Грипп болуу эч качан жагымдуу окуя эмес. Тилекке каршы, сасык тумоодон жана тыгындан тышкары, грипп көбүнчө денеңиздин булчуңдарынын оорушу менен коштолот. Бактыга жараша, бул дененин оорулары оңой эле дарыланат. Оозеки дары -дармектерди, диеталык кошулмаларды жана башка үй каражаттарын колдонуу менен, денеңиздин оорусун кайда болбосун азайта аласыз.
Кадамдар
Метод 1 2: Дене оорусун дарылоо үчүн дары -дармектерди жана толуктоолорду колдонуу
Кадам 1. Бардык симптомдоруңузду дарылоо үчүн муздак дарыларды ацетаминофен менен ичиңиз
Ацетаминофен сыяктуу ооруну басаңдатуучу суук жана сасык тумоого каршы дары -дармектер денеңиздеги ооруну гана жеңилдетпестен, ошондой эле ысытма жана баш оору сыяктуу сасык тумооңуздун бардык башка симптомдорун дарылайт. Ингредиенттердин тизмесин текшерүүнү унутпаңыз жана кокусунан ашыкча ичүүдөн сактануу үчүн ичкен суук дарыларыңыздын дозасын колдонуңуз.
- Эгерде сизде кан басымыңыз жогорулап же бооруңуз же бөйрөкңүздө көйгөйлөр бар болсо, анда врачыңыздан сизге ылайыктуу суук дарыларды сунуштоону сураныңыз.
- Ацетаминофен бар сасык тумоого каршы дары -дармектерди көпчүлүк дарыканалардан жана дарыканалардан сатып алсаңыз болот.
- Көңүл буруңуз, Америка Кошмо Штаттарында 18 жашта болушуңуз керек, анда псевдоэфедрин камтылган дары -дармектерди сатып алуу керек, бул суукка каршы дарынын кеңири таралган ингредиенти.
- Эч качан 4 жана андан кичүү балага врачтан уруксат албастан муздак дарыларды бербеңиз. Кээ бир дарыларга ибупрофен сыяктуу жаш балдарга бербөө керек болгон ингредиенттер кирет.
Кадам 2. Эгерде сизде суук дары жок болсо, биржадан ооруну басаңдатуучу каражаттарды колдонуңуз
Acetaminophen жана стероиддик эмес сезгенүүгө каршы препараттар (NSAIDs) дене ооруларын дарылоодо колдонулуучу оору дарыларынын эң кеңири таралган түрлөрү. Көңүл бургула, NSAIDлер кээде ацетаминофенге караганда дененин ооруларын дарылоодо эффективдүү деп сүрөттөлөт, бирок бул жалпы кабыл алынган эмес.
- Дене оорулары үчүн кабыл ала турган NSAIDтерге мисалдарга ибупрофен, аспирин жана напроксен кирет.
- Эгерде сиз бөйрөк, ашказан көйгөйлөрү же башка медициналык шарттардан улам бул дарыларды кабыл ала албасаңыз, дарыгериңизден денеңиздин оорусун дары -дармек менен дарылоонун башка жолдору жөнүндө сураңыз.
- Балдарга же өспүрүмдөргө аспирин бербегиле, анткени бул Рей синдрому коркунучун жогорулатат. Бул айрыкча бала же өспүрүм сасык тумоодон айыгып жатканда туура болот, анткени вирустук инфекциялар Рей синдрому үчүн коркунучтуу фактор болуп саналат.
Кадам 3. Булчуңдардын оорушун басаңдатуу үчүн магний кошулмаларын алып көрүңүз
Магний денеде нервдин жана булчуңдун иштешин сактоодо маанилүү роль ойнойт. Ал ошондой эле иммундук системаны колдойт, бул сасык тумоо менен ооруган дене ооруларын дарылоодо абдан пайдалуу. Булчуңдарды дарылоо үчүн күн сайын капсула, таблетка же порошок түрүндө 500 мг магний алыңыз.
- Магнийди териңиз аркылуу сиңирүү үчүн, мисалы, Epsom тузу же лосьон сыяктуу магний ваннасынын туздарын колдонсоңуз болот.
- Сиз магний кошулмаларын диеталык кошулмаларды саткан бардык дарыканалардан жана көпчүлүк дүкөндөрдөн сатып ала аласыз.
Метод 2 2: Дене ооруларын үй каражаттары менен дарылоо
Кадам 1. Көп эс алыңыз жана өзүңүздү ашыкча иштетүүдөн алыс болуңуз
Сиз жумушка же мектепке барууну улантуу зарылдыгын сезсеңиз да, сасык тумоону жеңүү үчүн денеңиз эс алууга муктаж. Белгилериңиз пайда болгондо эс алууга өзүңүзгө убакыт бериңиз жана денеңиздеги оорулар жоголмойунча физикалык күчтөн качыңыз.
- Сиз сасык тумоо болгондо жугуштуу болгондуктан, эс алуу үчүн үйдө калуу дагы кесиптештериңизге жана классташтарыңызга абдан кам көрөт.
- Эгерде сиз дагы тыгылып калсаңыз, дем алууңузду жеңилдетүү үчүн башыңызды өйдө көтөрүп эс алыңыз.
- Үйдө эс алып жатканда, сасык тумоону жуктуруп албоо үчүн колуңузду жакшылап жууп, башкалар менен байланышуудан алыс болуңуз.
2 -кадам. Күнүнө жок дегенде 2,7 - 3,7 литр (91 - 125 фунт ун) суу ичиңиз
Суусуздануу - сасык тумоонун жалпы терс таасири жана кийинки дененин оорушунун негизги себеби. Аялдар күнүнө жок дегенде 2,7 литр (91 фунт ун) суу ичиши керек, ал эми эркектер 3,7 литр (130 фунт унция) ичиши керек. Мүмкүн болсо, адаттагыдан көбүрөөк суюктук ичүүгө аракет кылыңыз, анткени сиз сасык тумоо болгондо суусузданууга көбүрөөк дуушар болосуз.
Тамагыңыз ооруп калса, чай же жылуу лимон суусу сыяктуу жылуу суюктуктарды ичип көрүңүз
3-кадам. Булчуңдарды эс алдыруу үчүн жылуу ваннага 10-15 мүнөт чылап коюңуз
Ысык суунун жылуулугу булчуңдардын оорушун басаңдатып, бүт денеңиздеги чыңалууну басаңдатууга жардам берет. 38 ° Cтан ашпаган сууну колдонуңуз жана ваннада 15 мүнөттөн ашык калуудан алыс болуңуз.
- Узак убакыт бою жуунуу териңиздин катуу кургап кетишине алып келиши мүмкүн. Эгерде ваннаңыз 15 мүнөттөн ашык убакытка созулса, чыккандан кийин дароо териңизге нымдагычты сүйкөп коюңуз.
- Ваннаңызга epsom туздарын кошуп көрүңүз, ошондой эле магнийди сиңирип алыңыз.
4 -кадам. Эгер ысытма болсо, чекеңизге нымдуу чүпүрөк колдонуңуз
Сасык тумоо учурунда денеңиздин температурасын жөнгө салуу - бул дене ооруларын дарылоонун өтө маанилүү, бирок анча белгилүү эмес жолу. Эгерде ысытмаңызды түшүрүп, денеңизди дени сак температурада кармасаңыз, чекеңизге салкын, нымдуу чүпүрөк салыңыз.
Тескерисинче, эгер сиз чыйрыгып, чыйрыгып жатсаңыз, денеңиздин температурасын көтөрүү жана булчуңдарыңыздын кармалышына жол бербөө үчүн жылуу кездемени колдонууңуз керек болот
Кадам 5. Эфир майларын денеңиздин ооруп жаткан жерлерине массаж кылууну карап көрүңүз
Булчуңдарды укалоо - бул денедеги ооруну басаңдатуунун эң сонун жолу. Ошол эле учурда, кээ бир эфир майлары күчтүү ооруну басаңдатуучу жана сезгенүүгө каршы касиетке ээ болгондуктан, аларды сасык тумоодон улам пайда болгон ооруларга жакшы кылат. Майды ташуучу май менен суюлтуп, анан колдоруңуз менен майды массаж кылып денеңиздин оорушуна келтириңиз.
- Майды денеңиздин сезгич жерлерине сүйкөөдөн алыс болуңуз.
- Ооруну басаңдатуучу касиети бар эфир майларынын мисалдарына имбирь, кара мурч, жалбыз, кышкы жашыл, кайың, эвкалипт жана розмарин кирет.
- Бул эфир майлары кан айланууну стимулдайт жана иммундук системаңызды жакшыртат, бул сиздин организмге сасык тумоодон тезирээк айыгууга жана кошумча инфекцияларга каршы күрөшүүгө жардам берет.
Кеңештер
- Эгерде сизде сасык тумоо бар деп шектенсеңиз, дароо дарыгерге кайрылыңыз. Ооруңуз башталгандан 48 сааттын ичинде Тамифлю же Реленза менен дарылоону баштасаңыз, сасык тумоонун белгилерин 1-2 күнгө кыскарта аласыз.
- Сасык тумоону толугу менен алдын алган жакшы. Сасык тумоонун алдын алуунун эң жакшы кадамдарына жыл сайын сасык тумоого каршы күрөшүү, колду жакшы жуу, сасык тумоо менен ооруган адамдар менен байланышпоо жана ден соолугуңду азыктандыруучу диета, үзгүлтүксүз көнүгүү жана туура эс алуу менен сактоо кирет.
Эскертүүлөр
- Эгерде денеңиздин оорулары үйдөгү дарыланууга жооп бербесе же 4-7 күндөн ашык сакталбаса, дарыгерге кайрылыңыз.
- Эгерде көкүрөгүңүз ооруп, дем алууңуз кыйындап, дене табыңыз көтөрүлүп, ышкырып же толкунданып жатсаңыз, же кан жөтөлө баштасаңыз, дароо дарыгерге кайрылыңыз.
