Эгерде сиз төшүңүздүн көлөмүнө канааттанбасаңыз, анда денеңизге ыңгайлуураак болуу үчүн гормоналдык таблеткаларды колдонуунун же эмчекти чоңойтуучу операцияны жасоонун кажети жок. Туура көкүрөк же кийим -кече кичинекей эмчектерди чоңураак кылып көрсөтүүдө дүйнөнү өзгөртө алат. Булчуңдарды чыңдоо жана позаны жакшыртуу көнүгүүлөрү, эгер сиз канааттанбасаңыз, көкүрөгүңүздүн көлөмүн андан ары жогорулатат. Баары ишке ашпай калганда, грим жана контурлоо көкүрөгүңүздү бөлүп көрсөтүп, аны чоңураак кылып көрсөтө алат.
Кадамдар
Метод 1 4: Оң Бра тандоо
Кадам 1. Дененин өлчөмдөрүн алыңыз тандап алуу туура өлчөмү үчүн бюстгалтер.
Ыкчам бюстгалтер көкүрөгүңүздү туура эмес кесиптештерине караганда чоңураак кылып көрсөтө алат. Сиздин көкүрөгүңүздүн тегерегине ылайык, бюстуңуздун астына ченеп, бюстгалтеринин өлчөмүн өлчөңүз. Сиздин бюсттун өлчөмүн табуу үчүн, көкүрөгүңүздүн эң толук бөлүгүн ченеп алыңыз.
Сиз чөйчөгүңүздүн өлчөмүн табууга даяр болгондо, бюст өлчөөңүздөн тобуңуздун өлчөмүн алып салыңыз жана өлкөңүздүн көкүрөгүнүн өлчөмүн таблицасына кайрылыңыз
Кадам 2. Күнүмдүк колдонуу үчүн контурдун үстүнөн жумшак тигилген бюстгалтерлерди тандаңыз
Бекем контур бюстгалтерлер көкүрөктү чөйчөктүн түбүнө жайгаштырып, кичинекей көрүнүшү мүмкүн. Эмчектериңизге табигый, коопсузураак өлчөм жана форма берүү үчүн тигилген бюстгалтер тандаңыз.
- Контурдук бюстгалтерлер кийилбесе дагы формасын сактап калат, ал эми тигилген бюстгалтерлер төш формаңызга калыптана турган ийкемдүү кездемеден жасалат.
- Эгерде сиз контурдун бюстгалтерин тандасаңыз, эмчек өлчөмүн азайтууга жол бербөө үчүн анын туура өлчөмдө экенин текшериңиз.
3 -кадам. Чоңураак, жагымдуу форма үчүн зымдуу бюстгалтер кийгиле
Underwire бюстгалтерлери сиздин бюстуңуздун өлчөмү менен иштеп жатканда тымызын көтөрүүнү сунуштай алат. Алар сунуштаган колдоо көкүрөгүңүздү ыңгайлуу кармап, табигый форманы сунуштайт. Underwire бюстгалтерлердин түрлөрүнө деми-бюстгалтерлер, кайышсыз бюстгалтерлер жана төмөн түшүүчү бюстгалтерлер кирет.
Зымдуу бюстгалтер алмурут сымал денеге же көрүнүктүү кабыргасы бар адамдарга анча ыңгайлуу болбошу мүмкүн, анткени зымдар чачырап, терини тешип кетиши мүмкүн. Эгерде чыңалган бюстгалтерлер кийүүңүздү оорутса, тигилген же көтөрүлүп турган бюстгалтерин кийип көрүңүз
Кадам 4. Жарым ай формасындагы төшөлмөсү бар push-up көкүрөгүн табыңыз
Жарым ай формасы эмчек тканыңызды борборго карай түртүп, бөлөк сызыкты аныктайт. Чоң чөйчөкчөлөрү бар, көкүрөгүңүзгө жакшыраак калыптана турган көтөрүлүүчү көкүрөк издеңиз.
Сууда сүзүү же машыгуу учурунда чоңураак формада спорттук бюстгалтерлер жана бикини чокулары бар
5-кадам. Ар бир 3-4 ай сайын бюстгалтерин эскилиги жеткенин текшерип туруңуз
Эски, эскирген бюстгалтерлер көкүрөгүңүздү да көтөрбөйт. Өзгөчө, спандекс убакыттын өтүшү менен тез -тез кийилсе бузулат. Бразаңызды кийиңиз жана капталдагы профилиңизге күзгүдөн караңыз. Эгерде эмчегиңиз көтөрүлбөсө, тескерисинче ылдый каратып жатса, анда жаңы бюстгалтер сатып алууга убакыт келди.
4 -метод 2: Дене формаңызды баса белгилеген кийим кийүү
Кадам 1. Кум сааттын көрүнүктүүрөөк формасына ылайыкталган кийимдерди тандаңыз
Белиңизди кичине кылып көрсөтүү кум сааттын формасын түзүп, төшүңүздү чоңураак кылып көрсөтүшү мүмкүн. Денеңизге көбүрөөк форма берүү үчүн кысылган же бийик белдүү кийимди тандаңыз. Кийимиңизге курду кошуп, стилиңизди жакшыртыңыз.
Бош, аккан чокулар бюстуңузду кичине кылып көрсөтүшү мүмкүн
Кадам 2. Горизонталдуу тилкелери бар кийимдерди кийиңиз
Горизонталдуу сызыктар көкүрөгүңүздү кененирээк кылып, көкүрөгүңүздүн чоңураак болушуна жардам берет. Калыңыраак сызыктар ичке горизонталдык сызыктарга караганда күчтүү таасирге ээ болот. Сиздин бюстуңузду эң жакшы баса алуу үчүн көйнөгүңүздү бир түстүү юбка же шым менен алмаштырыңыз.
Кээ бир кишилер горизонталдык сызыктарды дене түзүлүшүнө анча жагымдуу көрүшү мүмкүн. Толтурулган чокулар ошондой эле сиздин үстүңкү денеңизди чоңураак кылып көрсөтпөстөн, көкүрөккө бир аз салмак кошушу мүмкүн
Кадам 3. Көкүрөгүңүзгө тагылган аксессуарды тандаңыз
Көйнөгүңүздү төшүңүздүн фокусуна айландыруу төшүңүздү чоңураак кылып көрсөтүшү мүмкүн. Сиздин бюстка көңүл буруу үчүн шуру, көкүрөк брошка же кулон тагыңыз. Чоң медальон менен жасалган кыска мончоктор чоңураак көкүрөктүн иллюзиясын күчөтөт.
Кадам 4. Көкүрөгүңүздү күчөтүү үчүн shapewear колдонуп көрүңүз
Shapewear табигый дене түзүлүшүңүз менен иштеп жатканда көкүрөгүңүздү чоңураак кылып көрсөтө алат. Камтылган көкүрөк менен чокуларды калыптандыруу көкүрөгүңүздүн көлөмүн көбөйтүү үчүн идеалдуу. Туура өлчөмдү сатып алуу үчүн шапан кийимдерди жекече сатып алыңыз.
- Өтө чоң форма кийимдерди сатып алуудан алыс болуңуз. Кийимдин астындагы бырыштар кийимиңиздин астындагы бырыштарды пайда кылышы мүмкүн.
- Эки жылмакай, жылмакай чөйчөкчөлөрдү кийүү да көкүрөгүңүздү чоңураак кыла турган вариант.
Метод 3 3: Көнүгүү жана Позаны жакшыртуу
Кадам 1. Эмчегиңиз чоңураак көрүнүшү үчүн далыңызды түз кармаңыз
Ооз ачуу көкүрөгүңүздү алда канча кичине кылып көрсөтүшү мүмкүн. Эгерде сиз отурганда же туруп ийинди ийип же оодара турган болсоңуз, далыңызды түз жана тик кармоого аракет кылыңыз. Аркаңызды түздөө жана көкүрөгүңүздү чоңураак кылуу үчүн поза көнүгүүлөрүн жасаңыз.
Кадам 2. Көкүрөк аймагыңызды бекемдөө үчүн өйдө көтөрүңүз
Популярдуу ишенимге карама -каршы, чоңураак көкүрөк булчуңдары бюстуңуздун өлчөмүн кичирейтпейт, тескерисинче жакшыртат. Күн сайын көкүрөк булчуңдарыңызды иштетүү үчүн өйдө көтөрүңүз. Алаканыңызды полго тегиз кылып коюңуз, колдоруңуз менен бутуңуздун туурасы туурасында. Чыканагыңызды бүгүңүз, анан кайра колду көтөрүңүз. Машыгууңуз канааттанганга чейин кайталаңыз. Бир убакта 5-10 жолу көтөрүү менен баштаңыз жана убакыттын өтүшү менен бул санды көбөйтүңүз.
- Эгерде сиз манжаңызды өйдө көтөрө албасаңыз, ошол эле ыкманы колдонуп, тизе бүгүп көрүңүз.
- Полдун ордуна дубалга каршы ошол эле ыкманы колдонуп, дубал түртүп көрүңүз.
Кадам 3. Көкүрөк булчуңдарын чоңойтуу үчүн дары топту колдонуңуз
Тизелериңизди бүгүп, бутуңузду түз жерге жерге жаткызыңыз. Дары топту көкүрөгүңүздүн үстүнө карматыңыз, анан топту мүмкүн болушунча түз ыргытыңыз. Топту түз колдоруңуз менен кармаңыз, анан колдоруңузду ылдый түшүрүңүз жана кайталаңыз.
Кадам 4. Гантель же штанга менен скамейка пресс
Көкүрөгүңүзгө багытталган салмак көнүгүүлөрү бюстуңузду убакыттын өтүшү менен чоңураак кылып көрсөтө алат. Башталгычтар үчүн жеткиликтүү болгон штанга көнүгүүлөрүнөн баштаңыз. Андан кийин, гантелдик пресске өтүңүз, анткени сиз салмакты жогорулатуу боюнча тажрыйбага ээ болосуз.
Кадам 5. Жыйынтыгыңызды өлчөө алдында жок дегенде 1 ай машыгыңыз
Булчуңга ээ болуу үчүн убакыт талап кылынат жана сиз фигураңызга кандайдыр бир өзгөрүүлөрдү байкаганга чейин 4-6 жума бою көнүгүү жасоого туура келиши мүмкүн. Эгерде бул убакыттан кийин натыйжаларды көрбөсөңүз, машыгууңуздун узактыгын же интенсивдүүлүгүн жогорулатыңыз.
Ар бир 6-12 жумада машыгууңузду өзгөртүңүз, денеңиз дайыма машыгууга көнүп, убакыттын өтүшү менен өзгөрүп турат
Метод 4 4: Көкүрөгүңүздү контурлоо
Кадам 1. Кызаруу же контур щеткасын табыңыз
Орточо өлчөмдөгү, жалпак щеткалар контурлоо үчүн идеалдуу. Fluffier порошок щеткалары сиздин контуруңузду аралаштырбайт жана анын формасын азыраак көзөмөлдөйт. Кичирээк, көз боёк щеткалары стрейкиер бүткөндүктөн идеалдуу эмес.
Кадам 2. Мт бронзерди тандаңыз
Контурлоо бюстуңузду чоңураак кылуу үчүн көкүрөгүңүздөгү көлөкөлөрдүн көрүнүшүн жаратат. Бронзерди териңизге караганда бир же эки көлөкөдө караңыз. Бул сиздин контуруңуздун табигый көрүнүшүнө жардам берет жана формаңызды башкарууга мүмкүнчүлүк берет.
- Бронзерди көкүрөгүңүзгө сүйкөөрдөн мурун колуңузда сынап көрүп, туура түскө ээ экениңизди текшериңиз.
- Бронзерди кичине жылтырагы бар жарыктандыруучу порошок менен жупташтырыңыз.
Кадам 3. Эмчектериңиздин үстүңкү бөлүктөрүн контурлаңыз
Бронзерду көкүрөгүңүзгө v формасында жана бөлүнүүңүздүн ортосуна сүйкөңүз. Андан кийин, жарыктандыргычыңызды төшүңүздүн үстүнө жана v-формасынын тегерегине сүртүңүз. Бул көкүрөгүңүзгө чоңураак жана толук көрүнүү элесин берет.
Кадам 4. Бронзерди щеткаңыз менен аралаштырыңыз
Колуңузду щеткаңыз менен бронзерди жана бөлгүчтү сүртүп, тегиз контурга айкалыштырыңыз. Артка кадам таштап, контуруңузду күзгүдөн карап көрүңүз, сизде бронзер сызыктары байкалбайт.
Контуруңуздун кандай экенин так өлчөө үчүн табигый жарык бар аймакта чагылууңузду текшериңиз
Кеңештер
- Эмчектер чоңоюп, жыйырмага чыккыча өсө берет. Эгерде сиз жаш болсоңуз, көкүрөгүңүз али өсө элек болушу мүмкүн. Эмчегиңиздин чоңдугун үй -бүлөңүздөгү башка аялдарга салыштырып, дагы канча өсөөрүңүздү баалай аласыз.
- Бирөөнүн ордуна эки бюстгалтер кийүү көкүрөгүңүздү чоңураак кылып көрсөтө алат. Адегенде кичинекей бюстгалтер тандап, андан кийин үстүнө чоңураак бюстгалтер кийгиле.
- Көкүрөгүңүздөгү кызарган сызыктар эмчегиңизди аныктап, чоңураак кылып көрсөтө алат.
- Эгерде сиз машыктыруучу бюстгалтерин кийсеңиз жана эмчегиңиз чоңураак көрүнгүсү келсе, кичинекей көбүк менен тренажерди колдонуп көрүңүз же кичинекей көбүктөнгөн дисктерди алып, көкүрөгүңүз менен эмчегиңиздин ортосуна салып көрүңүз. Эсиңизде болсун, 2 -вариантта, алар кулап кетүү коркунучу бар, бирок сиз чуркап, спорт менен машыгып, бий же гимнастика жасабасаңыз болбойт.
- Өтө тар же бош эмес жакшынакай ылайыктуу бюстгалтер кийиңиз. Туура эмчек өлчөмүнө ээ болуу, чынында, эмчектин өсүшүнө жардам берет.
