Сиздин гормондор чачыңыздын ден соолугунда чоң роль ойнойт. Эгерде денеңиздеги гормондордун деңгээли өзгөрсө, анын кесепетинен чачыңыздын түшүшү мүмкүн. Бул гормоналдык өзгөрүүлөрдүн айрымдары балалуу болуу сыяктуу карылыктын же башка жалпы турмуштук тажрыйбалардын кадимки натыйжасы. Сиз ошондой эле калкан безинин шарттарынан келип чыккан анормалдуу гормоналдык теңсиздиктин натыйжасында чачыңыз түшүшү мүмкүн. Бактыга жараша, жардам бере турган дары -дармектер жана башка дарылоо ыкмалары бар. Сиз ошондой эле жумшак чач сактоочу каражаттарды колдонуу менен чачтын түшүүсүн жана бузулушун алдын алууга жардам бере аласыз.
Кадамдар
Метод 5 1: Төрөттөн кийин чачтын түшүүсүн дарылоо
Кадам 1. Чачыңыз төрөлгөндөн бир жылдан кийин калыбына келбесе, дарыгерге кайрылыңыз
Балалуу болгондон кийин гормоналдык чачтын түшүүсү жана суюлушу табигый нерсе. Бактыга жараша, бул симптомдор, адатта, убактылуу жана алар төрөттөн кийин болжол менен бир жылдын ичинде өзгөрө башташы керек. Чачыңызга көз салып, бир жылдан кийин кадимки толуктугуна кайтып келбесе, врачыңыз же дерматолог менен сүйлөшүңүз.
- Көпчүлүк энелер үчүн төрөттөн кийинки чачтын түшүүсү төрөттөн кийин 4 айдын тегерегине жетет.
- Врачыңыз чачыңыздын түшүүсүнүн башка себеби барбы же жокпу, текшерүү үчүн тесттерди сунушташы мүмкүн, мисалы, баштын терисинин инфекциясы же гормоналдык дисбаланс. Алар кан анализин же анализ үчүн башыңыздан чачтын же теринин үлгүсүн алышы мүмкүн.
Кадам 2. Жумшак шампуньдарды жана кондиционерлерди колдонуңуз
Чачыңыздын кадимкидей калыбына келүүсүн күтүп жатканда, чачыңыз толук көрүнүшү үчүн протеиндерден түзүлгөн жумшак көлөмдүү шампундарды колдонуп көрүңүз. Жука же ичке чачтар үчүн түзүлгөн жарык кондиционерлерин тандаңыз.
- Сульфаттар жок шампундарды жана кондиционерлерди издеңиз, анткени сульфаттар чачыңызды кургатып, зыян келтириши мүмкүн.
- Чачыңыздын учтарын эле кондиционерлеп коюңуз, анткени чачтын бүт узундугу аны таразалап, ичке кылып көрсөтөт. Чачыңызды шалдыратып көрсөтө турган "интенсивдүү кондиционерлерден" алыс болуңуз.
Кадам 3. Катуу стилдөөчү инструменттерден жана буюмдардан алыс болуңуз
Жылуулукту жана катаал стилдөөчү шаймандарды колдонуу чачыңызды бузуп же түшүүсүнө алып келиши мүмкүн. Эгер андан сактансаңыз, фенди, жалпак үтүктү же тармал колдонбоого аракет кылыңыз. Чачыңызды жуугандан кийин аны кургатыңыз же сүлгү менен акырын сылаңыз. Чачыңызды тароодон же тароодон мурун кургатыңыз жана сынууну жана тартууну азайтыңыз.
Чачты таркатуучу чач жасалгаларынан этият болуңуз, мисалы, тармал өрүм жана ат куйругу. Булар чачыңыздын сынышына же жулуп кетишине алып келиши мүмкүн
4 -кадам. Чачыңыз толо көрүнгөн чач жасалгасын жасап көрүңүз
Катмардуу чачтар чачыңызга көлөм кошуу үчүн көп нерсени жасай алат, сиз аны кайра толтурууну күтүп жатасыз. Бобдор жана кыска кыркуулар ошондой эле ичке же ичке чачтардын толук көрүнүшүнө жардам берет. Стилистиңиз менен кайсы кесип сизге жакшы иштээрин сүйлөшүңүз.
Жаңы төрөлгөн ымыркайыңызга чачыңызды кыскартуу жана тартуу кыйыныраак болот
Метод 2ден 5: Менопаузадагы чачтын түшүүсүн токтотуу
Кадам 1. Чачтын түшүүсүн баалоо үчүн доктурга кайрылыңыз
Эгер менопауза учурунда жана чачыңыздын суюлуп же түшүп жатканын байкасаңыз, дарыгериңизге жазылыңыз. Алар сиздин гормондун деңгээлиңизди текшерип, чачыңыздын жана башыңыздын терисин текшерип, чачтын түшүүсүнүн башка мүмкүн болгон себептерин жокко чыгара алышат.
- Картаюуга байланыштуу чачтын түшүүсү өтө кеңири таралган, менопаузадан кийинки аялдардын 2/3 бөлүгүнө таасир этет. Жаш өткөн сайын денеңиз андрогендер деп аталган гормондордун түрүн чыгарат, алар чачтын түшүүсүн стимулдайт.
- Кээде сиздин денеңиз өтө олуттуу андрогендерди өндүрүшү мүмкүн, мисалы, гипофиз безиндеги шишик сыяктуу. Эгерде сизде ашыкча чач түшсө, анда дарыгериңиз андроген деңгээлин кылдаттык менен көзөмөлдөп, сиздин жашыңызга жана жалпы ден соолугуңузга нормалдуу диапазондо болушу керек.
Кадам 2. Врачыңыздан миноксидилди чачтын өсүшүнө көмөктөшүү жөнүндө сураңыз
Эгерде менопаузадан кийин чачыңыз түшсө, анда дарыгериңиз чачыңыздын кайра өсүшүнө түрткү берүү үчүн миноксидилди (Рогейн) сунушташы мүмкүн. Дарыгердин көрсөтмөлөрүнө же этикеткасындагы көрсөтмөлөргө ылайык дарыны башыңызга түз сүйкөп коюңуз.
- Сиз, балким, жыйынтыгын көрө электе бул дарыны жок дегенде 2 ай колдонушуңуз керек болот. Дарылоонун толук натыйжалуулугуна жетүү үчүн андан да көп убакыт талап кылынышы мүмкүн.
- Врач сизге токтотууну сунуштабаса, миноксидилди колдонууну улантыңыз. Дарыны колдонууну токтотсоңуз, чачыңыз кайра түшө баштайт.
- Эгер керексиз аймактарда баштын кыжырдануусу же ашыкча чачтын өсүшү сыяктуу терс таасирлер пайда болсо, дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
Кадам 3. Миноксидил иштебесе, гормоналдык дарыларды ичүүнү талкуулаңыз
Эгерде миноксидил сиз үчүн иштебесе, же сизде чачтын түшүүсүнө өбөлгө түзө турган гормоналдык абалыңыз болсо (мисалы, PCOS сыяктуу), врачыңыз андрогенге каршы дарыларды ичүүнү сунушташы мүмкүн. Жалпы варианттарга спиронолактон жана оозеки контрацептивдер кирет ("таблетка"), эгер сиз аларды айкалыштырып ичсеңиз эң жакшы иштейт.
- Эгерде сиз кош бойлуу болсоңуз же кош бойлуу болуп калсаңыз, гормоналдык дарылоодон мурун дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
- Догдуруңузга башка дары -дармектерди колдонуп жатканыңызды же ден -соолугуңузга, мисалы, жүрөк оорусу же уюган кан көйгөйлөрү бар -жогун билиңиз.
- Анти-андрогендик дарылоонун кээ бир мүмкүн болгон терс таасирлери чарчоо, депрессия, салмак кошуу жана либидоңуздун өзгөрүшүн камтыйт.
4 -кадам. Чачтын катуу түшүүсү үчүн чач трансплантациясына кайрылыңыз
Эгерде чачыңыздын түшүүсүн башкаруу үчүн дары -дармектер жетишсиз болсо, чач трансплантациясы сиз үчүн жакшы вариант болушу мүмкүн. Бул процедура башыңыздын артындагы баштын бир бөлүгүн хирургиялык жол менен алып салууну жана тазаланган жерге кыйыштырууну камтыйт. Андан кийин трансплантацияланган териде жаңы чачтар өсө берет.
Бул процедуранын кээ бир тобокелчиликтерине хирургия болгон жерде кан жана тырыктар кирет. Чач трансплантациясы башка дарылоолор менен, мисалы, миноксидил менен бирге колдонулганда эң эффективдүү болушу мүмкүн
Метод 3 3: Эркектерде DHTге байланыштуу чачтын түшүүсү менен күрөшүү
Кадам 1. Чачтын түшүү гормондорун токтотуу үчүн финастеридди колдонуу жөнүндө сураңыз
Эркектер жаш өткөн сайын денелери DHT аттуу күчтүү андроген гормонун өндүрө башташат. Бул гормон чачтын түшүүсүнүн кээ бир түрлөрүнө, мисалы, эркектин чачынын түшүүсүнө салым кошот деп ойлошот. Эгерде сиз чачыңыздын түшүүсүнө дуушар болуп жатсаңыз, доктуруңуз менен финастеридди (Propecia) колдонуу жөнүндө сүйлөшүңүз, ал DHT өндүрүшүнө тоскоол болот.
- Финастерид чачыңыздын толук өсүшүнө алып келбесе да, чачтын түшүүсүн жайлатып же токтотушу мүмкүн.
- Сиз finasteride оозеки же укол катары кабыл алат. Сиз дарыларды биротоло ичип турушуңуз керек, болбосо чачыңыз кайра түшө баштайт.
- Common терс таасирлери төмөндөтүлгөн либидо жана кыйынчылык алуу же эрекция сактоо кирет.
Кадам 2. финастерид эффективдүү болбосо дутастеридди колдонууну талкуулаңыз
Эгерде финастерид чачыңыздын түшүүсүн токтотуу үчүн жетишсиз болсо, дутастериди колдонуу жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Дутастерид (Avodart) да DHT гормонун ингибирлей алат жана кээ бир изилдөөлөр финастеридге караганда эффективдүү болушу мүмкүн экенин көрсөтөт.
- Дутастерид алгач простата безинин чоңоюу симптомдорун дарылоо үчүн иштелип чыккан. Бул чачтын түшүүсү үчүн FDA тарабынан бекитилген эмес.
- Дутастериддин эң көп таралган терс таасирине либидонун төмөндөшү, эрекцияны алуу же кармоо кыйынчылыгы жана эякуляциянын азайышы кирет. Ошондой эле көкүрөгүңүздө же урук безинде оору же шишик алып келиши мүмкүн.
- Докторуңуз менен жүрөк проблемалары же простата рагы сыяктуу олуттуу терс таасирлеринин коркунучу жөнүндө сүйлөшүңүз.
Кадам 3. Врачыңызга миноксидилдин чачтын өсүшүн стимулдаштыруу жөнүндө сүйлөшүңүз
Миноксидил (Рогейн) чачыңыздын бир бөлүгүн калыбына келтирүүгө жардам берет. Миноксидилди жалгыз же башка дарылоо ыкмалары менен колдонуу жөнүндө дарыгериңизден сураңыз. Врачтын көрсөтмөсүнө же таңгактын көрсөтмөсүнө ылайык, дарыны башыңызга түз колдонуңуз.
- Сиз керексиз жерлерде (мисалы, маңдайыңызда) баштын терисинин кыжырдануусу же чачтын өсүшү сыяктуу жумшак терс таасирлерге дуушар болушуңуз мүмкүн.
- Чачтын өсүшүнүн жакшырганын көргөнгө чейин бир нече ай дарыланышы мүмкүн. Эгерде сиз миноксидилди колдонууну токтотсоңуз, анда дарынын таасири артка кетет жана кайра чачыңыз түшө баштайт.
4 -кадам. Эгерде чачыңыз катуу жоготулса, чач трансплантациясына кайрылыңыз
Эгерде сиз чачыңыздын көп бөлүгүн жоготкон болсоңуз же башка дарылоого жакшы жооп бербей жатсаңыз, чач трансплантациясы жакшы вариант болушу мүмкүн. Бул хирургиялык жол -жобо, анда баштын кичинекей бөлүгүн башыңыздын арткы бөлүгүнөн алып, тазаланган жерге трансплантациялоо керек. Каалаган натыйжага жетүү үчүн сизге бир нече дарылоо керек болушу мүмкүн.
Чач трансплантациялоо операциясынын жалпы тобокелчиликтерине хирургия болгон жерлерде кан жана тырыктар кирет
Кадам 5. Жумшак шампундарды жана стилдөөчү каражаттарды колдонуңуз
Чачыңыздын андан ары түшүүсүн же зыянын азайтуу үчүн жумшак, сульфатсыз шампуньдарды жана кондиционерлерди колдонуңуз. Катуу боектордон, химиялык пермдерден же релаксанттардан жана жылуулукка негизделген стилдөө каражаттарынан алыс болуңуз.
Эгерде чачыңыз узун болсо, чачыңызды тартышы мүмкүн болгон стильден алыс болуңуз
Метод 5тин 4: Калкан безинин көйгөйлөрүнөн келип чыккан чачтын түшүүсүн башкаруу
Кадам 1. Тироид оорусун дарылоо үчүн дарыгериңиз менен иштеңиз
Эгерде сиздин калкан сымал бездин гормону өтө көп же өтө аз өндүрүлсө, чачыңыз түшүшү мүмкүн. Абалыңыз оор болсо же узак убакыт дарыланбасаңыз, чачтын түшүү коркунучу жогорулайт. Эгер сизде калкан безинин оорусу бар деп ойлосоңуз, баалоо жана туура дарылоо үчүн доктурга кайрылыңыз.
- Шартыңызга туура мамиле жасалгандан кийин чачыңыз кайра өсө башташы керек. Бул айырмачылыкты байкоо үчүн бир нече ай талап кылынышы мүмкүн.
- Калкан безинин абалына жараша, сиздин дарылооңуз синтетикалык калкан сымал гормондорду, калканчыңызды кичирейтүү үчүн радиоактивдүү йодду колдонууну же тамактанууңузга жана жашоо образыңызга өзгөртүүлөрдү киргизүүнү камтышы мүмкүн.
Кадам 2. Сиздин дарыларыңыз чачтын түшүүсүнө алып келерин билип алыңыз
Тилекке каршы, калкан безинин шарттарын дарылоо үчүн колдонулган кээ бир дары -дармектер кээде чачтын түшүүсүнө алып келет. Эгерде сиз ашыкча активдүү калкан безин дарылоо үчүн карбимазол же пропилтиоурацилден кийин чачыңыз түшсө, анда дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз, сиздин дарыңыз күнөөлүү болушу мүмкүн.
- Чачтын түшүшү бул дары -дармектердин сейрек кездешүүчү терс таасири болуп саналат, андыктан кандайдыр бир башка себеп болушу мүмкүн.
- Эгерде дарыгериңиз сиздин дарыларыңыз чачтын түшүүсүнө алып келерин аныктай турган болсо, алар сизге альтернативалуу дарылоону табууга жардам берет, мисалы, радиоодин терапиясы.
Кадам 3. Катуу стилдөөчү инструменттерден жана чачка кам көрүү каражаттарынан алыс болуңуз
Калкан безин дарылоону баштагандан кийин чачыңыздын калыбына келүүсүн күтүп жатканыңызда, чачтын түшүүсүнө же зыян келтиришине алып келүүчү эч нерсе кылбаңыз. Жумшак, сульфатсыз шампуньдарды жана кондиционерлерди тандап, чачыңызга чоң чыңалууну алып келүүчү жылуулукка негизделген чач жасалгаларынан же тар стилдерден алыс болуңуз.
- Эгерде сиз чачыңызды боёп жатсаңыз, аны үй шартында жасоонун ордуна профессионалдуу чач боёгучка кайрылыңыз. Үйдөгү чач боёктору чачыңызга жана башыңызга катуу тийиши мүмкүн.
- Чачыңызды бузуп, чачтын түшүүсүнө өбөлгө түзүүчү химиялык пермдерден жана релаксациялардан алыс болуңуз.
Кадам 4. Чачты өстүрүүчү кошумча каражаттарды колдонуудан мурун дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз
Чачтын өсүшүнө көмөктөшүү үчүн жасалган кээ бир диеталык кошулмалар калкан сымал дарыларыңызга тоскоол боло турган ингредиенттерди камтыйт. Тироид безинин иштешине таасир эте турган йод бар продукцияларды колдонууда өзгөчө этият болуңуз. Ар кандай жаңы толуктоону баштоодон мурун врачтын макулдугун алыңыз.
Догдуруңуз менен кандай кошумча заттар же диеталык өзгөрүүлөр сизге пайдалуу болушу мүмкүн экендиги жөнүндө сүйлөшүңүз
Метод 5 /5: Жашоодо гормоналдык тең салмактуулукту өзгөртүү
Кадам 1. Аш болумдуу тамактануу жана иштетилген углеводдорду жок кылуу
Тамактанууңуздун көпчүлүгүн мөмө -жемиштер, жашылчалар, дан эгиндери жана арык белоктор сыяктуу бүт тамак -аштардан алууга умтулуңуз. Курамында шекер жана ун бар тамактарды жебеңиз. Спирт ичимдиктерин ичүүдөн жана башка иштетилген углеводдорду колдонуудан алыс болуңуз. Бул азыктар инсулин каршылыгына алып келиши мүмкүн жана алар денеңиздеги сезгенүүнү жогорулатат.
- Тез даярдалуучу азыктардан, тоңдурулган жана кайра иштетилген азыктардан, пакеттелген кукилерден, крекерден жана башка закускалардан алыс болуңуз.
- Организмдеги сезгенүүнү азайтуу үчүн сезгенүүгө каршы диетаны сактоого аракет кылыңыз.
Кадам 2. Күнүмдүк витамин D, B жана биотин кошулмаларын кошуңуз
Витамин D жыныстык гормондордун балансын жакшыртууга жардам берет. В6 витамини ар кандай гормондордун иштеши үчүн зарыл, андыктан толуктоо жетишсиз болуп калбооңузга жардам берет. Биотин гормондордун организмдеги иштешине таасир эте алат, андыктан адекваттуу сумманы алуу маанилүү.
Бул витаминдердин ар бирине РДИнин 100% камтыган күнүмдүк мультивитаминдерди ичип көрүңүз
3 -кадам. Уктоо убактыңызды үзгүлтүксүз сактаңыз жана ар бир түнү 8 саат сапаттуу уктаңыз
Уйкуңуздун саны жана сапаты денеңиздин гормондорду иштетүүсүнө да таасирин тийгизет. Гормоналдык дисбаланска жол бербөө үчүн, ар түнү бир убакта уктаңыз жана 8 саат уктаңыз.
Мисалы, эгер сиз күн сайын кечинде 22: 00дө уктай турган болсоңуз, ошол графикти карманыңыз жана эртең мененки 6: 00гө чейин же андан кийин уктоону максат кылыңыз
Кадам 4. Ден соолукту чыңдоо үчүн дайыма көнүгүү жасаңыз
Үзгүлтүксүз көнүгүү сизге гормондун курамына таасир эте турган дени сак салмакка жетүүгө жана сактоого жардам берет. Сизге жаккан көнүгүүнүн түрүн таап, жуманын 5 күнү 30 мүнөт же жумасына 150 мүнөт жасаңыз.
- Мисалы, жөө басуу, велосипед тебүү, сууда сүзүү, бийлөө же кикбоксинг сабагына катышып, жума сайын сунушталган көнүгүүлөрдү алууңуз мүмкүн.
- Эсиңизде болсун, эгер сиз орточо интенсивдүү көнүгүүнү аткарсаңыз, сизге жумасына 150 мүнөт керек, же күчтүү интенсивдүү көнүгүүлөрдү жасай аласыз жана жумасына 75 мүнөт гана керек.
Кадам 5. Гормондорду калыбына келтирүүгө жана нормалдаштырууга жардам берүү үчүн үзгүлтүксүз орозо кармап көрүңүз
Үзгүлтүктүү орозо - бул күн сайын белгиленген убакытка, адатта, 16 саатка чейин тамактан алыс болуу. Андан кийин, сиз башка убакыттын ичинде жейсиз, адатта 8 сааттын ичинде. Тамак -ашты ушундай жол менен өрнөтүү сиздин денеңизге баштапкы абалга келтирет, ал тургай гормондорду тең салмакташтырууга жардам берет деп ойлошот.
