Аносмия - бул адамдын жыт сезүү сезиминин жоктугу. Өз алдынча майыптык катары каралбаса да, кээде коркунучтуу болуп, дүйнө менен болгон мамилеңизди өзгөртүшү мүмкүн. Өзүңүздү коргоо үчүн чараларды көрүңүз жана мурунду колдонууну улантыңыз.
Кадамдар
Метод 3: Коопсуз болуу
Кадам 1. Үйүңүздө бир нече түтүн жана газ детекторлору бар
Сизде аносмия болгондуктан, байкалбаган өрткө же газдын агып кетишине эки эсе көп дуушар болосуз. Детекторлорду жана сенсорлорду колдонуу муну алдын алат. Түтүн детекторун сиз уктап жаткан же өрттөнгөн бөлмөгө коюңуз.
- Пропан детекторлору, жаратылыш газы детекторлору, көмүр кычкыл газы жана бензин детекторлорун деңиздеги электрондук дүкөндөрдө, көңүл ачуучу унаа сатуучуларда же жергиликтүү газ компаниясында сатып алса болот.
- Сиз колдонгон детектордун түрү үйүңүздөгү энергия булактарына жараша болот. Мисалы, сизде газ плитасы болсо, пропан детекторунун ордуна бензин детектору керек болот.
- Өзгөчө ашканада өрт өчүргүчтү колдо кармаңыз.
- Газ приборлоруңузду жыл сайын профессионалдуу тейлеңиз.
Кадам 2. Электр мешин колдонуңуз
Электр меши сиз үчүн газ плитасынан коопсуз. Сиз газдын чыгып кетишинен коркпойсуз. Эгерде сиз газ плитасын колдонушуңуз керек болсо, анда анын автоматтык пилоттук жарыгы бар экенин текшериңиз. Сиз газды талап кылбаган башка ыкмаларды колдонуу менен да тамагыңызды даярдай аласыз.
- Тамагыңызды грильде даярдап көрүңүз.
- Автоматтык түрдө өчүрүү функциялары бар мешти колдонуңуз.
Кадам 3. Муздаткычыңыздагы тамакты белгилеңиз
Азык -түлүк дүкөнүнө бараарыңыз менен, азык -түлүктөрдү сатып алган күнүңүз жана ачкан күнүңүз менен жазыңыз. Бул мөөнөтү өтүп кеткен тамакты жеп кетүүдөн сактанууга жардам берет, анткени анын начарлап кеткенин көрүү үчүн тамактын жытын сезе албайсыз. Бузулган тамакты колдонуу кооптуу болуп, ашказан ооруларына алып келиши мүмкүн.
- Ар дайым тамактын алдында жарактуулук мөөнөтүн жана колдонуу мөөнөтүн текшериңиз.
- Эгерде сизде күмөн болсо, тобокелге баруунун ордуна тамакты ыргытып жиберүү эң жакшы.
- Эгерде сиз жыт сезе турган башка адам менен жашасаңыз, тамакты жээрден мурун текшерүүсүн сураныңыз.
Кадам 4. Үйүңүздөгү химикаттарды белгилеңиз
Үйүңүздөгү ванна жана ашкана тазалагычтары, пестициддер, чач продуктылары ж.б химиялык заттардын баарын этикеткага койгула. Кээ бир химиялык заттар жакшы желдетилген жерлерде гана колдонулушу керек жана химиялык уулуу экендигин аныктоо үчүн жыт сезүүңүзгө таянууга болбойт.
5 -кадам. Гигиенаны жакшы колдонуңуз
Сиз денеңиздин жытын сезе аласыз, анткени сиз өзүңүздү жыттай албайсыз. Жакшы гигиена булардын айрымдарын жок кыла алат. Күнүнө эки жолу тишиңизди тазалаңыз жана тазалаңыз. Күнүнө жок дегенде бир жолу душка түшүңүз же жуунуп, дезодорант кийиңиз. Ошондой эле, денеңизди муздатуу үчүн дем алуучу кездемелерди кебездей кийиңиз.
- Жакшы досуңуз болсо, алардан жыт сураңыз.
- Эгерде сиз көп тердеп жатсаңыз же сыртта ысык болсо, бат -баттан душка түшүңүз же кошумча кийим алмаштырыңыз.
3 -метод 2: Тамагыңызды жагымдуу кылуу
Кадам 1. Күчтүү даамы бар тамактарды тандаңыз
Тамактын жыты тамактын даамына өбөлгө түзөт. Сиздин тамагыңыз аносмиядан улам даамдуу болбошу мүмкүн. Катуу таттуу тамактар менен тамактануу мунун ордун толтурууга жардам берет. Чөптөр, татымалдар жана маринаддар тамагыңыздын даамын жакшыртууга жардам берет.
- Мүмкүн болсо, эң жакшы натыйжага жетүү үчүн тамагыңызды бир түндө маринаттаңыз. Эгерде сиз түндө маринаддай албасаңыз, жакшырууну көрүү үчүн 10 мүнөт жетиштүү.
- Маринаддын ордуна этке кургак сүртүүнү колдонсо болот. Этти же балыкты бышырардан мурун чөптөрдүн жана татымалдардын аралашмасы менен сүртүңүз.
- Тузду көп татып көрүүдөн алыс болуңуз, анткени бул кан басымдын жогорулашына алып келет.
Кадам 2. Даамдын башка аспектилерине көңүл буруңуз
Ар кандай текстураларды жана түстөрдү жеп, тамагыңызды кызыктуу кыла аласыз. Ар бир тамакка бир нече түстөрдү, текстураларды жана даамдарды киргизүүгө аракет кылыңыз. Туздуу, ачуу, таттуу жана кычкыл тамактарды кошуңуз.
Тамагыңыз үчүн таттуу жана кычкыл маринад жасап же таттуу, туздуу жана кытырак издин аралашмасын жей аласыз
3 -кадам. Тамактанууну унутпаңыз
Тамак сиз үчүн башкача болгондуктан, сиз тамакты унутуп же аппетитиңизди жоготушуңуз мүмкүн. Бул арыктоого же начар тамактанууга алып келиши мүмкүн. Дени сак, тең салмактуу тамактанууну улантыңыз.
- Эгерде сиз тамактанууну унутуп калсаңыз, тамактануу убактыңызды белгилеңиз. Тамактанууну эскертүү үчүн телефонуңузга ойготкуч коюп койсоңуз болот.
- Жетиштүү тамактануу үчүн салмагыңызды дайыма көзөмөлдөп туруңуз.
3 методу 3: Сиздин аносмияны дарылоо
Кадам 1. Дарыгерге кайрылыңыз
Саламаттыкты сактоо адиси сизге диагноз коюуга жана аносмиянын себебин аныктоого жардам берет. Аносмия мурундун-синус оорусунун (мисалы, өнөкөт риносинусит, мурундун сезгениши), жогорку респиратордук вирустук инфекциялар (мисалы, суук тийүү), баштын травмасы же неврологиялык оорулардын (мисалы, Альцгеймер оорусу, Паркинсон оорусу ж. Б.) Натыйжасы болушу мүмкүн. сен аносмиянын себебине көз каранды болосуң.
- Аносмия туруктуу же убактылуу болушу мүмкүн.
- Дарылоого жооп бересизби же жокпу, алдын ала айтуу кыйын.
- Жогорку дем алуу органдарынын инфекциялары аносмиянын эң көп таралган себеби болуп саналат.
- Оториноларингологго кайрылуу эң жакшы, анткени алар кулак, мурун жана тамак ооруларына адистешкен.
Кадам 2. Жыт үйрөтүү
Күнүнө эки жолу жыттап машыгуу жыт сезүүңүздү жакшырта алат. Жыт үйрөтүү учурунда сиз күнүнө эки жолу ар кандай жыттарга дуушар болосуз. Сиз машыгуу үчүн төрт эфир майын (мисалы, Роза, Лимон, Гвоздика жана Эвкалипт) колдоносуз. Аларды ден соолук же сулуулук дүкөндөрүнөн сатып алса болот. Тест таякчасына же кебезге майдын бир нече тамчысын коюп, 2 мүнөт отурууга уруксат бериңиз. Жаздыкты/мурдуңуздан бир дюймду кармап, жыпар жытты акырын дем алыңыз. Муну эки жолу жасаңыз, анан 5 мүнөт эс алыңыз. Беш, мүнөттөн кийин кийинки жытка өтүңүз.
- Эртең менен ойгонгондо жана уктаар алдында жытты үйрөтүңүз.
- Башында эч нерсе жыттабайсың, бирок аракет кыла бер.
- Адатта, кандайдыр бир жыйынтыкты байкаар алдында, жок дегенде бир жума талап кылынат.
- Эгерде сиз эфир майларын ала албасаңыз, анда жытыңызды үйрөтүү үчүн башка күчтүү, уулуу эмес жыпар жыттарды, кофе калдыктарын же даам экстрактарын тандай аласыз.
- Жыт сезүү жөндөмүн жоготкондон кийин 12 айдын ичинде баштасаңыз, эң натыйжалуу болот.
3 -кадам. Дары -дармектерди алыңыз
Эгерде сиздин аносмияңыз жогорку респиратордук инфекциянын натыйжасы болсо, анда сиз оралдык кортикостероиддер менен дарылансаңыз болот. Бул дарыларды мүмкүн болушунча эртерээк ичкениңиз жакшы. Адамдардын көпчүлүгү жыт сезүүсүн калыбына келтирет, бирок бул эки же андан көп жылга созулушу мүмкүн.
