Эмпатия же башка бирөөнүн башынан кечирип жаткан нерселерди түшүнүү жөндөмү чеберчиликке ээ болушу мүмкүн. Туура эмес жолдон чыкпай кантип туура айтасыз? Кабатыр болбо. Күнүмдүк жашоодо боорукер болуунун көптөгөн жолдору бар.
Бул жерде сиз түшүнүктүү адам болуу үчүн жасай турган 10 кадам.
Кадамдар
10дун 1 -ыкмасы: Өткөн алгачкы таасирлерди караңыз
0 6 ЖАКЫНДА
Кадам 1. Сиз сапаттуу убакытты бирге өткөргөндө гана башкаларды түшүнө баштайсыз
Бул биринчи таасир маанилүү эмес деп айтууга болбойт. Бирок, көп учурда, адамдар жетиштүү маалыматы жок бирөө жөнүндө ойлонушат. Кимдир бирөө менен биринчи жолу жолукканда, алар адаттагыдан таптакыр башкача таасир калтырып, тынчсызданышат.
10дун 2 -ыкмасы: Өзүңүздү башка бирөөнүн ордуна коюңуз
0 1 ЖАКЫНДА
Кадам 1. Соттоого шашылардан мурун көз карашыңызды өзгөртүңүз
Досумбу, сүйүктүүмбү, таанышымбы же таптакыр башка бирөөбү, башка бирөөнүн жашоосунда бир күндү өткөрүп жаткандай элестет. Алардын күнүмдүк жашоосунун ар бир жагын жана алардын графиги чынында кандай экенин ойлонуп көрүңүз. Ролду артка кайтаруу көптөгөн баалуу көз караштарды бере алат жана башка адамды жакшыраак түшүнүүгө жардам берет.
- Мисалы, эгерде сиздин балаңыз же окуучуңуз сыйлабастык кылып жатса, алардын күнүмдүк графиги аркылуу өзүңүздү караңыз. Алар курсунун жүгүнөн улам стресстен чыгышы мүмкүн, же ар бир түнү бир убакта төшөккө жата албай кыйналышат.
- Эгерде сиздин досуңуз бир аз жабык көрүнсө, анын күнүмдүк иштери жөнүндө ойлонуп көрүңүз. Балким, ал жумушта оор күн өткөргөн, же үйдө кыйын күндөрдү өткөргөн болушу мүмкүн.
10дун 3 методу: Инклюзивдүү тилди колдонуңуз
0 6 ЖАКЫНДА
1 -кадам. "Мен" жана "мен" дегендин ордуна "биз" жана "биз" деп айтыңыз
Бул чоң өзгөрүү эместей сезилиши мүмкүн, бирок бул лексиканын кичине өзгөрүшү чынында эле өзгөрүүлөрдү жасай алат. Башкаларды өз тилиңизге табигый түрдө киргизгениңизде, башка адамдардын ой жүгүртүүсүн жана сезимдерин тууралоо оңой болот.
Мисалы, жумушта же мектепте бир проекти чечкенде, "Мен муну эмне кылам" дегендин ордуна, "муну кантип бүтүрөрүбүздү аныктайлы" деп айтсаңыз болот
Метод 10 4: Суроолорду бериңиз
0 3 ЖАКЫНДА
Кадам 1. Ойлонулган суроолор башка бирөөнүн жашоосун жакшыраак түшүнүүнү каалаарыңызды көрсөтөт
Өз окуяңызга же сөзүңүзгө секирүүнүн ордуна, башка адамдын айткандарын угууга жана сиңирүүгө көп убакыт бөлүңүз.
- Мисалы, сиздин күнүңүз кандай өтүп жаткандыгы тууралуу окуяга өтүүнүн ордуна, башка адамдан анын күнү кандай өтүп жатканын сураңыз.
- Сиз эч кимге мааниси жок, боорукер суроолорду бере аласыз, эгер сиз алар менен анча жакын болбосоңуз да. "Узак күн, ээ" же "Кыйын күндү баштан кечирип жаткандай көрүнөсүң" сыяктуу суроолор же билдирүүлөр - бул баарлашуунун эң сонун жолу.
10дун 5 -методу: Психикалык эмпатия көнүгүүсүн жасаңыз
0 1 ЖАКЫНДА
Кадам 1. Досторуңузга жана жакындарыңызга өтмөктөрдү сактаңыз
Акыркы бир нече күндүн ичинде алардын маанайы жөнүндө ойлонуп көрүңүз, эгер алар адаттагыдан бир аз азыраак көрүнсө. Андан кийин, алардын күнүмдүк жашоосуна көз жүгүртүп, алардын тынчсыздануусун, кайгыруусун, ачуулануусун же башка эмоцияга алдыра турган нерселерди аныктоого аракет кылыңыз. Сиз негативдүүлүктү кандайдыр бир жол менен кошуп жатасызбы жана жардам берүү үчүн кыла турган нерсеңиз барбы деп сураңыз.
- Мисалы, эгер ата -энеңиз же камкорчуңуз бир аз кайгылуу көрүнсө, сиз үйүңүзгө жардам берүүнү же аларга кулак салууну сунуштай аласыз.
- Бул көнүгүүнү каалаган убакта жасаңыз. Бул эмпатиялык ой жүгүртүү менен ой жүгүртүүнүн сонун жолу!
10дун 6 -методу: Китеп окуу
0 7 ЖАКЫНДА
Кадам 1. Эксперттер китеп окуу сиздин эмпатияңызды жакшыртат дегенге кошулушат
Ойлонуп көр: китеп окуганда, фантастикалык же фантастикалык эмес, чындыгында башка адамдын дүйнөсүнө кирип жатасың. Бул сизге чындап түшүнүү жана ал каармандын сезимдерин жана тажрыйбаларын кошуу үчүн чоң мүмкүнчүлүк берет.
- A Lucky Man by Jamel Brinkley, Өлгөндөр отурган жерде Брэндон Тобсон жана Улуу ишенгендер Ребекка Мекке жашоонун ар кандай катмарындагы тажрыйбаларды изилдешет жана текшерүү үчүн эң сонун наамдар.
- Азиялык Американын жасалышы: Эрика Ли менен Карландын тарыхы: Сара Смарштын Жердин эң бай өлкөсүндө талыкпай эмгектенүү жана талкалануу жөнүндө эскерүү сыяктуу башка китептер дагы жакшы варианттар.
10дун 7 методу: Башка адамдардын тажрыйбасын угуңуз
0 5 ЖАКЫНДА
Кадам 1. Документалдуу фильмдер жана подкасттар - бул сиздин жеке горизонтуңузду кеңейтүүнүн эң сонун жолдору
Гезит жана журнал макалалары башка адамдардын жана жамааттардын башынан кечирип жаткан нерселерди көрүүнүн жана түшүнүүнүн сонун жолу.
- The New York Times расасы тууралуу көптөгөн даректүү тасмаларды камтыган "Оп-Докс" каналын иштетет.
- "Хейл", "Дээрлик Күндүн чыгышы" жана "Байкуш балдар" сыяктуу даректүү тасмалар ар кандай турмуштук окуяларды жана окуяларды чагылдырат.
- "Код алмаштыргыч", "Менин баардык мамилелерим" жана "1619 подкасты" сыяктуу подкасттар ошондой эле ар кандай тажрыйбаларды жана жашоонун катмарын изилдешет.
10дун 8 методу: Жаңы адамдар менен сүйлөшүңүз
0 6 ЖАКЫНДА
Кадам 1. Кесиптешиңиз же бейтааныш адам менен баарлашыңыз
Эгерде алар кызыкдар болуп көрүнсө, алар менен күнүмдүк жашоосу жана күнүмдүк жашоосу тууралуу сүйлөшүңүз. Чынчыл баарлашуу - айланаңызда болуп жаткан нерселер жөнүндө көбүрөөк билүүнүн жана түшүнүүнүн сонун жолдору.
Сиз көп өтпөгөн кесиптешиңиз менен сүйлөшө аласыз же көчөдө жашаган кошунаңызга салам айтсаңыз болот
10дун 9 ыкмасы: Коомдук медиада жаңы адамдарды ээрчиңиз
0 4 ЖАКЫНДА
1 -кадам. Сизден башка жактан келген адамдарды издеңиз
Алар башка раса же этникалык болушу мүмкүн, же башка динди тутунушу мүмкүн. Түрдүү жаңылыктар лентасы сиздин дүйнө таанымыңызды чындап кеңейтет жана сиздин горизонтуңузду кеңейтүүгө жардам берет.
- Эгерде сиз иудаизм менен алектенсеңиз, анда социалдык медиада мусулман же индустарга көз салышыңыз мүмкүн.
- Эгерде сиз кавказдык болсоңуз, түстүү адамдарды ээрчишиңиз мүмкүн.
10дун 10 ыкмасы: Сиздин жамаатка жардам бериңиз
0 2 ЖАКЫНДА
Кадам 1. Волонтердук-бул түшүнүктүү болуу үчүн практикалык жол
Саясий митингди уюштуруу, чиркөөңүздөгү же сыйынуу үйүңүздөгү комитетке кошулуу же коомдук бакчага жардам берүү сыяктуу мүмкүнчүлүктөрдү издеңиз. Жамаат катары иштөө сизди жеке адам катары айырмалап турган нерсеге эмес, бардыгын бириктирген нерсеге көңүл бурууга жардам берет.
