Көптөгөн адамдар жашоодо тобокелчиликке барууну кыялданышат, бирок башкалардын чечимдери жөнүндө эмне деп ойлошу мүмкүн деп тынчсызданышкандыктан же алар өздөрүнүн ыңгайлуу зоналарынан башка жакка көчүү идеясына өтө ыңгайсыз болушу мүмкүн. Кандай болбосун, сизди тобокелчиликке тоскоол кылып жаткан нерсе, аны жеңүүгө убакыт келди. Кээ бир жөнөкөй пландаштыруу жана талдоо менен, сиз чынында эле тобокелге татыктуу болгон нерсени чече аласыз. Эгер сиз муну чечсеңиз, анда акылдуу чечимдерди кабыл алуу жана өзүңүзгө болгон ишенимди арттыруу аркылуу тобокелчиликтен коркууңузду жеңе аласыз.
Кадамдар
3 -жылдын 1 -бөлүгү: Кайратыңды чогултуу
Кадам 1. Өзүңүздү баалабоону токтотуңуз
Адамдар тобокелчиликке баруу менен күрөшүүнүн бир себеби, алар аны менен бирге келген стрессти, жоопкерчиликти же кысымды жеңе аларына ишенишпейт. Сиз өзүңүзгө кредит бергенден да көптү жасай аласыз, андыктан өзүңүздүн жөндөмүңүзгө шек саноону токтотуңуз!
- Эгерде сиз жаңы жерге көчүүнү ойлонуп жатсаңыз, анда сизде көптөгөн жөндөмдөр жана таланттар бар экенин эске алыңыз, андыктан жумуш таба албай же жаңы досторду таба албай калуудан коркпоңуз.
- Эгерде сиз кимдир бирөө менен жолугушууну сурагыңыз келсе, бирок ал жок деп тынчсызданып жатсаңыз, өзүңүзгө сунуш кыла турган көп адам экениңизди жана ал жок деп айтса дагы, баары жакшы болорун эсиңизге салып коюңуз.
Кадам 2. Жайгашуу коркунучун эске алыңыз
Сиз тобокелге салуунун кесепеттери жөнүндө тынчсызданып жатканыңыз үчүн, тобокелчиликке барбоонун кесепеттери бар экенин унутуп коюңуз. Эгерде сиз эч качан тобокелчиликке барбасаңыз, анда сиз дайыма чечип, өкүнүү менен жашайсыз. Бул олуттуу тобокелчиликти да түзөт, анткени сиз чындап каалаган жашооңузду жашай албайсыз.
Мисалы, сиз учурдагы жумушуңузга караганда көбүрөөк ырахат алам деп ойлогон жаңы жумушка орношуу жөнүндө ойлонуп жатсаңыз, бирок ал сиздин учурдагы жумушуңуздай коопсуз эмес деп тынчсызданып жатсаңыз, анда сиз бактысыз болуу коркунучу бар экенин жана эч качан ырахаттанбай турганыңызды эске алыңыз. сен турган жерде калсаң иште
3 -кадам. Тобокелдик салыштырмалуу экенин унутпаңыз
Ар ким тобокелдикке жана коркунучка ар кандай толеранттуулукка ээ. Көздөгөн нерсеңизге жетүү үчүн өзүңүздүн ыңгайлуу зонаңызды бир аз түртүп коюу пайдалуу болушу мүмкүн, бирок тобокелчиликти башкалар менен салыштыруунун кажети жок.
- Тобокелге салууга эч ким кысым көрсөтпөсүн. Аларды сиз каалаганыңыз үчүн эмес, башка адамдар каалагандай кабыл алышыңыз керек.
- Экинчи жагынан, адамдар сизге тобокелчиликтүү бир нерсе кылууну каалашпайт, анткени алар аны аткарууга ыңгайлуу эмес. Эң башкысы эмес, сиздин ыңгайлуулугуңуз маанилүү.
Кадам 4. Эмне туура эмес болуп калышы мүмкүн экенине реалдуу болгула
Бул сиздин тобокелдигиңиз өзүн актай албашы мүмкүн, бирок анын кесепеттерин келечекте сактап калуу маанилүү. Адамдар бир нерсенин туура эмес болуп кетүү ыктымалдыгын жана анын кесепеттеринин оордугун жогору баалашат. Бир мүнөт бөлүңүз, эгерде тобокелдигиңиз төлөнбөсө эмне болорун жана аны кантип чечээриңизди ойлонуп көрүңүз.
Мисалы, эгер сиз кандайдыр бир маанилүү маселе боюнча ачык жарыялоо тобокелчилигин алгыңыз келсе, анда өзүңүздү токтотушуңуз мүмкүн, анткени сиз айтканыңызды унутам деп ойлойм, эл сизге күлөт жана сиздин өмүр бою болот бузулган. Айткыңыз келген нерсени унутуп койсоңуз да, эл сизге күлсө дагы, бул сиздин өмүрүңүздүн аягына чейин бузуу ыктымалдуулугу өтө аз экенин эске алыңыз
5 -кадам. Башкалардын ойлорун таштаңыз
Башка адамдар сиз күткөндөй жашоону токтотуңуз жана чындап жашагыңыз келген жашоону баштаңыз. Эгерде сиз дайыма башкалардын көңүлүн калтыруу же өзүңүздү уят кылуу жөнүндө тынчсызданбасаңыз, жашоодо тобокелчиликке баруу сизге бир топ жеңилирээк болот.
- Эгерде сиз өзүңүздүн чечимдериңиз тууралуу досторуңуздан жана жакындарыңыздан көп нерсеге жооп алсаңыз, алар менен сүйлөшүүгө аракет кылыңыз. Бир нерсени айт: "Мен муну чын эле жасагым келет жана муну ушунчалык айыптап жатканың мени абдан капалантат".
- Чечимдериңизди башкаларга түшүндүрүүгө аракет кылсаңыз болот, бирок өзүңүздөн башка эч кимге актоо керек деп ойлобоңуз.
- Чоң тобокелчилигиңизди ким менен бөлүшкүңүз келгенин карап көрүңүз жана чечим кабыл алгандан кийин алар менен сүйлөшүңүз.
6 -кадам. Баары жакшы болуп жатканын элестетип көрүңүз
Тобокелчиликке баруу керек деп чечкенден кийин, баары пландаштырылгандай болуп, башыңыздагы сценарийди бир нече жолу элестетип көрүңүз. Туура эмес болуп кетиши мүмкүн болгон нерселер жөнүндө терс ойлордун башыңызга киришине жол бербеңиз. Бул позитивдүү ой жүгүртүү сизге тобокелчилигиңиз менен өтүүгө болгон ишенимди арттырууга жардам берет.
Эгерде сиз мүмкүн болгон терс жыйынтыктар жөнүндө ойлонуп жатсаңыз, каалаган жыйынтыкты үнүңүз менен кайталап көрүңүз. Бул ошондой эле терс нерселердин алдын алуу үчүн көрүлүүчү бардык чараларды эстетүүгө жардам берет
3төн 2 -бөлүк: Тобокелчиликтериңизден максималдуу пайдалануу
Кадам 1. Кичине баштаңыз
Дароо чоң тобокелчиликке өтүүгө эч кандай себеп жок! Кичине тобокелчиликтерден баштоо тобокелдикке болгон толеранттуулугуңузду жакшыртууга жардам берет жана сизге көбүрөөк тобокелге ишенүүңүздү берет.
- Сиз дароо өзүңүз үчүн жаңы мүмкүнчүлүктөрдү түзүүнүн ордуна, сизге келген бардык мүмкүнчүлүктөргө ооба деп айтуудан баштасаңыз болот. Мисалы, кимдир бирөө сизден жумушта жаңы долбоор менен иштөөнү кааласаңыз, аны кабыл алыңыз. Эгер кимдир бирөө сиз менен жаңы спортту сынап көрүүгө чакырса, анда бул адаттагыдай кыла турган нерсе болбосо да, аракет кылып көрүңүз.
- Кичине баштоонун дагы бир жолу - жөн гана тобокелчиликке карай кадам таштоо. Мисалы, эгер сиз акваланг менен сүзгүңүз келсе, бирок аракет кылуудан өтө корксоңуз, бассейнде сүзүү менен туура багытта кичинекей кадам жасаңыз.
Кадам 2. Эң чоң коркууңуз менен күрөшүүгө аракет кылыңыз
Ар бир адамдын жашоосунда артта калуучу бир чоң коркуусу бар, бул эл алдында сүйлөө коркуусунанбы же бийиктиктерден коркуусунанбы. Эмнеси болсо да коркуу сезимиңиз менен күрөшүңүз.
- Адамдарда коркуу көп, жана көбүнчө аларды жеңүүнүн эң жакшы жолу - бул аларга өзүңдү көрсөтүү. Мисалы, бийиктиктен корксоңуз, бийик көпүрө менен басып көрүңүз. Коопсуз нерсеге жабышканыңызды текшериңиз. Эгерде жаман нерсе болуп кетсе, анда сиздин коркууңуз күчөшү мүмкүн.
- Эгерде сиздин эң чоң коркууңузга каршы туруу жөнүндө ойлонуу өтө чоң болсо, анда сиз чече турган бир бөлүгүн тандаңыз. Мисалы, сиз бийик көпүрөнүн жанына машина айдап өтүп, жөн эле өтүп кетүүдөн көрө, же досуңуздун жардамы менен бир нече кадам жасасаңыз болот. Муну "эсептөө" үчүн коркууңуз менен жалгыз күрөшүүнүн кереги жок.
3 -кадам. Бактылуу жериңизди табыңыз
Кээ бир тобокелчиликтерди алуу сиздин жашооңузду бактылуу жана канааттандырарлык кылышы мүмкүн, бирок башка тобокелдиктер бирдей таасир бербеши мүмкүн. Тобокелчиликтин кичинекей кадамдары менен эксперимент кылып, тобокелчиликтин деңгээли жашооңузду жакшыртат. Өзүңүздүн ыңгайлуулугуңузга эч кандай пайда алып келбеген тобокелдиктерге каршы турууга эч кандай себеп жок.
Ар ким ар кандай экенин унутпаңыз. Кээ бир адамдар туруктуу кысым астында гүлдөп өсүшөт, башкалары болсо туруктуу жашоо менен бактылуу. Сиз өзүңүзгө ылайыктуу балансты тапканыңызда, сиз аткарылганын сезип, өзүңүздү тобокелге салбаганыңыз үчүн өкүнбөйсүз
Кадам 4. Ар дайым артка чегине алаарыңызды билиңиз
Сиз тобокелге барууну чечтиңиз, бул сиздин оюңузду өзгөртө албайсыз дегенди билдирбейт. Ар дайым ичегиңиз менен жүрүңүз жана жолдо планыңызды өзгөртүүдөн коркпоңуз.
Оюңузду өзгөртүү менен баш тартуунун ортосунда айырма бар. Чегинбөөгө аракет кылыңыз, анткени сиз тобокелчиликке баруудан өтө коркосуз. Тескерисинче, эгер сиз тобокелдикке баруунун кажети жок экенин түшүнсөңүз же ошол эле же жакшы пайдаларды бере турган альтернатива болсо, артка кайтыңыз
3төн 3 бөлүк: Тобокелдиктер жөнүндө акылдуу болуу
Кадам 1. Этиятсыз тобокелчиликтерден алыс болуңуз
Кээ бир тобокелчиликтер бар, мисалы, мас абалында унаа айдоо же кылмыш жасоо сыяктуу. Эгерде олуттуу жаракат алуу же жазалоо коркунучу болсо жана чыныгы пайда жок болсо, тобокелге барбаңыз.
- Башка адамдарга керексиз зыян келтирүүчү тобокелдиктер, адатта, татыктуу эмес. Башка адамдардын коопсуздугун тобокелге салуу сиздин жериңиз эмес.
- Парашют менен секирүү сыяктуу кооптуу спорт бул эрежеден четте калышы мүмкүн. Кээ бирөөлөр үчүн бул акылга сыярлык тобокелчилик болушу мүмкүн, анткени адреналиндин чуркоосу жана чыныгы ырахат алуу чоң сыйлык. Башкалар үчүн бул ойлонулбаган тобокелдик болуп көрүнүшү мүмкүн.
Кадам 2. Ар дайым тобокелдиктерди жана пайдаларды таразалап көрүңүз
Эгерде сиз акылдуу тандоону кааласаңыз, анда кайсы бир ишмердүүлүк канчалык тобокелчиликти камтыйт, тобокелдик канчалык маанилүү жана потенциалдуу пайдалары кандай экенин түшүнүү абдан маанилүү. Мүмкүн болгон кесепеттерди мүмкүн болгон пайдалар менен кылдаттык менен салыштырып, тобокелдик сиз үчүн татыктуу экенин аныктаңыз.
- Кээ бир тобокелдиктер белгилүү бир жагдайларда татыктуу болушу мүмкүн, бирок башкаларда эмес. Мисалы, эгер сиз жумушуңузду таштап, эч кандай планы жок жаңы шаарга көчкүңүз келсе, эгерде экономика начар болсо жана тобокелчиликтериңиз жогору болот, эгерде экономика гүлдөп жатса, аларга караганда төлөөгө көп карызыңыз бар. карызсыз.
- Бул иш жүзүндө туура эмес болуп калышы мүмкүн болгон нерселерди мүмкүн болушунча так түшүнүүгө жардам берет. Эгерде сиз кандайдыр бир объективдүү маалыматтарды ала алсаңыз же потенциалдуу жыйынтык жөнүндө эксперт менен сүйлөшсөңүз, анда муну жасаңыз. Болбосо, мүмкүн болгон кесепеттерди кылдаттык менен ойлонууга бир аз убакыт бөлүңүз.
- Ар бир тобокелдикке жана пайдага сан маанисин ыйгарып көрүңүз. (Тобокелдик канчалык начар же пайдалуу болсо, саны ошончолук жогору болот.) Бул белгилүү бир иштин тобокелдиктерин жана пайдаларын абдан логикалык түрдө салыштырууга жардам берет. Мисалы, эгер сиз тобокелдүү инвестиция жөнүндө ойлонуп жатсаңыз, инвестицияңызды жоготуу мүмкүнчүлүгүнө (балким 8) жана бирөөнү байлыкка ээ болуу мүмкүнчүлүгүнө (балким 10) бөлүңүз. Андан кийин бул экөөнү салыштырып, тобокелдиктин татыктуу экенин аныктоого жардам бериңиз.
Кадам 3. Коопсуздук торун сактоо
Тобокелчиликке баруу көбүнчө жакшы нерсе болсо да, сизди эң жаман сценарийден коргой турган бир нерсе бар экенин дайыма текшерип турушуңуз керек. Мисалы, сиз бизнес баштайм десеңиз, сиздин билимиңиз жана тажрыйбаңыз сизди ийгиликсиздиктен коргой алат. Эгерде сиз акулалар менен сүзгүңүз келсе, капас сизди жеп кетүүдөн коргой алат.
Көп учурларда, каржылык коопсуздук тармагы абдан жакшы идея. Үйүңүздү жоготуп алуудан жана үй -бүлөңүздү бага албооңуздан коргой турган кичинекей жаздыкка ээ болуу, бизнес баштоо тобокелчилигин жеңилдетет
Кадам 4. Ийгиликсиздикке план түзүңүз
Мүмкүн болгон эң начар сценарийге көңүл бурбоо маанилүү (анткени бул сизди ар кандай тобокелчиликке барууга тоскоол болот), бирок даяр болуу үчүн төлөйт. Потенциалдуу олуттуу кесепеттерге алып келүүчү тобокелчиликке барардан мурун, эң начар сценарийди кантип чечээриңизди пландаңыз.
- Мисалы, эгер сиз өзүңүздүн бардык аманаттарыңызды жаңы бизнеске салгыңыз келсе, бизнесиңиз ийгиликсиз болуп калса, ипотекаңызды төлөй турган жолду ойлоп көрүңүз, мисалы, үйүңүздүн бөлмөсүн ижарага алуу.
- Эгерде сиз чоочун кишини жолугушууга чакыруу менен тобокелчиликке бара турган болсоңуз, анда ал: "Макул, эч кандай көйгөй жок. Жакшы күн өткөрүңүз" деп айтууну алдын ала чечиңиз, эгер ал жок десе.
5 -кадам. Башкаларды карап көрүңүз
Качан гана тобокелге барсаңыз, сиздин чечим башкаларга кандай таасир этиши мүмкүн экенин ойлонуу маанилүү. Мисалы, эгер сиз каалаган нерсе олуттуу жаракат алуу же өлүм коркунучу бар болсо, тобокелдиктин татыктуу экенин чечкенде бул сиздин үй -бүлөңүзгө кандай таасир этерин ойлонуп көрүңүз.
Эгерде сиздин тобокелдигиңиз башка адамга олуттуу таасирин тийгизе турган болсо, бул жөнүндө алар менен сүйлөшүү жакшы болмок. Акыры бул сиздин чечим болсо да, башка адамдын бул тууралуу кандай сезимде экенин билүүгө жардам берет
Видео - Бул кызматты колдонуу менен, кээ бир маалыматтар YouTube менен бөлүшүлүшү мүмкүн
Кеңештер
- Эгер сиз тобокелчилигиңизди ишке ашыруу үчүн кылдат план түзсөңүз дагы, бул кадамга барышыңыз керек! Тийиштүү даярдыктарды көрдүңүз деп өзүңүзгө ишениңиз жана коркууңузга тоскоолдук кылбаңыз.
- Жакшылап ойлонулган тобокелдик өсүүгө жардам берерин унутпаңыз. Эгерде сиз эч качан тобокелчиликке барбасаңыз, анда сиз өзүңүз турган жерде кала бересиз.
Эскертүүлөр
- Ар дайым мыйзамды сактаңыз. Банктан акча уурдоо - бул тобокелчилик, бирок бул мыйзамсыз жана андай кылбоо керек.
- Өтө коркунучтуу эч нерсе кылбаңыз. Бийик аскадан кулап кетүү жакшы тобокелчилик эмес.
