Ысытма менен дененин оорушунун айкалышы көбүнчө бактериялык же вирустук инфекциядан келип чыгат - көбүнчө суук жана сасык тумоо сыяктуу вирустар. Вирустук гастроэнтерит (ашказан тумоосу), пневмония (көбүнчө бактериалдуу) жана заара чыгаруу жолдорунун инфекциясы (бактериялык) ысытма жана дененин оорушу менен да көрүнөт. Бактериалдык инфекцияны антибиотиктер менен дарыласа болот, бирок, адатта, вирустардын жүрүшүнө уруксат берилет. Булчуңдардын ысытмасыз оорушунун көптөгөн түшүндүрмөлөрү бар жана дарылоо себебине жараша болот. Кандай болбосун, ыңгайсыздыкты азайтуу жана айыгуу процессин тездетүү үчүн жасай турган кадамдар бар.
Кадамдар
Метод 3 1: Дене табы менен булчуң оорулары үчүн медициналык көңүл буруу
Кадам 1. Дарыгерге барыңыз
Эгерде сизде дене табы көтөрүлүп, дене табыңыз ооруса, биринчи кезекте доктурга кайрылыңыз. Ал себебин аныктап, дарылоо курсун сунуштай алат. Булчуң оорулары ысытма менен коштолгондо, дарылоо көбүнчө кесипкөй кийлигишүүнү талап кылган нерсе.
- Кене же курт -кумурскалардын чагуусу ар кандай шарттарга, анын ичинде Лайма оорусуна алып келиши мүмкүн, аны врач дарылашы керек.
- Дары-дармектин акыркы өзгөрүшү сасык тумоого окшогон симптомдорду пайда кылышы мүмкүн. Эч качан врач менен кеңешпей туруп, өзүңүздүн дарыларыңызды тууралабаңыз.
- Метаболикалык оору көбүнчө көнүгүү менен көбөйгөн астынкы учтардагы ооруну көрсөтөт. Аны врач дарылашы керек.
Кадам 2. Ибупрофенди же ацетаминофенди (Тиленол) алыңыз
Рецептсиз дарынын эки түрү тең ысытманы түшүрүүгө жана дененин оорушун басаңдатууга жардам берет. Ибупрофен температуранын жогорулашына жол бербейт жана "простагландин" гормондорунун деңгээлин төмөндөтүп, оору сезимин пайда кылат жана сезгенүүнү пайда кылат. Ацетаминофен борбордук нерв системасындагы ооруну басаңдатып, ысытманы кетирет, бирок сезгенүүнү басаңдатпайт. Алардын ортосунда алмашуу ысытманы жана дененин оорушун басаңдатууда, тигил же бул экинчисине караганда эффективдүү болушу мүмкүн.
- Дозасын эки эсе көп кылбагыла. Пакеттердеги көрсөтмөлөрдү аткарыңыз.
- Дарыларды алмаштыруу терс терс таасирлерди алдын алууга жардам берет.
- NSAIDлерди (стероиддик эмес сезгенүүгө каршы дары-дармектерди) өнөкөт колдонуу гастрит жана жара ооруларына, анын ичинде ашказан-ичеги канына алып келиши мүмкүн. Бул NSAIDдин ашказандагы коргоочу катмарын жок кылышы менен байланыштуу.
3 -кадам Балдарга аспирин бербеңиз
Чоңдор үчүн коопсуз болсо да, балдарда аспирин колдонуу Рей синдромуна алып келиши мүмкүн - мээ менен боордун олуттуу оорусу, бул сасык тумоо же чечек оорусунан кийин кеңири таралган. Бул абал өлүмгө алып келиши мүмкүн. Эгер балаңызда бар деп шектенсеңиз, тез медициналык жардамга кайрылууңуз керек. Симптомдор бала аспирин ичкенден көп өтпөй пайда болот жана төмөнкүлөрдү камтыйт:
- Летаргия
- Психикалык башаламандык
- Талма
- Жүрөк айлануу жана кусуу
4 -кадам. Врачтан гриппке каршы вируска каршы дарыларды сураңыз
Вирустук инфекциялар көбүнчө тыгыз байланышта жана гигиенаны сактабоо аркылуу жугат. Сасык тумоо сыяктуу вирустук инфекциялар өзүнөн -өзү өтсө да, алардын мөөнөтүн кыскартуу үчүн дарыгерден вируска каршы дарыларды суроону тандай аласыз. Симптомдор булчуңдардын оорушун жана 100 ° F же андан жогору температура менен бирге жалпы чарчоону камтыйт. Кээ бир бейтаптардын баш оорусу, мурундан суук, чыйрыгуу, синус оорусу жана тамак оорусу сыяктуу жогорку дем алуу жолдорунун симптомдору болушу мүмкүн.
- Жыл сайын сасык тумоого каршы вакцина алуу сасык тумоого чалдыгуу мүмкүнчүлүгүн кыйла азайтат.
- Эгерде сизде 48 сааттан ашык симптомдор жок болсо, врачыңыз оселтамивирди жазууну чечиши мүмкүн. Бул дарынын жалпы дозасы сиздин симптомдоруңуз башталгандан кийин 48 сааттын ичинде күнүнө эки жолу 75 мг түзөт.
Кадам 5. Бактериялык инфекцияны дарылоо үчүн антибиотиктерди алыңыз
Эгерде дарыгериңиз бактериялык инфекция сиздин симптомдоруңузга себеп болуп жатат деп шектенсе, анда ал антибиотиктерди жазып берет. Антибиотиктер вирустук инфекцияга каршы эффективдүү эмес. Бирок, алар денедеги бактерияларды өлтүрүп жана/же алардын көбөйүшүн токтото алышат. Бул дененин табигый коргонуусуна калган инфекция менен күрөшүүгө мүмкүндүк берет.
- Антибиотиктин түрү сизде бар болгон бактериялык инфекцияга жараша болот.
- Дарыгер симптомдоруңузду кайсы бактериялар козгогонун аныктоо үчүн лабораториялык анализ тапшырат.
Метод 2 3: Жашоону башкаруу менен ысытманы жана ооруну азайтуу
Кадам 1. Эс алып, эс алыңыз
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, уйкусуздук иммундук функцияны басаңдата алат, ал эми эс алуу аны жогорулатат. Денеңиз ысып, денеңиздин оорушун шарттаган инфекция менен күрөшүшү керек болот. Симптомдорду басаңдатуу үчүн дары -дармектерди алып жатсаңыз да, инфекцияңызга каршы күрөшүү үчүн денеңиз эс алып, күчтүү бойдон калышы керек.
2 -кадам. Ысыкты азайтуу үчүн жылуу сууну колдонуңуз
Жылуу сууга жуунуп көрүңүз же денеңизди муздатуу үчүн денеңизге салкын сүлгү салып коюңуз. Көңүл буруңуз, эгер сиз чыйрыгып жатсаңыз, муну жасабашыңыз керек. Денеңизди муздатуу титирөөңүзгө өбөлгө түзөт жана бул чындыгында дене температураңызды жогорулатат.
Муздак же муздак сууга жуунбаңыз. Бул сиздин дене температураңызды өтө тез түшүрүшү мүмкүн. Жылуу сууга жуунуп алыңыз
3 -кадам. Денеңизди жакшы нымдап алыңыз
Дене табыңыз көтөрүлгөндө денеңиз сууну тез жоготот. Эгерде дене температурасы кусуу же диарея менен коштолсо, суусуздануу андан да начарлап кетиши мүмкүн. Нымдуу болуу үчүн суюктукту көп ичкениңизди текшериңиз. Организм негизги функцияларын аткаруу үчүн сууга көп таянат, андыктан гидратталган болуу тезирээк айыгууга өбөлгө түзөт. Денеңизди нымдап, муздатуу үчүн муздак суюктуктарды ичиңиз.
- Gatorade жана Power Aid сыяктуу спорттук суусундуктар, эгер сизде GI оорусу болсо, керектөө үчүн жакшы суусундуктар. Бул суусундуктар электролит жоготууларын толтурууга жардам берет.
- Тунук суюктуктар, мисалы, сорполор же шорполор, кусуу жана ичи өткөндө ичкенге жакшы. Бул шарттар менен суюктукту жоготуп жатканыңызды унутпаңыз, андыктан мүмкүн болушунча өзүңүздү толуктап, нымдап алууга аракет кылышыңыз керек.
- Жашыл чай ичүү иммундук системаңызды көтөрүүгө жардам берет. Бул диареяны начарлатышы мүмкүн, андыктан ысытма жана денеңиздин оорушу менен диарея болсоңуз, көк чай колдонбоңуз.
4 -кадам. Антиоксиданттарга бай азыктарды жегиле
Антиоксиданттарды камтыган азыктар иммундук системаңызды жогорулатууга жана сиздин симптомдоруңузду пайда кылган инфекция менен күрөшүүнү жеңилдетет. Тамак -ашка төмөнкүлөр кирет:
- Blueberries, алча, помидор жана башка терең түстүү жемиштер (ооба, помидор-бул мөмө!)
- Сквош жана болгар калемпири сыяктуу жашылчалар
- Аш болумдуу жана өтө иштетилген азыктардан, мисалы, пончик, ак нан, фри жана таттуулардан алыс болуңуз.
5 -кадам. Нымдуу байпак кийиңиз
Бул ыкма дене температураңызды төмөндөтүүгө жардам берет. Жуп ичке кебез байпактарды жылуу суу менен нымдап, сыгып алыңыз. Аларды бутуңузга коюп, калың байпак менен жаап коюңуз. (Бул бутуңуздун жылуу болушуна жардам берет.) Буларды уктаарда кийиңиз.
- Денеңиз уктап жатканда денеңизде кан менен лимфалык суюктукту жиберет жана иммундук системаңызды стимулдайт.
- Муну бир эле убакта 5-6 түн жасасаңыз болот. Андан кийин, улантуудан мурун 2 түн тыныгуу алыңыз.
6 -кадам. Тамекини таштаңыз
Тамеки чегүү сасык тумоо сыяктуу вирустук инфекциялардын белгилерин начарлатат. Ошондой эле иммундук системаңызга тоскоолдук кылат, бул сиздин денеңиздин калыбына келүүсүн кыйындатат.
3 -метод 3: Булчуң оорусун ысытпай дарылоо
Кадам 1. Ашыкча колдонулган булчуңдарды эс алыңыз
Булчуңдардын ысытпай оорушунун эң көп таралган себеби - бул ашыкча күч. Балким, сиз машыгуу залында көп убакыт өткөрдүңүз же чуркоо учурунда өзүңүздү өтө катуу түртүп жибердиңиз. Натыйжада, булчуңдарыңызда булчуңдарда сүт кислотасынын топтолушунан улам оорушуңуз мүмкүн. Эгерде сиз жабыркаган булчуңдарды эс алып, айыгууга мүмкүнчүлүк берсеңиз, оору өзүнөн өзү чечилет. Жөн эле өзүңүздү жакшы сезгенче көнүгүүнү токтотуңуз.
- Булчуңдардын оорушун алдын алуу үчүн, дайыма машыгып туруңуз, ошондо денеңиз күчкө таң калбайт. Акырындык менен шашылбастан, олуттуу ишке өтүңүз. Ар дайым машыгууга чейин жана кийин туура сунуп туруңуз.
- Калыбына келтирүү мезгилинде электролит керектөөнү көбөйтүңүз. Булчуңдардын оорушу калий же кальций сыяктуу электролиттердин жетишсиздигинен келип чыгышы мүмкүн.
- Көнүгүү учурунда жоготкон электролиттериңизди толтуруу үчүн Gatorade же Powerade сыяктуу спорттук суусундуктарды ичиңиз.
Кадам 2. RICE ыкмасы менен жергиликтүү булчуңдардын жаракатын же травмасын дарылаңыз
Сынган сөөктөр жана тарамыштар үзгүлтүксүз жардамга муктаж, бирок булчуңдардын чыңалуусун же ооруну өз алдынча дарыласа болот. Булчуңдардын оорушу көбүнчө спорттун же машыгуунун травмасынан келип чыгат. Белгилери, адатта, жаракат алган жердин оорушун жана/же шишигин камтыйт. Жаракат айыкмайынча, колуңузду эркин жылдырууда кыйынчылыктар болушу мүмкүн. Бул жаракаттар РАЙС ыкмасы менен дарыланат: Эс алуу, Муз, Кысуу жана Бийиктик.
- Мүмкүн болушунча жабыркаган булчуңду эс алдырыңыз.
- Шишикти азайтуу үчүн аймакка муз сүйкөп коюңуз. Муз ошондой эле ооруну убактылуу басаңдатып, бул жердин нерв учтарын басат. Муз пакеттерин бир убакта 15-20 мүнөткө сүйкөп коюңуз.
- Кысуу шишикти азайтат жана бутуңузду стабилдештирүүгө жардам берет. Эгер бутуңуз жабыркап, басууда кыйынчылыктар болсо, бул өзгөчө пайдалуу болушу мүмкүн. Жабыркаган жерди ийкемдүү бинт же тренажердин лентасына тыгыз ороп коюңуз.
- Жабыр тарткан аймакты жүрөгүңүздүн үстүнө көтөрүү ага кан сордурууну кыйындатат. Бул тартылуу күчүнө таянуу менен шишикти азайтат.
3 -кадам. Офистик жумуштан оорчулукту болтурбоо үчүн чараларды көрүңүз
Кызык көрүнгөнү менен, офистик иштин отуруксуз жашоо образы булчуңдардын оорушуна алып келиши мүмкүн. Бир жерде көпкө отуруу белдин оорушун, буттардын начар айлануусун жана ичтин айланасын көбөйтөт. Компьютердин экранын күнүнө бир нече саат иштетүү баштын оорушуна жана көздүн чарчоосуна алып келет.
- Булчуңдардын оорушун дарылоо үчүн, Тиленол же аспирин сыяктуу ооруну басаңдатуучу дарыларды алыңыз.
- Мезгил -мезгили менен столдон алыстап, далыңыз менен моюнуңуздагы оорчулукту басуу менен жумуш күнүңүздү бөлүңүз.
- Ар бир жыйырма мүнөт сайын тыныгуу алып, көзүңүздү эс алыңыз. Жыйырма фут алыстагы нерсени жыйырма секундга караңыз.
- Үзгүлтүксүз көнүгүү жана сууну көбөйтүү дагы жардам берет.
Кадам 4. Дары -дармектериңизди саламаттыкты сактоо кызматыңыз менен талкуулаңыз
Сиз таптакыр байланышпаган абалды дарылоо үчүн алып жаткан дарыңыз денеңиздин оорушуна алып келиши мүмкүн. Бул оору сиз дарыны ичкенден кийин же дозаны көбөйткөндөн кийин башталышы мүмкүн. Мындан тышкары, кээ бир эс алуу дары Rhabdomyolysis деп аталган абалга алып келиши мүмкүн. Бул статинди колдонуу менен, ошондой эле булчуңдардын жаракат алуусуна байланыштуу болгон олуттуу шарт. Бул абал дарыланган врачтын тез жардам көрсөтүүсүн талап кылат. Эгер булчуңдарыңыздын оорушу кара заара менен айкалышып, төмөнкү дары -дармектердин бирин ичсеңиз, дароо дарыгериңизге кайрылыңыз:
- Антипсихотиктер
- Статиндер
- Амфетаминдер
- Кокаин
- SSRI сыяктуу антидепрессанттар
- Антихолинергик
Кадам 5. Электролит дисбалансын дарылоо үчүн электролитти көбөйтүңүз
"Электролит" - денеңиздеги электрдик зарядды алып жүрүүчү кээ бир минералдарга берилген ат. Мисалы, калий, кальций жана магний кирет. Бул минералдар дененин башка маанилүү функцияларынын арасында гидратацияга жана булчуңдун иштешине таасир этет. Жетишсиздик булчуңдардын чыңалуусуна жана оорушуна алып келиши мүмкүн.
- Сиз тердегенде электролиттерди көп жоготосуз, бирок базарда балансты толтура ала турган көптөгөн азыктар бар, анын ичинде диеталык кошулмалар.
- Gatorade жана Powerade сыяктуу спорттук суусундуктар мисал боло алат. Суу, тилекке каршы, табигый электролит булагы эмес.
- Эгерде оору үй камкордугу менен азайбаса, мүмкүн болгон дарылоо жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
Кадам 6. Булчуң ооруларын дарылоо үчүн кесипкөй медициналык көрсөтмөлөрдү аткарыңыз
Булчуң ооруларынын көптөгөн түрлөрү бар, алар өнөкөт, жалпы оору катары көрсөтүлөт. Эгерде сизде мындай оору бар болсо жана анын себебин аныктай албасаңыз, анда дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Ага толук медициналык тарых, үй -бүлөлүк тарых, дары -дармектердин тизмеси жана симптомдору менен камсыз кылыңыз. Ал сиздин жалпы ооруңуздун тамырын аныктоо үчүн кандай сыноолорду жүргүзүүнү аныктайт. Булчуң ооруларынын мисалдары төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн:
- Дерматомиозит же полимиозит: булчуңдардын булчуң оорулары эркектерге караганда аялдарга көбүрөөк таасир этет. Симптомдоруна булчуңдардын жоголушу же алсыздыгы, ооруу жана жутуу кыйынчылыгы кирет. Дарылоо стероиддерди жана иммуномодуляторлорду камтыйт. Врачтар сизде бул шарттардын бири бар же жок экенин аныктоо үчүн кан ишин жасашат. Бул оорунун кээ бирлерине катышкан атайын аутоантителдер бар. Мисалы, полимиозит менен дарыгерлер диагноз коюу үчүн анти-ядролук антителолорду, Анти-Ро жана Анти-Ла Антителолорун издешет.
- Фибромиалгия: бул абал генетика, травма, тынчсыздануу же депрессиядан келип чыгышы мүмкүн. Бул көбүнчө белдин жана ийиндин жогорку бөлүгүндө локалдашкан, дененин бардык жеринде туюк, туруктуу оору катары көрсөтүлөт. Башка симптомдорго баш оору, жаак оорусу, чарчоо жана эс тутумдун начарлашы же жай таанып билүү кирет. Фибромиалгия диагнозу үчүн сиз 11 чекиттин назиктигине ээ болушуңуз керек, бул жумшак ткандардын белгилүү бир жерине караганда назиктик. Дарылоо йога жана медитация сыяктуу стрессти башкаруу ыкмаларын камтыйт жана ооруну басаңдатуучу дарыларды камтышы мүмкүн. Кээде бейтаптар депрессияны дарылоо үчүн психиатрга да кайрылышат, андан кийин SSRIге башташат.
Кадам 7. Керек болсо тез медициналык жардамга кайрылыңыз
Сиз үйдө эс алып жатканда булчуң оорусу чечилишин күтүшүңүз мүмкүн. Бирок, кээ бир симптомдор токтоосуз медициналык жардамга муктаж. Эгерде сизде төмөнкүлөр болсо, шашылыш жардам сураңыз:
- Дары -дармектер менен көбөйгөн же чечилбеген катуу оору же оору
- Булчуңдардын өтө алсыздыгы же уюп калышы
- Жогорку температура же чыйрыгуу
- Дем алуусу начарлап же баш айланат
- Көкүрөк оорусу же көрүнүш өзгөрөт
- Булчуңдардын оорушу кара заара менен
- Кан айлануунун төмөндөшү же муздак, кубарып же көгүш түстө
- Сиз билбеген башка симптомдор
- Заарада кан
