Көптөгөн аллергия менен жабыркагандар үчүн жазгы аллергия бир нече айга созулушу мүмкүн болгон чүчкүрүүнү, көздүн кычышуусун, ал тургай сасык тумоого окшош белгилерди пайда кылат. Февраль айынын аягында эле Түндүк жарым шарда бак -дарактар, чөптөр жана отоо чөптөр көбөйүү үчүн абага чаң чыгарышат. Чаңча жазгы аллергиянын эң көп таралган себеби болсо да, сырткы көктүн пайда болушу да себеп болушу мүмкүн. Бактыга жараша, сиз сыртта же үйдө болсоңуз да жазгы аллергияны алдын алуунун бир катар ыкмалары бар. Күндүз сыртка чыкканыңызда активдүү болуу жана аллергиянын эң жогорку мезгилин билүү жардам берет. Ошондой эле аллергендерге каршы гигиенаңызды жана тазалоо практикаңызды жакшырта аласыз. Медициналык адистер менен кеңешүү - аллергияңызды жеңүүнүн дагы бир эффективдүү жолу.
Кадамдар
4 -метод 1: Жазгы аллергияны сыртта башкаруу
Кадам 1. Чаңчалардын саны эң көп болгондо сыртка чыкпаңыз
Чаңчалардын саны, адатта, эртең менен чокусуна жетет, андыктан таңкы саат 5тен таңкы 10го чейин үйдө калуу эң жакшы. Шамалдуу күндөрдө чаңчалар абада учуп жүрөт, ошондуктан шамал болгондо сыртка чыкпоо жакшы. Терезелериңизди жабууну жана эшикти ачууңузду чектөөнү тактаңыз. Бул сиздин үйүңүзгө кирген чаңчалардын санын чектөөгө жардам берет.
- Улуттук Аллергия Бюросуна кайрылып, өзүңүздүн аймактагы чаңчалардын санын көзөмөлдөй аласыз. Адатта, жергиликтүү жаңылыктар жана аба ырайы станциялары чаңчалардын учурдагы санын да жарыялашат.
- Сыртта машыгуудан алыс болуңуз. Аллергендер көп кезде үй жаныбарларын сыртка чыгарбоого аракет кылыңыз, анткени алар жүнүнөн чаңчаны алып жүрө алышат.
Кадам 2. Өзгөчө короо жумуштарын жасоодо маска кийүү
Бул мода болбошу мүмкүн, бирок маска чөп чабууда же бакчаны отоо чөптөрдө чаңчаларды жана көгөрүп кетүүнү чыпкалайт. Сезон маалында чаңчалар көп болгон күндөрдө сыртта жүргөндө беткап кийүү жакшы идея. Эгер андан сактансаңыз, эртең менен короо жумуштарын жасабаңыз.
Кадам 3. Айдап баратканда машинаңыздын терезелерин өйдө караңыз
Машинада баратканда желди сезүү үчүн терезелерди ылдый түшүрүү азгырык болот, бирок кызуу мезгилде ал шамал аллергендерге толгон. Анын ордуна, температураны ыңгайлуу деңгээлде кармап туруу үчүн кондиционерди иштетиңиз. Бул чаңчалардын, чаңдын жана көгөрүп кетүүнүн көбүнүн машинаңызга киришине жол бербейт.
Мурдуңузду кычыштырбоо жана аллергияңызды күчөтпөө үчүн кондиционердин тешиктерин жүзүңүздөн алыс каратып коюңуз
Метод 2ден 4: Аллергендерди үй ичинде жок кылуу
Кадам 1. Кийимиңизди алмаштырып, чачыңызды жууңуз
Бир аз сыртта болгондон кийин үйгө кайтып келгенде, душка түшүп, чачыңызды жууңуз. Сиздин чачыңыз чаңча бөлүкчөлөрүнүн негизги ташуучусу. Кийимиңизди да алмаштырыңыз, анткени чаңчалар кездемеге жабышып, үйгө киргенден кийин да симптомдорду чыгара берет.
Кадам 2. Үйүңүздү кылдат жазгы тазалоону өткөрүңүз
Көк жана чаң сыяктуу аллергендер текчелерде, терезелердин айланасында жана жылытуу тешиктеринде жашынып калышы мүмкүн, алар жаз мезгилинде бүлгүнгө учурашат. Жаздын алдында үйүңүздү терең тазалап, аллергендерди азайтыңыз. Потенциалдуу аллергендерди жок кылуу үчүн жылытуучу тешиктериңизди бир нече жылда кесипкөй тазалап турууну карап көрүңүз.
Уксус, сода, спирт жана лимон сыяктуу табигый продукттарды колдонуу сезондук аллергияңызга каршы бир топ жеңилирээк
Кадам 3. Вакуум менен полуңузду дайыма сүртүп туруңуз
Чаңчалар көп болгон мезгилде тазалоо аракеттериңизди эки эсе көбөйтүүгө туура келет: жок дегенде жумасына бир жолу сүртүп, жумасына эки жолу чаң соргуч. Тазалоо аракеттериңизди оптималдаштыруу үчүн чаңды текчеге сүртүп, вакуумдаңыз. Чаң соргондо маска кийиңиз, анткени тазалоо учурунда көк, чаң жана чаң чаңды абага ыргытып жибериши мүмкүн. Мүмкүн болсо, HEPA чыпкасы бар боштукту колдонуңуз.
HEPA (жогорку эффективдүү бөлүкчөлүү аба) чыпкасы абаны чаңчаларды, үй жаныбарларынын чачтарын, чаң кенелерин жана тамеки түтүнүн кармоочу абдан жакшы тор аркылуу түртөт. HEPA чыпкалары бар чаң соргучтар аз чаңды козгойт жана алардын түтүнүнөн көбүрөөк чаңды кармап калат
Кадам 4. Ашканаңызды жана ванна бөлмөлөрүңүздү көккө чыдамдуу кылыңыз
Бул жерлерди тазалоо үстүндө болуу менен көк жана башка аллергендердин өсүшүн алдын алыңыз. Бардык беттерди жок дегенде жума сайын аарчып, муздаткычтын, раковиналардын жана ваннанын ичиндеги жерлердеги нымдуулукту азайтыңыз. Өзгөчө ашканада курт-кумурскаларга корголбогон таштанды челектерин колдонуңуз жана тамакты мөөр басылган контейнерлерде сактаңыз. Эскирген же көгөргөн нерселерден качан арылуу керектигин көзөмөлдөңүз.
Кадам 5. Үй жаныбарларын керебеттерден жана башка эмеректерден алыс кармаңыз
Чачыңыз сыяктуу эле, чаңча иттер менен мышыктардын жүнүнө жабышып калышы мүмкүн, ал эми түктүү досуңуз аллергендерди төшөктөргө жана эмеректерге которо алат. Эгерде үй жаныбарларыңыз сыртка чыкса, чаңчаларды сактап калуу үчүн полуңузду жумасына эки жолу тазалаңыз. Үй жаныбарыңызга айына эки жолудан көп эмес жууп туруңуз.
Кадам 6. Кирди ичине кургатыңыз
Кирди жазгы аллергия мезгилинде кургатуу үчүн сыртка илип коюудан алыс болуңуз. Тескерисинче, кургаткычыңызды колдонуңуз же жылдын ушул мезгилдеринде колдоно турган жабык кийим линиясына инвестиция салыңыз. Чаңчалар линияда илинип турган шейшептерге жана кийимдерге жабышып, кирди үйгө киргизгенден кийин үйүңүзгө которулушу мүмкүн.
7 -кадам. Күн сайын эртең менен төшөгүңүздү жасаңыз
Төшөгүңүздү жыйнап, шейшептериңизди жана жаздыктарыңызды жууркан, жууркан же көрпө менен жаап коюу аллергендерди күндүз жаздыгыңызга жайгашып калуудан сактайт. Аллергендердин болушун азайтуу үчүн, шейшептерди жумасына жок дегенде бир жолу ысык сууга жууңуз (мүмкүн болсо, эки жолу).
Метод 3 3: Медициналык чечимдерди издөө
Кадам 1. Кадимки антигистаминди алыңыз
Эгерде сиз бардык алдын алуу чараларын өтүп, дагы эле аллергиядан жапа чегип жатсаңыз, антигистаминди үзгүлтүксүз колдонуп көрүңүз. Аллергиянын белгилерин алдын алуу үчүн, сыртка чыгардан отуз мүнөт мурун алыңыз. Күнү бою таза болуу үчүн уйкусуз формулаларды издеңиз. Дары -дармектерди алуу боюнча биринчи кезекте дарыгериңиз менен текшерүүнү унутпаңыз жана туура дозалоо көрсөтмөлөрүн аткарууну унутпаңыз.
2 -кадам. Аллергияңызды текшерип көрүңүз
Врачыңыз сизге аллергия тестин сунуштай алат же адиске кайрыла алат. Эң кеңири таралган аллергия тести - бул теринин анализи, анда аллергендин кичинекей бөлүгү теринин бетине сайылат. Эгерде ал кызарып же кыжырданса, бул затка аллергияңыз бар экенин билдирет. Бул бир аз капа болуп көрүнүшү мүмкүн, бирок божомолду токтотуп, аллергияңыздын эмне экенин так билүү маанилүү.
- Мезгилдик жана жыл бою аллергияны туура диагноздоо үчүн аллерголог/иммунологго кайрылуу акылдуулукка жатат. Аллергия боюнча адис сизге өзгөчө триггерлерди жана эң жогорку мезгилди түшүнүүгө жардам берет.
- Сиздин кам көрүү жолдоруңузду бир жолку консультация менен оптималдаштыруу аллергияны башкаруунун каржылык жүгүн азайтат деген дагы далилдер бар. Бул узак мөөнөттүү келечекте арзан дегенди билдирет!
3 -кадам. Үзгүлтүксүз кам көрүңүз
Эгерде сиз ар кандай аллергияга оң тест тапшырсаңыз жана симптомдоруңузду өз алдынча башкаруу кыйын болсо, узак мөөнөттүү консультацияларды карап көргүңүз келиши мүмкүн. Сиздин аллергологуңуз сиздин чөйрөңүздү көзөмөлдөө үчүн болгон күчүңүзгө карабастан, убакыттын өтүшү менен сакталып турган аллергияны түшүнүүгө жана башкарууга жардам берет. Алар күчтүү антигистаминдерди, мурун спрейлерин, көз тамчыларын жана абалыңарды жакшыртуучу башка каражаттарды жазып бере алышат.
Метод 4 4: Табигый алдын алуучу каражаттарды колдонуу
Кадам 1. Кверцетин бар нерселерди керектөө
Кверцетин - антиоксидант, ал клеткалардын гистаминди бөлүп чыгаруусуна тоскоол болуу менен сезондук аллергияны алдын алат жана бошотот. Ошондой эле сезгенүүгө каршы касиетке ээ болушу мүмкүн. Кверцетин ар кандай булактарда, анын ичинде цитрус жемиштеринде, пиязда, алмада, кара мөмөдө жана алчада, кызыл шарапта жана чайда бар. Азыкты камтыган диеталык кошулмалар да бар.
Диетаңызга кандайдыр бир өзгөртүүлөрдү киргизүүдөн мурун дарыгериңиз менен кеңешүү маанилүү. Бул сиз кверцетин же башка аш болумдуу тамактарды көбүрөөк жеп жатканыңызга же диетаңызга чөптөрдү же витаминдүү кошулмаларды кошуп жатканыңызга тиешелүү
Кадам 2. Татымалдар кабинетине кирип кетиңиз
Ашканада аллергияны басаңдатууну издеп жүргөнүңүздө, кечки тамагыңызды адаттагыдан бир аз таттуу кылып бышырып көрүңүз. Ачуу жана ачуу тамактар көбүрөөк даам кошуп койбостон, былжырды бөлүп чыгарат жана мурунду тазалайт. Адистер кайен калемпири, ачуу имбир, фенугрек жана сарымсак сыяктуу татымалдарды сунушташат.
3 -кадам. Аллергияны күчөтүүчү азыктарды азайтыңыз
Кээ бир азыктар чаңча жана рагвид аллергиясын начарлатышы мүмкүн. Мисалдарга коон, банан, бадыраң, күн карама уруктары, ромашка жана эхинацея кирет. Сиз диетаңызды аллергияга каршы кылып жатканыңызда, чүчкүрүп же кусууга алып келиши мүмкүн болгон кичинекей тамак-аш чыдамсыздыгын издеңиз. Сиз бир аз сезгич болгон азыктарды жок кылуу иммундук системаңыздын жүгүн жеңилдетет.
4 -кадам
Butterbur - мурундун аллергиясынын симптомдорун жоюу үчүн иштей турган чөп. Акыркы изилдөөлөр көрсөткөндөй, таблеткадан экстракты таблеткадан күнүнө төрт жолу алуу популярдуу антигистаминдик дарылар сыяктуу эффективдүү болгон. Чийки, иштетилбеген өсүмдүктүн курамында пирролизидин алкалоиддери деп аталган боорго зыян келтирүүчү химиялык заттар бар. Эгерде сиз быштак продуктусун алсаңыз, анда "PA-free" деп жазылганын текшериңиз.
5 -кадам. Neti идишти колдонуп көрүңүз
Нети идиши же туздуу чайкоо бактерияларды, ичке былжырды жууп, мурундан кийинки тамчылатууну азайтууга жардам берет. Мурдуңуздан былжырды тазалоо аллергияңыздын симптомдорун жоюуга жардам берет. Сиз стерилдүү туздуу чайкоочуну көпчүлүк дарыканалардан сатып ала аласыз же өзүңүз жасай аласыз.
- Өзүңүздүн туздуу аралашмаңызды жасоо үчүн, 1/2 чай кашык тузду бир чымчым сода менен 8 унция (237-мл) жылуу дистилденген же стерилденген сууга аралаштырыңыз. Эч качан стерилизацияланбаган сууну колдонбоңуз.
- Колдонуу үчүн, раковинанын үстүнө таянып, башыңызды капталга кыйшайтыңыз жана мурундун мурун тешигин жууп салыңыз. Андан кийин башыңызды башка жакка буруп, башка таноону чайкаңыз.
Кадам 6. Көбүрөөк суу ичкиле
Эгерде сиз тыгылып калсаңыз же мурундан тамчылап жатсаңыз, былжырды суюлтууга жардам берүү үчүн суунун көлөмүн көбөйтүңүз. Ичкениңизди текшериңиз, жок дегенде күнүмдүк сунушталган суюктук - аялдар үчүн 9 стакан (2,2 литр) жана эркектер үчүн 13 чөйчөк (3 литр).
