Кыштын суук аба ырайы, мисалы, температура 35 ° F (2 ° C) же андан төмөн болгондо, машыгууну кааласаңыз, коркутушу мүмкүн, бирок андай болбошу керек! Кыш мезгилинде оптималдуу машыгууга жетүү үчүн денеңизди суук аба ырайынан коргой турган кийимди тандап алууңуз керек. Бир нече катмарды кийип, учуңузду коргоону унутпаңыз, сиз кышкы машыгууңузду туура кийим менен ырахат аласыз. Эгерде температура -7 ° Cдан төмөн болсо, шамалдын суугунун факторинги, үшүккө жол бербөө үчүн үй ичинде машыгуу жакшы.
Кадамдар
2 ичинен 1 -бөлүк: Катмар менен кийинүү
1 -кадам. Сыртта иш жүзүндө болгондон 10 градус жылуу болгондой кийиниңиз
Бул сыртта температура 35 градус Фаренгейт (1.7 градус Цельсий) болсо, 45 градус Фаренгейт (7.2 градус Цельсий) болгондой кийинүү дегенди билдирет. Кыймыл баштагандан кийин денеңиз тез эле жылыйт жана дене температурасынын өзгөрүшүнө ылайыктуу кийим кийүү сизге ыңгайлуу болууга жардам берет.
Кадам 2. Адегенде синтетикалык материалдын жука катмарын кийиңиз
Полипропилен - машыгуу үчүн эң популярдуу синтетикалык материал. Ал денеңиздеги нымдуулукту жана терди кетирип, териңиздин туура дем алуусуна мүмкүндүк берет жана абдан тез кургайт.
- Байпак, ич кийим, астынкы көйнөк, леггинс же шым сыяктуу териңизге эң жакын катмарлар үчүн полипропилен кийимдерди тандаңыз.
- Полипропилен машыгуу кийимдерин спорттук кийимдер боюнча адистешкен чекене дүкөндөрдөн же Интернеттен тапса болот.
- Пахта көйнөк тандоодон алыс болуңуз - пахта нымдуураак калат жана тердеп же нымдап калса териңизге жабышып калат.
3 -кадам. Торсооңузду жылуулаган кийимдин ортоңку катмарын тандаңыз
Жүн же жүн - чоң изоляциялоочу орто катмар. Алар жылуулукту кармашат жана машыгуу учурунда сизди жакшы жана жылуу кармашат. Мындан тышкары, эгер сиз өтө ысып кетсеңиз, жүндү же жүн катмарын оңой эле алып салсаңыз болот.
- Жүн оор кездеме экенин, жүн өтө жеңил экенин билиңиз. Сизге ыңгайлуу боло турган кездемени тандаңыз.
- Эгерде денеңиз муздак температураны жакшы кармаса, сизге ортоңку катмар катары свитер же экинчи футболка керек болушу мүмкүн.
Кадам 4. Шамал менен суудан коргой турган сырткы катмарды тандаңыз
Шамалга жана суу өткөрбөй турган курткалар жана шымдар сизди жамгырдан, кардан жана шамалдын суугунун төмөн температурасынан коргойт. Сиздин сырткы катмарыңыз башкаларга караганда бошураак болушу керек. Нейлон сыяктуу дем ала турган кездемени тандап алыңыз.
- Синтетикалык курткаларды, свитерлерди же шымдарды издеңиз, алар кездемеде суу менен шамалды сүрүп турган технология бар экенин көрсөткөн этикеткасы бар. Эгер белгилүү бир кездеменин мүмкүнчүлүктөрү жөнүндө так билбесеңиз, компаниянын веб -сайтына же спорттук кийим дүкөнүндө өнөктөшкө кайрылыңыз.
- Ортоңку катмары пахтадан же сууну сиңире турган окшош кездемеден жасалган болсо, суу өткөрбөй турган сырткы катмарды тандоо абдан сунушталат.
Кадам 5. Түнкүсүн чагылдыруучу материалды кийиңиз
Эгерде сиз сыртта караңгыда машыгууңузду кыла турган болсоңуз, анда эң сырткы катмарыңыздын чагылдыруучу экенине ынаныңыз. Бул маанилүү коопсуздук чарасы, ошондуктан башкалар сизди көрө алышат, айрыкча сиз жолдун жанында болсоңуз.
- Рефлексивдүү машыгуу кийимдерин көпчүлүк спорттук кийимдерден же ачык типтеги дүкөндөрдөн тапса болот.
- Неон, жарык же чагылтуу технологиясы бар ачык түстөгү кийимдерди тандаңыз. Түнкүсүн колдонууга арналган көпчүлүк коопсуздук кийимдери кызгылт сары же сары түстө.
2 ичинен 2 -бөлүк: Өзүңүздүн чектен чыгууңузду коргоо
Кадам 1. Кышкы машыгууңузду колдогон спорттук бут кийимди тандаңыз
Эгерде сиздин машыгууңуз чуркоо же музга тийиши мүмкүн болгон башка иш -чаралардан турса, түбүндө калың тебилген спорттук бут кийимди тандаңыз же муздуу шарттар үчүн атайын бышык бут кийимди тандаңыз.
Кадам 2. Спорттук бут кийимдериңизди гидроизоляциялоочу агент менен дарылаңыз
Эгер сиз жамгырда же карда көп машыгам деп ойлосоңуз, бут кийимиңизди сууну сүртүп турушу үчүн, көбүнчө спрей түрүндөгү суу өткөрбөөчү каражатты табыңыз. Бул машыгуу учурунда бутуңуздун кургак болушуна жана үшүккө каршы коргоого жардам берет.
- Бут кийимиңизди канчалык тез өткөрбөйт экениңиз, аны канчалык тез кийип жүргөнүңүздөн жана нымдуу шарттарда көп колдонулгандыгыңыздан көз каранды болот. Эгерде сиз бут кийимиңиз ылдамыраак нымдуулукту сезе баштаганын байкасаңыз, балким, аларды кайра дарылай турган убак.
- Спорттук бут кийимиңизди гидроизоляциялоо үчүн сунушталган продуктыларды аныктоо үчүн, бут кийимиңиздин өндүрүүчүсү же спорттук бут кийим дүкөнүнүн өнөктөшү менен кеңешиңиз.
Кадам 3. Бутуңузду жылуу кармаган калың байпактарды тандаңыз
Машыгуу үчүн, бутуңузга кийүү үчүн калың термикалык же жүн байпактарды же жүн өтө ысык болот деп ойлосоңуз, ичке байпактардын бир нече катмарын тандаңыз. Эсиңизде болсун, калың байпак сиздин бут кийимиңизди өзгөртүшү мүмкүн, андыктан сиз спорттук бут кийимди адаттагыдан жарым же бир чоңураак сатып алышыңыз мүмкүн.
Кадам 4. Башыңызды жана кулагыңызды жылуу кармоо үчүн орнотулган шляпаны же боону тандаңыз
Башка көптөгөн катмарларды кийип жүргөндө шляпа кийүүнү көз жаздымда калтыруу оңой болушу мүмкүн, бирок башыңызды жана кулагыңызды жылуу кармоо өтө маанилүү. Шляпа же баш байлоо сизди үшүктөн коргоп, денеңиздин жылуулугун көбүрөөк сактап калууга жардам берет.
- Кургак, суук температурада оор жүндөн жасалган баш сөөгүн же жамгырда же карда сууну артка кайтаруучу синтетикалык материалды кийиңиз.
- Эгерде чындап эле суук болсо, бетиңизди жылуу кармоо үчүн лыжа маскасын же жоолукту кийсеңиз болот. Жөн гана сизде дагы деле ачык көрүнүү бар экенине ынангыла.
- Эгерде сиз машыгуу учурунда туулга же гарнитура кийсеңиз, анда бул нерселердин батышына мүмкүнчүлүк берген шапканы тандаңыз.
Кадам 5. Жүн же жүн менен капталган мээлейди же мээлейди тандаңыз
Колкап кийүү же жүн сыяктуу жылуу материалдан жасалган кол кап кийүү колуңузду жылуу кармоо үчүн жылуулукту кармап калууга жардам берет. Колуңуздун өтө тердеп кетпеши үчүн жука полипропилен (же ар кандай башка материалдарды) кол кап кийип алсаңыз болот.
- Мээлей же мээлейдин эки катмарын кийиңиз, жана колдоруңуз өтө ысып баштаганда, сырткы катмарын чечип, кайра суук түшкөндө кайра кийиңиз.
- Эгерде сиздин машыгууңуз баскетбол же эркин салмак сыяктуу нерселерди иштетүүнү талап кылса, колуңузду кармоо үчүн алаканга же манжаңыздын учуна булгаарыдан же резинадан жасалган мээлейди же мээлейди тандаңыз.
Кадам 6. Кар жааган күндөрү көз айнек жана күндөн коргоочу кремдерди тагыңыз
Күндөн коргоочу кремдерди жана күндөн коргоочу көз айнектерди кышкы машыгуу менен байланыштыра албайсыз, бирок бул кар күнүндө эстен чыгарбоо керек болгон нерселер. Күндүн нуру кардын чагылышын чагылдырат, мүмкүн сиздин көзүңүздү оорутуп, ошондой эле күндүн күйүп калышына алып келет. Ультрафиолет нурларынан коргонуу үчүн күндөн коргоочу көз айнектерди жана күндөн коргоочу кремдерди тагууну унутпаңыз.
