Биринчи тампонду колдонуудан коркуп жатасызбы? Көптөгөн аялдар сиз сыяктуу сезишкен, бирок сиз биринчи жолу жеңилдетүү үчүн жасай турган кадамдар бар. Денеңиз жана тампон жөнүндө көбүрөөк билүү менен баштаңыз. Кеңеш алуу үчүн достор жана үй -бүлө мүчөлөрүнө кайрылыңыз. Тампонду колдонууга аракет кылганыңызда, эс алып, керектүү убакытты алыңыз.
Кадамдар
3 ичинен 1 -бөлүк: Тампон жана денеңизди түшүнүү
Кадам 1. Тампон жана альтернативалар жөнүндө билип алыңыз
Менструация учурунда тампон колдонуунун кажети жок. Чынында, көптөгөн адамдар төшөктөрдү же этек стакандарды колдонууну жактырышат. Тампондар кыймылда көбүрөөк эркиндикти камсыз кылат жана спортту ойногондо, айрыкча сууну камтыганда, жогору. Бирок, тампондор иштетүү же киргизүү менен бир аз күч -аракетти талап кылышы мүмкүн.
- Санитардык блокнот ич кийимдин ичине салынып, кан агымын кармап турат. Алар кыска мөөнөттүү колдонууга ылайыкталган ичке лайнерлерден түнкү стилдерге чейин ар кандай өлчөмдө келет. Көптөгөн аялдар төшөктөрдү көлөмдүү жана түйшүктүү деп табышат; бирок, эгерде сиз дайыма тампондорду өчүрүүнү унутуп калсаңыз, аларды колдонуу оңой жана коопсуз вариант.
- Менструалдык чөйчөк - бул сиздин вагиналдык каналыңыздын ичине баткан ийкемдүү, кичинекей резина чөйчөк. Сиз аны колуңуз менен киргизесиз, анан канды чогултат. Процедураны кайталоодон мурун чогултулган канды чайкоо үчүн аны интервал менен алып салуу керек. Тампондун материалдары үчүн тынчсызданып жаткан аялдар бул вариантка көбүрөөк ыңгайлуу болушу мүмкүн. Бирок, сиз чөйчөкчөнү кантип туура алып салууну үйрөнүшүңүз керек.
Кадам 2. Тампондун бөлүктөрү менен таанышыңыз
Тампондун пластикалык пакетин ачкандан кийин, тампондун өзүн жана тиркелген жипти көрөсүз. Аппликатор - бул абсорбциялоочу интерьерди камтыган баррель, манжаларыңыздын кармала турган аймагы жана тампонду ичиңизге түрткөн поршенди камтыган катуураак пластик капкак. Баргыла жана колуңарга тампон буруп, жакшылап карагыла.
- Эгерде сиз жипти алып салуу үчүн тынчсызданып жатсаңыз, анда бир -эки жолу тарткыла. Сиз көрөсүз, бул абдан тыкан жана үзүлбөйт. Эгер бул сизге ыңгайлуураак болсо, аны колдонуудан мурун ар бир тампондун жипин текшерүүнү пландаштырсаңыз болот.
- Ошондой эле, сырткы таңгакты жакшылап кароону адатка айлантыңыз. Эч качан айрылган же айрылган пакеттен келген тампонду колдонбоңуз.
Кадам 3. Ар кандай бренддерге изилдөө жүргүзүңүз
Тампондордун баары бирдей эмес. Дүкөнгө бир нерсе сатып алардан мурун, Playtex сыяктуу чоң бренддердин вебсайттарына кирип, тампондордун ар кандай түрлөрүн караңыз. Биринчи жолу колдонуучу катары, орнотулган аппликатору бар жарык агымдуу, ичке брендди тандоо эң жакшы.
- Сиз ошондой эле оор күндөр үчүн арналган чоң тампондору бар аралаш кутучаны сатып алсаңыз болот. Бул процессти бүтүргөндөн кийин гана колдонуңуз.
- Сиз ошондой эле аппликаторсуз тампон сатып алсаңыз болот. Бул тампонду салуу үчүн манжаңызды колдонууну талап кылат. Апликатор камтылган стиль тампондору, адатта, эң мыктысы, анткени аларды иштетүү оңой.
4 -кадам. Денеңиз жана репродуктивдүү системаңыз тууралуу көбүрөөк билиңиз
Ванна сыяктуу жеке жерге барыңыз, дааратканага отуруңуз жана колуңуздун күзгүсүн колдонуп вульваңызды же сырткы жыныс мүчөсүн текшериңиз. Коркпоңуз, анткени сиз өзүңүзгө зыян келтире албайсыз. Сиз вагиналдык тешик ортоңку аймакты жана кичинекей тешикти, заара чыгаруучу түтүгүңүздү (заара чыгаруу үчүн) ошол аймакта экенин байкайсыз. Сиз тампонду кындын тешигине киргизесиз. Денеңизди таанып билүү тампонду туура колдонууга ишенимин арттырат.
- Кынга тийгенге чейин жана андан кийин дайыма колду жууш керек. Бул микробдорду жугузбооңузду камсыздайт.
- Кындын тешиги тампонду жайгаштыра албай тургандай көрүнүшү мүмкүн, бирок бул андай эмес. Бир аз майлоо менен, көбүнчө мезгилдүү кан, бул тешик жетишерлик кеңейет.
- Эгерде сиз онлайнда аялдардын анатомиясы боюнча бир аз изилдөө жүргүзсөңүз, тампон колдонуу менен кыздыгыңызды жоготуу мүмкүн эмес экенин көрөсүз. Тампон кыздык пардаңызды (кындын тешигин каптаган ткандын ички бөлүгүн) айрып кетиши күмөн. Жана, кыздыктын жоголушу жыныстык катнашты талап кылат.
Кадам 5. Тампондун салынышын көрсөтүүчү онлайн диаграммаларды же видеолорду караңыз
Көптөгөн абройлуу веб-сайттар бар, анын ичинде The Period Blog, тампонду кантип салуу жана кантип алып салуу керек экенин көрсөткөн этап-этабы менен сүрөттөрдү берет. Кээ бир сайттар комментарийлерге суроо бериши мүмкүн, кийинчерээк модератор жооп берет.
- Тампон пакетиңиз менен келген инструкция баракчасын окуу да жакшы идея. Бул баракта көбүнчө колдонуу диаграммасы көрсөтүлөт, ошондой эле коопсуздук маалыматы жазылган.
- Анатомияңызды жана колдонуу диаграммаларын изилдөө сиздин вагинаңыздын жатын моюнчасы бар канал экенин көрсөтөт. Бул сиздин ичиңиздеги тампонду биротоло "жоготуу" мүмкүн эмес экенин билдирет. Бул жомок.
Кадам 6. Тууган же досуңуздан кеңеш сураңыз
Эгерде сизде этек кирин баштаган жана тампон колдонуу менен тааныш улуу аял досуңуз болсо, аны менен кантип колдонуу керектиги тууралуу сүйлөшсөңүз болот. Ал сизге кээ бир кеңештерди же сунуштарды бере алат. Сиздин апаңыз же башка аял тууганыңыз да жардам бериши мүмкүн. Жөн гана ким менен сүйлөшсөңүз да, суроолорун жана көйгөйлөрүн купуя сактаарын текшериңиз.
Мисалы, мындай деп айтсаңыз болот: "Мен биринчи жолу тампон колдонууга аракет кылайын деп жатам. Сизде сатып алууну сунуштаган өзгөчө брендиңиз барбы?" Же, "Сизде биринчи жолу жеңилдетүү үчүн мен сунуштаган бир нерсе барбы?"
Кадам 7. Дарыгер же мектеп медайымы менен сүйлөшүңүз
Ата -энеңизден педиатрыңыз же жалпы дарыгериңиз менен жолугушуу үчүн жолугушууну сураныңыз. Же болбосо, аларга ишенсеңиз, мектептин медайымына барып, алар менен жеке сүйлөшүүнү сураныңыз. Жагдайыңызды түшүндүрүңүз жана сизди кызыктырган суроолорду бериңиз.
- Сиз мындай деп айта аласыз: "Мен тампондорду колдонууну баштоо жөнүндө ойлонуп жатам. Мүмкүн болгон тобокелдиктер кайсылар? Тампондордун подкладка каршы кандай пайдалары бар?"
- Бул сиздин негизги дарыгериңиз менен баарлашууга ыңгайлуу же ишенбестигиңизди ойлонууга ыңгайлуу учур. Болбосо, ата -энең менен башкага өтүү жөнүндө сүйлөшкүң келет.
3 ичинен 2 -бөлүк: Позитивдүү тажрыйба түзүү
Кадам 1. Сиз үзгүлтүккө учурабай турган жерди табыңыз
Сиз тампонду сынап көрүүгө даяр болгондо, сизди эч ким убара кылбай турган жерге барганыңызды текшериңиз. Үйдөгү ванна идеалдуу, анткени мектептин ваннасы сизди үзгүлтүккө учуратышы мүмкүн. Эгерде сиз үйдө үзгүлтүккө учуроодон корксоңуз, анда сиз аны жуунтуп же душка түшүрө аласыз.
Тампонго тийгенге чейин жана колду жууш керек
2 -кадам. Терең дем алыңыз
Өзүңүздү эс алууга аракет кылыңыз. Сиз бир нече дем алып, анан онго чейин санай аласыз. Же башыңа кайра -кайра "Сен муну кыла аласың" деп кайталай берсең болот. Бул iPod үчүн кээ бир тынчтандыруучу музыканы угуу же бир нече жалпы көнүгүүлөрдү жасоо үчүн пайдалуу болушу мүмкүн.
3 -кадам. Тынчтандыруучу ойлорго көңүл буруңуз
Башка жерде жүргөнүңүздү жана өзүңүзгө жаккан нерсени кылып жатканын элестетип көрүңүз. Башында татаал болгон бардык жетишкендиктериңиз жөнүндө ойлонуп көрүңүз. Өзүңүзгө эсиңизде болсун, тампонду колдонуу менен бир нече жыл экинчи табият эмес, чоң нерсе болот. Сиз психикалык жана физикалык жактан эс алышыңыз керек, болбосо вагиналдык булчуңдарыңыз кысылып калат, бул тампонду киргизүүнү кыйындатат.
Сиз жөн эле эс ала албай жаткандай сезиле берсеңиз болот, башка убакта баштасаңыз жакшы болот. Эгерде сиз вагиналдык булчуңдарыңыз чыңалып бараткандай сезилсеңиз, анда вагинизм пайда болушу мүмкүн. Бул стресске болгон нормалдуу физикалык реакция жана эс алсаңыз, азаят
4 -кадам. Шашпаңыз
Шашылуунун зарылдыгын сезбеңиз. Тампондун өзүн иликтөөгө бир аз убакыт бөлсөңүз да, бул прогресс деп эсептесе болот. Ошондой эле, шашпай барып, кайра тампон колдонууну ойлобогондон көрө, акырындык менен барып, жакшы тажрыйбага ээ болгонуңуз жакшы.
3төн 3 бөлүк: Тампонду салуу жана алып салуу
Кадам 1. Чөгүп же отурган абалга келиңиз
Сиз дааратканага отуруп алып, ошентип киргизүүгө аракет кылсаңыз болот, бирок көптөгөн аялдарга башка кызматты ээлөө оңой. Вагиналдык аймакка кененирээк кирүү үчүн, бир бутуңузду туалеттин отургучуна өйдө койсоңуз болот. Же болбосо, буттарыңызды бир -биринен алысыраак жайып, чалкалап отуруп көрүңүз. Сиз үчүн эң жакшы иштегенди көрүү үчүн ар кандай варианттарды изилдеңиз.
Биринчи жолу, кээ бир аялдар ваннадан толугу менен баш тартууну каалашат. Анын ордуна, кайра төшөгүңүзгө жатып, бутуңузду ача аласыз. Же баланс үчүн креслону колдонуңуз
Кадам 2. Кындын ачылышын табыңыз
Мурда күзгүдөн көрүп турганыңыздай, манжаңыз менен вагинага кирүүчү жерди табыңыз. Андан кийин, аппликатордун учун ачууга алып барыңыз. Эгерде сиз тампонду колдонууда тажрыйбасыз болсоңуз, анда кирүү чекитин издеп аппликаторду айланып өтүүдөн көрө, бул анча коркунучтуу эмес экенин жана оңой экенин көрө аласыз.
3 -кадам. Тампондун кармоочу жерин кармаңыз
Ортоңку манжаңыз менен бармагыңызды бекем кармап эки жагына коюңуз. Ортоңку манжаңыз плунжердин аягына бара алат. Албетте, сиз өзүңүзгө эң ылайыктуу позицияны тапмайынча, бул кол кармоо менен эксперимент жасай аласыз. Эң негизгиси, тампонду кармоо чөйрөсүндө жакшы түшүнүү.
Кадам 4. Аппликатордун учун киргизиңиз
Аппликатордун учун акырындык менен вагиналдык каналга алып барыңыз. Бардык аппликатор сиздин ичине батышы керек жана манжаларыңыз сыртта калат. Ошентип, баррель бөлүгү ичинде жана туткасы сыртта. Апликатор полго параллелдүү абалда болушу керек. Эгерде сиз аппликаторду вертикалдуу түртүүгө аракет кылсаңыз, каналыңыздын үстүңкү дубалына урунасыз.
- Эгерде бул жер жетиштүү майланышса, тампон аппликатору жылмакай жылып кетиши керек. Сиз аны катуу түртүп же таптакыр таңып албашыңыз керек.
- Бул биринчи жолу колдонуучулар үчүн эң көйгөйлүү кадам. Керек болсо, бир нече терең дем алып, аппликаторду жылдыруудан мурун тыныгуу жасаңыз.
Кадам 5. Плунжерди ичине басыңыз
Ортоңку манжаңызды поршендин аягына бүгүп, аппликатор менен бир калыпка келгенче ылдый басыңыз. Бардык убакта колуңузда кармаңыз. Поршень толугу менен ылдый түшкөндө, манжаларыңызды кысыңыз жана аппликаторду кынынан сууруп алыңыз.
Эгерде сиздин аппликаторуңуз сиздин ичиңизге жетиштүү түртүлгөн болсо, анда тампонду таптакыр сезбешиңиз керек. Эгер тампонду өтө эле төмөн коё берсеңиз, анын катышуусун жана кичине ыңгайсыздыкты сезесиз. Эгер андай болсо, тампонду алып салуу үчүн жипти тартып, процессти жаңысы менен кайра аракет кылыңыз
Кадам 6. Кандайдыр бир ооруну сезсеңиз токтотуңуз
Тампонду биринчи жолу салганда ыңгайсыздыкты сезүү адатка айланган. Бул нервден же, балким, өтө төмөн жайгашкан тампондон улам келип чыгышы мүмкүн. Бирок, эч кандай ооруну сезбешиңиз керек. Эгер ушундай болуп калса, эмне кылып жатканыңды дароо токтот. Кайра аракет кылгыңыз келиши мүмкүн же жөн эле барып, дарыгер менен сүйлөшүңүз.
Кадам 7. Жипти акырын ылдый тартып тартуу менен алып салыңыз
Сиздин тампон толугу менен салынганда, жип дагы эле илинип турганын көрөсүз. Бул сиз көрүшүңүз керек болгон нерсе. Жипти өзүңүзгө түртпөңүз, аны таштап коюңуз. Тампонуңузду алып салууга даяр болгондо, жипти кармап акырын ылдый тартыңыз. Тампон сен жипти кармоону улантып жатканда чыгып кетиши керек.
- Кээ бир адамдар заара кылардан мурун тампонду алып салууну туура көрүшөт, ошондуктан заара жипке сиңип калбайт.
- Ошондой эле, тампондун бардык бөлүктөрүн колдонууну бүтүргөнүңүздөн кийин, аларды туура ыргытып салыңыз. Тампондун бир бөлүгүн дааратканага жууп салуу жакшы эмес.
Кадам 8. Тампондарды үзгүлтүксүз өчүрүп туруңуз
Тампон пакетиңизде камтылган колдонуу боюнча көрсөтмөлөрдү аткарыңыз, бирок көбүнчө тампондорду 4 саат сайын өчүрүү жакшы идея. Эгерде сизде оор агым болсо, анда тез -тез алмаштырып туруу жакшы идея. Тампон графигиңизди билүү кээ бир стресстен арылтат.
- Кээ бир аялдар, ошондой эле, тампонду колдонууну алмаштырууну туура көрүшөт. Бул түнү үчүн өзгөчө жакшы идея.
- Тампондорду үзгүлтүксүз өчүрүү токсикалык шок синдромунун (TSS) алдын алууга жардам берет. Бул потенциалдуу өлүмгө алып келүүчү оору, аны тампонду кылдат колдонуу менен алдын алууга болот.
Кадам 9. Биринчи жолу ийгиликсиз болсо, аракетти улантыңыз
Эгерде сиз бул тампонду биринчи жолу ала албасаңыз, анда эч нерсе болбойт. Бул жагдайда сиз жалгыз эмессиз. Көптөгөн аялдар тампондорду кийинчерээк кечиктирүү үчүн бир жолу колдонушат. Же болбосо, ар дайым төшөмөлөргө которула аласыз. Сиз үчүн эң жакшы иштегенди жасаңыз жана сизге керек болсо жардамга кайрылууну унутпаңыз.
Кеңештер
- Тампондарды этек кир келгенде гана колдонуңуз. Тампондар агып кетүүнү же башка көйгөйлөрдү алдын алуу үчүн колдонулбайт.
- Эс алуу - бул негизги пункт. Эгер нерв болсоңуз, тампонду салуу кыйыныраак болот.
- Мүмкүн болсо, тампон менен пантилинерди кийиңиз, анча -мынча агып кетсе!
Эскертүүлөр
- Мүмкүн болгон агып кетүүлөрдү болтурбоо үчүн тампонуңуз менен бирге пантилинерди кийсеңиз жакшы болот.
- Эгерде сиз тампонуңуз ичине тыгылып калгандай сезсеңиз, жип үчүн каналыңыздын айланасында сезүүгө аракет кылыңыз. Эгер бул ишке ашпай калса, доктурга кайрылыңыз, алар аны эч көйгөйсүз алып салышат.
- Кээ бир аялдар белгилүү бир бренддин жыпар жыттуу тампонуна же тампонуна кыжырданууну башынан өткөрүшөт. Эгер андай болсо, башка брендди сынап көрүп, абалдын жакшырганын көрүңүз.
