Геморрой - бул көтөн чучуктун варикоздук веналары. Аялдар кош бойлуу кезде геморройго кабылышат, анткени тамак сиңирүүнү жайлатуучу гормондук өзгөрүүлөрдөн улам ич катып калат жана жатындын өсүп жатышы дененин ылдыйкы тамырларына кошумча басым келтирет жана дене салмагынын жогорулашына алып келет. Кош бойлуулук учурунда геморройдун алдын алууга диетаңызды жана күнүмдүгүңүздү тууралоо аркылуу ич катууну жана ректалдык веналарга болгон кысымды азайтууга жардам бере аласыз.
Кадамдар
Метод 1 2: Кош бойлуулук учурунда геморройдун алдын алуу
1 -кадам. Ич катууну алдын алыңыз
Ич катууну басаңдатуу кош бойлуулук учурунда жана башка учурда геморройдун алдын алууга жардам берет. Ичиңиз катып калганда ичегинин өтүшү кыйындайт, бул өз кезегинде жамбаш аймагындагы кан тамырларга басымын жогорулатып, геморройду пайда кылат.
- Кош бойлуулук учурунда гормоналдык дисбаланска байланыштуу ич катууга алып келет.
- Азайтуу же диеталык була алууну көбөйтүү аркылуу ичтин алдын алуу. Булага бай азыктарга жемиштер, жашылчалар жана дан азыктары кирет.
- Кара өрүк ширеси же кургатылган кара өрүк да булада көп жана ичегинин дени сак иштешин колдошу мүмкүн.
- Эртең мененки зыгыр үрөнүн себилген сулу менен баштаңыз. Сулу унунун курамында клетчатка көп жана зыгыр үрөнүнө кошулган була жана май кислоталары ичегинин кыймылын козгоого жардам берет.
- Каакым же чай ичкиле. Чай пакеттерин чай даярдоо үчүн болжол менен 5-10 мүнөт кайнак сууга салып коюңуз. Ич катууну басаңдатуу үчүн күнүмдүк каакымдын же мальфонун ичкиле.
- Врачыңыздан psyllium ичиш керекпи деп сураңыз. Psyllium табуреткаңызды жумшартууга жана жумшартууга жардам берет, ошондой эле дени сак ичеги кыймылына өбөлгө түзөт.
- Эч качан кош бойлуу кезиңизде дарыгерден сурабай эле рецептсиз ич алдырма дарыларды ичпеңиз.
Кадам 2. Күн сайын 8-10 стакан суу ичкиле
Ич катууну басаңдатуудан тышкары, дени сак кош бойлуулук үчүн туура гидратация маанилүү. Күн сайын көп суу ичип жатканыңызды текшериңиз.
- Сиз 1 кг салмагына 1-2 унция суу ичишиңиз керек. Мисалы, эгер сиз 154 фунт же 70 килограмм салмакта болсоңуз, анда күнүнө 70-140 унция суу ичишиңиз керек болот.
- Эгерде сиз жетиштүү суу ичсеңиз, анда заараыңыз тунук болот. Эгерде сиз жетиштүү ичпей жатсаңыз, анда ал кочкул сары түскө ээ болот.
- Кош бойлуу кезде сууну туура ичүү ич катууну алдын алат жана жумшак заъды өбөлгө түзөт, ошону менен геморрой коркунучун азайтат.
3 -кадам. Узак убакыт туруп же отуруудан алыс болуңуз
Экөө тең астыңкы денеңизге кысым көрсөтүшөт жана геморрой коркунучун жогорулатуучу ректалдык веналарга кан агымын жайлатат.
- Тез -тез тыныгуу жасап, ары -бери басып жүрүңүз, айрыкча сиздин ишиңиз партада отурууну камтыса.
- Эгерде сиз көбүнчө бутуңузда болсоңуз, анда -санда сунуп, убактыңызды бөлүңүз.
4 -кадам. Даарат учурунда эс алыңыз
Ичегилердин кыймылдаганда өтө катуу түртүүсү ректалдык веналарга көбүрөөк басым жасайт, бул геморройду пайда кылышы же начарлатышы мүмкүн.
- Даарат учурунда бутуңузду табуреткага коюңуз. Бул ректалдык аймактагы басымдан арылууга жардам берет жана табуреткадан оңой өтүүгө мүмкүндүк берет.
- Дароо ваннаны колдонуңуз, эгер сизде каалоо пайда болсо, бул геморройдун коркунучун азайтат. Эгер күтө турсаңыз, табуреткадан өтүү кыйын болуп калышы мүмкүн.
5 -кадам. Күнүнө 30 мүнөт көнүгүү жасаңыз
Бул ичегинин кыймылын үзгүлтүксүз сактоого жана түз ичегиңиздеги веналарга болгон басымды басаңдатууга жардам берет. Эгерде сиз узак убакытка отуруп калсаңыз, ордунан туруу жана кыймылдоо маанилүү.
- Жөө басуу, сууда сүзүү, аз таасирдүү аэробика, бий, йога жана чоюу сыяктуу көнүгүүлөрдү жасап көрүңүз. Булар жүрөк -кан тамыр жана булчуң ден соолугуңузду жакшыртууга, дени сак ичегилердин кыймылын жакшыртууга жардам берет.
- Ар дайым жаңы көнүгүү программасын баштоодон мурун дарыгериңизден сураңыз. Өзүңүзгө жана балаңызга коопсуз болгон көнүгүүлөрдү жасооңуз абдан маанилүү.
Кадам 6. Кегел көнүгүүлөрүн күн сайын аткарыңыз
Кегелдер жамбаш сөөгүн бекемдейт жана көтөн чучукка жана перинэяга кан айланууну жакшыртат, бул геморрой коркунучун азайтууга жардам берет.
- Кегельс жасоодон мурун табарсыгыңызды бошотуңуз. Андан кийин, төшөккө жат. Кааласаңыз, отуруп же туруп Kegels жасай аласыз.
- Ашказаныңызды тартпастан, бутуңузду бириктирбестен, жамбашыңызды кыспастан же демиңизди кармабай жамбаш булчуңдарыңызды кысыңыз жана жыйрыңыз.
- Ар бир жыйрылууңузду чыгарардан мурун бир нече секунд кармап туруңуз.
- Колуңузду курсагыңызга кармап, анын тынч болушун камсыздай аласыз.
Метод 2 2: Кош бойлуулук учурунда геморройду дарылоо
Кадам 1. Түбүңүздү жылуу сууга чылап коюңуз
Жылуу ваннаны кабыл алуу геморройду пайда кылган ооруну жана ыңгайсыздыкты басаңдатууга, ошондой эле ичегинин кыймылын жайылтууга жардам берет.
- Күнүнө эки -үч жолу 10-15 мүнөт ваннада отуруп түбүңүздү толугу менен чөмүлтүңүз.
- Сиз ошондой эле сода ваннасын колдонуп көрсөңүз болот. Бул кыжырданган терини тынчтандырып, кычышууну басаңдатып, күйүүнү азайтат. Ваннаны жылуу суу менен толтуруп, төрт же беш аш кашык сода кошуңуз. Күнүнө эки жолу же ооруганда, жок дегенде 10-20 мүнөт чылап коюңуз.
- Ооруну басуу үчүн жабыр тарткан жерге сода пастасын колдонууну да ойлонсоңуз болот.
Кадам 2. Бул жерге муз пакетин сүйкөп коюңуз
Жабыр тарткан аймакты муздатуу геморройдун шишигин жана ыңгайсыздыгын азайтат.
Муз пакетин же муз кубиктерин сүлгүгө ороп, 10 мүнөт жабыркаган аймакка күнүнө үч -төрт жолу сүйкөп коюңуз
3 -кадам. Күн сайын жабыр тарткан аймакты тазалап, нымдап туруңуз
Дүүлүгүү жана инфекция коркунучун азайтуу үчүн аймакты таза кармоо маанилүү. Ар бир ичегиден кийин жыты жок ак даарат кагазын же нымдуу салфетканы колдонуңуз же тез эле душка түшүңүз.
- Терини жакшы кармоо үчүн бул жерди жакшылап кургатып, нымдагычты сүйкөп коюңуз. Мисалы, терини нымдандыруу үчүн алоэ верасын же кокос майын колдонуп көрүңүз.
- Врачтан сураңыз, эгер сиз дарыланган нымдагычтарды же антибиотикалык майларды колдонуңуз.
Кадам 4. Актуалдуу бакшы фундукун колдонуп көрүңүз
Бүбү жаңгактын курамында таниндер бар жана геморройду байыркы дарылоо болуп эсептелет. Жабыркаган жаңгакты жабыр тарткан жерге колдонуу кыжырданууну, күйүүнү жана шишикти басаңдатып, инфекциянын алдын алат.
- Жаздыкты же кебезди бакшы фундуку менен чылап, ичеги кыймылынан кийин же күнүнө алты жолу бул жерге сүйкөп коюңуз.
- Жемиш жаңгагы чоңдор үчүн коопсуз деп эсептелгени менен, кош бойлуу кезиңизде аны колдонуудан мурун дарыгериңиз менен кеңешиңиз.
- Ошондой эле, бакшы фундуку актуалдуу жана оозеки түрүндө жеткиликтүү, бирок кош бойлуу кезде оозеки форманы колдонбоңуз.
Кадам 5. Рецептсиз дарыларды алыңыз
Геморройдун симптомдорун дарылоо жана жеңилдетүү үчүн кээ бир актуалдуу кремдер (Даярдоо H), дары салфеткалар жана спрейлер бар. Булардын бирин колдонуудан мурун, дарыгериңиз менен кеңешиңиз.
- Даярдык Н сыяктуу актуалдуу кремдер сырткы колдонуу үчүн гана колдонулушу керек жана эч качан түз ичегиге салынбашы керек.
- Кош бойлуулук учурунда кайсы продукттарды колдонуу керектиги жана колдонуу жыштыгы боюнча рекомендация алуу үчүн саламаттыкты сактоо кызматынан же фармацевттен сураңыз.
Кадам 6. Табурет жумшарткычтарды алыңыз
Эгерде сизде запор же катууланып калган табурет азап чегип жатса, анда табуретка жумшарткычтарды ичүү заъдын өтүшүн жеңилдетет жана геморройду жоюуга жардам берет.
- Табурет жумшарткычтар көбүнчө кош бойлуу кезде коопсуз деп эсептелет, бирок бир дагы рецептсиз дарыларды ичүүдөн мурун доктуруңуз менен кеңешишиңиз керек.
- Табурет жумшарткычтар оозеки жана суппозиторий түрүндө да бар.
- Дайыма врачтын көрсөтмөсүнө ылайык колдонуңуз жана узак убакыт бою колдонбоңуз. Дары-дармектердин ордуна жашоо образын өзгөртүү менен узак мөөнөттүү ич катууну дарылоо жана алдын алуу керек.
Кадам 7. Дарыгерден башка дарылоо жолдору жөнүндө сураңыз
Эгерде сиз кош бойлуулук учурунда геморрой менен күрөшүп жатсаңыз жана эч нерсе жардам бербей жатса, анда өзүңүздүн варианттарыңыз тууралуу дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Жардам бере турган рецепт боюнча дарылоо ыкмалары бар.
Кеңештер
- Эгерде сиз геморрой менен жабыркасаңыз, жабыр тарткан жердин кычышуусун азайтуу үчүн сода менен суунун пастасын колдонуңуз. Геморройду дарылоо үчүн жасалган бакшы жаңгакты же салфетканы колдонуу геморрой менен байланышкан ооруну жана кычышууну басаңдата алат.
- Геморройду азайтуу үчүн була керектөөнү көбөйтүңүз.
- Кош бойлуу кезде гидраттуу болуп, күнүнө 8-10 стакан суу ичиңиз.
- Узак убакытка туруп же отуруудан алыс болуңуз жана күнүнө жок дегенде 30 мүнөт жеңил көнүгүүлөрдү жасаңыз (мисалы, жөө басуу).
- Ар дайым инфекция жуккан жерди таза кармаңыз.
