Кичине нөлгө чейин бөлүнүү, айрыкча, сизди дайыма төшү чоң аялдар курчап турган болсо, көңүлүңүз чөгүшү мүмкүн. Бирок, лента аркылуу төшүңүздү чоңураак кылып көрсөтүү оңой. Эмчектериңизди чоңураак кылып эле тим болбостон, аларды скотч менен жабуу арткы бетин, көйнөктөрдү жана ремендерди кийүүгө мүмкүндүк берет.
Кадамдар
Метод 3 3: Бөлүнүү түзүү
Кадам 1. Төрт даана скотчту айрып салыңыз
Колдонуунун эң жакшы түрү - медициналык лента. Спорттук лента же кездеме лента да жакшы чечим. Көбүнчө скотч колдонулат, бирок териңиз сезимтал болсо, коркунучтуу. Сиз бул лента кесимдери көкүрөгүңүздүн толук туурасынан бир аз кичине болушун каалайсыз. Сиз үчөөнү гана колдонсоңуз болот, бирок мүмкүн болгон учурда төрт бөлүгүн айрып салыңыз.
Кадам 2. Лентанын биринчи бөлүгүн коюңуз
Биринчи лентаңызды сол төшүңүздүн сырткы түбүнөн баштаңыз. Бул тасманы коюу үчүн оң колуңузду колдонуңуз. Анын жарымын скотч менен түшүрүңүз. Тасманы сүртүү үчүн эки колуңуз менен бекем жабышып калганын текшериңиз.
3 -кадам. Тасманы туурасынан тартып тартыңыз
Сол колуңуз менен денеңизге жабышып калган лентанын аягынан кармаңыз. Тасманы мүмкүн болушунча тартыңыз жана оң колуңуз менен кармаңыз. Сол колуңузду бошотуңуз. Оң колуңузду сол көкүрөгүңүзгө мүмкүн болушунча жакындатыңыз. Калган лентаны бул жакка кармоо үчүн оң төшүңүздүн астына коюңуз.
Кадам 4. Экинчи лентаңызды алыңыз
Бул жолу оң эмчегиңизден баштаңыз. Ошол эле процессти ээрчиңиз. Сиз лентаңыздын биринчи тасманын жарымында жана жарымынын үстүндө болушун каалайсыз. Бул лента алардын үстүнө койгондо төшүңүздү бири -бириңизге ого бетер тартыңыз. Бул көкүрөгүңүздүн көтөрүлүшүнө жардам берет.
Кадам 5. Үчүнчү пленканы колдонуңуз
Бул тасма сиздин тасмаңызды бекемдөө үчүн колдонулат. Колуңузда бар болгон лентанын сол жагынан баштаңыз, териге or”казып алыңыз. Оң жагына карай тартыңыз. Эгерде ал лентанын эки тарабына созулбаса, аны бекемдөө үчүн төртүнчү бөлүктү кошуңуз.
Кадам 6. Ортого кичинекей лента кошуу
Кошумча бөлүнүү үчүн кичинекей лентаны колдонуңуз. Узундугу эки сантиметрден ашпаган лента кескиле. Эмчегиңизди кармап турган лентанын ортосун чымчып алыңыз (сиз түздөн -түз ажырымыңыздын астына чымчып аласыз). Бул кичинекей лентаны колдонуп, аны чогуу кыпчып калган тасмага ороп коюңуз.
3 методунун 2: Көтөрүү жана Кыймыл азайтуу үчүн таптоо
Кадам 1. Көкүрөгүңүздөн кененирээк алты лента айрып алыңыз
Эмчектериңизди ушул ыкма менен скотч менен жабуу үчүн, сиз бюстгальтерге окшош форма түзгөнү жатасыз. Сизге бир аз көтөрүүгө жардам берүү үчүн негиз үчүн төрт даана лента жана эки даана кайыш керек болот. Бул кошумча колдоо үчүн жана ачык арткы үстү үчүн эң сонун вариант. Ошондой эле, эгерде үстүңкү жагыңыз төмөн болсо, мурунку ыкмадан төмөн турат.
Кадам 2. Биринчи лентанызды бекиткиле
Тасмаңызды алып, сол эмчегиңиздин ылдыйкы бурчуна чаптаңыз. Ал кабыргаңыздын башына бекитилиши керек. Аны жакшы кармап, эки колуңуз менен ылдый түшүрүңүз. Тасманын бул бөлүгүн сол колуңуз менен бекем кармаңыз.
Кадам 3. Тасманы көкүрөгүңүзгө тартыңыз
Тасма бекитилгенден кийин сол колуңуз менен оң көкүрөгүңүздү солго карай сүйрөңүз. Жакшы бөлүнүүнү тапкандан кийин, биринчи көкүрөгүңүздү оң көкүрөгүңүзгө салып бүтүрүңүз.
Кадам 4. Экинчи лентанын биринчисинин үстүнө коюңуз
Экинчи лентаңызды кармап, оң төшүңүздүн түбүнө бекиңиз. Эмчектериңизди каалагандай бөлүү менен кармап, бул тасманы өйдө тартып, оригиналдуу тасманын астына скотч менен жабыңыз. Каалаган өлчөмдө бөлүнүү үчүн бекем тартыңыз.
Кадам 5. Эмчегиңизди өйдө кармоо үчүн скотчту колдонуңуз
Эми сиз боолорду түзөсүз. Бул кайыштар, бирок, ийиндин үстүнө эмес, мойнуңуздун астына гана жетет. Тасманын бир бөлүгүн алып, сол эмчегиңиздин астына бекиңиз. Өйдө тартып, скотчуңузду бул жерден мойнунузга коюңуз. Оң жагында да ушундай кыл. Бул лифт кошот жана эмчегиңизди чоңураак кылат.
Кадам 6. Калган лентаны колдонуу менен бүт нерсени камсыздаңыз
Бардыгын камсыз кылуу үчүн акыркы тасмаларды колдонуңуз. Бооруңузга лентаны тактаңыз жана лентадагы боштуктарды жабыңыз. Кошумча колдоо көрсөтүү үчүн аларды бекем тартыңыз.
3 -метод 3: Тасманы алып салуу
Кадам 1. Тасманы жылуу сууга чылап коюңуз
Жылуу ваннага же душка түшүү скотчту бошоңдотууга жардам берет. Эгерде сизде ванна жок болсо же душка түшкүңүз келбесе, нымдуу сүлгү колдонсоңуз болот. Жөн эле жылуу сууну колдонуп, аны нымдап, чалкаңызга жатканыңызда тасманын үстүнө коюңуз. Бул тасманы чечүүнү кыйла жеңилдетет.
Кадам 2. Тасманы акырын алып салгыла
Кассетаны чечүү убактысы келгенде, муну жай жана кылдат кылганыңызды текшериңиз. Эгерде сиз лентаңызды бат эле сыйрып алсаңыз, териңизди айрып алуу коркунучу бар. Эгер териңиз үчүн даярдалган лента колдонсоңуз да (медициналык же спорттук лента), сиз аны акырындык менен жулуп салышыңыз керек. Жакынкы терини кыймылсыз кармап турганда лента жулуп алыңыз. Терини тартпоо үчүн этият болуңуз.
3 -кадам. Балдардын майын колдонуңуз
Эгерде сиз лента жулуп албасаңыз, анда териге баланын майын сүйкөңүз. Баланын майы териңиздеги жабышкактыкты кетирүүгө жардам берет. Кебезди алып, баланын майына малып алыңыз. Лентанын линиясын акырындык менен алып салгыла.
Кеңештер
- Эгер досуңуздун жардамы болсо, жеңилирээк болот.
- Лентада боштуктар болбошу үчүн этият болуңуз, болбосо сиз бүктөлгөн көрүнүшкө ээ болосуз.
- Териге арналган атайын ленталарды колдонуп көрүңүз, ошондо ал терини дүүлүктүрбөйт; медициналык лента же спорттук лента сатып алсаңыз болот.
Эскертүүлөр
- Эмчекке скотч чаптабаңыз. Тасманы тартып жатканда олуттуу зыян келтиришиңиз мүмкүн.
- Өрдөктү колдонбоңуз, ал териге арналбаган материалдан жасалган, андыктан баланын порошогун же башка нерсени колдонсоңуз дагы терини дүүлүктүрүп, абдан ыңгайсыз абалга келиши мүмкүн.
- Тасманы толугу менен ороп албаңыз. Ал өтө катуу скотч менен жабылган болсо, дем алууңузду чектей алат.
- Сынган, бузулган же күнгө күйгөн териге скотч чаптабаңыз.
