Тамак оорусу кызыктуу эмес, бирок ал күнүңүздү бузбашы керек. Тамагыңыздын оорушун азайтып, өзүңүзгө жакшы кам көрүү менен тезирээк айыгууга жардам бере аласыз. Ооруңузду басаңдатуу үчүн тамагыңызды жумшартыңыз, андан кийин өзүңүздү жакшы сезгенге чейин денеңизге кам көрүңүз. Тамагыңыз айыгып жатканда, ооруну күчөтө турган тамак -аш жана суусундуктардан алыс болуңуз.
Кадамдар
Метод 3: Тамак оорусун тез арада жеңилдетүү
1 -кадам. Бир же эки кашык балды бир стакан ысык сууга эритип алыңыз
Бал табигый антисептик, ошондой эле жөтөлдү басуучу катары көрсөтүлдү. Балды ысык сууга аралаштырып, анан акырындык менен жутуп алыңыз. Сууңузду ичерден мурун анын ысыктыгын текшериңиз.
- Альтернатива катары, балды акырын жутуп алсаңыз болот.
- 1 жашка чейинки балдарга бал берүүгө болбойт. Курамында денеси иштете албаган бактериялар бар.
Кадам 2. Жылуу туздуу суу менен чайкоо
Бир стакан жылуу сууга 1 аш кашык деңиз тузун же 2 аш кашык аш тузун кошуңуз. Ал кеткенге чейин бир убакта эритменин оозу менен чайкаңыз. Бул тамагыңызды тазалайт жана сезгенүүнү азайтып, ооруну басаңдатат.
- Туздуу суу менен 2-3 саатка чейин чайкасаңыз болот. Туздуу суу тамактын кыжырдануусун басаңдатуудан тышкары, кан айланууңузду жакшыртат жана бат айыгууга жардам берет.
- Ошондой эле алма уксусунун эритмесин чайкасаңыз болот. Бул дээрлик ошол эле жол менен иштейт. Бир же эки кашык алма уксусун бир стакан сууга кошуп, эритмени чайкаңыз. Балды даамын жакшыртуу үчүн кошсо болот, бирок ал эч нерсеге карабай фантастикалык даамга ээ болбойт.
3 -кадам. Бууну дем алыңыз
Сиз ысык душка түшүңүз, нымдагычты колдонуңуз же чай чайнектин үстүндө туруңуз. Бууну дем алуу кекиртегиңизди тынчтандырат, анткени кургак аба тамагыңызга абдан ооруйт.
4 -кадам. Ысык тамактарды жегиле
Тооктун шорпосу, шорпо, жылуу алма же жумшак мөмө сыяктуу тамактарды жеп көрүңүз (бирок канты көп тамактан алыс болуңуз). Булар ооруну басаңдата алат.
Черника, апельсин консерваларын же ушул сыяктуу кичинекей мөмөлөрдү жууп, бөлүп, тоңдуруп көрүңүз. Ооруну басаңдатуу үчүн буларды тоңдуруп алгыла
5 -кадам. Жылуу чай ичүү
Throat Coat Tea же имбир чайы сыяктуу жылуу чай ичкиле. Эгерде сиз бул даамдарды жактырбасаңыз, өзүңүзгө жакканды тандаңыз. Кошумча пайда алуу үчүн бир аз бал аралаштырыңыз.
Кадам 6. Тамакты пектин кошуп соруп алыңыз
Пектинди камтыган тамчы тамагыңыздын оорушун жеңилдетет. Жөтөлгөндүн ордуна тамакка кыжырдануу үчүн тамчыларды тандап алыңыз.
- Тамагыңыздын тамчыларын таңгакта көрсөтүлгөндөй колдонуңуз.
- Тамакты жергиликтүү универмагдан, дарыканадан же Интернеттен таба аласыз.
Метод 2 3: Денеңизди жакшыртыңыз
Кадам 1. Төшөктө бол
Эң негизгиси төшөктө жатуу. Ордунан туруп, көп кыймылдабаңыз, анткени эгер сиз ооруп жатсаңыз, бардык жерде чуркоо өзүңүздү начарлатат жана башкалардын да оорусуна алып келет! Эс алуу жана уйку абдан маанилүү. Жада калса, телевизор көрүп же китеп окуп, ооруну басаңдата аласыз.
2 -кадам. С витаминин жана цинкти алыңыз
С витамини жана цинк иммундук системаңызды колдойт, ошондуктан алар денеңиздин ден соолугун чыңдоого жардам берет. Бул витаминдерди мультивитаминдин курамында же өз алдынча ичсеңиз болот.
Сиз башка дары -дармектерди алып жатасыз, айрыкча, кандайдыр бир толуктоолорду алуу алдында дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз
3 -кадам. Бир аз жемиш ширесин алыңыз
Белгилүү болгондой, алма ширеси сыяктуу мөмө ширеси тамак ооруларын жеңилдетет. Кээ бир сунушталган эки шире - алма жана апельсин ширеси. Алма сидринин анчалык жардам бербеши мүмкүн экенин билиңиз.
4 -кадам. Канты көп ширелерден алыс болуңуз
Кант микробдор тез көбөйө турган чөйрөнү түзөт. Анын ордуна табигый же жаңы сыгылган ширелерди ичкиле. Лимон негизиндеги шире жана С витамининин курамындагы башка ширелер эң жакшы болот.
5 -кадам. Шорпо жегиле
Сорпону сорпосу сизге керектүү нерсе. Тоок кесме шорпосу жана Top Ramen даамдуу жана тамак үчүн абдан пайдалуу.
6 -кадам. Дары ичкиле
Бул чындыгында тамагыңыздын жакшырышына жардам берет. Балдар Мотрин же Бенадрилди алышы керек. Алар сени уктатат, бирок эй, уйку сага керектүү нерсе!
7 -кадам. Бир аз уктаңыз
Тамагыңыздагы көйгөйлөрдөн бир аз эс алып, уктаңыз! Бул абдан жакшы жана абдан пайдалуу.
8 -кадам
Байлаштыруу маанилүү, анткени суук тийип, тамагыңыз ооруп, сасык тумоо же ысып кетсеңиз, өзүңүздү муздактыкка чыгарбаңыз, анткени бул сизди оорутуп жибериши мүмкүн.
9 -кадам. Көңүлүңүздү көтөрүңүз
Анткени сен мектептен же жумуштан үйдө каласың алат кээде бир аз тажап кетет. Эгерде сиз өзүңүздү жуурканга же халатка ороп койсоңуз, компьютериңизге (wikiHow !!) же керебетиңизден алысыраак нерсеге өтсөңүз болот. Төшөгүңүздө кыла турган нерселер: окуу, жазуу, кандайдыр бир көчмө видео оюн системасын ойнотуу ж.
3төн 3кө чейинки метод: кыжырдантуучу тамак -аштардан жана суусундуктардан оолак болуу
Кадам 1. Муздак суусундуктардан жана тамактан алыс болуңуз
Алар сиздин жолдоруңузду кыскартып, кыскартат. Бул тамагыңыздын кыжырдануусун күчөтүшү мүмкүн. Анын ордуна, жылуу же ыңгайлуу ысык тамактарды жана суусундуктарды тандаңыз.
Кадам 2. Сүт жана балмуздак азыктарынан алыс болуңуз
Алар сизге какырыкты беришет, бул сизди көбүрөөк жөтөлөт. Жөтөл тамактын оорушуна алып келиши мүмкүн болгондуктан, өзүңүздү жакшы сезгенге чейин бул тамактарды жана суусундуктарды алып салганыңыз оң.
Сүт, йогурт, быштак, шоколад жана балмуздакты өзүңүздү жакшы сезе баштаганга чейин кесип салыңыз
3 -кадам. Тамагыңызды тырмаган тамактарды өзүңүздү жакшы сезгенге чейин жок кылыңыз
Эмне кылсаң да, тамагыңа катуу тийбе. Тортилла чипсы сыяктуу нерселерди жебеңиз, анткени бул сиздин тамагыңызды коркунучтуу сезет. Сорпого, ширеге жана ысык чайга жабышыңыз.
Эгерде тамак сизди тынчсыздандырат деп ойлосоңуз, аны жебеңиз. Денеңди ук
Тамак -аш жана ичимдиктер жегиле жана качкыла
Тамак оорусу менен жей турган тамактар
WikiHow жана колдойт бардык үлгүлөрдү ачуу.
Тамак оорусунан сактануу керек болгон тамактар
WikiHow жана колдойт бардык үлгүлөрдү ачуу.
Тамак оорусуна суусундуктар
WikiHow жана колдойт бардык үлгүлөрдү ачуу.
Кеңештер
- Дарылоого караганда алдын алуу жакшыраак.
- Сүйлөбөй тамагыңды эс ал.
- Жылуу же жайлуу ысык сууну көп ичиңиз.
- Пектин менен лозенждерди же тамагыңыздын тамчыларын соруп көрүңүз.
- Ысык ботко жасап көрүңүз. Бул сиздин тамагыңызды тынчтандырууга жардам бериши мүмкүн жана бул абдан даамдуу.
- Унутпаңыз, лозендждер тамак ооруңузду айыктырбайт, жөн эле оорутпаш үчүн сезгенет.
- Эгерде жатар алдында тамагыңыз ооруп жатса, тамагыңызга тамакка дары чачыңыз. Бул сиздин кекиртегиңиздин уктап жатканда тынчыңызды алуусун алдын алат.
Эскертүүлөр
- Эгерде тамак оорусу бир жумада жакшырбай жатса же начарласа, дарыгерге кайрылыңыз. Бул олуттуу нерсе болушу мүмкүн.
- Кургак тамактарды жебөөгө аракет кылыңыз, анткени алар тамагыңызды оорутуп коюшу мүмкүн.
