Лупус - бул аутоиммундук оору, анда дене өзүнө кол салат. Лупус диагнозу коюлган бейтаптардын жарымына жакыны чачын түшүрөт. Лупуска байланыштуу чачтын түшүүсүнүн эки түрү бар. Бири оорудан, экинчиси дары -дармектен келип чыгат. Кээ бир чачтын түшүүсү кутулбаса да, анын алдын алуу үчүн кээ бир кадамдарды жасай аласыз.
Кадамдар
3төн 1 бөлүк: Сиздин ооруга байланыштуу алопецияны алдын алуу
Кадам 1. Чачыңыздын түшүшү лупустун же дары -дармектериңиздин натыйжасы экенин аныктаңыз
Теринин кызаруусу (теринин кызарышы) чачыңыздын түшүүсүнө алып келиши мүмкүн. Же болбосо, чачыңыздын түшүшү дары -дармектериңиздин натыйжасында болушу мүмкүн, өзгөчө сиз кортикостероидде болсоңуз (преднизон сыяктуу). Врачыңыз менен сүйлөшүп, бул эки себептин кайсынысы чачыңыздын түшүүсүн (алопеция деп да аталат) аныктоого жардам берет. Кортикостероиддер сыяктуу лупус дарыларынан түшкөн чачтар көбүнчө артка кайтат, бирок тырыктан жана дискоиддик жаракаттардан түшкөн чачтар негизинен туруктуу.
Кадам 2. Лупусту дарылоону дароо баштаңыз
Эгерде сизге тери лупусу (теринин кызаруусу) диагнозу коюлган болсо, анда сиз тез эле чачыңыздын түшүүсүн башташы мүмкүн, анткени лупустун териңизге тийгизген зыяны чачыңыздын фолликуласынын нормалдуу иштешин өзгөртө алат. Дарылооңузду канчалык эрте баштасаңыз, чачтын түшүүсүн ошончолук тез калыбына келтире аласыз.
Эгерде сизге лупус диагнозу коюлган эмес, бирок чачыңыз түшө баштаган болсо, анда лупустун бар экендиги тууралуу дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Чачтын түшүүсүнүн башка көптөгөн себептери бар (тукум куучулук, чачты химиялык дарылоо, калкан безинин көйгөйлөрү, тамактануу жетишсиздиги ж. Өзгөчө, эгер сизде суукта, чарчоодо жана муундарыңызда же булчуңдарыңызда түшүнүксүз ысытмалар, бүдүрлөр, манжалар жана манжалар көгөрүп жатса, анда кызарып кетүү мүмкүнчүлүгүңүз бар. Чачтын түшүүсүн токтотуунун ачкычы - эрте дарылоо. Көпчүлүк учурда, чачтын түшүүсүн башкаруунун эң жакшы жолу - бул ооруну көзөмөлдөө
3 -кадам. Дары -дармегиңизди убагында жана жазылгандай ичиңиз
Лупус дарыларынын ушунчалык көп түрү бар, алардын багыттары абдан айырмаланат. Кыязы, кээ бирлерин түн ичинде, кээ бирлерин эртең менен, кээ бирлерин тамак -аш менен, кээ бирлерин албоо керек. Врачыңыз же фармацевт менен сүйлөшүңүз, эгер сиз дозаны өткөрүп жиберсеңиз, эмне кылуу керек, анткени бул сиз алып жаткан дарынын түрүнө жараша болот.
3төн 2 бөлүк: Лупус дарыларынан чачтын түшүүсүнүн алдын алуу
Кадам 1. Сиз жазып жаткан дарынын түрүнө көңүл буруңуз
Эң кеңири таралган - бул кан басымыңызды жөнгө салууга, иммундук системаңызга жардам берүүчү жана сезгенүүнү басаңдатуучу кортикостероид. Врачыңыз, балким, преднизолон, преднизолон же метилпреднизолон жазып берет. Кортикостероиддер көбүнчө чачтын түшүүсүнө алып келет. Эгерде чачыңыздын түшүүсү сиздин дарыңыздан болсо, чачтын түшүүсүн чечүү үчүн лупус көзөмөлгө алынгыча күтүүгө туура келиши мүмкүн.
Кадам 2. Дары -дармектериңизди өзгөртүү жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз
Эгерде чачыңыздын түшүүсүнө дары себеп болсо, анда дарыгериңиз дозаңызды өзгөртө алат же башка дарыларды колдонушу мүмкүн. Дары -дармектерди алмаштыруу үчүн бир аз күтүүгө туура келерин унутпаңыз. Чач түшүү чындап жагымсыз болушу мүмкүн болсо да, ооруну башкаруу маанилүү.
Лупустун оордугуна жараша, дарыгериңиз чачтын түшүүсүнө алып келүүчү дарыларды алып сала албайт. Бирок, алар кээ бир дары -дармектердин дозасын төмөндөтүшү мүмкүн, ошол эле учурда башкалардын дозасын көбөйтө алышат. (Мисалы, алар сиздин кортикостероид дозаңызды төмөндөтүп, көптөгөн жаңы терс таасирлерди кошпостон симптомдоруңузду жөнгө салууга жардам бере турган антималариалдык кошуп алышы мүмкүн.) Иммуносупрессанттар жана NSAIDS ошондой эле лупусту дарылоодо колдонулушу мүмкүн. Иммуносупрессанттардын мисалдары азатиоприн, микофенолат жана метотрексат
3 -кадам. Эгерде сизде кандайдыр бир кабырчыктар же бүдүрлөр байкалса, дарыгериңизге айт
Өзгөчө жүзүңүздү жана башыңызды текшериңиз. Эгерде тегерек жана кабырчыктуу бир нерсе болсо же бүдүр сыяктуу көрүнсө, анда тырыктан улам чачыңыз биротоло түшүп кетүү коркунучу бар. Врачыңыз муну алдын алуу үчүн дарыларды жазып же учурдагы дарыларыңызды алмаштыра алат.
3төн 3 бөлүк: Лупус триггерлеринен сактануу
Кадам 1. Стрессти башкаруу
Лупус сиз стрессте болгондо күйүп кетет жана чачтын түшүүсүнө алып келиши мүмкүн. Стресстин деңгээлин башкаруунун эң жакшы жолу - милдеттенмелериңиздин тизмесин минимумга чейин сактоо жана көп көнүгүү.
- Сиз ошондой эле медитация же йога сыяктуу эс алуу ыкмаларын колдонуп көрсөңүз болот.
- Эгерде сиз динчил адам болсоңуз, намаз сиздин стресстин деңгээлин төмөндөтүшү мүмкүн.
- Хоббилерге жана башка эс алууга убакыт бөлүңүз.
- Стрессти азайтуу үчүн баңгизат, спирт же кофеин колдонбоңуз. Алар кыска мөөнөттө жардам берчүдөй сезилиши мүмкүн, бирок узак мөөнөттүү келечекте аны начарлатат.
- Эгерде сиз стрессти башкара албай кыйналып жатсаңыз, консультант же лупус дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Мүмкүн, алар сизге жардам бериши мүмкүн.
2 -кадам. Көбүрөөк эс алыңыз
Эсиңизде болсун, лупус менен ооруган кээ бир адамдар стресстин деңгээлин жөнгө салуу үчүн түнкүсүн 12 саатка чейин уктоосу керек. Лупус иммундук системаңызга кол салат, андыктан аны калыбына келтирүү үчүн орточо адамга караганда көбүрөөк уйку керек. Жетиштүү уйку сизге көптөгөн симптомдорду башкарууга жардам берет, анын ичинде чачтын түшүүсү.
Эгерде сиз эртең менен төшөктөн туруу кыйын экенин же сергип турбай ойгонуп жатканыңызды сезсеңиз, анда сиз уктай албай жатасыз. Догдуруңуз менен канча уктоо керектиги жөнүндө сүйлөшүңүз жана алардан жумшак уйку жардам береби деп сураңыз
3 -кадам. Күндөн алыс болуңуз
Лупус менен ооругандардын жарымына жакыны фотосезгичтиктин кесепетинен күйүп кетет. Эгер күн астында болуу керек болсо, күндөн коргоочу кремдерди, бетиңизди жана моюнуңузду коргогон калпакты, узун жеңдер менен шымдарды кийиңиз. Булут каптап турса дагы, узак убакыт бою сыртта болууңуз керек болгондо, териңизди коргоңуз. Ультрафиолет нурларынын болжол менен 70% ы булут капкагын аралап өтүшү мүмкүн.
- Күн өзгөчө эртең мененки саат 10дон кечки 4кө чейин күчтүү. Мүмкүн болсо, ушул сааттарда үйдө калууга аракет кылыңыз.
- Эгерде сиз бир нече мүнөттөн ашык сыртта болууну кааласаңыз, денеңиздин кийим менен жабылган бөлүктөрүнө күндөн коргоочу кремдерди коюңуз. Көпчүлүк кийимдер терини SPF 5ке чейин коргойт.
- Кайра кайра колдонуңуз (болжол менен ар бир 2 саатта), айрыкча тердеп жатсаңыз.
- Ультрафиолет нурлары машинанын терезелеринен да өтүшү мүмкүн экенин унутпаңыз. Сиз терезе көлөкөлөрүн же коргоочу пленкаларды сатып алсаңыз болот.
- Күн сайын UBA жана UVB нурларына каршы кеңири спектрдеги, SPF 30 же андан жогору жана сууга чыдамдуу күндөн коргоочу кремдерди колдонуу керек.
Кадам 4. Өзүңүздү галоген же флуоресценттүү жарыктардан коргоңуз
Ультрафиолет нурлары ички жарыктандыруудан келип чыгат жана алар ошондой эле лупустун чыгышына алып келиши мүмкүн. Өзгөчө, эгер сиз ушундай жарыктандырууну колдонгон офисте иштесеңиз, сиз өзүңүздү көлөкөлөр, калканчтар, чыпкалар жана түтүк капкактары менен коргой аласыз.
Көптөгөн фотокөшүрмө машиналар ультрафиолет нурларын чыгарарын унутпаңыз. Бул нурлардан коргонуу үчүн көчүргүчтү колдонуп жатканда капкагын жабыңыз
Кадам 5. Турак жайлар боюнча начальнигиңиз менен сүйлөшүңүз
Ооруңуздун оордугуна жараша, Майыптыгы бар Америка мыйзамы сизге ыңгайлуу иштөө үчүн керектүү нерселердин айрымдарын камтышы мүмкүн. Адатта, эгерде сиздин оорунун бир же бир нече көрүнүшү "майыптыкка" ылайык келсе, сиз ADAнын алкагында камтыласыз.
- ADA майыптыкты "бир же бир нече негизги жашоо ишмердүүлүгүн чектеген бузулуу" катары аныктайт.
- Эгерде сиз кандай укуктарга ээ экениңизди же башчыңыздан алар үчүн кантип суроону билбесеңиз, Job Accommodation адиси менен сүйлөшүңүз. АКШнын Эмгек департаменти Job Accommodation Network (JAN) деп аталган бекер кызматты сунуштайт, анын консультанттары турак жай жөнүндө сиз менен сүйлөшөт.
- Мисалы, эгер сизде фотосезгичтигиңиз жогору болсо, ADA сиздин компанияңыздан кең спектрдеги жарыктарды берүүнү талап кылышы мүмкүн.
