Эгерде сиз бутуңузда, томугуңузда же бутуңузда жаракатка байланышпаган шишикти же шишикти байкасаңыз, бул шишик болушу мүмкүн. Ар кандай себептерден улам пайда боло турган дене тканыңызда суюктук пайда болгондо, сиз бул мүнөздүү шишикти аласыз. Шишени айыктыруунун бирден -бир жолу - аны пайда кылган абалды дарылоо. Болбосо, шишикти басаңдатуунун көптөгөн жолдору бар. Бул жерде биз шишикти басаңдатуу үчүн дароо колдоно турган идеяларды чогулттук.
Кадамдар
12 ыкмасы 1: жабыр тарткан дене бөлүгүн көтөрүү
1 -кадам. Бутуңузду жүрөгүңүздөн бир аз жогору көтөрүңүз 30 мүнөт
Колуңузда же колуңузда шишик болсо, муштумуңузду ачып -жабуу учурунда колуңузду башыңыздын үстүнө көтөрүңүз. Эгерде бутуңузда, таманыңызда же таманыңызда шишик болсо, аны эмерекке же жаздыкка сүйөп коюңуз.
- Муну шишикти байкаганыңызда күнүнө 3-4 жолу жасаңыз. Эгерде шишигиңиз жумшак болсо, бул аны толугу менен жок кылуу үчүн жетиштүү болушу мүмкүн.
- Эгер бутуңузда, таманыңызда же бутуңузда шишик болсо, дубалдын алдында жерге жатып көрүңүз жана бутуңузду дубалга каратып коюңуз. Терең дем алып жатканда абалды 10-15 мүнөт кармаңыз.
- Эсиңизде болсун, эгер сиз бутуңузду көтөрүү менен шишигиңизди жок кыла алсаңыз да, бул аны айыктырдыңыз дегенди билдирбейт-эгерде сиз ага эмне себеп болгонун дарылабасаңыз, ал дагы эле кайтып келет.
12дин 2 -ыкмасы: Басуу жана тез -тез айлануу
Кадам 1. Ошол эле абалда отуруу же туруу шишикти күчөтөт
Денеңизди кыймылга келтиргенде, суюктук дагы айланасында кыймылдайт! Мүмкүн болсо, ордунан туруп, саат сайын 5-10 мүнөт айланып жүрүңүз. Эгерде сиз ошол эле жерде тыгылып калсаңыз (мисалы, сиз жумушта же мектепте болсоңуз жана ордунан тура албай жатсаңыз), жок дегенде бутуңузду бир аз кыймылдатып көрүңүз.
Эгер колуңузда же колуңузда шишик пайда болсо, анда колдоруңузду кыймылдатыңыз. Жөө басуу колуңуздагы жана колуңуздагы шишиктерге жардам берет, анткени бул сиздин каныңыздын агып кетишине жардам берет
12 -метод 3: жабыркаган дене бөлүгүн укалаңыз
Кадам 1. Суюктукту жылдыруу үчүн катуу басым менен жүрөгүңүзгө карай басыңыз
Жүрөгүңүздүн эң алыскы чекитинен баштап, бутуңузду же колуңузду 10-15 жолу көтөрүңүз. Андан кийин, колуңузду бир аз солго жылдырып, ошол эле соккуну кайталаңыз. Колуңузду же бутуңузду айланып өткөнчө улантыңыз.
Чыныгы дарылоо үчүн, өзүңүздүн жериңизден сертификатталган массажистти таап, шишик үчүн массаж жөнүндө сураңыз. Сиз уктап, эс алып, чебер профессионалдын сиз үчүн жасоосуна жол берсеңиз, массаж менен дарылоонун эң жакшы натыйжасын аласыз
12дин 4 -ыкмасы: Эпсом тузуна шишиген буттар менен томуктарды чылап коюңуз
Кадам 1. Бутуңузду муздак сууга жана Эпсом тузуна 15-20 мүнөт жумшартыңыз
Эки бутуңузга тең келүүчү чоң бассейнди толтуруп, анан Эпсом тузун кошуңуз. Толук курорттук тажрыйба үчүн лаванда сыяктуу эс алуучу эфир майынан бир нече тамчы кошуп коюңуз!
Бул чайкоо шишиктен сезген ооруну басаңдатууга жардам берет жана шишикти бир аз басаңдатышы мүмкүн. Epsom тузунда магний да бар, ал суюктуктун кармалышын азайтууга жардам берет
12дин 5 -методу: кысуу байпактарын же жеңдерин кийиңиз
Кадам 1. Интернеттен же жергиликтүү дарыканадан кысылган байпактарды же жеңдерди сатып алыңыз
Алар көбүнчө жеңил, орто жана оор салмакта келет-жарыктан башталат. Аларды эртең менен биринчи жолу кийиңиз, качан шишигиңиз эң төмөнкү деңгээлде болушу керек, андан кийин аларды мүмкүн болушунча оорутпай же ыңгайсыз абалда кийиңиз. Эгерде сиз аларды күнү бою кийе алсаңыз, анда сонун! Аларды канчалык узун кийсеңиз, ошончолук көбүрөөк пайда аласыз.
- Доктуруңуз менен кеңешиңиз, эгер сиз күн сайын кысуу байпагыңызды же жеңиңизди канча убакытта кийишиңиз керектиги боюнча.
- Кысылган кийимдер, адатта, 3-6 айга чейин созулат, аларды алмаштыруу керек. Эгер сиз аларды туура кийип алып салууга кам көрсөңүз, анда алар эң узакка созулат.
12 -метод 6: Кан айланууну жакшыртуу үчүн териңизди кургак тазалап көрүңүз
Кадам 1. Жуунардан мурун пилингди, лупаны же щетканы колдонуңуз
Бутуңуздан баштаңыз жана териңизди акырын сүртүңүз, суюктукту чекеңизден чыгаруу үчүн дайыма жүрөгүңүзгө карай жылыңыз. Бутуңуздан тулку боюңузга чейин иштеңиз, анан колуңуздан баштап, колдоруңузду иштетиңиз.
- Кургак тазалоодо колдонула турган эң жакшы курал - бул туткасы узун жана катуу, табигый түктүү ванна щеткасы. Ал эми териңиз назик болсо, аны көтөрө албай калышыңыз мүмкүн. Эгерде сиз териңизге өтө катуу щетка тапсаңыз, анын ордуна чүпүрөк колдонуңуз.
- Кургак щетка териңиздин жалпы сапатын жакшыртуу үчүн, аны тазалайт, андыктан кургак, суук айларда өзгөчө пайдалуу. Ал ошондой эле нерв активдүүлүгүн жана кан айланууну стимулдайт. Бул сиздин учуңузда суюктуктун пайда болушуна жол бербейт.
- Дайыма ваннадан же душтан кийин терини нымдап алыңыз. Пилингден өткөн тери өтө сезимтал жана кургактыкка жакын болушу мүмкүн.
12-метод 7: Күнүнө жок дегенде 8-10 стакан суу ичиңиз
Кадам 1. Жакшы гидратталган болуу денеңизге суюктуктун кармалышын жакшыраак жөнгө салат
Суу бөтөлкөсүн дайыма жаныңызда алып жүрүңүз жана кичине чаңкаганыңызда андан ичиңиз. Эгер заара ачык же ачык сары болсо, куттуктайм-сиз жакшы гидратациялангансыз!
Ачка болсоңуз, бир стакан суу ичкениңиз да жакшы. Кээде мээңиз суусоо сигналын ачкачылык менен чаташтырат
12 -метод 8: Диетаңыздагы туздун өлчөмүн азайтыңыз
Кадам 1. Туз денеңиздин суюктукту көбүрөөк кармашына алып келип, шишикти күчөтөт
Жеген тамагыңызга туз кошпой баштаңыз. Эгерде сиз тузду туздабасаңыз, анда анын даамы жок экенин байкасаңыз, чөптөрдүн туз алмаштыруучуларын колдонуп көрүңүз. Адатта, эгерде ага туз кошпосоңуз, тамактын даамы анча деле айырмаланбайт.
- Натрийдин мазмунун табуу үчүн коммерциялык түрдө иштетилген жана таңгакталган тамак -аш азыктарынын этикеткаларын окуңуз. Адатта натрийдин курамы төмөн болгон окшош ингредиенттерди жана даамын сунуштаган алмаштыруучуну таба аласыз. Тамак канчалык таза болсо, натрий ошончолук аз болот.
- Төмөн натрий диетасын кармоо кыйын болушу мүмкүн, айрыкча, эгер сиз тузду көп жегенге көнсөңүз, бирок чыдамдуу болуңуз! Болгону бир -эки жуманын ичинде башка даамдарга артыкчылык берүү үчүн табитиңизди "кайра үйрөтө" аласыз.
12дин 9 -методу: Табигый диуретиктер болгон азыктарды көбүрөөк жегиле
Кадам 1. Спаржа, петрушка, кызылча жана жашыл буурчакка жүктөңүз
Жалбырактуу жашылчалар, пияз жана пияз дагы бир нече диуретикалык жашылчалар. Жүзүм менен ананас - диуретикалык жемиштер. Жана сарымсакты унутпаңыз! Бул жыпар жыттуу кошулма да табигый диуретик, ошондуктан аны татымал катары либералдуу түрдө колдонуңуз.
- Ошол эле учурда суюктуктун кармалышына өбөлгө болгон азыктардан, анын ичинде тазаланган азыктардан (ак макарон, нан жана шекер), куурулган тамактануудан жана кызыл эттен алыс болуңуз. Бул сиздин шишигиңизге гана жардам бербестен, жалпы ден -соолукту чыңдайт.
- Эгерде сиз диуретикалык дарыларды ичип жатсаңыз, бул азыктарды диетаңызга мурдагыдан көбүрөөк өлчөмдө киргизүүдөн мурун дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз-алар сиздин дарыларыңызга тоскоол болушу мүмкүн.
12дин 10 -методу: суюктуктун кармалышына жардам берүү үчүн чөп кошулмасын алыңыз
1 -кадам: карагат, каакым жана жүзүмдүн үрөнүнүн экстракты шишикти басаңдата алат
Бул чөптөрдү капсула катары же чай катары алыңыз. Эгерде сиз чай ичип жатсаңыз, 1 чай кашык (болжол менен 4 грамм) чөптөрдү чыныга (болжол менен 236 мл) ысык сууга колдонуңуз. 5-10 мүнөт демдеңиз. Күнүнө 2-4 чөйчөкчө ичкиле.
- Карагат жана жүзүм үрөнү иммундук системаңызды бекемдөө үчүн антиоксиданттык колдоо көрсөтөт. Каакым - табигый диуретик.
- Эгерде сиз канды суюлтуучу дарыларды колдонуп жатсаңыз, бул чөптөрдү колдонбоңуз. Дары -дармектерди колдонуп баштоодон мурун, чөптөрдү дарыгериңиз менен талкуулаңыз, айрыкча, эгер сиз азыр дары ичип жатсаңыз. Чөптөр кээде дары -дармектерди иштебей калышы мүмкүн же сизде эч качан болгон эмес терс таасирлерин жаратышы мүмкүн.
Метод 11 11: лимфедеманы дарылоо үчүн ырааттуу градиент насосун колдонуңуз
1 -кадам. Бул компрессордук кийимдер сиздин буту -колуңузду кысуу үчүн үйлөтүлгөн
Система электрондук насосту колдонуп, кийимди ар кандай басымдарга ырааттуу түрдө үйлөтөт (ошондуктан аты). Сиз булардын бирин рецептсиз онлайн же дарыканадан сатып алсаңыз болот, бирок, адатта, бирөөнө инвестиция кылардан мурун дарыгериңиз менен сүйлөшкөнүңүз жакшы.
- Эгерде дарыгер бул дарылоо сиз үчүн иштейт деп ойлосо, алар сизге машинаны кантип орнотууну жана колдонууну көрсөтүшөт жана аны качан жана канча убакыт колдонуу керектигин айтышат.
- Бул системалардын жакшы жери, аларды дарылоо үчүн ооруканага же физикалык терапевтке баруунун ордуна, адатта, үйдө колдонсоңуз болот.
Метод 12ден 12: Дарыгер менен медициналык дарылоо жөнүндө сүйлөшүңүз
1 -кадам. Эгерде врачыңыз негизги себепти дарылабаса, шишик кайтып келе берет
Сиздин шишигиңиздин себеби жөнөкөй диета жана жашоо образын өзгөртүү менен дарыласа болот, бирок кээде бул олуттуу нерсе. Догдуруңуз шишиктин тарыхы жөнүндө сурайт жана себебин аныктоо үчүн кан анализин, зааранын анализин же рентгенге буйрук бериши мүмкүн.
- Эгерде сиз өзүңүзгө кам көрүү аракеттери шишигиңизди басаңдатуу үчүн эч нерсе кылбаса же начарласа, анда дарыгериңиз менен байланышып көрүшүңүз керек.
- Дарыгер ошондой эле диетаны жана жашоо образын өзгөртүүнү күтүп жатканда денеңизден суюктукту чыгарууга жардам бере турган рецепт боюнча дары -дармектерди сунушташы мүмкүн.
Видео - Бул кызматты колдонуу менен, кээ бир маалыматтар YouTube менен бөлүшүлүшү мүмкүн
Кеңештер
Бутуңуз жана томугуңуз шишип кетсе, бут кийимиңизге көңүл буруңуз. Эгерде алар өтө тар болсо, алар ыйлаакчаларга жана башка бут көйгөйлөрүнө алып келиши мүмкүн
Эскертүүлөр
- Эгерде сизде дем жетишпей жатса же көкүрөгүңүз шишип кетсе, тез жардам кызматына кайрылыңыз. Бул өпкө эмболиясынын белгилери, алар өмүргө коркунуч туудурушу мүмкүн.
- Эгерде шишигиңиз бир тарапта гана пайда болсо, дароо дарыгериңизге кайрылыңыз. Бул тез арада дарыланбаса өпкө эмболиясына алып келүүчү терең венанын тромбозунун белгиси болушу мүмкүн.
