Өңештин спазмы сиздин тамак түтүгүңүз анормалдуу түрдө же такыр эле кыскарганда пайда болот, бул тамакты же суюктукту жутууңузду кыйындатат. Эгерде сизде кызыл өңгөчтүн спазмы бар болсо, анда көкүрөгүңүздүн кысылышын, жутууңуздун кыйынчылыгын, тамагыңызда кандайдыр бир нерсе бар экенин сезип, тамак -аштын же суюктуктун кайтып келишин сезесиз. Өнөкөт спазмынын себеби белгисиз, бирок башка медициналык маселелер же бул абалдын үй -бүлөлүк тарыхы аны начарлатышы мүмкүн. Тамактанууңузду жана жашоо образыңызды тууралоо, ошондой эле дары -дармектерди кабыл алуу спазмду токтотууга жана туура жутууну жеңилдетүүгө жардам берет. Эгерде сиздин спазмаларыңыз катуу же өнөкөт болсо, анда маселени чечүү үчүн хирургия керек болушу мүмкүн.
Кадамдар
3 -метод 1: Сиздин диетаңызды жана жашооңузду тууралоо
Кадам 1. Күн бою бир нече кичине тамактаныңыз
2-3 чоң тамактануунун ордуна, кичине порция менен 5-6 жолу тамактанууга аракет кылыңыз. Бул өңгөчүңүздү бир убакта көп тамак -аш менен каптап кетпеши үчүн жана тамакты туура сиңирүүнү жеңилдетиши мүмкүн.
Мисалы, сиз эртең менен тамактын кичине бөлүгүн, андан кийин күнүмдүк тамакты эмес, чоңураак порция менен эртең мененки, түшкү жана кечки тамакты жей аласыз
Кадам 2. Ачуу, кычкыл тамактардан алыс болуңуз
Калемпир жана башка жыпар жыттуу заттарды камтыган тамак -аш симптомдоруңузду начарлатышы мүмкүн. Помидор, апельсин, кулпунай жана лимон сыяктуу кислоталуу азыктар да спазмга алып келиши мүмкүн. Симптомдоруңуздун жакшырганын көрүү үчүн бул азыктарды диетаңыздан алып салууга аракет кылыңыз.
Кофе сыяктуу кислоталуу суусундуктар спазмды начарлатышы мүмкүн, андыктан мүмкүн болсо буларды ичүүдөн алыс болуңуз
3 -кадам. Бөлмө температурасында тамак ичиңиз
Абдан ысык же өтө муздак тамактарды даярдабоого аракет кылыңыз, анткени өтө температура симптомдорду начарлатышы мүмкүн. Өнөкөтүңүздү начарлатпоо үчүн тамакты бөлмө температурасында жегиле.
4 -кадам. Тамеки чекпе жана спирт ичимдиктерин ичпе
Бул эки адат симптомдоруңузду начарлатып, спазмды пайда кылышы мүмкүн. Тамекини таштоого же күнүнө канча тамеки чегүүнү азайтууга аракет кылыңыз. Спазмды күчөтпөө үчүн, айына бир -эки ичимдик менен чектелиңиз.
5 -кадам. Уктоого жардам берүү үчүн төшөгүңүздү 15-20 сантиметрге (5,9 - 7,9 дюйм) көтөрүңүз
Тамак түтүктөрүнүн спазмы түнкүсүн начарлап, уктап калышыңыз мүмкүн. Аларды токтотуу үчүн, керебетиңиздин астына блокторду колдонуп же төшөгүңүздүн астына көбүк шынаа коюп, төшөгүңүздүн башын көтөрүңүз.
- Уктап жатканда башыңыздын астына кошумча жаздыктарды кошууга аракет кылбаңыз, анткени бул, эгер сиз атайын жаздык сатып албасаңыз, натыйжалуу вариант эмес. Сизди бийик көтөрүп турган атайын жаздык сатып алсаңыз болот. Бирок, төшөктү көтөрүү же сиз көтөрө турган керебетке инвестиция салуу - эң жакшы вариант.
- Тамакты сиңирүүгө жана спазм же зарна болтурбоого денеңизге убакыт берүү үчүн, тамактангандан кийин эки -үч саат күтө туруңуз.
Кадам 6. Мойнуңузга же курсагыңызга тар кийим кийүүдөн алыс болуңуз
Бул жерлерди эч нерсеге тыюу салбаңыз, мисалы, моюну төмөн кесилген чокулар сыяктуу бош жана аккан кийимдерди кийиңиз. Бул жерлердин өтө ысык же тар болушуна жол бербөө үчүн пахта жана зыгыр сыяктуу дем алуучу кездемелерден кийим алыңыз.
Кадам 7. Ашыкча салмактан арылууну ойлонуп көрүңүз
2,3 - 3,6 кг чейин 5-8 килограммга чейин арыктоо, кызыл өңгөчтөрдүн спазмдарын оорлотуп, алардын жыштыгын азайтышы мүмкүн. Туура тамактанууга жана туура тамактанууга аракет кылыңыз. Интернеттеги видео үйрөтмөлөрдү колдонуу менен жергиликтүү машыгуу залында фитнес классына барыңыз же үйдө машыгыңыз. Арыктоо үчүн күн сайын жумушка жөө басуу, чуркоо же велосипед тээп көрүңүз.
Кадам 8. Өңүңүздү эс алуу үчүн терең дем алуу көнүгүүлөрүн жасап көрүңүз
Бул көнүгүүлөрдү жумушта же үйдө тынч, жарык аз жерде жасаса болот. Ыңгайлуу абалда отуруп, көзүңүздү жумуңуз. Мурун менен 5 жолу дем алып көрүңүз, андан кийин 5ке чейин мурун менен дем чыгарыңыз. Муну эс алууңузга жана тынчтыгыңызга жардам берүү үчүн 2-5 мүнөт жасаңыз.
Метод 2 3: Дары кабыл алуу
Кадам 1. Жутууңузду жеңилдетүү үчүн врачыңызга булчуң релаксанты жөнүндө сүйлөшүңүз
Булчуң релаксанттары жутууга аракет кылганда пайда болгон ооруну басаңдатууга жардам берет. Сиздин дарыгер кайсы булчуң релаксанты сизге туура келерин талкуулап, дозаңызды аныктай алат. Эч качан сунушталган суммадан ашпаңыз жана спазм пайда болгондо гана керек.
- Булчуң релаксанттары летаргияга жана чарчоого алып келиши мүмкүн, андыктан бул дарыны айдап бара албаңыз.
- Врачтан инфекция, аллергия же ичеги -карындын нерв системасы менен байланышкан көйгөйлөрдү жокко чыгаруу үчүн гастроэнтерологго кайрылууну сураңыз.
Кадам 2. Ашказан кислотасын башкаруу үчүн протон насосунун ингибиторун колдонуңуз
Сиздин спазмыңыздан улам сиңирүү көйгөйлөрү же зарна болсоңуз, врачыңыз лансопразол сыяктуу протон насосунун ингибиторлорун жазып бериши мүмкүн. Адатта, алар күндүн биринчи тамагынан 30 мүнөт мурун алынат.
- Догдурдун дозасы жана жыштыгы тууралуу көрсөтмөлөрүнүн бардыгын аткарыңыз.
- Бул дары жүрөк айлануу, кызаруу, ич катуу, диарея, баш ооруу, кусуу жана ысытма сыяктуу терс таасирлерди жаратышы мүмкүн. Эгерде терс таасирлериңиз катуу болуп кетсе, дароо дарыгериңизге кайрылыңыз.
3 -кадам. Тамагыңызды эс алуу үчүн ботулинум токсинин алыңыз
Ботокс деп да аталат, бул дары булчуңду бош кармоо үчүн кызыл өңгөчүңүзгө сайылат. Ийне сайма үчүн кичинекей болот жана сиз кичине эле чагууну сезишиңиз керек. Догдуруңуз кабинетинде укол сайышы керек жана дарылоо 30 мүнөттөн ашпашы керек.
Инъекциялар 10-16 жумага чейин созулат, андыктан эффекттер эскиргенден кийин башка дарыланууга барышыңыз керек болот
Кадам 4. Дарыгерден ооруну басуучу дарыларды сураңыз
Эгерде сиздин спазмаларыңыз оорутуп, күнүмдүк иштөөңүздү кыйындатса, врачыңыз рецепт боюнча дарыларды сунушташы мүмкүн. Сунуш кылынган сумманы гана алыңыз, анткени ашыкча алуу ден соолукка байланыштуу башка көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн.
Кээ бир ооруну басаңдатуучу дары-дармектер өтө көз карандылыкты пайда кылат, андыктан дарыгериңиз аз дозаны алып, кыска мөөнөттүү чечим катары колдонууну сунушташы мүмкүн
Метод 3 3: хирургиялык операция
Кадам 1. Тамакты кеңейтүү үчүн кызыл өңгөчүңүзгө кеңейтүү операциясын жасаңыз
Бул жол -жободо, дарыгериңиз тамактын ичине кеңири колдонуу үчүн, кызыл өңгөчүңүзгө кеңейтүүчүлөрдү киргизет. Сиз операция учурунда жалпы анестезия астында болосуз, андыктан эч кандай ооруну сезбейсиз.
Бул хирургия инвазивдүү, бирок ал миотомияга караганда азыраак экстремалдуу деп эсептелет
Кадам 2. Симптомдоруңуз катуу болсо, миотомияны карап көрүңүз
Эгерде дары -дармектер жана башка дарылоо ыкмалары натыйжа бербесе, анда врач миотомияны сунушташы мүмкүн, мында тамак түтүгүңүздүн астындагы булчуңдар хирургиялык жол менен кесилет. Бул кекиртегиңиздеги кызыл өңгөчтүн жыйрылуусун алсыратып, жутууну жеңилдетиши мүмкүн.
Бул процедурада сиз жалпы анестезия астында болосуз, андыктан эч кандай ооруну сезбейсиз. Бул олуттуу хирургия деп эсептелет жана көбүнчө спазм үчүн башка дарылоо ыкмалары иштебесе, акыркы чара катары гана жасалат
Кадам 3. Дилатациядан же миотомиялык хирургиядан айыгуу үчүн бир нече жумага уруксат бериңиз
Операциядан кийин ооруканада бир түнөп, айыгууга 1-3 жума убакыт бериш керек. Калыбына келтирүү учурунда катуу тамактарды жутуу кыйын болот, андыктан суюк диета жана кээ бир жумшак тамактар жакшы. Операция ийгиликтүү өткөндүгүн камсыз кылуу үчүн атайын рентгенге түшүшүңүз керек.
- Догдуруңуз операциядан кийин бир -эки жумадан кийин аймактын туура айыгып кетишине жана инфекциянын белгилеринин жоктугуна көз салып турат.
- Тамак -аштар балдар тамак -ашы, күрүч жана блендерге салынган тамак -аш менен гана чектелет.
Жыйынтык
- Өнөкөт спазмын болтурбоо үчүн 2-3 чоң тамакка эмес, күндүз 5-6 жолу кичине тамактанууга аракет кылыңыз.
- Ошондой эле, өтө ачуу, ысык же муздак тамактардан, тамеки менен алкоголдон алыс болуңуз.
- Эгерде сизде уктай албай кыйналып жатсаңыз, көбүгүңүздү колдонуп төшөгүңүздүн башын болжол менен 6-8 дюймга көтөрүңүз жана жатар алдында тамактангандан кийин 2-3 саат күтө туруңуз.
- Догдуруңузга булчуң релаксанты, протон насосунун ингибиторлору же ботокс инъекциясы сыяктуу жардам бере турган дары -дармектер жөнүндө сүйлөшүңүз.
- Эгерде спазмдарыңыз кайталана берсе, врачыңыз кеңейтүү же миотомиялык операция сыяктуу процедураны сунушташы мүмкүн.
