Жашоонун бардык жоопкерчиликтери жана милдеттери менен, жакындарыңыз үчүн бош мүнөтүңүз жоктой сезилиши мүмкүн. Сизди кызыктырган адамдар ойлонулгандай сезилбеши керек. Жакындарыңызга убакыт жана көңүл буруп жатканыңызга ынануу үчүн жана жашооңузга тең салмактуулукту орнотуу үчүн кыла турган нерселер бар. Сиз бош убактыңызды бөлүп, кам көрөрүңүздү көрсөтсөңүз жана приоритеттериңизди кайра бааласаңыз, бош убактыңызды жакындарыңызга коюңуз.
Кадамдар
3 -метод 1: Жакындарыңыз үчүн убакытты пландаштыруу
Кадам 1. Аларды күнүмдүк жашооңуздун бир бөлүгү кылыңыз
Муну кылуу жакындарыңызды биринчи орунга коюуну жеңилдетет, анткени сиз муну өзгөчө же кошумча нерсе катары сезбейсиз. Тишиңизди тазалоо жана бетиңизди жуууу эртең мененки жашооңуздун бир бөлүгү болгондой эле, досторуңуз жана үй -бүлөңүз менен байланышты күнүмдүк жашооңуздун бир бөлүгү кылыңыз. Бул убакытты жашооңузга киргизүү сиздин жашооңуздагы ар бир мамилеге керектүү убакыт жана көңүл бурууга мүмкүнчүлүк берет.
- Мисалы, уктоо убактыңызга чай ичүү, китеп окуу, кызыңызды чакырып, анан мончого түшүү кирет.
- Же, мисалы, мектептен кийинки күнүмдүк тамактануу, кичүү иниң менен ойноо, анан үй тапшырмасын баштоо болушу мүмкүн.
- Карым -катнашыңызды байытуу үчүн жашооңузга киргизе турган башка тартиптер - чогуу кечки тамак ичүү, өзгөчө майрамдарды чогуу белгилөө, чиркөөгө чогуу баруу же кечки сейилдөөгө чогуу баруу.
Кадам 2. Жакындарыңызды календарга киргизиңиз
Жолугушууну же жолугушууну пландаштыргандай эле, алар менен да убакытты пландаштыруу, бош убактыңызда жакындарыңызга артыкчылык берүүнүн бир жолу. Аны күн тартибине киргизүү ошол убакыт ичинде башка нерселерди пландаштырууга тоскоол болот. Бул өзүңүзгө календарга койгон башка нерселериңиздей эле сиздин үй -бүлөңүз жана досторуңуз да маанилүү экенин айтуунун бир жолу.
- Мисалы, эгер сиздин өнөктөшүңүз поэзия окуп жатса, аны календарыңызга киргизиңиз, ошондо башка эч нерсени пландаштырбаңыз.
- Эгерде сиз "артыкчылыктуу жолугушууну" унутуп же көрмөксөнгө салып, тынчсыздансаңыз, ойготкучту же эскертүүнү коюңуз.
Кадам 3. Байланышта калуунун бир жолу катары Multitask
Көпчүлүк бош адамдар дайыма бир убакта бир эмес, бир нече нерсени аткарып, көп тапшырмаларды аткарышат. Мисалы, сиз сыналгы көрүү, үн почтаңызды текшерүү жана бир убакта кечки тамак бышырууну адатка айландырсаңыз болот. Жакындарыңыз менен байланышууга же аларга кам көрөрүңүздү көрсөтүүгө убакыт табуунун жолу катары көп тапшырманы колдонуп көрүңүз.
- Мисалы, сиз өзүңүздүн заказыңызды берип жатканда, жолдошуңузга түшкү тамакка заказ бериңиз жана алардын тамагына канчалык кам көрүп жатканыңызды жазып алыңыз.
- Же болбосо, дагы бир мисал катары, машинаңыздагы колу боштук орнотууларын колдонуңуз жана мектептен үйгө бара жатканда эң жакын досуңузга тез чалыңыз.
Кадам 4. Пландарыңызга башкаларды кошуңуз
Жасай турган иштериңиз көп болуп, пландарыңыздын бирин жокко чыгара албасаңыз дагы, жакындарыңызды биринчи орунга коё аласыз. Көп тапшырмаларга окшоп, досторуңузду жана үй -бүлөңүздү сиздин иш -аракеттериңизге ылайыктуу учурларда чакырыңыз. Ошентип, сиз өзүңүздүн жоопкерчилигиңизди жана милдеттенмелериңизди аткарасыз, жакындарыңыз менен убакыт өткөрөсүз жана ошол эле учурда аларга жашооңузду элестете аласыз.
- Мисалы, эжеңизди жума сайын өтүүчү тай чи сабагына кошулууга чакырыңыз. Сиз мындай деп айта аласыз: "Бул аптада көп убактым болбойт, бирок мен сени көргүм келет. Мени менен чогуу тай чииге келе аласыңбы? Бул кызыктуу!"
- Же, мисалы, эгерде сиз жумуштан улам шаардын сыртына чыгууга туура келсе, жолдошуңуздун сиз менен келүүсүн сураныңыз. Бош убактыңызда бирге шаарды изилдөө менен бирге убакыт өткөрө аласыз.
- Ошондой эле Messenger, Skype, Facetime, ooVoo, Tango же Hangouts сыяктуу видео баарлашуу колдонмолорун башкаларды кылып жаткан нерселериңизге кошуу жолу катары колдонсоңуз болот. Бул аларга сиздин үнүңүздү угууга, ошондой эле сиз сүйлөп жатканда сиздин сөздөрдү, эмоцияларды жана чөйрөнү көрүүгө мүмкүнчүлүк берет.
3 -метод 2: Сүйүктүү адамдарга кам көрүү
Кадам 1. Аларды угуңуз
Бул жакындарыңызга кам көрөрүңүздү жана алар сиз үчүн артыкчылыктуу экенин көрсөтүүнүн эң оңой жана мыкты жолдорунун бири. Үй -бүлөңүз жана досторуңуз менен каттоого жана алардын жашоосунда эмне болуп жатканын билүүгө убакыт бөлүңүз. Ошондой эле, алар өзгөчө колдоого муктаж болгон учурларда алардын жанында болууга убакыт бөлүшүңүз керек. Күчтүү туташкан үй -бүлөдө баарлашуу ачык болот, анда үй -бүлөнүн бардык мүчөлөрү аларды уккан жана сыйлашат.
1 кадам.
- Жакындарыңыздан алардын абалын сураңыз жана алардын жообун чындап угуңуз. Угуп жатканыңызды билдирүү үчүн алар эмне деп жооп берери жөнүндө суроолорду бериңиз.
- Сиз сүйгөн адамыңызга чын жүрөктөн угуп жатканыңызды көрсөтө аласыз, алар менен болгон сезимдерин өз сөзүңүз менен кайталап: “Сиздин досуңуз сиздин артыңызда жаман сөздөрдү айтып жатат жана чындыгында убара кылат деп уктум сен »
- Алаксыткан нерселерди алып салыңыз жана жакындарыңыз менен сүйлөшүп жатканда үзгүлтүктөрдү чектөөгө аракет кылыңыз. Электрондук түзмөктөрүңүздү өчүрүп, адамга көңүл бөлүңүз.
- Мүмкүн болгондо, сүйүктүүңүздү бир -эки мүнөткө угуу үчүн башка нерсени жасоону токтотууга даяр болуңуз. Мисалы, эгер досуңуз чалып, ити жоголуп кеткенине капа болсо, анда сиз кагазыңыздын үстүндө иштөөнү бир азга токтотуп, аны уксаңыз болот.
- Ниетиңиздин канчалык жакшы экенине карабай, кеңеш берүү каалоосуна каршы туруңуз. Башка адамга эмнени сезип жатканы жөнүндө өз оюн айтууга убакыт бер. Сунуштарды алар сураганда гана сунуштаңыз.
2 -кадам. Алардын ишмердүүлүгүн колдоо
Ар бир иш -чарага катыша албасаңыз дагы, жакындарыңызга алардын артыкчылыктуу экенин жана башка жолдор менен колдоо көрсөтүү менен кам көрөрүңүздү көрсөтө аласыз. Убактыңызды бөлүп, үй -бүлөңүзгө жана досторуңузга алар кылып жаткан иштерге кантип дем берүү, колдоо көрсөтүү жана колдоо көрсөтүү керек экенин билүүгө убакыт бөлүңүз.
- Мисалы, сиз тууган эжеңиздин бийлөө концертине катыша албай калышы мүмкүн, бирок сахна артына гүл тапшырсаңыз болот.
- Же, мисалы, эгер сиз досуңузга жаныбарлардын баш калкалоочу жайында жардам бере албасаңыз, анда адамдарга баш калкалоо мүмкүнчүлүктөрү жөнүндө кабарлап, баракчаңызды тапшырсаңыз болот.
Кадам 3. Байланышта болуу үчүн технологияны колдонуңуз
Коомдук тармакташуу колдонмолорунун санын жана жазуу түрүндөгү текстти, сүрөттөрдү, аудиону, видеону жана башкаларды жайгаштыруунун оңойлугун эске алып, жакындарыңыз менен байланышта болуу мурдагыдай кыйын эмес. Технологияны колдонуп, досторуңузга жана үй -бүлөңүзгө сиздин жашооңузда эмне болуп жатканын билүү үчүн жана аларда эмне болуп жатканын билүү үчүн чыгармачыл жолдорду табыңыз.
- Сиз "жакшы эртең менен" же "жакшы түн" текстин жөнөтө аласыз же күндүн ортосунда аларды ойлонуп жатканыңызды билдирүү үчүн SMS жөнөтө аласыз.
- Электрондук почта билдирүүлөрүңүзгө жооп берип жатып, байланышта болуу үчүн жакындарыңызга бир же экини жөнөтүңүз.
- Видео же аудио билдирүү жөнөтүп, аларды жашооңузда колдогонуңузга канчалык ыраазы экениңизди билдириңиз.
- Өзүңүздүн жана жакындарыңыздын сүрөтүн жарыялап, социалдык тармактарга белгилеңиз. Бул сиздин жашооңузду жана тажрыйбаңызды үзгүлтүксүз барып турууга жакын жашаган эмес адамдар менен бөлүшүүнүн эң сонун жолу.
Кадам 4. Эскертүү жазыңыз
Бул "эски мода" деп эсептелгени менен, көпчүлүк сиз күткөн адамдан колуңуз менен күтүлбөгөн жазуу табуу сизге жакшы сезим берет дегенге кошулат. Бул жакшы сезимди жакындарыңызга нота, кат же карта жазып, белек кылуу менен бере аласыз. Бул алар үчүн артыкчылыктуу экенин билдирүүнүн жөнөкөй, бирок күчтүү жолу.
- Мисалы, сиз чоң атаңызга карт сатып алып, аны үлүл почта аркылуу жөнөтүп, анын сизге маанилүү экенин билдире аласыз.
- Же, мисалы, балаңыздын мектепке түшкү тамагын жасасаңыз, алардын түштөнүү кутусуна кичинекей "Мен сени сүйөм" деген жазууну коё аласың.
- Чыгармачыл болуңуз жана коомдук жайда сүйүктүүңүзгө эскертүү жазыңыз. Мисалы, эгер сиз өнөктөшүңүз кафедеги билдирүү тактасын дайыма текшерип турганын билсеңиз, доскага алардын аты жазылган таттуу жазууну коюңуз.
3 методу 3: Сиздин приоритеттериңизди кайра баалоо
Кадам 1. Атайылап бол
Бул сиздин жоопкерчиликтериңиз жана милдеттериңиз көп болгондо, жакындарыңызга артыкчылык берүү үчүн кыла турган эң маанилүү нерселердин бири болушу мүмкүн. Үй -бүлөңүзгө жана досторуңузга убакыт бөлүүнү өзүңүзгө аң -сезимдүү түрдө эскертип, анын негизинде чечим кабыл алуу аны эсиңизде сактап, сиз үчүн маанилүү кылат.
- Мүмкүн болсо, убактыңызды жакындарыңыз менен өткөрүңүз. Мисалы, эгерде сиздин кызыңыз бейшемби күнү түштөн кийин трек -жолугушууларга ээ болсо, анда бул убакытка эч кандай жолугушууларды пландаштырбоого аракет кылыңыз.
- Сүйүктүүңүздүн сүрөтүн тез -тез көрө турган жерге коюңуз, алар сиз үчүн артыкчылыктуу экенин эстетет.
- Ар бир күнүңүздү эмне үчүн жакындарыңыз сиз үчүн маанилүү экенин ойлонуудан баштаңыз. Мисалы, сиз өзүңүзгө: "Апам мен үчүн кылган нерселеринин баарынан артыкчылыктуу" деп айта аласыз.
- Журнал же тизме түзүңүз жана үй -бүлөңүз менен досторуңузга канчалык ыраазы экениңизди жазыңыз. Сиз күн сайын бир өзгөчө адам жөнүндө "ыраазычылык билдирүүсүн" жаза аласыз.
Кадам 2. Башка аймактарда чек араларды белгилөө
Жумушка, мектепке жана башка милдеттерди жеке убактыңызга жайылтууга уруксат берүү өтө эле оңой болушу мүмкүн. Бирок, эгер сиз өзүңүздүн жакындарыңызды биринчи орунга коюп жатсаңыз, анда жумуштан, мектептен мектептен кетүүңүз керек болот. Досторуңуз жана үй -бүлөңүз менен болгон убактыңыз алардын компаниясынан ырахат алып, жашооңуздун башка аспектилерине багытталбаганын текшериңиз.
- Күн сайын же жума сайын иштей турган убактыңызга чектөө коюңуз. Ошол чекке жеткенден кийин токтоп, жакындарыңызга көңүл буруңуз.
- Маанилүү жаңыртуулардан башка, жакын адамдарыңыз менен жумуш, мектеп же башка милдеттер тууралуу сүйлөшүүдөн качыңыз. Анын ордуна, алардын жашоосунда эмне болуп жатканын билип алыңыз.
3 -кадам. Кичине ойлон
Жакындарыңыз менен алар сиз үчүн артыкчылыктуу экенин билдирүү үчүн бир нече саат өткөрүш керек деп ойлогондун ордуна, кыла турган кичинекей нерселериңиз жөнүндө ойлонуп көрүңүз. Бул достор жана үй -бүлө менен убакыт өткөрүүнү башка милдеттенмедей сезүүгө жардам берет. Ошол эле учурда, чоң милдеттерди кичинекей иш -аракеттер катары көрүүгө аракет кылыңыз. Жоопкерчиликтериңизди кичине бөлүктөргө бөлүп, бош убактыңызды көрбөй, бош убактыңызды көрбөгөнгө жардам берет.
- Мисалы, түшкү тамакка баткандын ордуна досуңуз менен тез кофе ичүүнү пландаштырсаңыз болот.
- Же, мисалы, акыркы отчетуңузду бир чоң долбоор катары ойлогондун ордуна, аны үч кичи долбоор катары элестетиңиз: киришүү, негизги жана корутунду. Сиз киришүүнүн үстүндө иштеп, анан өнөктөшүңүздү текшерүү үчүн тыныгуу алсаңыз болот.
4 -кадам. Көбүрөөк убакыт табуу үчүн тапшырмаларды тапшырыңыз
Сиз баарын жасоону каалашыңыз мүмкүн жана сиз кыла аласыз, бирок милдеттенмелериңизди жана жоопкерчилигиңизди аткарууга жардам сурап, жакындарыңыз менен өткөрүүгө кошумча убакыт беришиңиз мүмкүн. Үй -бүлө мүчөлөрүнөн үй жумуштарына үзгүлтүксүз жардам сурап туруу же досторунан кээде жакшылык сурап туруу туура.
- Сиз досуңузга: “Мен кызым менен бир аз убакыт өткөргүм келет. Заказыңызды алганда менин буйрутмамды алып кетпейсизби?"
- Же болбосо, өнөктөшүңүзгө: "Мен машинаны жууп жатканда машинаны жууп салсаңыз, биз эс алып, кийинчерээк кинону чогуу көрүүгө убакыт табабыз" деп айтсаңыз болот.
Кадам 5. Чыгуу
Электрондук түзмөктөрүңүзгө канча убакыт коротушуңуз сизди таң калтырышы мүмкүн. Электрондук почтаны текшерүүдөн баштап, оюндарды ойногонго, СМС жазууга, комментарий жазууга жана постко чейин - мунун баары кошулат. Чыгуу сизге убактыңыздын бир бөлүгүн кайтарып бере алат, аны сиз жакындарыңызга артыкчылыктуу экенин көрсөтүү үчүн колдоно аласыз.
- Мисалы, итиңиз менен 10 мүнөт ойноп, телефонуңузда оюн ойногондон көрө, убактыңызды өткөрүүнүн алда канча жакшы жолу.
- Бир күнү эксперимент катары, постторго комментарий берүү сыяктуу маанилүү эмес иштерди аткарып, электрондук түзмөгүңүзгө канча убакыт коротуп жатканыңызды байкап көрүңүз. Эртеси ошол убактыңызды (же андан көп) жакындарыңыз менен өткөрүүгө аракет кылыңыз.
