Гипогликемия, адатта, "кандагы канттын төмөндүгү" деп аталат, кандагы глюкозанын көлөмү нормалдуу деңгээлден төмөн болгондо пайда болот. Глюкоза - организм үчүн маанилүү энергия булагы. Кандагы канттын деңгээли өтө төмөн болгондо, мээ клеткалары менен булчуңдарыбыздын туура иштеши үчүн энергия жетишсиз. Гипогликемия диабеттин кесепетинен же белгилүү бир тамакка болгон реакция катары (же жетиштүү жебегенде) пайда болушу мүмкүн. Бул көбүнчө кандагы канттын деңгээлинин кескин төмөндөшүнөн келип чыгат. Адатта, мүмкүн болушунча тезирээк глюкозаны камтыган аз өлчөмдөгү тамакты жеп тез дарыласа болот. Гипогликемия дарыланбаса, башаламандыкка, баш ооруга, эстен танууга, ал эми оор учурларда талма, комага, ал тургай өлүмгө алып келиши мүмкүн.
Кадамдар
Метод 1дин 2: Кандагы кантты азайтуу
Кадам 1. Врачтын көрсөтмөлөрүн аткарыңыз
Догдурдун дары -дармектер, анын ичинде инсулин жана башка кант диабети боюнча дары -дармектери, аларды кантип жана качан ичүү керектигин такай аткарыңыз. Андан тышкары, эгерде врачыңыз сизди катуу диетага отургузган болсо же диетолог же катталган диетолог менен кеңешкен болсоңуз, анда сиздин ооруңуздун татаалдашуусун болтурбоо жана кандагы кантты сактоо үчүн иштелип чыккан диеталык пландарды аткарууга бирдиктүү аракет кылыңыз. денгээлдери күн бою турукташты.
Кээде эң жакшы профилактикалык дары - бул сиздин баштапкы дарыгериңиз койгон эрежелерди жана көрсөтмөлөрдү аткаруу
Кадам 2. Кандагы кантты дайыма текшерип туруңуз
Кант диабети менен ооруган адамдарга кандагы кантты күнүнө жок дегенде бир жолу көзөмөлдөп туруу сунушталат, идеалдуу түрдө эртең менен ойгонгондо жана бир нерсе жегенге чейин. Тесттин күнүн, убактысын жана жыйынтыгын белгилеп, номерди маалымат барагына же журналга жазууну унутпаңыз. Кээ бир диабетиктер, айрыкча кант диабетинин "морттук" кант диабети менен ооругандар, кан шекерин тез -тез жана төрт эсеге чейин текшерип турушу керек (эртең мененки, түшкү жана кечки тамактын алдында жана уктаар алдында). Глюкометрди (кандагы кантты өлчөөчү приборду) колдонуу менен кандагы канттын деңгээлин көзөмөлдөө үчүн, өлчөгүчтү, манжаны сайа турган ланцеттерди, сыйышуучу тест тилкелерин жана манжаны тиштөө алдында тазалоо үчүн спирт төшөмөлөрүн сатып алыңыз. Кандагы кантты текшерүү үчүн:
- Колуңузду самын жана суу менен жууңуз.
- Спирт майын алыңыз жана көрсөткүчтү же ортоңку манжаны тазалаңыз.
- Лансетти манжаңызга 90 градуска кармаңыз жана манжаңызды тешүү үчүн рычагды коё бериңиз.
- Тест тилкесине бир тамчы канды сыгыңыз.
- Тест тилкесин глюкометр уячасына салып, окуусун күтө туруңуз.
- Өзүңүздүн маалымат журналыңызга өлчөөнү жазыңыз. 70 мг/дл же андан төмөн деңгээл кандагы канттын төмөндүгүн көрсөтүп турат жана бул адатта гипогликемиянын симптомдорун сезе баштаганда болот.
3 -кадам. Күнү бою үч маал тамактануу жана үч закускадан жеп туруу
Күнү бою үзгүлтүксүз жана ырааттуу тамактануу үчүн үч жолу толук тамактануу жана үч кичинекей закускаларды ичүү керек. Тамактар менен закускалардын убактысын тактап, алардын ортосундагы боштуктар бирдей болушун камсыз кылыңыз; эгер сиз тамакты сагынсаңыз же адаттагыдан кеч тамактансаңыз, бул кандагы канттын төмөндөшүнө алып келиши мүмкүн.
- Тамакты пландаштыргыла, алар эч качан төрт же беш сааттан ашык эмес.
- Кант диабети менен ооруган болсоңуз, эч качан тамактан баш тартпаңыз. Бул диабет үчүн дары -дармектерди алып жаткан учурда өзгөчө маанилүү.
- Кошумча калория чыгымдарын эсепке алыңыз. Мисалы, эгер сиз ишемби күнү марафон өткөрүп жаткан болсоңуз, ошол күнү кадимки күнгө караганда көбүрөөк жешиңиз керек.
4 -кадам. Тамак -ашыңызды тең салмактуу кылыңыз
Тамактар тооктун, балыктын же уйдун эти сыяктуу протеин булагын камтышы керек, бул болжол менен карттардын палубасынын көлөмүнө барабар (3-4 унция). Эгерде сиз вегетарианчы болсоңуз, жумуртка, тофу, соя же грек йогурту сыяктуу белоктун башка булагын алууну унутпаңыз. Протеин булагыңыз менен бирге, ар бир тамак татаал карбонгидраттын булагын жана жаңы жашылча -жемиштерди камтышы керек.
- Комплекстүү углеводдор күнүмдүк тамактанууңуздун 40-60% ын түзүшү керек жана жакшы булактарга күрөң күрүч, буурчак, бүт нандар, ошондой эле капуста, капуста жана брокколи кирет. Ак нан, токоч, сироп жана момпосуй сыяктуу тазаланган углеводдорду чектеңиз.
- Мөмө үчүн жакшы тандоолорго апельсин, шабдалы, жүзүм, черник, кулпунай жана дарбыз кирет; булар сиздин тамагыңызды тегеретип эле тим болбостон, баалуу фитонутриенттерди да берет. Жаңы мөмө - кандагы кантты көбөйтүп, гипогликемиянын алдын ала турган табигый канттын эң сонун булагы.
- Бармактын жакшы эрежеси-табагыңыз жашылча-жемиштердин үчтөн экисине толушу керек.
5 -кадам. Кофеинди чектөө
Кофеин, анын ичинде кофе, чай жана газдалган кээ бир түрлөрү бар суусундуктардан жана тамак -аштардан алыс болуңуз. Кофеин гипогликемия сыяктуу симптомдорду алып келиши мүмкүн, бул сизди ого бетер начарлатышы мүмкүн.
Кадам 6. Тамакты дайыма жаныңызда сактаңыз
Эгерде сизде гипогликемия коркунучу болсо, жумушта, машинада же убактыңызды башка жерде тез оңдоп-түзө турган азыктарды кармаңыз. Жакшы дени сак жана ыңгайлуу жолдордо сап сыр, жаңгактар, йогурт, жемиштер же смузи бар.
Кадам 7. Тамак менен спирт ичимдиктерин ичүү
Спирт ичимдиктерин колдонуу, айрыкча ач карынга, кээ бир адамдарда гипогликемияга алып келиши мүмкүн. Кээ бир учурларда, бул реакция бир же эки күнгө кечигип калышы мүмкүн, ошондуктан корреляцияны аныктоо кыйын болушу мүмкүн. Эгерде сиз спирт ичимдигин ичсеңиз, анда дайыма тамак же закуска менен алкоголдук ичимдиктерди ичиңиз.
Кадам 8. Өз убагында машыгуу
Кант диабети менен ооругандар үчүн көнүгүү абдан пайдалуу, өзгөчө кандагы глюкозанын деңгээлин түшүрүүгө жардам берет. Ошол эле учурда, физикалык активдүүлүк бул деңгээлдерди өтө эле төмөн түшүрүшү мүмкүн - машыгуудан кийин 24 саатка чейин. Эгерде сиз машыгуу менен алектенсеңиз, тамактангандан кийин жарым сааттан бир саатка чейин машыгып жатканыңызды текшериңиз. Ар дайым машыгуудан мурун жана кийин кандагы кантты текшерип туруңуз.
- Чуркоо же велосипед тебүү сыяктуу оор көнүгүүлөрдү жасап жатсаңыз, өзүңүз менен бирге закуска алып жүрүңүз. Тамак гипогликемиянын башталышын алдын алууга жардам берет.
- Эгерде сиз көп калорияларды күйгүзүп жатсаңыз, анда дарыларыңызды тууралашыңыз же кошумча закускаларды жешиңиз керек болот. Түзөтүү кандагы канттын анализинин жыйынтыктарына жана көнүгүүңүздүн канчалык узак жана канчалык интенсивдүү экенине жараша болот. Эгерде сиз диабет менен ооруган болсоңуз жана машыгуу режимиңизди сактап калгыңыз келсе, дарыгериңиз менен кеңешишиңиз керек.
Кадам 9. Кандагы канттын бир эпизодун дарылаңыз
Гипогликемия симптомдорунун биринчи белгисинде, кичинекей момпосуй, шире кутусу же глюкоза таблеткалары сыяктуу болжол менен 15 грамм карбонгидраты бар тез тамакты жеп коюңуз. Колуңузда бар же эң тез жеткиликтүү болгон нерсеге барыңыз. Симптомдор керектөөдөн кийин 10-15 мүнөттүн ичинде жоголушу керек; 15 мүнөттөн кийин кандагы кантты кайра текшерип, анын кайра 70 мг/дл же жогору болушун текшериңиз. Эгерде ал дагы эле төмөн болсо, дагы бир закуска жегиле. Ооруканага баруунун же врачка баруунун кажети жок, эгер сизде бир жолку эпизод пайда болсо. Мүмкүн болсо, отура бериңиз, анткени алсырап калышыңыз мүмкүн. Жакшы тез оңдоло турган тамак-аш варианттарына төмөнкүлөр кирет:
- 1/2 чыны (4 унция) жемиш ширеси (апельсин, алма, жүзүм ж. Б.)
- 1/2 чыны (4 унция) кадимки сода (диета эмес)
- 1 стакан (8 унция) сүт
- 5 же 6 даана таттуу момпосуй (Jolly Ranchers, Lifesavers ж. Б.)
- 1 чай кашык бал же шекер
- 3 же 4 глюкоза таблеткасы же 1 порция (15 г) глюкоза гели. Бул нерселердин тиешелүү дозалары кичинекей балдар үчүн азыраак болушу мүмкүн экенин унутпаңыз; ылайыктуу дозасын аныктоо үчүн балдарга глюкоза дары берүүдөн мурун көрсөтмөлөрдү окуп чыгыңыз.
Метод 2 2: Төмөн кан шекерин түшүнүү
Кадам 1. Гипогликемиянын кандай иштээрин түшүнүңүз
Гипогликемия, же кандагы канттын төмөндүгү, кандагы канттын нормадан төмөн түшүүсүндө пайда болот. Жеке адам, адатта, кандагы глюкоза 70 мг/длден төмөн болгондо гипогликемиянын белгилерин сезе баштайт. Кандагы канттын деңгээли диабет менен ооругандарда инсулин терапиясына жооп катары, калориянын жетишсиздиги, инсулиндин ашыкча дозалары же жетишерлик калориясыз энергия жумшоо менен пайда болот (мисалы, эгер сиз 10к чуркап жүрсөңүз, бирок муну эсепке албасаңыз) тамактар менен).
- Башка сейрек кездешүүчү себептерге уйку безиндеги ашыкча инсулинди чыгаруучу шишик (инсулинома) жана реактивдүү гипогликемия кирет.
- Гипогликемия инсулин өндүрүшүн жогорулатуу үчүн алынган инсулинди жана таблеткаларды (мисалы, глипизид жана глибурид) кошо алганда, кант диабетин дарылоодо колдонулган кээ бир дары -дармектердин терс таасири болушу мүмкүн. Кээ бир дары -дармектердин айкалышы (глипизид жана метформин же глибурид жана метформин сыяктуу) гипогликемияга алып келиши мүмкүн. Ушул себептен улам, сиз доктурга алып жаткан бардык дары -дармектерди, витаминдерди жана толуктоолорду (чөптөрдү кошкондо) ачып берүүңүз өтө маанилүү.
Кадам 2. Кандагы канттын төмөндүгүнүн белгилерин билиңиз
Кандагы канттын төмөндүгүн көрсөтүүчү бир катар физикалык жана психикалык симптомдор бар, анын ичинде:
- Shakiness
- Баш айлануу
- Алсыздык
- Психикалык башаламандык (мисалы, датасы, жылы белгисиз, ж.
- Аң -сезимдин өзгөрүшү, начар концентрация же уйкучулук
- Диафорез же "муздак тер"
- Кома (Эскертүү: Катуу дисориентация жана кома кандагы глюкозанын деңгээли болжол менен 45мг/длге жетмейинче пайда болбойт)
Кадам 3. Алдын алуу жана сактык чараларын көрүү
Күнүнө жок дегенде бир жолу кандагы кантты текшерип туруңуз (ойгонгондо жана бир нерсе жээр алдында). Күнү бою үзгүлтүксүз көнүгүү жасоо жана тамак жана закускаларды жеш үчүн жогорудагы сунуштарды аткарыңыз. Сактык катары сыртка чыгып баратканда өзүңүз менен тамак алып келүүгө кам көрүңүз.
- Мындан тышкары, эгерде сизде кант диабети бар болсо, же гипогликемия оорусуна жакын болсоңуз, анда симптомдоруңузду досторуңузга, үй-бүлөңүзгө жана ишенимдүү кесиптешиңизге сүрөттөп бериңиз, эгерде сиз кандагы канттын тез же катуу төмөндөшүн сезсеңиз, сизге жардам беришет. Жаш балдарга карата, мектептин кызматкерлерине баланын гипогликемия симптомдорун кантип таануу жана дарылоо боюнча инструктаж берилиши керек.
- Медициналык идентификациялоочу мончок же билерик же капчыгыңыздагы карта сыяктуу диабеттин идентификациясынын бир түрүн алып жүрүүнү карап көрүңүз, ошондо адамдар сиздин өзгөчө кырдаалда кант диабети бар экениңизди билишет.
- Айдоодо этият болуңуз, анткени гипогликемиянын симптомдору унаа айдоону өтө коркунучтуу кылышы мүмкүн. Узак аралыкка айдап баратканда, кандагы глюкозанын деңгээлин тез -тез текшерип туруңуз (айрыкча рулга отурардан мурун) жана кандагы глюкозанын деңгээлин 70 мг/длден кем эмес деңгээлде кармап туруу үчүн керектүү тамактарды алыңыз.
Кадам 4. Дарыгериңиз менен кеңешиңиз
Эгерде сизде гипогликемиянын туруктуу эпизоддору болсо (аптасына бир нече жолу), алар сиздин дары -дармектериңизди ошого жараша тууралашы үчүн, дарыгериңизге кабарлаңыз.
