Коомдук ваннага туш болосузбу же бир нече чакырым аралыкта даараткана жокпу, чуркап отургандан көрө сийип туруу оңой боло турган учур келиши мүмкүн. Эгер сиз эркек катары чыгып, эркектердин дааратканасын колдонсоңуз, сийип туруп алсаңыз болот. Эгерде сизде кын бар болсо, сийип туруу бир аз техниканы жана машыгууну талап кылат-бактыга жараша, аны өздөштүрүү өтө кыйын эмес, ал тургай сийип отурганды артык көрүшүңүз мүмкүн! Биз ваннага барууну оңой кылуу үчүн туруп туруп заара ушатуу боюнча кээ бир жалпы суроолорго жооп бердик.
Кадамдар
6нын 1 суроосу: Кыздын тике туруп сийип кеткени жаманбы?
Кадам 1. Жок, бул сийип отуруу менен бирдей
Чынында, бир изилдөө көрсөткөндөй, аялдар туруп сийип жатканда, отурганга каршы канча заара чыгарганынын айырмасы жок. Эгерде сиз сийип турууну жактырсаңыз, жасай аласыз!
6нын 2 -суроосу: Кыны бар бирөө сийүүнү максат кыла алабы?
Кадам 1. Ооба, эгер сиз "эки бармак" ыкмасын колдонсоңуз
Колуңузду сүлгү менен сүртүп, шымыңызды жана ич кийимиңизди түшүрүңүз. Биринчи жана экинчи манжаңыз менен V формасын жасаңыз, андан кийин кичинекей лабияңыздын ичин жайыңыз (эриндин ички эриндери). Лабиа минораңызды өйдө жана сыртка көтөрүп, анан сийе баштаңыз. Заара агымы ылдый жана бутуңузга каршы эмес, сыртка чыгышы керек.
- Бүткөндөн кийин, лабияңызды аарчып, колуңузду жууңуз.
- Эгерде сиз сийдикти көздөп жатсаңыз, анда жамбашыңызды бир аз алдыга кыйшайтып, агымды сыртка жана ылдый карай багыттаңыз.
6 -жылдын 3 -суроосу: Сийип туруп кантип турасыз?
Кадам 1. Баштоодон мурун бардык кийимиңизди белден ылдый чечип алыңыз
Биринчи жолу туруп туруп сийип баштаганда, сизде тамчы же дриблинг болушу мүмкүн. Тазалоо үчүн баарын (бут кийимиңизди жана байпагыңызды кошуп) чечип алыңыз.
Кадам 2. Ваннаңызга же душка туруп машыгыңыз
Бул практика үчүн коопсуз жер, анда жөн эле жууп салсаңыз болот. Ошондой эле, турууну жеңилдетүү үчүн ар кандай позицияларды жана позаларды сынап көрсөңүз болот.
6 -жылдын 4 -суроосу: Сийип турууну кантип жеңилдетесиз?
Кадам 1. Кегел көнүгүүлөрүн жасаңыз
Жамбашыңыздын булчуңдары заара агымын баштоого жана токтотууга жардам берет. Сиз аларды заара кылып, анан булчуңдарды колдонуп, агымдын орто агымын токтото аласыз. Аларды тапкандан кийин, аларды 5ке чейин кыскартуу менен машыктырсаңыз болот, анан 5ке чейин кое аласыз. Булчуңдарыңызды күчөтүү жана заара агымын көбүрөөк көзөмөлдөө үчүн муну күнүнө 3 жолу жасоого аракет кылыңыз.
2 -кадам. Юбка кийүү
Юбка менен шымды чечпестен же чечүүнүн ордуна кездемени өйдө көтөрүү керек. Эгер сизде мүмкүнчүлүк болсо, чечүүгө оңой болгон бош кийимди кийип көрүңүз. Шым кийүү жакшы, бирок сиз жаңы баштаганда өйдө туруу үчүн бир аз катаалыраак болушу мүмкүн.
5тин 6 -суроосу: Жөө жүргөндө кантип сийесиз?
1 -кадам. Изден эң аз дегенде 200 фут (61 м) алысыраак басыңыз
Адатта, бул болжол менен 75 кадам. Ошондой эле, эч нерсени булгабоо үчүн, суу булактарынан же лагерлерден алыс экениңизди текшергиңиз келет.
Кадам 2. Таштак жерде заара кылуу
Таштар өсүмдүктөрдөй заарадагы туздан бузулбайт. Эгер мүмкүнчүлүгүңүз бар болсо, буга чейин абдан тукумсуз жерге барууга аракет кылыңыз. Эгер так таба албасаңыз, өсүмдүктүн үстүнө эмес, топуракка кирүүгө аракет кылыңыз.
6дан 6 -суроо: Сииргенден кийин аарчып салбоо туурабы?
Кадам 1. Бул идеалдуу эмес, бирок аны бир чымчым өткөрүп жиберсе болот
Заара кылгандан кийин аарчуу кындын ичинде жана айланасында бактериялардын пайда болушуна алып келиши мүмкүн. Эгерде сизде азыр даараткана кагазы жок болсо, аккан суу бар жерге жеткенде аарчып, жууп көрүңүз.
