Эмчек операциясына даярданып жатасызбы же жөн эле кызыксызбы, көкүрөгүңүздүн салмагын билүү пайдалуу болушу мүмкүн. Тилекке каршы, жоопту табуу төштү ашкана таразасына коюу сыяктуу оңой эмес. Сиз көкүрөгүңүз менен бир аз суу алмаштырып болжолдуу баа ала аласыз же көкүрөгүңүздүн өлчөмүнө карап билимдүү божомол жасай аласыз. Эгер сиз такыраак салмак баасына муктаж болсоңуз, дарыгериңиз жардам бере алат.
Кадамдар
Метод 1дин 3: Ордун алмаштыруу ыкмасын колдонуу
Кадам 1. Лоток, чоң табак жана ашкана таразасын алыңыз
Бул ыкманы колдонуу менен эмчегиңиздин салмагын баалоо үчүн, сиз көкүрөгүңүз менен алмаштырылган суунун салмагын өлчөйсүз. Эмчегиңизди төшүңүздүн бирин, ошондой эле терең лотокко же бышыруучу табакка толугу менен батырып кете турган чоң идишти алуудан баштаңыз. Сиз табактан идиштен жылып кеткен сууну кармоо үчүн колдоносуз. Ошондой эле, мисалы, ашкана таразасы сыяктуу салыштырмалуу кичинекей салмактарды өлчөө үчүн так тараза керек болот.
Кичинекей чака же бышыруучу идиш да иштеши керек, эгерде сизде төшүңүздүн бирине оңой бата турган идиш жок болсо
Кадам 2. Бош лотокту унцияга коюлган ашкана таразасына таразалаңыз
Табакка төгүлгөн суунун салмагын аныктоо керек болгондуктан, адегенде бош табактын салмагын алыңыз. Качып кеткен сууну таразалагандан кийин, так салмагын алуу үчүн табактын салмагын алып салышыңыз керек болот.
- Унция жана унция бөлүктөрүндө өлчөй турган таразаны колдонуңуз. Бул сизге фунт сыяктуу чоңураак өлчөө бирдиктерин колдонгондон да так салмак алууга жардам берет.
- Табактын салмагын унутпаш үчүн жазыңыз!
Кадам 3. Табакка идишти аягына чейин суу менен толтуруңуз
Таразаны таразага тарткандан кийин, аны тегиз жерге коюп, идишти табактын ортосуна коюңуз. Эмчегиңизди аягына чейин суу менен толтуруңуз, ошондо көкүрөгүңүздү түшүргөнүңүздө суунун бир бөлүгү төгүлүп кетет.
Өзүңүздүн ыңгайлуулугуңуз үчүн жылуу сууну колдонсоңуз болот
Кадам 4. 1 төштү сууга чөмүлдүрүңүз
Табакты толтургандан кийин, табактын үстүнө коюп, 1 төштү акырындык менен идишке түшүрүңүз. Алдыга эңкейе бериңиз, ошондо бүт эмчегиңиз сууга чөгүп кетет. Сиз кабыргаңызды идиштин алкагына өтө жеңил коюңуз, бирок ашыкча сууну кокусунан жылдырбоо үчүн өтө ылдый түшүрбөөгө аракет кылыңыз.
- Суунун бир бөлүгү идиштин капталдарына жайылып төгүлүшү керек.
- Брага сууну сиңирбеши үчүн жана өлчөөгө тоскоол болбошу үчүн муну бюстгалтерсиз жасаңыз.
Кеңеш:
Эгерде сизде эмчек салыштырмалуу чоң же салаң болсо, бирок ич майы көп болбосо, бул ыкма эң оңой. Так натыйжага жетүү үчүн, курсагыңызды сууга чөмүлтпөстөн, бүт эмчегиңизди контейнерге түшүрүшүңүз керек.
Кадам 5. Табактагы жылдырылган суунун салмагын өлчөңүз
Бүткөндөн кийин, төштү этияттап идиштен көтөрүп, табактан табакты алып салыңыз. Ылдый суусу бар лотокту ашканаңыздын таразасына коюңуз. Жыйынтыктан табактын салмагын алып салыңыз.
- Таразага жылдырганда лотоктон эч кандай суу төгүлбөшү үчүн этият болуңуз.
- Мисалы, эгер сиз 25,3 унция (720 г) натыйжасын алсаңыз жана лотокуңуз 3,2 унция (91 гр) болсо, 25,3 унциядан (720 г) 3,2 унцияны (91 г) алып салыңыз. Жыйынтыгында суунун салмагы 2230 унция (630 гр).
6 -кадам. Суунун салмагын 0,9га көбөйтүңүз
Эмчек ткандары менен суунун тыгыздыгы бир аз башкача болгондуктан, алар бирдей өлчөмдө тартышпайт. Сиз суунун салмагын көкүрөгүңүздүн салмагына жакыныраак кылып 0,9га көбөйтүү менен айландыра аласыз.
- Мисалы, жер которулган суунун салмагы 35 унция (990 г) болсо, аны 0,9 га көбөйтүп, 31,5 унцияны (890 г) алуу керек. Бул сиздин төшүңүздүн болжолдуу салмагы.
- Унцияны фунтка айлантуу үчүн, салмагын унцияга 16га бөлүңүз. Мурунку мисал үчүн, 890 гди 31,5 унцияга 16га бөлүңүз, бул 1,97 фунтка (0,89 кг) барабар.
Кадам 7. Процедураны башка эмчегиңиз менен кайталаңыз
Бир эмчектин салмагын эсептеп чыккандан кийин, процессти башка эмчек менен кайталаңыз. Көпчүлүк адамдардын төшү бирдей өлчөмдө болбогондуктан, сиз 2 башкача жыйынтыкка ээ болушуңуз мүмкүн.
Мүмкүн болушунча так жыйынтыктарды алуу үчүн, ар бир жырткычты 2-3 жолу таразалап көрүңүз жана дайыма ырааттуу өлчөө алуу үчүн
Метод 2ден 3: Эмчек салмагыңызды чөйчөк өлчөмүнө жараша баалоо
Кадам 1. Бандаңыздын көлөмүн билип алыңыз
Эмчек салмагыңызды көкүрөгүңүздүн өлчөмүнө жараша баалоо үчүн, сизге көкүрөгүңүздүн өлчөмү тууралуу так түшүнүк керек болот. Бул сиздин тобуңуздун өлчөмүн да, бюстуңуздун өлчөмүн да билип, айырмаңызды колдонуп, чөйчөгүңүздүн өлчөмүн табууну билдирет. Эмчекти өлчөөчү скотчту төшүңүздүн астына ороп баштаңыз. Өлчөөнү эң жакын бүтүн санга чейин тегеректеңиз. Пайда болгон сан жуп болсо 4тү же так болсо 5ти кошуңуз.
Мисалы, эгер сиз алган өлчөө 76 дюйм болсо, 4тү кошуп, тобуңуздун өлчөмүн 34кө жеткириңиз
Эсиңизде болсун:
Брауналар бир өлкөдөн экинчисине жараша айырмаланат жана өлчөөлөр жеке өндүрүүчүлөрдүн ортосунда да өзгөрөт. Бул ыкма эң кеңири таралган бренддердин бир нечесинен АКШнын көкүрөгүнүн өлчөмүнө жараша эмчек салмагыңызды баалоого жардам берет.
Кадам 2. Сиздин бюсттун өлчөмүн өлчөө
Андан кийин, өлчөөчү лента эмчегиңиздин эң толук чекитине оролуп, эмчектин үстүнө коюңуз. Жыйынтыгын бүтүндөй санга чейин тегеректеңиз. Бул өлчөө сизге бюсттун өлчөмүн берет.
- Мисалы, эгерде сиз 35,6 дюйм (90 см) өлчөмүн алсаңыз, аны 36 дюймга (91 см) чейин тегеректеңиз.
- Так өлчөө алуу үчүн муну бюстгалтерсиз жасоо эң жакшы.
Кадам 3. Чөйчөгүңүздүн өлчөмүн эсептөө үчүн бюсттун өлчөмүнөн тобуңуздун өлчөмүн алып салыңыз
Сиздин чөйчөгүңүздүн өлчөмү сиздин тобуңуздун өлчөмү менен бюстуңуздун өлчөмүнүн ортосундагы айырмага негизделген. Айырмасы канчалык чоң болсо, чөйчөгүңүздүн өлчөмү ошончолук чоң болот. Мисалы:
- Эгерде айырма 0 дюйм (0 см) болсо, сиз AA чөйчөгүсүз.
- Эгерде айырма 1 дюйм (2,5 см) болсо, сиз А чөйчөгүсүз.
- Эгерде айырма 2 дюйм (5,1 см) болсо, анда сиз B чөйчөгүсүз.
- Эгерде айырма 3 дюйм (7,6 см) болсо, сиз C чөйчөгүсүз.
- Эгерде айырмасы 10 дюйм болсо, сиз D чөйчөгүсүз.
- Эгерде айырма 5 дюйм (13 см) болсо, сиз DD же E чөйчөгүсүз.
- Эгерде айырма 15 дюйм (15 см) болсо, сиз DDD же F чөйчөгүсүз.
- Эгерде айырмасы 7 дюйм (18 см) болсо, анда сиз G чөйчөксүз.
- Эгерде айырма 20 дюйм (20 см) болсо, анда сиз H чөйчөксүз.
- Эгерде айырмасы 23 дюйм (23 дюйм) болсо, сиз I чөйчөксүз.
- Эгерде айырмасы 25 дюйм (25 дюйм) болсо, анда сиз J кесесиз.
- Же болбосо, интернеттин көкүрөгүнүн өлчөмү боюнча анкетаны колдонуу менен өлчөө маалыматыңызды толтуруу менен чөйчөгүңүздүн өлчөмүн таба аласыз. "Брага ылайыктуу викторина" сыяктуу издөө терминдерин колдонуңуз.
Кадам 4. Сиздин грязь өлчөмүн алуу үчүн тобуңуздун өлчөмүн жана чөйчөктүн көлөмүн бирге коюңуз
Сиз тобуңуздун өлчөмүн жана чөйчөгүңүздүн өлчөмүн билгенден кийин, аларды бириктирип, көкүрөгүңүздүн өлчөмүн алыңыз. Мисалы, эгер сизде 34 топтун өлчөмү жана B чөйчөгү бар болсо, сизде 34В бар.
Эгерде сиз бардык өлчөөлөрдү өзүңүз кылгыңыз келбесе, анда ич кийим сатуучу дүкөнгө барып, профессионалдуу фитинг алсаңыз болот
Кадам 5. Сиздин көкүрөгүңүздүн өлчөмүнө туура келген болжолдуу салмагын табыңыз
Сиздин көкүрөгүңүздүн өлчөмүн билгенден кийин, төмөндөгү диаграмманы карап, ар бир эмчектин салмагын эсептей аласыз. Бул ыкма өтө орой баа берерин жана ар бир эмчектин салмагынын табигый айырмачылыктарын эске албашын унутпаңыз. Ал ошондой эле эмчектин тыгыздыгынын бир адамдан экинчисине өзгөрүүсүн эсепке албайт.
- 32A, 30B, 28C: бир эмчекке болжол менен 0,5 фунт (0,23 кг)
- 34A, 32B, 30C, 28D: бир эмчекке болжол менен 0,6 фунт (0,27 кг)
- 36A, 34B, 32C, 30D, 28E: болжол менен 0,7 фунт (0.32 кг) бир эмчекке
- 38A, 36B, 34C, 32D, 30E, 28F: болжол менен 0,9 фунт (0,41 кг) эмчекке
- 40A, 38B, 36C, 34D, 32E, 30F, 28G: болжол менен 1,2 фунт (0,54 кг) эмчекке
- 42A, 40B, 38C, 36D, 34E, 32F, 30G, 28H: бир эмчекке болжол менен 1,5 фунт (0,68 кг)
- 44A, 42B, 40C, 38D, 36E, 34F, 32G, 30H, 28I: болжол менен 1,7 фунт (0,77 кг) эмчекке
- 44B, 42C, 40D, 38E, 36F, 34G, 32H, 30I, 28J: болжол менен 2 фунт (0,91 кг) эмчекке
3 методу 3: Медициналык баалоо алуу
Кадам 1. Эгерде эмчегиңиздин салмагына тынчсыздансаңыз, дарыгериңизге айтыңыз
Эгерде эмчегиңиз оор, ооруткан же далыңызга, моюнуңузга же белиңизге оорчулук келтирсе, дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Кээ бир учурларда, алар эмчегиңиздин өлчөмүнө байланыштуу ыңгайсыздыкты жоюуга жардам берүү үчүн эмчекти кыскартуу хирургиясын же башка дарылоону сунушташы мүмкүн.
Эгерде сиз эмчекти кыскартуу боюнча операцияга кызыкдар болсоңуз, анда сиздин камсыздандыруу компаниясы алып салына турган эмчек ткандары белгилүү бир салмактан (адатта 500 грамм (18 унция)) ашса, процедураны камтышы мүмкүн
Кадам 2. Эгер так салмагын баалоо керек болсо, иштетүүчү тесттер жөнүндө сураңыз
Эмчек салмагыңызды так өлчөө керек болсо, дарыгериңиз иштетүүчү ыкмаларды колдонуу менен жакшы баа ала алат. Мисалы, алар көкүрөгүңүздүн көлөмүн жана тыгыздыгын баалоо үчүн MRI, CT сканери же маммограмманы жасашы мүмкүн. Ал жерден алар эмчек салмагыңыздын баасын ала алышат.
Эсиңизде болсун:
Көпчүлүк хирургдар эмчектин көлөмүн салмагынын ордуна көлөмү боюнча баалашат. Эмчек тканынын хирургиялык жол менен алынып салынгандан кийин салмагын жана көлөмүн өлчөө дагы оңой.
Кадам 3. Архимед ыкмасын колдонуу менен тез жана арзан баа алыңыз
Сүрөт иштетүүчү тесттер кымбатка турушу мүмкүн жана алар радиациянын таасири сыяктуу кээ бир тобокелчиликтер менен коштолот. Альтернатива катары кээ бир дарыгерлер эмчектин көлөмүн баалоо үчүн суунун жылышына негизделген Архимед ыкмасын колдонушат. Ал жактан алар көкүрөгүңүздүн салмагын да баалай алышат.
- Методдун тактыгы ар кандай факторлордон көз каранды болот, анын ичинде төшүңүздүн жана денеңиздин өлчөмү жана формасы жана бүт эмчегиңизди суу идишине канчалык оңой сиңире аласыз.
- Докторуңуз башка ыкмаларды да сунушташы мүмкүн, мисалы, төшүңүздү гипстөө жана анын негизинде көлөмүн жана салмагын баалоо.
