Ар бир адам жаркыраган, сулуу жана дени сак жылмаюуну жакшы көрөт. "Гингивалдык рецессия" же тиштин түшүүсү - бул сиздин тиштериңиздин кыймылы, ал тиштериңиздин тамыр аянтын ачык жана көрүнүктүү кылып калтырат. Чакыруу тиштери көбүнчө 40 жаштан ашкан чоң кишилерде кездешет. Бул сиздин жылмаюуңуздун сырткы көрүнүшүн бузуп, тиштериңиздин тийүүгө жана температурага болгон сезимталдыгын жогорулатканда көйгөй жаратат. Тиштин түшүүсүн алдын алуу үчүн стоматологиялык гигиенаны сактоо жана жашоо образын тандоо керек.
Кадамдар
Метод 1 2: Periodontal Disease алдын алуу
Кадам 1. Тиш доктуруңузга дайыма барыңыз
Периодонт оорусу - тиштин түшүүсүнүн башкы себеби. Тиш доктурга ар бир алты ай сайын тазалоо жана текшерүүдөн өтүңүз. Эгер муну кыла элек болсоңуз, фтор менен дарылоо жөнүндө сураңыз. Үзгүлтүксүз профессионалдык кам көрүү ооз жана тиш ооруларынын алдын алууга жардам берет.
- Гингивит, периодонтит жана бляшкалар тиштериңиздин сезгенүүсүнө алып келет, бул гингиванын рецессиясын пайда кылат. Сиздин тиш доктуруңуз булардын алдын алууга же начарлап кеткенге чейин дарылоого жардам берет.
- Тиштердин туура эмес жайгашышы же топтолушу сагыздын рецессиясын пайда кылышы же начарлатышы мүмкүн жана ортодонтиялык дарылоого кепилдик бериши мүмкүн.
Кадам 2. Периодонтологко кайрылыңыз
Эгерде сизде кадимки стоматолог оңдой албаган тиш көйгөйлөрү бар болсо, анда алар сизди периодонтологго көрсөтүшү мүмкүн. Периодонтологдор пародонт оорусун алдын алуу жана дарылоо боюнча адистешкен жана гингивалдык рецессияга жардам берүү үчүн жакшыраак жабдылган болушу мүмкүн.
3 -кадам. Күнүнө эки жолу тишиңизди тазалаңыз
Күнүнө эки жолу тишти кылдат тазалоо үчүн убакыт бөлүңүз. Эртең менен ойгонгондо жана уктаар алдында жууп салыңыз. Фтор бар тиш пастасын колдонуңуз. Жумшак түктүү тиш щеткасын колдонуңуз жана катуу щеткадан алыс болуңуз.
- Электрдик тиш щеткасын сатып алууну карап көрүңүз, ал кадимки тиш щеткасы менен тазалагандан көрө бляшкаларды азайтат.
- Тиштериңиздин ичин, сыртын жана чокуларын (чайноо бетин) сөзсүз тазалаңыз. Тилинизди да тазалаңыз.
Кадам 4. Тишти туура тазалоо ыкмаларын колдонуңуз
Адамдардын көп ката кетиргени - тиштерин өтө катуу тазалоо. Катуу горизонталдуу (алдыга жана артка) тароо сиздин тиштериңиздин травмасына алып келиши мүмкүн жана эмалды жок кылып, сагыздын рецессиясына алып келиши мүмкүн. Тиш доктуруңуздан тишти тазалоонун туура жолун көрсөтүүсүн сураныңыз.
- Тиш щеткаңыздын башын сагыз сызыгыңызга карай 45 ° бурчта кыйшайтыңыз. Чакан тегерек титирөө кыймылдарын колдонуңуз. Жумшак басым менен тазалаңыз. Тиш щеткаңыздын түктөрү чындыгында сагыз сызыгыңыздын астына 1 мм түшүп, такты кетирет. Тиштериңиздин башка беттерине өтүүдөн мурун бир позицияда 20дай сокку жасаңыз.
- 20 жолу соккудан кийин, бляшканы жылдыруу үчүн тиштериңиздин чагып жаткан беттерине карай шыпыруу кыймылын жасаңыз. Тиштериңиздин тиштеген беттерин тазалоо үчүн алдыга жана артка горизонталдык кыймыл жасаңыз.
Кадам 5. Тиш щеткаңызды таза кармаңыз
Тиш щеткаңызды чайкагандан кийин дайыма чайкап, тигинде сактаңыз - тартмада же эсептегичте жатпаңыз. Тиш щеткаңызды көп учурда жабык идиште сактабаңыз, анткени бул бактериялардын өсүшүнө түрткү болот. Үйүңүздөгү ар бир тиш щеткасын бөлөк кармаңыз.
3-4 айда бир жаңы тиш щеткасын алыңыз, болбосо чачтарыңыз жыртылып калса
Кадам 6. Күн сайын тиштериңизди тазалаңыз
Тиш тазалоо щетка менен бирге жүрүшү керек. Тишти тазалоо тиш щеткаңыздын түктөрүнө жетпеген тактарды кетирет.
- Эффективдүү тиш үчүн, чыканакка чейин жипти алыңыз жана эки учуңузду ортоңку манжаларыңызга ороп коюңуз. Сиз иштей ала турган бир дюйм жипти калтырыңыз.
- Арткы тиштен баштап, сөөмөйүңүздүн жардамы менен тишти тиштериңиздин ортосуна өтө акырын жылдырыңыз. Жипти ылдый түшүрүүгө мажбурлабаңыз, бул сиздин тишке зыян келтириши мүмкүн.
- Ошол эле процедураны тиштериңизге зыян келтирбөө үчүн бардык тиштериңиз үчүн кайталаңыз. Эгерде тиш тиштериңизден кан чыкса, анда сиз жумшак болушуңуз керек.
Метод 2 2: Жашоодо өзгөрүүлөрдү жасоо
Кадам 1. Тамекини таштаңыз
Тамеки чегүү ден соолукка байланыштуу көптөгөн көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн. Ошондой эле стоматологиялык көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн, алардын бири - тиштин түшүшү. Тамеки чегүүнү азыртан баштап оозуңуздун ден соолугун жана демиңизди жакшыртуу үчүн салыңыз!
Сиз таштоого аракет кылып жатканыңызда, никотинди алмаштыруучу каражаттарды колдонууга аракет кылыңыз
Кадам 2. Тишиңизди кычыратууну токтотуңуз
Тишиңизди кычыратуу же бруксизм кеңири таралган - сиз муну, айрыкча түнкүсүн, жасаарыңызды билбешиңиз мүмкүн. Бул чайнап жаткан булчуңдарды гана чыңабастан, сагыздын рецессиясына алып келет. Кээ бир жөнөкөй ыкмаларды колдонуу менен тишиңизди кычыратууну токтотууну үйрөнүңүз:
- Тиш доктурга кайрылыңыз, уктап жатканда тишиңизди кычыратпай турган түнкү күзөтчүгө кайрылыңыз.
- Аң -сезимдүү түрдө күндүн ичинде жаак булчуңдарын ачууга аракет кылыңыз.
- Кофеин менен алкоголдон алыс болуңуз, айрыкча уктаар алдында.
- Уктаар алдында стрессти медитация же тынчтандыруучу ванна менен азайтыңыз.
3 -кадам. Оозеки пирсингди албаңыз
Оозуңузга салынган металлдан жасалган зер буюмдар тиштериңизде көйгөй жаратпастан, тиштериңизге да таасирин тийгизет. Тилдин жана эриндин пирсинги желимге кайра -кайра урунат жана мунун травмасы акыры сагыздын рецессиясына алып келет.
Эгерде сиз оозеки пирсинг жасоону чечсеңиз, пирсинг дүкөнү мыкты санитардык шарттарды сактаганына ынаныңыз
4 -кадам. Тиш протездериңиздин туура келүүсүн текшериңиз
Сагыздын рецесси начар тиш протездеринен келип чыгышы мүмкүн. Эгерде тиш протездериңиз бошоп калса же тиштериңиздин бир жерин сүртүп жатса, анда протездөөчүңүзгө кайрылып, тиш протезин калыбына келтириңиз.
