Төмөнкү белдин оорушу америкалыктар арасында абдан кеңири таралган, чоңдордун болжол менен 80% алардын жашоосунун кайсы бир мезгилинде азап чегишет. Мунун себеби, белдин (поясница деп аталат) чуркап, басканда жана отурганда дененин үстүнкү бөлүгүн колдошу керек - кысуу муундарга, омуртка аралык дисктерге, байламталарга жана нервдерге терс таасирин тийгизет. Белдин оорушу жумшактан оорго чейин болушу мүмкүн, бирок, адатта, бир нече күндөн бир нече жумага чейин созулат. Кээде ден соолук профессионалы олуттуу себептер үчүн керек болсо да, сиз үйдөгү белдин оорушунун көпчүлүк эпизоддорун башкара аласыз.
Кадамдар
Метод 3 3: Үйдө белдин оорушу менен күрөшүү
Кадам 1. Эс алып, сабырдуу болуңуз
Омуртка - муундардын, нервдердин, булчуңдардын жана кан тамырлардын татаал жана тыгыз жыйнагы. Ошентип, эгер сиз туура эмес жол менен жылсаңыз, травманы же ашыкча стрессти баштасаңыз, ооруну жаратуучу көптөгөн структуралар бар. Бирок, белдин оорушу (ал тургай катуу болгондо да) дарыланбаса бат эле жоголуп кетиши мүмкүн - көбүнчө бир нече күндүн ичинде. Бул дененин айыктыруу үчүн күчтүү жөндөмүнө ээ болгондуктан жана белдин оорушунун көбү жабыркагандын ордуна бир аз "ойдон чыгарылгандыктан" болот. Эгер белдин оорушун сезсеңиз, чыдамдуу болуңуз, кандайдыр бир оорлотуучу аракеттерди токтотуңуз жана ал өзүнөн өзү өчүп баратканын көрүңүз.
- Толук төшөктө эс алуу белдин оорушун көпчүлүк түрлөрү үчүн мындан ары сунушталбайт. Медициналык консенсус, жок дегенде бир аз жеңил көнүгүү (басуу, тепкичке чыгуу) белдин оорушуна пайдалуу, анткени ал кан агымын стимулдайт жана омуртка муундарын же нервдерин кычыштырып же "бошотууга" жардам берет.
- Эгерде белиңиздин оорушу спорт залында көнүгүүдөн келип чыкса, анда сиз өтө катуу же начар формада иштеп жатасыз - жеке тренерден кеңеш сураңыз.
- Эгерде белиңиздин оорушу жумушка байланыштуу болсо, анда жетекчиңизге жеңил жумуш милдеттерине өтүү же иштөө чөйрөсүн өзгөртүү жөнүндө сүйлөшүңүз - мисалы, бутуңуздун астына жаздык мат же бели бар кресло.
Кадам 2. Курч бел оорусу үчүн муздак терапияны колдонуңуз
Сиз белиңизди эс алып, бир нече күн чыдамкай болсоңуз, муздак терапияны колдонууну карап көрүңүз. Муз же тоңдурулган гел пакеттерин ар кандай курч (күтүүсүз же жаңы) таяныч -кыймыл аппаратына колдонуу эффективдүү, анткени ал ооруну басаңдатып, сезгенүүнү азайтат. Майдаланган муз, муздун текчелери, муздак гел пакеттери же тоңуп калган жашылчалардын капчыгы белиңиздин эң оор жерине ар бир саатта 10-15 мүнөт аралыгында, ыңгайсыздык кете баштаганда колдонулат. Жакшыртылган соң, жыштыгын күнүнө үч эсеге чейин азайтыңыз.
- Тоңуп калууну же теринин дүүлүгүүсүн алдын алуу үчүн белиңизге сүйкөө алдында ар дайым тоңуп калган нерселерди жука кездемеге ороп коюңуз.
- Муздак терапияны белиңизге ийкемдүү бинт же таяк менен кысуу да сезгенүүнү алдын алууга жардам берет.
- Муздак терапия, адатта, өнөкөт (узак мөөнөттүү) белдин оорушуна туура келбейт, анткени ал симптомдорду күчөтүшү мүмкүн экенин унутпаңыз - нымдуу ысык көп учурда жеңилдикти камсыз кылат.
Кадам 3. Өнөкөт белдин оорушуна нымдуу жылуулукту колдонуңуз
Эгерде белиңиздин оорушу өнөкөт болуп, көп айлар же жылдар бою сизди түйшөлтүп келген болсо, анда нымдуу жылуулукту колдонуу жакшыраак, анткени ал кан агымын жакшыртат жана тар булчуңдарды жана башка жумшак ткандарды бошотот. Нымдуу жылуулуктун жакшы булагы - микротолкундуу чөп баштыктары, айрыкча лаванда сыяктуу ароматерапия демделгендер. Сумканы микротолкундуу мешке бир нече мүнөткө коюп, 20 мүнөткө жакын жатып же жатып жатып белиңизге сүйкөп коюңуз. Сумканы жылуулоо үчүн сүлгү менен жаап, өтө тез жылуулукту жоготпоо үчүн.
- Альтернатива катары белиңизди симптомдоруңуз өчкөнчө, күнүнө бир нече жолу, жок дегенде 20 мүнөт жылуу Epsom туздуу ваннасына чылап коюңуз. Epsom тузунун курамында булчуңдарды бошотуучу жана шишикти басаңдатуучу магний бар.
- Ваннаңыздагы сууну өтө ысык кылбаңыз, ал күйүп кетет жана жакшы гидратталганды унутпаңыз - жылуу туздуу ванналар териңизден суюктукту тартып алат жана сизди кургатат.
- Нымдуу жылуулукту колдонуу же туздуу ваннага чылап коюу, адатта, белдин оорушу үчүн сунушталбайт, анткени ал кан агымын көбөйтөт жана сезгенүүгө өбөлгө түзөт.
Кадам 4. Рецептсиз (OTC) дарыларды алыңыз
Бириккен эмес стероиддик сезгенүүгө каршы препараттар (NSAIDs) ibuprofen (Advil, Motrin), напроксен (Aleve) же аспирин курч белдин оорушун натыйжалуу кыска мөөнөттүү чечимдери болушу мүмкүн, анткени алар сезгенүүнү жана ооруну басаңдатат. Башка жагынан алганда, белдин өнөкөт оорусу, мисалы, ацетаминофен (Tylenol) сыяктуу биржадан тышкаркы ооруну басуучу каражаттарды колдонуу менен жакшыраак кызмат кылышы мүмкүн, анткени алар мээңиздин ооруну кабыл алуусун өзгөртөт.
- NSAIDs чоң өлчөмдө же узак убакытка (бир нече айдан ашык) кабыл алынганда ашказаныңызга жана бөйрөктөрүңүзгө зыян алып келиши мүмкүн, андыктан этият болуңуз жана этикеткаларды кунт коюп окуңуз.
- Ацетаминофен ашказанга жана бөйрөккө анчалык оор эмес, бирок боорго зыян келтириши мүмкүн, андыктан аны ашыкча колдонбоңуз.
- Белдин оорушун басаңдатуунун дагы бир жолу, бирок ашказан, бөйрөк же боордун кыжырдануу коркунучу жок, NSAID, ацетаминофен же табигый анальгетиктерди камтыган крем же гель колдонуу, мисалы ментол жана капсаицин.
5 -кадам. Уктап жаткан жериңизди өзгөртүңүз
Сиздин уктап жаткан ордуңуз жана/же уктап жаткан чөйрө белиңиздин оорушуна себеп болушу мүмкүн. Мисалы, ашказаныңызда уктоо белиңизде өтө көп доганы пайда кылышы мүмкүн, ал омуртка муундары менен нервдерди кысат жана кыжырдантат. Төмөнкү белиңиз үчүн эң жакшы уктоо абалы - бул жатуу (жамбашыңыздын жана тизелериңиздин бүктөлгөн түйүлдүктүн абалына окшош тарапта) жана чалкасынан жатууңуз (чалкаңызда жаздыгыңыздын бийиктиги менен). Бул позициялардын экөө тең белиңиздеги муундарды кысымга алып, кыжырдануу / оору ыктымалдыгын азайтат.
- Уктап жаткан чөйрөңүздү өзгөртүү, адатта, сиз уктап жаткан нерсенин омурткаңызга колдоо көрсөтөрүнө ынануу дегенди билдирет. Жалпысынан алганда, өтө жумшак керебеттер белдин оорушун шарттайт, ал эми ортопедиялык керебеттер белдин оорушун азайтууга жакын.
- Ар ким ар кандай болот, ошондуктан сиз төшөгүңүздү баалоонун эң жакшы жолу - эгер сиз ойгонуп жатсаңыз же ойгонбой жатсаңыз. Эгерде сиз катуу ойгонсоңуз, анда сиздин уктап жаткан позицияңыз/чөйрөңүз оорлотуучу фактор болуп саналат. Эгер сиз күндүн аягында көбүрөөк ооруп жатсаңыз, анда сиздин жумуш/аракетиңиз/көнүгүүңүз күнөөлүү.
- Эсиңизде болсун, көбүк жана жазгы матрацтар дайыма колдонуу менен болжол менен 10 жылга созулат, бирок бул сиздин салмагыңыздан көз каранды. Матрасыңызды узартуу үчүн үзгүлтүксүз буруп (оодарыңыз).
Кадам 6. Позаңызды жакшыртыңыз
Отуруп жана туруп жатканда өтө эле шалак болуу белиңиздеги чыңалууну күчөтүп, кыжырданууга же ооруга алып келиши мүмкүн. Позицияны жакшыртуу белдин оорушун азайтууга жана белдин оорушун жоюуга жардам берет. Чынында, сиздин абалды жакшыртуу белдин оорушун кайталап алдын алууга жардам берет. Бирок, позаңызды жакшыртуу - бул күнүмдүк аракетти жана берилүүнү талап кылган татаал иш.
- Негизги булчуңдарды чыңдоо - бул позаңызды жакшыртууга жардам берүүчү жакшы стратегия. Негизги булчуңдар - белиңиздин, ылдыйкы курсагыңыздын жана жамбаш сөөктөрүңүздүн дене мүчөлөрү - алар сиздин омурткаңызга жана/же жамбашыңызга кандайдыр бир жол менен туташып, денеңизди тик кармап турууга жардам берет.
- Туруу учурунда жакшы позаны сактоо үчүн: салмагыңызды эки бутуңузга бөлүп туруп, тизелериңизди бекитип коюудан алыс болуңуз. Артыңызды түз кармоо үчүн ашказаныңыз менен жамбашыңыздын булчуңдарын катуулатыңыз. Колдоочу бут кийимдерди кийиңиз жана булчуңдардын чарчоосун басаңдатыңыз, бир бутуңуздун үстөлүнө маал -маалы менен эс алып туруңуз.
- Отуруп жатканда жакшы позаны кармоо үчүн: бекем креслону тандаңыз, эң жакшысы колтуктар менен. Үстүңкү белиңизди түз кармаңыз, бирок ийиниңиз бош. Белдин артына коюлган кичинекей жаздык белиңиздин табигый ийригин сактоого жардам берет. Керек болсо бутуңузду жерге коюп, бутуңузду полго коюңуз.
- Телефонуңузга ойготкуч коюу же тиркемени текшерүү жана тууралоо үчүн күнү бою эскертип туруу пайдалуу болушу мүмкүн.
Кадам 7. Коопсуз көтөрүү ыкмаларын колдонуп жатканыңызды текшериңиз
Көтөрүүнүн эң жакшы жолу жөнүндө кээ бир пикир келишпестиктер бар, бирок ал жагдайга жараша өзгөрөт, бирок сиз сактоого аракет кылышыңыз керек болгон бир нече негизги эрежелер бар.
- Жүктүн салмагын текшериңиз, андыктан таң калбайсыз жана күтүлбөгөн жерден оор же жылыштуу. Эгерде жүк өтө оор болсо, жардам сураңыз.
- Жүктү көтөрүүдөн мурун мүмкүн болушунча жакыныраак туруңуз жана көтөрүп жүргөндө аны мүмкүн болушунча денеңизге жакын кармаңыз.
- Белди бурап, чоюп же бурулбаңыз - эгер бурулуу керек болсо, аны бүт денеңиз менен кылыңыз.
- Тийиштүү көтөрүү позасына скамейка көтөрүү (белиңизди түз кармоодо тизелериңиз менен жамбашыңызды бүгүү), эңкейип көтөрүү (белиңизди бүгүп жатканда бутуңузду түз кармоо) же фристайл лифт (эс алууга мүмкүндүк берүүчү жарым скат) кирет. жамбашыңыздагы жүк).
3 методу 2: Альтернативалуу кайра дарылоону алуу
Кадам 1. хиропрактика менен жолугушууну белгилеңиз
Хиропрактиктер - бул омуртка жана башка муундар боюнча адистешкен дарыгерлер. Алар, мисалы, кол омурткасы менен иштөө сыяктуу табигый жолдор менен кайра көйгөйлөрдү дарылоого үйрөтүлгөн. Кол менен иштөө, ошондой эле жүлүндү жөнгө салуу деп аталат, сезгенүүнү жана курч ооруну козгой турган бир аз туура эмес жайгашкан жүлүн муундарын ачуу же ордун алмаштыруу үчүн колдонулат.
- Жалгыз омуртка тууралоо кээде белдин оорушун бир кыйла жеңилдетет, бирок, адатта, өзүн жакшы сезүү үчүн үчтөн бешке чейин дарылоо керек. Сиздин ден соолук камсыздандыруу хиропрактика кам камтышы мүмкүн эмес экенин унутпа.
- Хиропрактиктер ошондой эле булчуң штаммдары жана байламталар тарамыштары үчүн көбүрөөк камтылган терапияны колдонушат, бул сиздин белдин оорушу үчүн дагы ылайыктуу болушу мүмкүн. Электрондук булчуң стимуляциясы, терапиялык УЗИ жана TENS дарылоо мындай терапиянын мисалдары.
- Омуртканы инверсиялык стол менен тартуу же сунуу белдин оорушун жардам берет. Кээ бир хиропрактиктер инверсиялык үстөлдөрдү колдонушат, бул сиздин үстүңкү денеңизди чалкалап, омурткаңызды ачуу үчүн тартылуу күчүнө кайрылууга мүмкүндүк берет.
Кадам 2. Белдин ылдый жагына массаж жасаңыз
Жогоруда айтылгандай, бардык бел оорулары муунга байланыштуу эмес. Көбү булчуң тартууларга же штаммдарга байланыштуу. Тартылган булчуң кичинекей булчуң жипчелери айрылганда пайда болот, бул ооруну, сезгенүүнү жана булчуңдарды коргоону же спазмды пайда кылат. Ошентип, терең кыртыш массажы булчуңдардын спазмын басаңдатып, сезгенүүнү азайтат жана эс алууга өбөлгө түзөт, анткени жумшак-орточо штаммдар үчүн эң сонун болушу мүмкүн. Лицензияланган массажисттен 30 мүнөттүк массаж менен баштаңыз, белдин ылдый жагына жана жамбашка басым жасаңыз.
- Белдин оорушун басаңдатуу үчүн бир эле 30 мүнөттүк массаж сеансы жетиштүү болушу мүмкүн, бирок олуттуу натыйжаларды көрүү үчүн көп учурда дагы бир нече сессиялар талап кылынат. Өнөкөт белдин оорушу үчүн, сессияңызды бир саатка көбөйтүүнү жана кээ бир ортоңку жана/же буттун ишин камтыйт.
- Ар кандай массаждан кийин тазаланган сууну көп ичиңиз, денеңизден сезгенүүчү кошумча продуктуларды чыгаруу үчүн. Муну аткарбоо булчуңдардын оорушуна, баштын оорушуна же бир аз көңүл айнууга алып келиши мүмкүн.
- Профессионалдуу массажга альтернатива катары белиңиздин астына теннис тобун коюп, ооруну басканга чейин күнүнө бир нече жолу 15 мүнөт жай жайыңыз.
Кадам 3. Акупунктура терапиясын колдонуп көрүңүз
Акупунктура - бул ооруну жана сезгенүүнү басаңдатуу үчүн териңиздеги белгилүү жерлерге ичке ийнелерди жабыштырууну камтыган байыркы кытайдын айыктыруу искусствосу. Белдин оорушу үчүн акупунктура абдан пайдалуу болушу мүмкүн, өзгөчө бул симптомдору курч (эң жаңы) болгондо жасалат. Акупунктура, кыязы, оору сезимин жок кылуу үчүн аракет кылган көптөгөн заттардын, анын ичинде эндорфиндердин жана серотониндин чыгышын козгоо менен иштейт.
- Акупунктура чындап эле өнөкөт белдин оорушуна жардам берет деген кээ бир илимий далилдер бар, бирок сиздин жыйынтыктарыңыз ар кандай болушу мүмкүн.
- Аркадагы ооруну басаңдатуучу акупунктуралык пункттар ооруну сезген жерге жакын жайгашкан эмес - кээ бирлери алыскы жерлерде, мисалы, колуңузда.
- Акупунктураны азыр көптөгөн саламаттыкты сактоо адистери колдонушат - сиз тандаган адам акупунктура жана чыгыш медицинасы боюнча улуттук сертификаттоо комиссиясы тарабынан тастыкталууга тийиш.
Кадам 4. Таанып-билүү-жүрүм-турум терапиясын карап көрөлү
Когнитивдик-жүрүм-турумдук терапия (CBT) сиздин терс ойлоруңузду жана ишенимдериңизди аныктоого аракет кылат, андан кийин аларды оң нерселер менен алмаштырат. Тагыраак айтканда, белдин оорушун дарылоодо CBT ыкмасы сиздин оору белгилериңизге кандайча жооп берериңизге же кабыл алышыңызга багытталат. CBT көптөгөн адамдарда стрессти жана өнөкөт белдин оорушун азайтууга жардам бергенин көрсөттү.
- CBT белдин оорушун дарылоонун "акыркы куралы" болушу мүмкүн, башка эч нерсе жардам бербейт окшойт.
- Сиздин аймакта CBT практиктери үчүн үй -бүлөлүк дарыгер, психолог же камсыздандыруу компаниясынын өкүлүнөн кеңеш алыңыз. Кайсынысын улантууну чечүүдөн мурун, алардын бир нечеси менен маек курууну ойлонуп көрүңүз.
3 методу 3: Артыңызга медициналык дарылоо алуу
Кадам 1. Дарыгериңиз менен жолугушууну белгилеңиз
Эгерде чыдамкайлык, негизги үй кам көрүү жана альтернативдүү терапия белдин оорушун басаңдатууда реалдуу жардам бербесе, анда дарыгериңиз менен жолугушууга жазылыңыз. Алар сиздин ооруңуз омурткаңыздын олуттуу көйгөйүнөн улам пайда болгонун текшерүү үчүн текшерет: жүлүн дискинин грыжасы, кысылган нерв, сөөк инфекциясы (остеомиелит), остеопороз, стресстин сынышы, өнүккөн артрит же рак. Ооруну көзөмөлдөө үчүн, дарыгериңиз күчтүү NSAID же ооруну басаңдатуучу препараттарды жазып бере алат.
- Рентген нурлары, сөөк сканерлери, MRI, КТ жана нерв өткөргүчтүгү изилдөөлөрү-омуртка көйгөйлөрүн диагноздоонун бардык ыкмалары.
- Сизди ревматоиддүү артрит же жүлүн инфекциясы (остеомиелит же менингит) бар же жогун текшерүү үчүн кан анализине жөнөтсөңүз болот.
- Сиз белиңиздеги көйгөйдү жакшыраак аныктоо үчүн акыры медициналык адиске (ортопед, невролог, ревматолог) кайрылсаңыз болот.
Кадам 2. физикалык терапия жолдомо алуу
Эгерде белдин оорушу өнөкөт (көп айлар же жылдар бою сизди түйшөлтөт) жана алсыз булчуңдарга, начар абалга жана/же деградациялык шарттарга ("эскирүү" остеоартритине) байланыштуу болсо, анда сиз омуртка реабилитациялык терапиясын карашыңыз керек - сизге керек болот дарыгериңизден жолдомо. Физиотерапевт сизге убакыттын өтүшү менен ооруну басаңдатуучу, белиңиздин ылдыйкы бөлүгүнө атайын көнүгүүлөрдү жана күчөтүүчү көнүгүүлөрдү үйрөтө алат. Физикалык терапия көбүнчө өнөкөт бел ооруларына олуттуу таасир этүү үчүн 4-8 жумага жумасына 3 жолу сунушталат.
- Омуртканы калыбына келтирүү үчүн физиотерапевттер ар кандай көнүгүү топторун, салмактуу дары топторун, ийкемдүү чыңалуу тилкелерин, электрондук булчуңдарды стимулдаштырууну жана/же терапиялык УЗИ аппараттарын колдонууга жакын.
- Белдин булчуңдары үчүн өз алдынча жасай турган эффективдүү чыңдоочу көнүгүүлөргө төмөнкүлөр кирет: сууда сүзүү, кайыкта сүзүү, белгилүү йога позициялары жана арткы узартуулар.
Кадам 3. Миофассиялык триггер чекит терапиясын колдонуп көрүңүз
Сиздин белдин оорушу булчуңдардын жаракаты же триггер учурундагы штамм менен байланыштуу болушу мүмкүн, бул башка аймакка созулган ооруну же ооруну алып келиши мүмкүн. Ошентип, сиз белиңизди оорутуп жатсаңыз да, триггер чекити денеңиздин башка жеринде жайгашышы мүмкүн.
Миофассиялык ооруну аныктоого жана дарылоого үйрөтүлгөн практиканы табыңыз. Ал триггерди бошотуу үчүн ар кандай ыкмаларды колдонушу мүмкүн
Кадам 4. Ооруңуз үчүн стероиддик инъекцияны карап көрүңүз
Эгерде күчтүү рецепт боюнча дары -дармектер жана/же кайра калыбына келтирүү эффективдүү болбосо, муундарга, булчуңдарга, тарамыштарга же тарамыштарга кортикостероиддик дарыларды киргизүү тез эле сезгенүүнү жана ооруну басаңдатып, жакшы кыймылга мүмкүндүк берет. Кортикостероиддер күчтүү жана тез таасир этүүчү сезгенүүгө каршы касиетке ээ болгон табигый адам гормондоруна негизделген. Дарыгерлер колдонгон эң кеңири таралган преднизолон, дексаметазон жана триамцинолон деп аталат. Сиздин үй -бүлөлүк дарыгер, балким, эгер ал жардам берет деп ойлосо, сизди кайра адиске (ортопедге) жөнөтөт.
- Стероиддик ийнелерди алуунун мүмкүн болгон терс таасирлери төмөнкүлөрдү камтыйт: жергиликтүү инфекция, ашыкча кан кетүү, тарамыштын алсырашы, булчуңдардын атрофиясы, нервдин дүүлүгүүсү / бузулушу жана иммундук системанын иштешинин төмөндөшү.
- Стероиддик инъекциядан ооруну басаңдатуу бир нече жумадан бир нече айга чейин созулушу мүмкүн. Дарыгерлер жылына экиден ашык ийне сайганды жактырышпайт.
- Эгерде кортикостероид сайма белдин оорушун жеңилдетпесе, анда операция (ар кандай хирургиялык процедуралар бар) акыркы чара катары дарыгериңиз менен изилдениши керек.
Кеңештер
- Катуу көбүктүн үстүнө жылдыруу - белиңизди укалоонун жана ооруну басаңдатуунун жакшы жолу. Йога инструкторуңуздан, физиотерапевттен же хиропрактиктен көбүк ролигин карызга алыңыз - же спорттук товарлардан же чоң куту дүкөндөн сатып алыңыз.
- Көбүк роликтен тышкары, белдин булчуң түйүндөрүн бутага алуу үчүн жөнөкөй лакросс же теннис топун колдонсоңуз болот. Жөн эле топту белдин астына коюп, назик жерди тапмайынча тегерете бериңиз. Аны бир нече секунд кармап туруңуз жана кийинки жерге өтүңүз. Муну ооруну басканга чейин күн сайын жасаңыз.
- Стрессти басаңдатуучу медитация, тай-чи, йога, пилатес жана дем алуу көнүгүүлөрү белдин оорушун басаңдатууга жана алдын алууга жардам берет.
- Тамекини таштаңыз, анткени ал кан агымын начарлатат, натыйжада белге жана башка булчуңдарга кычкылтек жана азык аз келет.
- Салыштырмалуу түрдө бойдон калыңыз, анткени белдин оорушу ашыкча салмакта жана жараксыз адамдарда көбүрөөк кездешет.
- Уктап жатканда, катуу жаздыкта чалкаңыздын астына жаздык коюп уктаңыз.
Эскертүүлөр
-
Эгерде сиз башыңыздан келсе, дароо үй -бүлөлүк дарыгерге кайрылыңыз:
- Оору белиңизден бутуңузга чейин созулат
- Бутуңузду бүгүп же ийилгенде күчөгөн оору
- Түн ичинде күчөгөн оору
- Түшүнүксүз ысытма жана белдин оорушу менен капыстан арыктоо
- Табарсыктын же ичегинин көзөмөлүнүн күтүүсүз жоголушу менен белдин оорушу
- Белдин оорушу же буттун алсыздыгы
