Кээде улгайган кишилер өздөрүн жетишсиз сезишет, анткени денелери менен акылдары жаш кезиндегиден өзгөрүп жатат. Бул өткөөл мезгилде аларды көрүү кыйын болсо да, карылыкка болгон ишенимин арттырууга жардам бере турган жолдор бар. Алар менен өз ойлору жана жашоолору жөнүндө сүйлөшүү, үйдөн чыгууга жардам берүү жана көз карандысыздыкты жайылтуу аркылуу сүйүктүүңүздүн ишенимин жаркырата аласыз.
Кадамдар
3 -жылдын 1 -бөлүгү: Алар жөнүндө көбүрөөк билүү
Кадам 1. Алардан кеңеш сураңыз
Көп учурда, сиздин улгайган сүйүктүүңүз көптөгөн тажрыйбаларды башынан өткөрүп, аларга жолдо акылмандыктын асылдарын өнүктүрүүгө жардам берет. Кыязы, алар сиз менен күрөшүп жаткан күрөштөргө окшош болушу мүмкүн. Убактыңызды бөлүп, сүйүктүүңүздөн чоң же кичине болгон кырдаал боюнча кеңеш сураңыз. Бул аларга тоскоолдуктарды жеңүү жолдорун эстетүүгө жардам берет жана күнүмдүк жашоосунда сизге өзүңүзгө жардам бергендей эле пайдалуу сезүүгө жардам берет.
- Мисалы, сиз мамилеңиздеги көйгөйлөр менен күрөшүп жаткандырсыз. Сиз сүйүктүүңүзгө мындай суроо берсеңиз болот: "Мен акыркы убакта өнөктөшүм менен акча үчүн көп урушуп жүрөм. Ушундай мушташтар болду беле?"
- Анча олуттуу эмес маселенин мисалы тамак жасоого байланыштуу болушу мүмкүн. Эгерде сиздин сүйүктүүңүз мурун мыкты ашпозчу болсо, сиз алардан өзүңүздүн рецепттериңиздин бирин өркүндөтүүгө жардам сурасаңыз болот.
2 -кадам. Алардан өткөндөрүн сураңыз
Сүйүктүүңүзгө болгон ишенимди бекемдөөнүн дагы бир жолу - алардан жашоосунун тарыхын сурап билүү. Бул аларга алар жөнүндө көбүрөөк билүүгө кызыкдар экениңизди билдирип, кийин алардын өзүн өзү сыйлоо сезимин жогорулатат. Көпчүлүк адамдар, негизинен, чакырылганда же суроо берилгенде өзү жөнүндө сүйлөшүүнү жакшы көрүшөт.
Алардан карьерасы жөнүндө сураңыз, эгерде алар болгон болсо, же балалык тажрыйбалары жөнүндө
3 -кадам. Алардан хоббиси тууралуу сураңыз
Балким, сиздин сүйүктүүңүз мурун машиналарды чогулткан же төшөктү тигүүнү жактыргандыр. Бул эски хоббилерди сиз менен талкуулоого мүмкүнчүлүк бериңиз. Сүйүктүүңүз, балким, өткөндө кылган нерселерин позитивдүү эстеп, ырахат алышы мүмкүн.
Эгерде бул эски хоббилердин бири сизди кызыктырса, аларды тандап алыңыз. Сиздин сүйүктүүңүз сиздин кызыгууңуз сиздин кызыгууңузду жаратканын билип, сыймыктануу сезимин сезет жана алар жаш муунга бир нерсени "өткөрүп" бергенин сезишет
4 -кадам. Алардан үй -бүлөсү жөнүндө сураңыз
Улгайган адамдар көбүнчө өз неберелеринен баштап чоң ата -чоң энелерине чейин үй -бүлөсү жөнүндө сүйлөшүүнү абдан жакшы көрүшөт. Адамдар көбүнчө үй -бүлөсү жөнүндө айтып сыймыктанышат. Сүйүктүүңүздүн үй -бүлөлүк дарагы жөнүндө сүйлөшүүгө бир аз убакыт бөлүңүз. Улгайган адамдын үй -бүлөсү алардын мурасы экенин унутпаңыз, андыктан бул тема алар үчүн чоң мааниге ээ болот.
- Аларга ата -энеси жана бир туугандары, жубайы менен кантип таанышкандыгы же балдарына эмне үчүн тандап алган ысымдарды бергени тууралуу суроолорду бериңиз.
- Көптөгөн улгайган адамдар үй -бүлөлүк эсепке алууну жүргүзүшөт, андыктан баарлашуу үчүн буларды карап чыгыңыз.
Кадам 5. Алар менен эски фотоальбомдорду караңыз
Сүйүктүүңүзгө бүтүндөй жашоосун визуалдуу түрдө эстетүүгө уруксат бериңиз. Улгайган адам кээде өз жашоосу жөнүндө көңүлү чөгүшү мүмкүн, бирок башынан өткөргөндөрүн, тааныш адамдарын жана барган жерлерин аларга эстетүү, алардын тажрыйбасынын чыныгы масштабын жана байлыгын көрсөтөт. Кыязы, алар унуткан көп учурлар жана эскерүүлөр бар.
Бул сүрөттөрдү карап жатып, аларга кандай тажрыйбаларды өткөрүүнү каалаарыңызды айт. Мисалы, эгер сиздин сүйүктүүңүз бир жолу Гавайиге барса жана сиз дагы баргыңыз келсе, аларга айт. Бул алардын тажрыйбаларында баалуулукту жана уникалдуулукту көрүүгө жардам берет
Кадам 6. Алардан учурдагы окуялар тууралуу сураңыз
Сиздин сүйүктүүңүз өмүрүндө көптөгөн президенттерди, табигый кырсыктарды жана социалдык өзгөрүүлөрдү башынан өткөрдү. Алардын көз карашы жөнүндө көбүрөөк билүү үчүн алардан азыркы коомдук же саясий маселелер жөнүндө сураңыз. Эгер кимдир бирөө алардын идеяларын баалаарын сезишсе, алардын ишеними күчөйт.
Бул көйгөйлөр жөнүндө сүйлөшүүнү баштоонун бир жолу - жаңылыктарды көрүү же бирге гезит окуу
3 ичинен 2 -бөлүк: Аларды активдүү кылуу
Кадам 1. Аларды күнүгө алып чыгыңыз
Сүйүктүүңүзгө ден соолугуна жараша саякаттоо, атүгүл жумуштарды аткаруу кыйын болушу мүмкүн. Сүйүктүүңүздү бир күндүк саякатка алып кетүүгө бир аз убакыт бөлүңүз. Шаарда калып, машинада жүрөсүзбү, түштөнөсүзбү же кино көрөсүзбү, сиздин сүйүктүүңүз бир азга үйдөн чыгып кетүү мүмкүнчүлүгүн абдан баалайт.
Мүмкүн болсо, жума сайын же эки жумада бир жолу чыгууну уюштуруңуз. Сүйүктүүңүз аны чыдамсыздык менен күтөт жана жашоого болгон кызыгуусу кайрадан пайда болот
Кадам 2. Алар менен жаңы хоббилерди сынап көрүңүз
Көпчүлүк карыяларыңыздын жакындарынын жаңы окуялары, кыязы, врачтын үзгүлтүксүз дайындалышы же көптөгөн жаңы дары -дармектердин жазылышы сыяктуу, терс болуп калышы мүмкүн. Биргеликте жаңы нерсени сынап, алардын жашоосуна кандайдыр бир позитивдүү жаңылык киргизүүгө бир аз убакыт бөлүңүз. Жаңы тажрыйбаларга ээ болуу аларды кубаттандырып, жашоосуна позитивдүү көз карашта болуп, ишенимин арттырат.
Кээ бир мисалдарга сүрөт тартуу, бинго ойноо, суу аэробикасы же жаңы китепти чогуу окуу кирет
Кадам 3. Аларды социалдык топторго туташтырыңыз
Көп учурда карыганда улгайган адамдар социалдык колдоолорунан ажырап калышат. Балким, алар көп жылдар мурун башка жакка көчүп кеткен эжеси же эски досу бардыр. Бул кишилер менен барууну же телефон чалууну координациялоо үчүн байланыша алаарыңызды көрүңүз. Өткөн адамдар менен баарлашуу, көбүнчө, аларды оң эскерүүлөргө толтурат жана ишенимин арттырат, айрыкча, эгер мамилелер алгачкы телефон чалуудан же сапардан ары өтсө.
- Колуңузду сунардан мурун сүйүктүүңүздөн уруксат сураңыз. Чек араңызды ашкыңыз келбейт.
- Башка социалдык колдоолорго китеп клубдары, чиркөө топтору же Kiwanis сыяктуу клубдар кирет.
Кадам 4. Аларды колдоо топторуна туташтырыңыз
Эгерде сиздин сүйүктүүңүз белгилүү бир оору же көйгөй менен алпурушуп жатса, анда алар компьютерди же смартфонду кантип колдонууну билсе, аларды жергиликтүү колдоо топторуна же онлайнга кошуп көрүңүз. Бул топтор аларга жардам бере алат, алар сиз кыла албайсыз жана сизди кам көрүү түйшүгүнөн арылтат. Сүйүүңүзгө болгон ишеним аларды бекемдейт, анткени алар көйгөйлөрүн чечүүнүн жана чечүүнүн жаңы жолдорун табышат.
Care.com сизге пайдалуу болушу мүмкүн болгон улгайган адамдар үчүн колдоо топторунун толук тизмесин сунуштайт
5 -кадам. Алардын эски хоббилерин улантууга жардам бериңиз
Балким, сиздин сүйүктүүңүз жашына же ден соолугунун начарлашына байланыштуу бир кездеги хоббисинен баш тартууга туура келген. Мээ чабуулунун жолдорун карап көрүңүз, бул хоббилерди дагы башка жолдор менен ырахат алсаңыз болот. Сиздин сүйүктүүңүз жашоонун жаңы кубанычын жана анын ишенимин арттырат.
Мисалы, эгер сиздин сүйүктүүңүз мурда машиналарды хобби катары чогултса, сиз аларды автосалонго алып барууну ойлонсоңуз болот. Же эгер сиздин сүйүктүүңүз музыкант болсо, сиз аларды симфонияга же музыкалык талант көрсөтүлүүчү башка шоуга алып барсаңыз болот
Кадам 6. Сүйүктүүңүз төшөктө жатса, мейманкана жасаңыз
Сиздин улгайган сүйүктүүңүз ооруканада же үйүнөн чыга албай калышы мүмкүн. Мындай учурларда сиз бир аз чыгармачыл болушуңуз керек. Сиздин сүйүктүүңүз мобилдүүлүгүнө карабай өзүн өзгөчө жана ишенимдүү сезүүгө татыктуу. Сүйүктүүңүз менен оюндарды ойноп, ыр ырдап же чогуу ырахаттануу менен үйдө көңүлдүү атмосфера түзүү аркылуу чыгармачыл болуңуз.
- Бул аларды сүйүүсүн жана каалоосун сезип, үйдөн чыга албаса дагы, ишенимин арттырат.
- Сүйүктүү адамыңыз, эгерде алар үйлөрүнөн чыга албаса, өтө аз автономияга ээ болушу мүмкүн, андыктан аларга оюндарды, тасмаларды, телешоулорду же ырларды тандоого уруксат бериңиз.
3төн 3 бөлүк: Эгемендүүлүк сезимдерин жайылтуу
Кадам 1. аларга варианттарды бер
Көп учурда карыларга жашоосуна карата өтө аз варианттар берилет. Эгерде алар карылар үйүндө жашашса, анда алар эмнени жешет, дарыгерлер аларга кандай дары -дармектерди беришет, ж.б.у.с. Сүйүктүүңүздүн жашоосунда мүмкүн болушунча көбүрөөк тандоого уруксат бериңиз, айрыкча медициналык жардамга карата
- Мүмкүн болсо, алар бара турган дарыгерлерди жана кабыл алуу убактысын тандоого уруксат бериңиз.
- Эгерде сиз кечки тамак даярдап жатсаңыз же алып чыгып жатсаңыз, анда сизде эмне бар же кайда бараарыңызды тандап алышсын.
Кадам 2. Алардын үйүн жеткиликтүү кылуу
Үйгө болгон айрым өзгөртүүлөр аркылуу сиз алардын жөндөмдүүлүктөрүнө көбүрөөк ишенип, көз карандысыздыгын узарта аласыз. Алардын жашы же физикалык жөндөмдүүлүктөрү кээ бир нерселерди жалгыз же тез жасоого тоскоолдук кылса да, жашоону жеңилдетүү үчүн аларды жайгаштырууга болот.
- Мисалы, ажаткананы колдонууну жеңилдетүү үчүн унитаздын адаптерин сатып алсаңыз болот. Бул орундар салыштырмалуу арзан жана камсыздандырууңуз тарабынан бекер берилиши мүмкүн. Сүйүктүүңүздүн ажаткананы колдонуу үчүн эңкейишине жол бербөө үчүн, алар учурдагы туалет отургучуна илинет. Бул аларга дааратканага жардамсыз барууга мүмкүндүк берет, анткени бул карылыктын эң кемсинтүүчү аспектилеринин бири.
- Сатып алына турган дагы бир нерсе - бул кары -картаңдардын бийик же текчелердеги нерселерге жетүүсүнө мүмкүнчүлүк берүүчү "жардам колу" куралы.
3 -кадам. Аларга жардам берип, өз алдынча иштерди жасоого уруксат бериңиз
Кээде, биз карыя сүйүктүүбүзгө жардам берүү менен алек болуп, алардын көптөгөн иштерди аткарууга жөндөмдүү экенин унутуп калабыз. Алар колунан келгендин баарын өздөрү үчүн жасашсын. Сизге бир нерсе жасоо тезирээк болсо да жана сиз жардам берип жатам деп ойлосоңуз да, чындыгында алардын автономиясын алардан алып саласыз.
Алар тапшырманы аткаруу үчүн колдонгон темпке же ыкмага нааразы болбоңуз, бирок керек болгондо кадам шилтеңиз. Мисалы, эгер сиздин жакындарыңыз алманы кесүүгө аракет кылып жатканда титиреп жатса, анда колдорун кесип албаш үчүн кадам таштоо керек. Мындай учурларда, сиз жокто кырсыктарды болтурбоо үчүн аларга атайын мөмө кескич сатып алсаңыз болот
4 -кадам. Алардын дени сак болушуна жардам бериңиз
Алар канчалык дени сак болсо, ошончолук көз карандысыз боло алышат. Ошондой эле, денебиз дени сак болгондо жана өзүбүздү сонун сезгенде өзүбүздү ишенимдүү сезебиз. Сүйүктүүңүздү дени сак тамактанууга үндөңүз же суу аэробикасы сыяктуу карыларга арналган машыгуу сабагына катышыңыз. Технологияга ыңгайлуу болгондор фитнеске жана ден соолугуна көз салуу үчүн Apple Watch же ушул сыяктуу түзмөктөрдү колдоно алышат.
Аларга активдүү болууга жардам берүү ден соолугун чыңдоого жардам берет. Алардан жөнөкөй коопсуз тапшырмаларды аткарууга жардам сурап көрүңүз. Мисалы, кирди бүктөө, кечки тамакты даярдоо боюнча жөнөкөй тапшырмалар, аларга азык -түлүк дүкөнүндө жардам берүү, шкафтарды же суурмаларды уюштуруу жана "To Do" тизмесин түзүү. Бул өндүрүмдүүлүк алардын өзүн-өзү күчтөндүрүү сезимдерин жогорулатууга жардам берет
Кадам 5. Аларды өздөрүнүн чектөөлөрү жөнүндө аң -сезимдүү кылбаңыз
Эсиңизде болсун, алардын чектөөлөрү алар үчүн өзүн-өзү аңдоонун чоң булагы боло алат. Аларга чоң пайда келтирбегиле жана таптакыр каршы эместей түр көрсөткүлө.
Бирок, эгер алар жашын же оорусун сиз менен талкуулагысы келсе, анда баарлашыңыз. Кээде, бул жөнүндө сүйлөшүү аларды алда канча жакшы сезүүгө жардам берет
6 -кадам. Аларга жаш баладай мамиле кылбаңыз
Алар бүтүндөй бир дүйнөдө сенден узак жашашты жана сен курагыңа караганда көп тажрыйбага ээ болушту. Эсиңизде болсун, алар кары болсо да, баары бир адамдар. Аларда дагы деле сендей сезимдер, коркуулар, түйшүктөр, үмүттөр жана кыялдар бар. Улуулардын статусун таанып, урматтаңыз.
Кеңештер
- Баары алар менен убакыт өткөрүү жөнүндө. Аларды күнүмдүк пландарыңызга киргизсеңиз, бул аларга кимдир бирөө дагы деле ырахат аларын айтат.
- Аларга өзгөчө экенин эстетүү үчүн аларга жакшылык кыл.
