: Жашоодо өзгөрүүлөр менен кулак кагууну башкаруу
Кадам 1. Катуу үндөргө болгон таасиринизди чектеңиз
Катуу ызы -чуу сиздин симптомдоруңузду күчөтүп, начарлатышы мүмкүн. Эгерде сиз ызы -чуу болгон чөйрөдө иштесеңиз, электр шаймандарын колдонсоңуз, короодо жумуш кылсаңыз, чаң соргондо же башка ызы -чуу жараткан жумушту аткарсаңыз, коргоочу кулакчаларды же манжеттерди кийиңиз.
Кадам 2. Күнүнө жок дегенде 30 мүнөт көнүгүү жасаңыз
Жүрөк -кан тамыр көнүгүүлөрү өзгөчө пайдалуу, андыктан жөө басуу, чуркоо, велосипед тебүү жана сууда сүзүү. Ден соолукка пайда келтирүүдөн тышкары, көнүгүү кан агымын жакшырта алат, бул жүрөккө же кан айлануу көйгөйлөрүнө байланышкан угуунун түрүн басаңдатууга жардам берет.
- Активдүү болуу сиздин эмоционалдык ден соолугуңузга да жакшы.
- Эгерде сиз дайыма көнүгүү жасабасаңыз, жаңы көнүгүүнү баштоодон мурун дарыгериңиз менен кеңешиңиз, айрыкча сизде кандайдыр бир медициналык көйгөйлөр бар болсо.
3 -кадам. Медитация жана эс алуу ыкмаларын колдонуп көрүңүз
Стресс кулак кагууну күчөтүшү мүмкүн, андыктан терең тынч алып, тынчсызданып, тынчсызданып же чөгүп кетсеңиз эс алыңыз. Акырындык менен дем алганда 4кө чейин санаңыз, демиңизди 4кө чейин кармап туруңуз, анан акырындык менен дем чыгарганда 4кө чейин санаңыз. Дем алууңузду 1-2 мүнөткө же өзүңүздү жеңил сезгенге чейин башкара бериңиз.
- Дем алганыңызда эс алуучу пейзажды элестетип көрүңүз, мисалы, пляж же балалыктын эс алуусу.
- Стресстүү кырдаалдарды жана адамдарды болтурбоо үчүн колуңуздан келгендин баарын кылыңыз. Эгерде сиздин табакчаңызда көп болсо, жаңы жоопкерчиликтерди албаңыз же өзүңүздү өтө арыктабаңыз.
- Йога же согуш искусствосу боюнча сабак алуу эс -тутумду жакшыртууга жардам берет. Классты алуу социалдык компонентти кошот, ал сиздин жалпы ой жүгүртүүңүздү жакшырта алат.
4 -кадам. Кофеин, спирт жана никотинден алыс болуңуз
Спирт ичимдиктерин азайтууга аракет кылыңыз жана кофеин менен чай, алкоголсуз суусундуктар жана шоколадды колдонууну чектеңиз. Бул заттар кан айланууңузга таасир этип, кулак кагууну күчөтүшү мүмкүн. Никотин өзгөчө зыяндуу, андыктан керек болсо тамекини таштоо боюнча дарыгерден кеңеш сураңыз.
Кофеинди кыскартуу, эгерде кулак кагуудан улам уктай албай кыйналсаңыз, пайдалуу болот
3 методу 3: Негизги шарттарды дарылоо
Кадам 1. Так диагноз коюу үчүн дарыгериңизге кайрылыңыз
Тиннитус кулагыңызда шыңгыроо же ызылдоо менен мүнөздөлөт. Бирок, бул чыныгы оору эмес, симптом, андыктан анын себебин табуу үчүн текшерүүнү белгилеңиз. Врач физикалык текшерүүдөн өткөрүп, угууңузду текшере алат.
Кулак кагуунун мүмкүн болгон себептерине катуу үндөр, кулактын муунунун тыгылышы, жүрөк же кан тамыр көйгөйлөрү, рецепт боюнча дарылар жана калкан безинин бузулушу кирет
Кадам 2. Керек болсо жолдомо алыңыз
Сиз үй -бүлөлүк дарыгериңизге же кулак кагуу боюнча БМСЖга кайрылганда, алар сизди угуу боюнча адис болгон аудиологго же кулак, мурун жана тамак дарыгери болгон ЛОРго жөнөтүшү мүмкүн. Бул адистер кулак тундурууну башкаруунун узак мөөнөттүү планын түзүү үчүн жакшыраак жабдылган болот.
Кадам 3. Эгерде сиз көп учурда катуу үндөргө дуушар болсоңуз, дарыгериңизге айт
Катуу ызы -чуудан улам бузулган угуу - кулак кагуунун жалпы себеби. Эгерде сиз фабрикада иштесеңиз, курулушта иштесеңиз же электр шаймандарын колдонсоңуз, концерттерге үзгүлтүксүз катышып турсаңыз, музыкант болсоңуз же жардыруучу жардырууларга дуушар болсоңуз, кулак угуу коркунучу жогору.
Врачка катуу үндөрдүн таасири жөнүндө билүү аларга башка медициналык шарттарды жокко чыгарууга жардам берет
Кадам 4. Врач менен кабыл алган ар кандай дарыларды талкуулаңыз
Белгилүү болгондой, 200дөн ашык дары -дармектер кулак кагууну күчөтөт. Мисалдарга кээ бир антибиотиктер, рак оорулары үчүн дары -дармектер, антималариалдык дарылар жана диуретиктер кирет. Эгерде сиз кандайдыр бир дары -дармектерди колдонсоңуз, анда дарыгерден сураңыз, эгерде алар сиздин дозаңызды азайтууну же терс таасирлери азыраак альтернатива табууну сунушташса.
Кадам 5. Врачка кулагыңызды сугарып койгула, эгерде сизде мөмө пайда болсо
Курулган кулак момпосу кулак каналына бөгөт коюп, угуунун начарлашына, кыжырданууга жана кулак кагууга алып келет. Керек болсо, врачыңызга кулак каналыңызды дары тамчыларын же атайын соргучту колдонуп сугарыңыз.
- Врач менен кеңешпей туруп, өз кулагыңызды сугарууга аракет кылбаңыз. Балдардын майын же водород пероксидин тамчылатып колдонуу менен үйдөгү каражаттарды колдонуп көрсөңүз болот. Бирок, бул дарылоо ыкмаларын врачтын уруксаты менен гана жасашыңыз керек.
- Кулагыңызды кебез менен тазалабаңыз, анткени бул сиздин кулагыңызды кычыштырып, кулак түтүгүңүздүн ичине түртүшү мүмкүн.
Кадам 6. Керек болсо кан басымын же кан тамыр көйгөйлөрүн башкарыңыз
Врачыңыз кан басымдын жогорулашына же башка кан айлануу көйгөйлөрүнө байланыштуу кулак тумоосуна дары -дармек жазып берет. Көрсөтүлгөндөй ар кандай дары -дармектерди алыңыз жана эгер сиз диетаны же жашооңузду өзгөртүүңүз керек болсо, дарыгериңизден сураңыз.
Мисалы, туз алууну чектөө керек болушу мүмкүн. Туздун ордуна туздун ордуна кургак же жаңы чөптөрдү колдонуңуз, туздуу тамактардан алыс болуңуз жана тамагыңызга ашыкча туз кошпоңуз. Догдуруңуз майдын көлөмүн азайтып, көбүрөөк көнүгүүнү сунушташы мүмкүн
Кадам 7. Керек болсо калкан безинин оорусуна каршы дары ичиңиз
Тиннит гипертиреозго, же ашыкча активдүү калканга, гипотиреозго же калкан безине байланыштуу болушу мүмкүн. Врачыңыз сиздин тамагыңыздагы калкан сымал бездин шишип же шишип кеткенин текшерип, анын ишин текшерүү үчүн кан экрандарына заказ бере алат. Эгер алар бир көйгөй табышса, анда алар калкан сымал гормондун деңгээлин жөнгө салуу үчүн дары -дармектерди жазып беришет.
