Машыгуу учурунда да сууктан коргонуу дайыма маанилүү. Суук аба ырайы учурунда, сиз нымды кетирүүчү жана денеңизди изоляциялаган материалдан жасалган туура катмарларды кийип жүргөнүңүздү текшериңиз. Ошондой эле башыңызды, колуңузду жана бетиңизди коргогон кийимди тандооңуз керек. Сиз кышкы бут кийим керек деп чечсеңиз болот. Эң негизгиси, сиз каалаган катмарды тандап алып, кошо аласыз.
Кадамдар
Метод 3 3: Оң катмарларды тандоо
Кадам 1. Жарык базанын катмарын тандаңыз
Териңизге эң жакын катмары тердегенде кургак боло турган нымга каршы материал болушу керек. Ошондой эле денеңизди изоляциялоого жардам берүүчү форма болушу керек. Пахтадан алыс болуңуз, анткени ал терден ным болуп калышы мүмкүн. Анын ордуна, тигилген көйнөктөрдү издеңиз:
- Жүн
- Полиэстер
- Жүн/Полиэстер аралашмасы
- Полипропилен
Кадам 2. Негизги катмарга жүн кийиңиз
Ортоңку катмары пуловер свитер, алдыңкы капкак же жилет болушу мүмкүн. Бул денеңиздин дем алышына жол берип, жылуу жана жылуулоочу болушу керек. Жүн жакшы орто катмар, анткени ал жүндөй жылуу жана жумшак, бирок алда канча жеңил.
Эгерде сиз өтө суук аймакта жашасаңыз, анда жүн кийүүнү чечишиңиз мүмкүн. Билип коюңуз, бул бир топ оор жана машыгуу учурунда оор болушу мүмкүн
3 -кадам. Дем ала турган сырткы пальто табыңыз
Эң сырткы катмары суу өткөрбөс пальто болушу керек. Сиз колтукту желдетүү үчүн ача турган сыдырма тешиктери бар бирөөнү издешиңиз мүмкүн. Эгерде сиз өтө суук аймакта жашабасаңыз, бул катмар үчүн сизге жеңил кабык же пальто гана керек болушу мүмкүн. Сырткы катмар үчүн кээ бир жакшы материалдар төмөнкүлөрдү камтыйт:
- Нейлон
- Гор-Текс
- окуя
Кадам 4. Узун шым же колготки тандаңыз
Кыш мезгилинде шорты кийбеш керек. Сиз көнүгүү аркылуу жылынсаңыз да, гипотермия сыяктуу суукка байланыштуу шарттарды алдын алуу үчүн жетишсиз болушу мүмкүн. Сыртта машыгуу учурунда узун шым, леггинс, машыгуу колготки же йога шым кийиңиз.
- Эгерде ал сыртта кургак болсо, шымыңыз үчүн полиэстер аралашмасын же пахтаны тандай аласыз.
- Эгерде ал нымдуу же карлуу болсо, суу өткөрбөс түбүн тандап алышыңыз мүмкүн.
- Эгер чуркасаңыз, термикалык чуркоочу колготки издешиңиз мүмкүн.
Кадам 5. Рефлексиялык тетиктерди тандаңыз
Кыштын башында караңгы кирип калышы мүмкүн болгондуктан, сиз машыгып жатканда айдоочуларга көрүнүп турушуңуз керек. Фитнес кийимдерди сатып алууда чагылтуучу түскө ээ болгон сырткы катмарларды издеңиз, мисалы, апельсин же күмүш.
Эгерде сиз чагылдыруучу кышкы кийимдерди таба албасаңыз, клиптин LED жарыктарын же рефлексивдүү кол боолорун, курларын жана бут кийим клиптерин издесеңиз болот
Метод 2 3: Башыңызды жана колуңузду коргоо
Кадам 1. Калпак же баш байлоо сатып алыңыз
Баш кийим сыртта машыгып жатканда кулагыңызды жана башыңызды жылуу кармайт. Жакшы баш кийимдерди жана баш боолорду издеп жатканда, калың жана изоляцияланган материалды табыңыз. Шляпалар да, баш боолор да кулагыңызды жаап, жаап турушу керек.
Эгер сиз токулган шляпа алсаңыз, анын ичин каптаганын текшериңиз
Кадам 2. Мээлейиңизди катмарлаңыз
Калыңыраак мээлейдин астында кийе турган жука мээлей лайнерлерин табууга аракет кылыңыз. Колдоруңуз өтө жылый баштаганда, оорураак мээлейлерди чечип, жөн эле кол кап кийип жүрүңүз.
- Мээлей лайнерлери көбүнчө жука, изоляциялык материалдардан жасалат. Кээ бирлери жүн сыяктуу табигый материалдардан жасалышы мүмкүн, башкалары Thermasilk, спандекс жана нейлон сыяктуу синтетикалык материалдардан жасалган.
- Сиздин сырткы мээлейиңиз трикотаж жүн сыяктуу оор нерсе болушу мүмкүн. Эгерде сиз ыңгайлуу болсоңуз, кол каптын үстүнө манжасыз кол жылыткычтарын кийсеңиз болот.
3 -кадам. Кышкы спорт түрлөрү үчүн туулга табыңыз
Эгерде сиз лыжа, сноуборд же велосипед тебип жатсаңыз, башыңызды тийиштүү түрдө коргоону текшериңиз. Жакшы туулга сиз тайып же жыгылып калсаңыз, жаракаттын алдын алат.
- Жакшы туулга тыгыз болот, бирок өтө бекем эмес. Сатып алардан мурун туулга кийип көрүңүз. Эгерде сиз шлемди көз айнек менен кийе турган болсоңуз, аны колдонуп көрүү үчүн көз айнекти алып келиңиз.
- Ичинде изоляцияланган катмары жана катуу корпусу бар туулга издеңиз. Бул подушка муздак шамалдан коргоо үчүн кулагыңызды жаап турушу керек.
- Кээ бир кышкы туулгада башыңыздын тердеп кетпеши үчүн желдеткичтери же жөнгө салынуучу тыгындары болот.
Кадам 4. Лыжа маскасын издеңиз
Лыжа маскалары-ошондой эле белгилүү болгон бет каптар же балаклавалар-өтө төмөн температурадан кошумча коргоону камсыз кылат. Булар сиздин башыңыздан өтүүчү капотторго окшош. Алар көбүнчө катуу шамал жана суук температурага каршы оозуңузду, ээгиңизди жана чекеңизди жаап коюшат. Лыжа жана сноуборддон тышкары лыжа маскалары бийик тоолуу жерлерде сейилдеп жүргөндөр же велосипед тепкендер үчүн пайдалуу болушу мүмкүн.
3 -метод 3: Бут кийим табуу
Кадам 1. Жылуулук байпактарын издеңиз
Эгер машыгуу учурунда бутуңуз муздап калса, жылуурак байпактарды табууну каалашыңыз мүмкүн. Жылуулук байпактары - бул эң сонун тандоо, анткени алар суук аба ырайынын бардык түрлөрү аркылуу бутуңузду жылуу жана кургак кармашат.
- Жылуулук байпактары көбүнчө жүндөн жасалган. Эгер жүнгө сезгичтигиңиз болсо, синтетикалык материалдардан жасалган жуп издеңиз.
- Эгерде сиз ичке байпак кийүүнү чечсеңиз, анда ошол эле эффект үчүн биринчи жуптун үстүнө кошумча жуп катмарлай аласыз. Бул чуркоо үчүн ыңгайсыз болушу мүмкүн.
Кадам 2. Өлчөмдү жогорулатыңыз
Жылуулук байпактары өтө калың, жана сиздин бутуңуз кадимки көнүгүү бутунун ичинде кысылып калганын көрүшүңүз мүмкүн. Кышкы бут кийимиңизди кадимки бут кийимиңизден бир жарым чоңураак өлчөмгө чейин тапкыңыз келиши мүмкүн. Бут кийим сатып алууда, бут кийимге кандай туура келерин билүү үчүн термикалык байпак кийип көрүңүз.
3 -кадам. Жакшы тартууну издеңиз
Эгерде сиз кар менен муз бар жерде жашасаңыз, жакшы тартыла турган бут кийим табышыңыз керек болот. Бул суук мезгилде жыгылуунун алдын алууга жардам берет. Кышкы бут кийимди издеп жатканда, тартуунун кандай түрү бар экенин текшерүү үчүн астын текшериңиз.
- Кар же муз үчүн жакшы бут кийимдин түбүндө тырмоокко же боолорго окшош тартылуу болот.
- Эгерде сиз бийик, карлуу бийиктикте сейилдөөнү жактырсаңыз, анда кар тетиктерин же сыгылгыларды издешиңиз мүмкүн.
Кадам 4. Суу өткөрбөй турган бут кийимдерди карап көрөлү
Эгерде кар менен муз сиз үчүн көйгөй жаратса, анда сиз суу өткөрбөгөн бут кийим издешиңиз мүмкүн. Суу өткөрбөй турган бут кийим жалпысынан кымбатыраак. Материал оорураак жана ийкемдүү эмес, бирок кар шартында бутуңузду жылуу жана кургак кармайт. Суу дагы эле бут кийимге байпак аркылуу кире алат. Эгерде сиз жашаган аймакта кар же жамгыр көп болбосо, суу өткөрбөс бут кийимдин кереги жок болушу мүмкүн.
Кеңештер
- Эгерде машыгуу учурунда колуңуз муздак болсо, кол каптын ичине химиялык жылуулук пакеттерин салып көрүңүз.
- Катмарлар өтө жылуу болгондо алынып, өтө ысык болгондо кошулушу мүмкүн. Көчүп баратканыңызда сизге кереги жок экенин түшүнүшүңүз мүмкүн. Токтотуп же жайлагандан кийин, аларды кайра кошуп койсоңуз болот.
