Мезгилдик аллергия күнүңүздү бузбашы керек. Сиз сезген аллергендердин таасирин азайтуу менен жашооңузга сезондук аллергиянын таасирин азайта аласыз. Сыртта убакытты чектеп, респиратордук маска кийип, үйүңүздү жана денеңизди таза кармаңыз. Сиз сезондук аллергиянын симптомдорун аллергиялык дары -дармектер, мурунду чайкоо жана көз тамчылары менен дарылай аласыз.
Кадамдар
Метод 1 2: Экспозицияңызды азайтуу
Кадам 1. Чаңчалардын санын билиңиз
Эгерде сиз сезондук аллергиядан жапа чегип жатсаңыз, анда дайыма жергиликтүү гезитиңизди, телеканалды, радиостанцияны же интернеттен чаңчанын божомолун текшерип турушуңуз керек. Бул ресурстар сизге учурдагы чаңчанын деңгээли жөнүндө да айтып берет. Чаңча канчалык абада экенин билгенден кийин күнүмдүк иш -аракеттериңизди ошого жараша пландаштырсаңыз болот.
Чаңчалардын саны көп болгондо симптомдор баштала электе аллергиялык дарыларды ичиңиз
Кадам 2. Чаңчалардын саны көп болгондо сыртта убакытты чектөө
Аллергендерге жол бербөө сезондук аллергиянын симптомдорун азайтуунун эң жакшы жолу. Эгерде чаңчалардын саны көп болсо же чаңча болжолдуу болсо, сыртта убакыт өткөрүүдөн качыңыз. Көпчүлүк өсүмдүктөр чаңдашканда, таңкы саат 5тен таңкы 10го чейин ичинде болуңуз.
3 -кадам. Аллергияга каршы маска тагынып көрүңүз
Чаңчалардын саны көп болгондо сыртка чыгууга туура келсе, маска кийүүнү ойлонуп көрүңүз. Стандарттык респиратордук маска сыртта убакыт өткөрүүдө дем алган чаңчаңыздын көлөмүн азайтууга жардам берет. Маска бетиңизге бекем орнотулганын текшериңиз.
Эгер чөпкө аллергияңыз болсо, чөп чабууда маска кийип жүргөнүңүздү текшериңиз. N95 Particulate Filter Respirator Mask эң мыкты коргоону сунуштайт
4 -кадам. Колуңузду тез -тез жууп туруңуз
Аллергия мезгилинде колду тез -тез жууп туруу маанилүү. Чаңчалар колуңузга тийиши мүмкүн жана сиз бетиңизге тийгенде дем алуу системаңызга оңой эле өткөрүп бере аласыз. Колду жууганда жумшак самын жана жылуу суу аллергендерди кетирүүгө жардам берет.
Кадам 5. Көзүңүзгө, кулагыңызга же оозуңузга тийбеңиз
Аллергендерди колуңуздан дем алуу системаңызга өткөрүп берүү оңой. Бул которууну азайтуунун бир жолу - чаңчалардын саны көп болгондо оозуңузга, кулагыңызга же көзүңүзгө тийбөө. Бул сезондук аллергиянын симптомдорун азайтууга жардам берет.
6 -кадам. Денеңизди жапкан кийимдерди кийиңиз
Аллергендерге жол бербөө үчүн териңизди мүмкүн болушунча жабууга аракет кылыңыз. Терини толук жабуу үчүн узун шым, узун көйнөк, баш кийим, өтүк же бийик чокой кийип көрүңүз.
Кадам 7. Үйгө сыртка бут кийим же кийим алып келбеңиз
Бут кийим жана кийим чаңчанын жогорку деңгээлин көтөрө алат, айрыкча, эгерде сиз аларды чөптө же тыгыз өсүмдүктөрдө кийсеңиз. Бут кийимиңизден же кийимиңизден чаңчалардын өтүшүн алдын алуу үчүн аларды подъездге же гаражга таштап коюңуз. Бул сиздин үйүңүздөгү аллергендердин деңгээлин төмөндөтүүгө жардам берет.
Таштанды салынуучу баштыкты подъездге же гаражга таштап, үйгө кирерден мурун кийимиңизди баштыкка салып койсоңуз болот
8 -кадам. Көчөдө эс алгандан кийин чачыңызды, денеңизди жана кийимдериңизди жууңуз
Аллергендерге чалдыгууну азайтуунун оңой жолу - сыртта болгондон кийин кийимиңизди жана денеңизди жуу. Дароо душка түшүңүз, кийинчерээк кир жуугуч жүктөлсүн.
- Кийимди баштыкка салып койсоңуз, аллергендерди жууп салуу оңой болот. Жөн эле баштыкты алып, мазмунун кир жуугучка тез эле төгүп салыңыз - ошондо сиз азыраак аллергендерге дуушар болосуз.
- Ваннага же душка түшкөндөн кийин таза кийим кийиңиз.
9 -кадам. Үйүңүздү дайыма тазалап туруңуз
Үйүңүздө аллергендердин болушун азайтуу үчүн тазалоону биринчи орунга коюңуз. Жумасына жок дегенде эки жолу үйүңүздү чаң соргула, чаң соргондон же шыпыргандан кийин катуу полго сүртүңүз. Чаң соргондон кийин үйүңүздүн чаңын да тазалашыңыз керек.
Сиздин вакуумда аллергендерди кетирүүгө жардам бере турган HEPA чыпкасы бар экенин тактаңыз
Кадам 10. HEPA чыпкасы бар кондиционерди колдонуңуз
Кондиционерди колдонуу ички чөйрөдөгү аллергендерди азайтууга жардам берет. Терезелериңизди жана эшиктериңизди жабык кармап, үйүңүздү кондиционер менен муздатыңыз. Кондиционердин HEPA чыпкасы бар экенин тактаңыз.
Кадам 11. Үй жаныбарларыңызды таза кармаңыз
Эгерде сиздин үй жаныбарыңыз сыртта убактысын өткөрсө, алар дайыма жуунушу керек. Үй жаныбарларынын жүнү аллергендерди үйүңүзгө алып келиши мүмкүн, андыктан аллергия мезгилинде үй жаныбарыңыздын гигиенасын сактоо маанилүү. Эгерде сиз үй жаныбарыңызды сыртта жүргөндөн кийин жуунта албасаңыз, аны нымдуу чүпүрөк же үй жаныбарлары үчүн аарчып аарчып көрүңүз.
Үй жаныбарларыңыз сыртта болгондон кийин алардын бутун сүртүүнү унутпаңыз
Кадам 12. Таза аба машинасын жашоо бөлмөңүздө сактаңыз
HEPA чыпкасы бар таза аба машинасы конок бөлмө сыяктуу үйүңүздүн негизги жашоо аймагында болушу пайдалуу болушу мүмкүн. Сиз муну каалаган чоң дүкөндөн ар кандай баада жана бөлмөнүн чарчы метрине ылайыкташтырып сатып ала аласыз. Уктап жаткан жериңиз үчүн да ушундай кылууну ойлонуп көрүңүз.
13 -кадам. Көчүүнү ойлонуп көрүңүз
Өлкөңүздүн башка бөлүгүнө көчүп баруу, эгерде сиз жашаган жерге тиешелүү болгон өсүмдүктөрдөн жана бак -дарактардан катуу аллергия болсо. Бул катаал чечим болсо да, бул жардам бериши мүмкүн. Жаңы аймакка барып, канчалык жакшы дем алып жатканыңызды көрүү жакшы идея болушу мүмкүн.
Метод 2 2: Симптомдорду дарылоо
Кадам 1. Тактай сертификатталган аллергологго кайрылыңыз
Эгерде сиз сезондук аллергиянын симптомдору менен жабыркасаңыз, анда аллергиялык реакцияга эмне себеп болгонун так билүү пайдалуу. Тастыктамасы бар аллергологго дайындалыңыз жана аллергияга тест тапшырыңыз. Аллерголог сиздин өзгөчө аллергияңызды аныктап, рецепт боюнча дарыларды жазып берүүгө жардам берет.
Аллерголог сиздин өзгөчө аллергияңызга каршы дары-дармектерди рецептсиз дарыларга караганда жакшырта алат. Кээ бир адамдарга аллергия мезгилинде ингалятор керек, бул рецепт боюнча гана
Кадам 2. Оозеки антигистаминди колдонуп көрүңүз
Оозеки антигистамин көп учурда сезондук аллергия менен коштолгон сууну, мурунду, кычышууну жана чүчкүрүүнү токтотууга жардам берет. Жалпы оозеки антигистаминдерге фексофенадин, лоратадин жана цетиризин кирет.
3 -кадам. Деконгастантты карап көрүңүз
Деконгестанттар кээ бир аллергия менен жабыркагандардын мурундун бүтүшүнөн убактылуу жардам бериши мүмкүн. Сезондук аллергиянын симптомдору үчүн эффективдүү болгон жалпы деконгестанттарга оксиметазолин жана фенилэфрин кирет. Сиз мурунду тазалоочу каражаттарды бир нече күн катары менен колдонушуңуз керек, болбосо дары сиздин белгилериңизди начарлатышы мүмкүн.
Кадам 4. Туздуу чайкап көрүңүз
Мурунду чайкоо мурундун бүтүшүн сезондук аллергиядан арылтууга жардам берет. Туздуу чайкоо каражатын колдонуңуз. Жергиликтүү дарыканадан сатып алынган сыгуучу бөтөлкөнү же нети идишти сатып алыңыз. Ар дайым пакеттин көрсөтмөлөрүн аткарыңыз жана туздуу агызуу үчүн стерилденген сууну гана колдонуңуз.
Кадам 5. Көзүңүз кыжырданса, көз тамчыларын колдонуңуз
Мезгилдик аллергиядан көзүңүз кызарып, кычышып, сезгенип калышы мүмкүн. Аллергияга каршы көз тамчыларын колдонуп көрүңүз. Эң жакшы натыйжага жетүү үчүн көз тамчыларын күнүнө жок дегенде эки жолу колдонуңуз. Сиз ошондой эле врачыңыз менен рецепт боюнча иштөөчү көз тамчылары жөнүндө сүйлөшсөңүз болот.
