Сиз татынакай, жаңы жана сулуу көрүнгүңүз келеби? Бул макалада кимдир бирөө муну кылышы керек болгон нерселердин баары түшүндүрүлөт. Төмөндөгү биринчи кадамдан баштаңыз.
Кадамдар
Кадам 1. Гигиенадан баштаңыз
- Күнүнө бир жолу душ же ванна алыңыз.
- Эгерде чачыңыз майлуу болсо, аны күн сайын шампунь менен жууп, кондиционер сүйкөп коюңуз. Эгерде чачыңыз майлуу болбосо, аны эки күндө бир жууп туруңуз.
- Денеңизди сергитерлик жуугуч менен жууңуз.
- Душтан/ваннадан чыккандан кийин нымдап алыңыз. Тиешелүү жерлерге лосьон сүртүңүз.
-
Бетиңди жуу. Алгач скраб менен, андан кийин тазалоочу менен, акырында нымдагычты сүйкөп коюңуз.
Тиштериңизди тазалаңыз жана тиштериңизди күнүнө жок дегенде эки жолу ар бири эки мүнөттөн тазалаңыз. Мүмкүн болсо, ар бир тамактан кийин тишиңизди тазалоого аракет кылыңыз, бирок жок дегенде тиш тазалаңыз
Кадам 2. Чачыңызды маал -маалы менен кыркып алыңыз
3-кадам. Эгерде сиз макияж жасасаңыз, табигый жаркыраган көрүнүшкө өтүңүз
Кадам 4. Жыл бою күндөн коргоочу кремдерди сүйкөп коюңуз
5 -кадам. Ден соолугуңузга кам көрүңүз
- Жаңы мөмө -жемиштерди жана дан эгиндерин жегиле.
- Азайтты алып
- Көп суу ичүү.
- Күн сайын бир саат бою көнүгүү жасаңыз. Кардио менен машыгыңыз, бутту, абсцени, жамбашты, ал тургай колуңузду машыктырыңыз.
Кадам 6. Өзүңүздү дарылаңыз:
7 -кадам. Өзүңүзгө педикюр жана маникюр жасаңыз
8 -кадам. Өзүңүзгө бетиңизди бериңиз.
Метод 1ден 1: Кийим
1 -кадам. Өзүңүздүн курагыңызга жараша кийиниңиз
Курсактын чокусун, WAY өтө кыска шорты, балык торун (эгер алар костюмда болбосо) же фейр кийе турган нерселерди кийбеңиз.
2 -кадам. Буш, өтө тар, жапыз же кир кийимдерди кийбеңиз
Кучактай турган кийимдерди кийиңиз, бирок өтө тар эмес.
3 -кадам. Териңиздин өңүнө ылайык келген кийимдерди кийиңиз
4 -кадам. Жылмайып коюңуз, жасалма жылмаюу эмес, табигый жагымдуу жылмаюу үчүн сизди бактылуу кыла турган нерсени ойлоңуз
Кеңештер
- Күн сайын дезодорант кийиңиз.
- Жыл бою күндөн коргоочу кремдерди кийиңиз.
- Эгерде чачыңыз бүдөмүк болсо, таза көрүнүш үчүн гель же момду колдонуңуз.
- Жакшы сулуулук режимин тандаңыз.
- Макияж болсо кичине өлчөмдө кийип көрүңүз. Же жөн эле териңизди таза жана таза кармаңыз.
Эскертүүлөр
- Жасалма эмес, табигый сулуу болгула.
- Чектен чыкпаңыз.
