Эксперттердин айтымында, сиз кош бойлуу кезиңизде заара жолдорунун инфекциясына көбүрөөк чалдыгууңуз ыктымал, бул тез -тез заара кылууну, заара учурунда ооруну же күйүүнү жана ичтин ыңгайсыздыгын жаратышы мүмкүн. Бактыга жараша, UTIге диетаны жана жашоо образын өзгөртүү менен алдын алуу мүмкүн. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, көп суу ичүү, тез -тез заара кылуу, жыныстык катнаштан кийин сийүү жана даараткананы колдонгондон кийин алдыдан артка сүртүү сыяктуу оңдоолор UTIден сактанууга жардам берет. Кош бойлуулук учурунда UTI коркунучун азайтуунун бир нече жолу бар, андыктан сизге эң ылайыктуу варианттарды тандаңыз.
Кадамдар
Метод 1 4: Туура тамактанууну камсыздоо
Кадам 1. Күн сайын суюктукту көп ичүү менен гидратталган болуңуз
Суу бактерияларды системаңыздан тазалоого жардам берет, жаңы инфекциялардын алдын алат жана балким системаңыздан инфекциянын башталышын тазалайт.
- Күн сайын алтыдан сегиз 8 унция стакан (1,4-2 литр) суу ичкиле.
- Заараңыздын кычкылдуулугун жогорулатуу жана бактериялардын көбөйүшү менен күрөшүү үчүн сууга лимон кошууну карап көрүңүз.
- Күн сайын мөмө картинасынын ширесин ичкиле. Изилдөөлөр жыйынтыксыз бойдон калууда, бирок кээ бир далилдер мүкжидек ширеси заара жолдорундагы бактерияларды азайтып, жаңы бактериялардын пайда болушун азайтат деген божомолдор бар.
- Башка жемиш ширелеринен, алкоголдон жана кофеин бар суусундуктардан алыс болуңуз.
- Суюктуктун жетиштүү экендигин текшерүү үчүн заараңыздын түсүн текшериңиз. Кочкул заара сиздин суусузданып калганыңызды көрсөтүп турат, бул кош бойлуу кезде ЗЖИге алып келиши мүмкүн.
2 -кадам. Инфекциянын алдын алуу үчүн витаминдерди алыңыз
Туура витаминдердин аралашмасы иммундук системаңызды жакшыртып, денеңизге UTI жана башка инфекциялар менен күрөшүүгө жардам берет.
Кош бойлуулук учурунда кайсы витаминдерди колдонуу коопсуз экенин дарыгериңизден сураңыз. Алар сиз алып жаткан дарылар менен терс өз ара аракеттенишпейт. Жалпысынан алганда, сиздин күнүмдүк режимиңиз 250-500 мг С витамининен, 25-50 000 ИУ бета каротинден жана 30-50 мг цинктен турушу керек. Стандарттык төрөт витаминдери бул витаминдердин бир бөлүгүн камтыйт, бирок сиз жетиштүү дозаларды алууну камсыз кылуу үчүн кошумча толуктоолорду алгыңыз келет
3 -кадам. Ашыкча тазаланган же кайра иштетилген азыктардын ордуна бүтүндөй азыктарды, же курамында шекер көп болгон азыктарды тандаңыз
Кант денедеги ак кан клеткаларын бактериялар менен, анын ичинде UTIге алып келүүчү бактериялар менен күрөшүүсүнө тоскоол болот.
Черника, алча, помидор жана ашкабак сыяктуу антиоксидантка бай азыктарды колдонуңуз
Метод 2 4: Туура гигиенаны сактоо
1 -кадам. Жынысыңыздын аймагын таза кармаңыз
Күчтүү самын, крем, душ, порошок жана спрей колдонуудан алыс болуңуз. Бул продуктылар кош бойлуулук учурунда UTI жуктуруп алуу мүмкүнчүлүгүн жогорулатышы мүмкүн.
- Ваннага караганда душка түшүңүз. Эгерде сиз жуунушуңуз керек болсо, күнүнө экиден ашык ваннадан же жарым сааттан ашык жуунуудан алыс болуңуз.
- Уретралдык тешикти күйгүзүп алуучу көбүк ваннасынан же мончок мончокторунан алыс болуңуз.
- Ваннага кирерден мурун ваннанын тазаланганын жана чайкалганын текшериңиз.
2 -кадам. Дааратканага каалооңузду түшөрүңүз менен барыңыз
Сийдикти кармоо табарсыктагы бактерияларды узакка сактайт жана инфекцияга айланып кетүү мүмкүнчүлүгүн берет. Ар бир сапарыңызда табарсыгыңызды толугу менен бошотууга кам көрүңүз. Сиздин жатындын өсүшү бул практиканы татаалдаштырышы мүмкүн экенин унутпаңыз; сиз заара кылууну бүтүргөнүңүздү кылдаттык менен ойлонушуңуз керек.
- Даарат кагазы менен кургатыңыз жана жыныс мүчөнү сүртпөңүз. Ар дайым алдыдан артка сүртүңүз.
- Мүмкүн болушунча тезирээк ич катууну туура дарылаңыз.
3 -кадам. Жыныстык катнашка чейин жана андан кийин дааратканага барыңыз
Жыныстык катнаштан мурун жыныс аймагыңызды жылуу суу менен жууп, бактерияларды жок кылыңыз. Жыныстык катнаш учурунда сууга негизделген майлоочу май колдонсоңуз болот.
Заара чыгаруу жолдорунун инфекциясы менен дарыланып жатсаңыз, жыныстык катнашка барбаңыз
4 -метод 3: Туура кийим кийүү
Кадам 1. Пахтанын ич кийимине өтүп, күн сайын алмаштырып туруңуз
Синтетикалык кездемелер теринин жанында нымдуулукту кармашат, ал эми пахта сиздин жыныс аймакка "дем алууга" мүмкүнчүлүк берет. Таза кийимдер жыныс органдарында бактериялардын топтолушун алдын алат.
Ич кийимиңиздин туура орнотулганын текшериңиз. Ич кийимдин стили кийимдин жарашуусунан анча маанилүү эмес. Өзүңүзгө ыңгайлуу болгон түрдү кийиңиз, бирок алар жетишерлик кенен экенин текшериңиз
2 -кадам. Бош отурган шым жана юбка кийиңиз
Тыгыз, чектөөчү кийим табарсыкты толугу менен бошотууну кыйындатат. Бул заара жолдорунда резервди көтөрүп, инфекцияны пайда кылат.
- Полиэстер жана синтетикалык кийимдер нымдуулукту сактай алат жана бактериялардын көбөйүшүнө өбөлгө түзөт. Кебезден, зыгырдан жана башка табигый булалардан тигилген кийимдерди издеңиз.
- Колготки жана колготки (айрыкча пахта эмес сорттор) жыныс аймагыңызга жакын жерде нымдуулукту кармайт, андыктан мүмкүн болушунча жылаңач буттун боштугунан ырахат алуу үчүн кош бойлуулукту шылтоо катары караңыз.
3 -кадам. Отурганда бутуңуздун ордуна таманыңызды кесип өтүңүз
Бутту кайчылаштыруу аба агымын чектеп, терини нымдан кармап, бактериялардын өсүшү үчүн меймандос чөйрөнү түзөт.
Метод 4 /4: Саламаттыкты сактоо боюнча адис менен кеңешүү
Кадам 1. Эгер UTI болушу мүмкүн деп ойлосоңуз, дароо дарыгериңизге кайрылыңыз
UTI кош бойлуу аялдарга караганда кош бойлуу аялдарда бөйрөк инфекциясына айланып кетиши мүмкүн. Заара жугуштуу ооруларыңызды дароо антибиотиктер менен дарылоо менен сиз олуттуу инфекциянын коркунучун азайтасыз.
Кадам 2. Кошумча кошумчаларды колдонуудан мурун дарыгериңиз менен кеңешиңиз
Кээ бир бактериялардын заара жолдорунун дубалдарына жабышып калышына жол бербөөчү глюкоза менен байланышкан канттын бир түрү болгон D-mannose сыяктуу UTI алдын алуу режимдерин сунуштаган макалаларды кездештирүүгө болот. Кошумча кош бойлуу аялдарга тийгизген таасири боюнча азыраак изилдөө жүргүзүлдү. Эч качан, сиздин потенциалдуу тобокелчиликтериңиз жана ден соолугуңуз үчүн жана балаңыздын ден соолугу үчүн дарыгериңизден кошумча режимди баштабаңыз.
3 -кадам. Врачтардан вакциналар жөнүндө сураңыз
UTIге каршы вакциналар 2014-жылы өнүгүү стадиясында болгонуна карабастан, Висконсин-Мэдисон университетинин жана Мичиган университетинин изилдөөчүлөрү, башка мекемелердин арасында, активдүү түрдө вакциналык изилдөөлөрдү жүргүзүшүүдө. Окумуштуулар вакциналар келечекте дарылоо ыкмасы болоруна ишенишет. алар жакынкы эки жылда жеткиликтүү болот деп күтүлүүдө.
Кеңештер
Заара маданиятын кошуу биринчи перинаталдык сапарыңыз үчүн жалпы көрүнүш. Көптөгөн аялдардын симптомдору жок бактериялардын деңгээли жогору (асимптоматикалык бактериялар деп аталат). Бул дарылоону талап кылат жана бактериялардын жок болгонун текшерүү үчүн келечектеги заара маданиятын жасоо керек
Эскертүүлөр
- Дарыланбаган ИТУнун энелик тобокелчиликтерине кан басымынын жогорулашы, аз кандуулук же жатынындагы инфекциялар кирет.
- Эгерде дарыланбаса, ИТИ эрте төрөткө алып келип, балаңыздын салмагынын төмөн болушуна алып келиши мүмкүн. Ал тургай, жаңы төрөлгөн балдардын өнүгүүсүнө же психикалык саламаттыгына кээ бир көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн.
- Заара жолдорунун инфекциясы бөйрөк инфекциясына айланып, эне менен баланын өлүмүнө алып келүүчү олуттуу абалга алып келиши мүмкүн.
