Ой! Бурсит тамаша эмес. Кудайга шүгүр, муундарыңыздын айыгып кетишине жана келечектеги алоолоп кетүүлөрдүн алдын алууга мүмкүнчүлүктөрүңүз бар.
Кадамдар
5тин 1 суроосу: Негизги маалымат
1-кадам. Бурсит муундарыңызды жууп турган суюктукка толгон баштыктарга таасир этет
Бурса-муундарыңыздын жанындагы сөөктөргө, тарамыштарга жана булчуңдарга жаздык катары кызмат кылган суюктукка толгон кичинекей баштыктар. Бул баштыктар сезгенип же шишип кеткенде, бул бурсит деп аталат. Бул чындап эле ооруткан жана алсыратуучу абал болушу мүмкүн, бул жабыр тарткан муундарды колдонууну кыйындатат.
2 -кадам. Бурсит көбүнчө кайталануучу кыймылдарды жасаган муундардын жанында пайда болот
Эң көп жабыркаган муундар ийниңизде, чыканагыңызда жана жамбашыңызда. Бирок, сизде тизеде, согончокто жана чоң бармагыңыздын түбүндө бурсит болушу мүмкүн. Негизи, кайталануучу кыймылдарды жасоо үчүн колдонгон ар кандай муундар, мисалы, бейсбол ыргытуу же пол тазалоо, потенциалдуу бурситти пайда кылышы мүмкүн.
3 -кадам. Бул карыган сайын көбүрөөк кездешет
Жаш өткөн сайын, кайталануучу кыймыл бурситке чалдыгуу коркунучун көбүрөөк жаратышы мүмкүн. Мисалы, жыгач усталар, багбандар жана музыканттар сыяктуу адамдар улгайган сайын бурситке оңой эле чалдыгышат.
5тин 2 -суроосу: Себептери
1 -кадам. Жалпысынан муундарды ашыкча колдонуу бурситке себеп болот
Белгилүү, кайталануучу кыймылды аткаруу үчүн муундарды канчалык көп колдонсоңуз, бурситти пайда кылуу ыктымалдыгы ошончолук жогору болот. Бул кээ бир адамдар тобокелдикке көбүрөөк дуушар болот дегенди билдирет. Бир эле кыймылды кайра -кайра аткарган спортчулар (теннис же бейсбол оюнчулары) жыгач усталар жана музыканттар сыяктуу адамдар бурситке көбүрөөк чалдыгышат.
Кадам 2. Түз травма да себеп болушу мүмкүн
Мисалы, эгер сиз катуу полго көпкө чөгөлөсөңүз, тизе муунуңуздагы бурсаларды бузуп, бурситке чалдыгуу мүмкүнчүлүгүңүздү жогорулатасыз. Эгерде сиз чыканагыңызды бетон же стол сыяктуу катуу бетке көпкө чейин сүйөсөңүз, бурситке чалдыксаңыз болот.
3 -кадам. Инфекция, артрит, подагра, калкан безинин оорусу жана кант диабети бурситти пайда кылышы мүмкүн
Ревматоиддүү артрит, подагра же кант диабети сыяктуу денеңиздин бүт системасына таасир эткен кээ бир оорулар жана медициналык шарттар бурситке чалдыгуу мүмкүнчүлүгүңүздү жогорулатат. Кошумча, ашыкча салмак сиздин жамбашыңыз жана тизе сыяктуу муундарыңызда бурситке чалдыгуу коркунучун жогорулатат.
5тин 3 суроосу: Симптомдор
1 -кадам. Сиз муундарыңыздын 1инде сыздап, сыздап оорушуңуз мүмкүн
Эгерде сизде муундарыңыздын биринде бурсит бар болсо, анда сезгенүү сизди дайыма оорутат же оорутат. Оору сиз муунду колдонбогон учурда да болушу мүмкүн.
Кадам 2. Сиздин муунуңуз назик, жылуу, шишиген же кызыл болушу мүмкүн
Бурсит ошондой эле муунуңузду тийүү үчүн назик кылат. Жабыр тарткан муундун айланасы жылуу сезилип, шишип кеткендей көрүнүшү мүмкүн. Сиз сезгенүүдөн улам муунуңуздун үстүндө теринин кызарып кеткенин да байкай аласыз.
3 -кадам. Кыймылдаганда же басканда муун көбүрөөк оорушу мүмкүн
Бурсит көбүнчө ашыкча колдонуудан келип чыккандыктан, сиз муунду колдонууга аракет кылган сайын ооруну сезишиңиз мүмкүн. Мисалы, эгер сиз теннисчи болсоңуз, аны жылдырууга аракет кылганда далыңыз же чыканагыңыз бир кыйла оорлошу мүмкүн. Муунуңуз тийгенде назик болушу мүмкүн жана аны баскан сайын оорушу мүмкүн.
5тин 4 суроосу: Дарылоо
Кадам 1. Асептикалык бурситке каршы RICE дарылоосун аткарыңыз
Инфекция менен шартталбаган бурсит үчүн көбүнчө дарылоо - бул эс алуу, муз, кысуу жана бийиктик (R. I. C. E.). Мүмкүн болушунча муунуңузду эс алып, бир нече саат сайын бир нече сааттан бир кездеме менен оролгон муз пакетин (же бир кап тоңдурулган буурчак сыяктуу) кармап, оору менен сезгенүүгө жардам бериңиз. Муунду кысуу жана колдоо үчүн ийкемдүү бинт менен ороп койсоңуз болот. Мүмкүн болушунча жүрөгүңүздүн деңгээлине көтөрүлгөн аймакты кармаңыз.
Кадам 2. Ибупрофен же аспирин сыяктуу сезгенүүгө каршы дарыларды алыңыз
Ибупрофен, аспирин же ацетаминофен сыяктуу биржадан тышкаркы дарыларды алыңыз. Ооруну басаңдатууга жана муунуңуздун айланасындагы айрым шишиктерди азайтууга жардам берүү үчүн аларды алыңыз. Эгерде сизде жүрөк оорусу же кант диабети сыяктуу башка медициналык шарттар болсо, анда алар сиз үчүн коопсуз экенине ынануу үчүн, биржадан тышкаркы ооруну басуучу дарыларды ичерден мурун дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
Кадам 3. Оору жана шишикке жардам берүү үчүн стероиддик инъекциялар жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз
Сиздин муун супер шишип жана оору дээрлик чыдагыс болсо, стероид сайма алуу жөнүндө дарыгер менен сүйлөшкүлө. Медициналык адис окуну сезгенүүгө жардам берүү үчүн ооруткан муунга түз башкара алат жана ооруну башкара алат.
Кадам 4. Муун кыймылдабай турушу үчүн сплинт же кашаа тагыңыз
Бурситти тазалоого уруксат берип жатканда, аны кармап турууга жардам берүү үчүн муунга брекет же сплинт тагынып көрүңүз, бул айыгууга жардам берет жана сизди кыймылдатып, андан ары жаракаттап калуудан сактайт. Доктуруңуз менен сүйлөшүп алыңыз же аны алуу үчүн жергиликтүү медициналык жабдууларга барыңыз.
Кадам 5. Септикалык бурситти антибиотиктер менен дарылаңыз жана керек болсо дренаж кылыңыз
Септикалык бурсит инфекциядан келип чыгат жана антибиотиктер менен дарыланбаса жакшы болбойт. Инфекция менен күрөшө турган рецепт үчүн дарыгериңизге кайрылыңыз. Эгерде муунуңуз чындап шишип, суюктукка толуп калса, анда дарыгериңиз аны ийне менен төгүүнү каалашы мүмкүн. Чындыгында начар учурларда, сиз суюктукту төгүү үчүн хирургиялык операцияга муктаж болушуңуз мүмкүн жана бурсэктомия деп аталган процедураны жуктуруп алган бурсаны алып салышыңыз мүмкүн. Бурситти дарылоо үчүн эң жакшы стратегияны табуу үчүн дарыгериңиз менен иштеңиз.
5тин 5 суроосу: Прогноз
Кадам 1. Бурсит курч жана өнөкөт болушу мүмкүн
Курч бурсит бул кыска мөөнөттүү шарт экенин билдирет. Ал, адатта, бир нече сааттан же күндөн кийин күйүп кетет жана муунуңузга кам көрсөңүз өлөт. Өнөкөт бурсит бир нече күндөн бир нече жумага чейин созулушу мүмкүн. Ал ошондой эле кетиши мүмкүн, андан кийин кайра келиши мүмкүн, айрыкча, эгерде сиз муундарды кайра күчөтсөңүз. Ошондой эле курч бурсит өнөкөт бурситке айланып кетиши мүмкүн, эгерде ал туура айыкпаса же муунду кайра жарадар кылса. Өзүңүзгө (жана муундарыңызга) жакшылык кылыңыз жана бурсит менен ооруп калсаңыз, өзүңүздү айыктырууга мүмкүнчүлүк бериңиз, андыктан аны менен күрөшүүнү улантуунун кажети жок.
Кадам 2. Сиз өнөкөт бурситти сунуу жана качуу менен башкара аласыз
Кыймыл диапазонуңузду жогорулатуу үчүн жабыркаган муундарды күн сайын сунуп, жарк эттирүүнү азайтууга аракет кылсаңыз болот. Сиз ошондой эле муунуңузду, өзгөчө бурсит үчүн чындыгында кайталануучу кыймыл-аракеттерди күчөтө турган иштерден качууга аракет кылышыңыз керек. Эгерде сиздин бурсит өрчүп кетсе, анда муунуңузга калыбына келиши керек болгон TLC бериңиз.
3 -кадам. Бурситке операция жасоо жөнөкөй жол, бирок акыркы чара катары колдонулат
Эгерде сизде катуу септикалык бурсит болсо же башка дарылооңуздун баары бурсит менен күрөшө албаса, анда дарыгериңиз операцияны сунушташы мүмкүн. Бирок кабатыр болбо. Бул дарыгердин жабыркаган бурсаны алып салууну камтыган жөнөкөй процедурасы жана калыбына келтирүү мезгили, адатта, кыска.
Кеңештер
- Бурситке чалдыгуу коркунучун азайтуу үчүн муундарыңызды коргоого аракет кылыңыз. Мисалы, эгер жумуш же хоббиңиз чөгөлөөнү талап кылса, тизе колготкаларын кийиңиз, нерселерди туура көтөрүңүз жана эгер сиз кайталануучу тапшырманы аткарып жатсаңыз, тыныгуу алыңыз.
- Ашыкча салмак сиздин белиңизге жана тизеңизге көбүрөөк стресс келтириши мүмкүн, андыктан симптомдоруңузду азайтуу үчүн бир аз арыктоого аракет кылыңыз.
