Elizabethkingia anophelis деп аталган бактерия адамдарда олуттуу инфекцияны пайда кылышы мүмкүн. Бул бактериялардын инфекциясы сейрек кездешсе да, симптомдор адатта улгайган кишилерге таасир этет жана өтө олуттуу болушу мүмкүн. Көптөр ысытма, дем алуусуздук, чыйрыгуу жана целлюлитке кабылышат. Бул бактериялык инфекциянын себеби азырынча белгисиз (бирок ал дагы эле CDC тарабынан иликтенүүдө). Дарыгерлер жана саламаттыкты сактоо кызматкерлери Элизабеткингия инфекциясын кан анализи менен аныктап, антибиотиктер менен ийгиликтүү дарылашат. Бирок, бул зыяндуу бактериялардан алыс болууга аракет кылыңыз, айрыкча 65 жаштан ашкан.
Кадамдар
4 ичинен 1 -бөлүк: Башка адамдардан жана айлана -чөйрөдөн булгануудан сактануу
Кадам 1. Ооруканаларда жана башка саламаттыкты сактоо мекемелеринде сак болуңуз
Аныкталган инфекциянын эң чоң жайларынын бири ооруканалар жана саламаттыкты сактоо мекемелери. Бул, кыязы, буга чейин ооруп калган адамдардын көп экендигине байланыштуу.
- Эгерде сиз ооруканада иштесеңиз, ооруканага барсаңыз же өзүңүздү кабыл алып жатсаңыз, өзүңүздү оорудан коргоо үчүн кошумча чараларды көрүңүз. Бул мекемелерде көптөгөн микробдор жана бактериялар бар жана сиз өзүңүздү коргоо үчүн кам көрүшүңүз керек.
- Саламаттыкты сактоо мекемесине киргенде, дароо колуңузду жууңуз же колуңузду тазалоочу каражаттарды колдонуңуз. Ошондой эле объектти таштап кеткенде дагы ушул процессти кайталаңыз.
- Эгерде сиз бул жайларда ыңгайсыз болсоңуз, Элизабеткингия инфекциясы сыяктуу инфекциядан коргонуу үчүн бетке же оозго маска сураңыз.
- Кош бойлуу болсоңуз, жаш балалуу болсоңуз, 65 жаштан өткөн болсоңуз же иммундук системасы начар болсо, Елизаветкингия инфекциясы чыккан ооруканага же башка медициналык мекемелерге барбаңыз.
Кадам 2. Колуңузду дайыма жууп туруңуз
Колдорду үзгүлтүксүз жана туура жуу - сууктан, сасык тумоодон же инфекциядан эң мыкты коргонуу. Колуңузду тез -тез жууп жатканыңызга жана туура техниканы карманып жатканыңызга ишениңиз.
- Колуңузду тамактанар алдында жана кийин, саламаттыкты сактоо мекемесине барардан мурун жана кийин, ваннага кирерден мурун жана кийин, чүчкүргөндө же жөтөлгөндө жууш керек.
- Колуңузду жууш үчүн, кранды ачып, колуңузга жылуу суу куюп коюңуз.
- Колуңузга бир аз самын сыгып, көбүктөнгөн көбүккө айлантыңыз. Манжаларыңызды, билектериңизди жана колдоруңуздун башын жакшылап сүртүңүз. Жада калса тырмагыңыздын астына кирип кетиңиз. Жок дегенде 20 секунд сүртүңүз.
- Колуңуздагы самынды жана көбүктү толугу менен таза жана самынсыз болгонго чейин жууп салыңыз.
- Кол кургаткыч же кагаз сүлгү менен кургатыңыз. Кранга же эшиктин туткасына тийип колуңузду кайра булгап албаңыз. Сизге жардам берүү үчүн кагаз сүлгүнү колдонуңуз.
3 -кадам. Колуңузду тазалоочу бөтөлкөнү жаныңызда сактаңыз
Эгерде сиз өзүңүздү инфекцияга көбүрөөк чалдыккандай сезсеңиз же Элизабеткингия инфекциясы барлар менен бир аймакта болсоңуз, колуңузду тазалоочу бөтөлкөнү жаныңызда кармоо туура болмок.
- Эгерде сизде раковинага кирүү мүмкүнчүлүгү жок болсо же сизге такыр бир нерсе каалабасаңыз, анда спиртке негизделген дезинфекциялоочу микробдордон арылууга жардам берет.
- CDC сизге кеминде 60% спирт болгон дезинфекциялоочу каражатты сунуштайт. Бул сиздин колуңуздагы микробдорду өлтүрүүдө татыктуу жумуш кылат. Бул ысык суу жана самын сыяктуу натыйжалуу эмес экенин эске алыңыз.
- Дезинфекциялоочу каражатты туура колдонуу үчүн, колуңузга кичине тамчы санитардык тазалоо каражатын сээп баштаңыз.
- Дезинфекциялоочу каражатты колуңуздун баарына сүртүңүз (колдоруңуздун жана билектериңиздин арткы жагын кармаңыз). Продукт кургай электе жакшылап сүртүңүз жана колуңузда эч нерсе калбайт. Андан кийин колду чайкоонун кажети жок.
Кадам 4. Ооруп жатсаңыз же жаныңызда оорулуу адам болсо, кошумча чараларды көрүңүз
Эгерде сиз учурда оорулуу болсоңуз (же тобокелчилигиңиз жогору болсо) же сиздин жакын тууганыңызда оорулуу адам болсо, кошумча чараларды көрүңүз. Ооруп калуу иммундук системаңыздын начарлашын жана сиз Элизабеткингия инфекциясына көбүрөөк чалдыгууңузду билдирет.
- Эгерде сиз азыр ооруп жатсаңыз же тобокелге кабылып жатсаңыз (кош бойлуу болуу же 65тен жогору болуу), мүмкүн болсо, медициналык мекемелерден алыс болуңуз. Ошондой эле дайыма колуңузду тазалоочу каражаттарды алып жүрүңүз.
- Керек болсо беткап кийиңиз. Ооруп жатасызбы же ооруканага баргыңыз келеби, жөнөкөй беткап кийип коргонуңуз.
4 -бөлүктүн 2 -бөлүгү: Тамак -аштан жана суудан инфекцияларга жол бербөө
Кадам 1. Бардык продукцияны жууп, тазалаңыз
Элизабеткингия бактериялары дүйнө жүзүндө топуракта, сууда жана суу сактагычтарда кездешет. Биздин азык -түлүк тутумубуздун көптөгөн элементтери суу жана топурак менен байланышта болгондуктан, мөмө -жемиштерди жуу сыяктуу коопсуз тамак -аш менен иштөө ыкмаларын колдонушуңуз маанилүү.
- Бардык азыктарыңызды тамактанар алдында жууп же бышырыңыз. Көзгө көрүнбөгөн кир болбосо да же органикалык продуктыларды сатып алган болсоңуз да, ар бир мөмө -жемишти жууп туруу маанилүү.
- Жашылча -жемиштерди муздак суу астында чайкаңыз. Кааласаңыз, продукцияны тазалагычты колдонсоңуз болот, бирок агын суунун өзү эле жакшы иштейт. Мөмө -жемиштерге идиш самын, агартуучу же кол самын колдонбоңуз.
- Эгерде мөмө -жемиштериңиз же жашылчаларыңыз катуу же катуу териге ээ болсо, бардык кирди жана таштандыларды тазалоого жана тазалоого жардам берүү үчүн щетканы колдонуңуз.
- Бардык продуктыларды жуугандан кийин кургатып, туура сактоо керек. Бул процессти колдонгон бардык идиштериңизди жана колуңузду жууп бүтүрүңүз.
Кадам 2. Тиешелүү температурага этти бышырыңыз
Жашылча -жемиштерди жуугандан тышкары, белокторуңуздун коопсуздугун сактаңыз. Ошондой эле, аларды керектүү температурага чейин бышырыңыз.
- Бардык белокторду муздаткычтын түбүнө кайра жабылуучу полиэтилен баштыгында сактаңыз. Аларга жаңы мөмө -жемиштердин үстүндө болушуна жол бербеңиз.
- Эттин бүт бөлүктөрүн (чочконун эти сыяктуу) 145F чейин, канаттууларды 165F чейин жана тартылган этти 160F чейин бышырыңыз.
- Ошондой эле, тамак-ашты 140Fтан жогору же 40F астында бактерия катары сактаганыңызга ишениңиз, ал тургай, Элизабеткингия бактериялары бул температуранын ортосунда жашай алат.
Кадам 3. Бөтөлкөгө же тазаланган сууга жабышыңыз
Elizabethkingia булгануу булагы катары суюктуктар жана суу менен байланышта болгон. Эгерде сиз ооруп жатсаңыз, иммундук системаңыз начар болсо же 65 жаштан ашсаңыз, ичүү үчүн бөтөлкөдөгү сууну гана колдонуңуз.
- Elizabethkinigia инфекциясы суюктук жана суу аркылуу жугушу мүмкүн. Эгерде сиз тобокелге кабылган инсан болсоңуз, башка өлкөлөрдө кран суусун колдонбоого, белгисиз булактардан суу ичпөөгө же кран суусун ичпөөгө аракет кылыңыз.
- Бир гана бөтөлкө сугарылган, кайнатылган жана тазаланган сууну же ичүүчү суу тазалоочу системадан өткөн тазаланган сууну колдонуңуз.
- Эгерде сиз суунун сапатына күмөн санасаңыз, тазаланган суу булагын тапмайынча аны ичүүдөн баш тартканыңыз оң.
4 -бөлүктүн 3 -бөлүгү: Дени сак иммундук система менен инфекцияны болтурбоо
1 -кадам. Жашылча -жемиштерге бай болгон дени сак, тең салмактуу тамактануу
Жашылча -жемиштер иммундук системаңызды бекемдей турган пайдалуу заттарга бай. Ар бир тамактанууда арык белок менен бирге 1-3 порция жемиш же жашылча жеген жакшы. Кошулган шекерлерди колдонууну чектеңиз.
Эгерде сиз жетиштүү азык жебей жатам деп кооптонуп жатсаңыз, витамин же кошумча сиздин күнүмдүк керектөөлөрүңүзгө жетүүгө жардам берет. Диетаңызга витамин же кошумча кошуудан мурун, биринчи кезекте дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз
2 -кадам. Күн сайын көнүгүү жасаңыз
Өзүңүзгө жаккан көнүгүүнү тандаңыз, мисалы, басуу, бий сабагын алуу, сууда сүзүү, согуш өнөрү боюнча сабак алуу же көңүл ачуучу спорт. Күн сайын 30 мүнөткө жакын көнүгүү жасоону максат кылыңыз.
Жаңы көнүгүү режимин баштоодон мурун дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз
3 -кадам. Дени сак салмакты карманыңыз.
Кошумча салмак көтөрүү иммундук системаңызга стресс келтирет жана диабет сыяктуу шарттарга алып келиши мүмкүн. Сиз салмагыңызды сергек чекте кармап, иммундук системаңызды колдой аласыз.
Врачыңыз менен сүйлөшүү, BMI диаграммасын колдонуу же денеңиздеги майдын пайызын текшерүү аркылуу сиз дени сак салмак диапазонун таба аласыз
4 -кадам. Стрессти азайтуу ыкмаларын колдонуңуз
Стресс сиздин иммундук системаңызга жана акылыңызга зыян келтирет. Бирок, бул жашоонун кадимки эле бөлүгү. Стрессти азайтуу жолдорун үйрөнүү менен анын сизге тийгизген таасирин азайта аласыз.
- Медитация кылып көрүңүз.
- Басуу, йога же бий сыяктуу жеңил көнүгүүлөрдү жасаңыз.
- Ой жүгүртүүңүз үчүн күндөлүк жазыңыз.
- Стрессте болбош үчүн өзүңүз каалабаган кырдаалдарды өзгөртүүнү үйрөнүңүз.
- Өзүңдү сакта.
- Жумушуңузду азайтыңыз.
- Хоббиңизди улантыңыз.
5 -кадам. Колуңузду тез -тез жууп туруңуз
Колду тазалоо үчүн самын жана жылуу сууну колдонуңуз. "Туулган күнүң менен" ырын жууп жатканда өзүңө эки жолу ырдап берүү жакшы идея. Бул аларды керектүү убакытка жууп салууну камсыз кылат.
Сиз ошондой эле колго дезинфекциялоочу каражаттарды алып келишиңиз мүмкүн
6 -кадам. Алкоголдук ичимдиктерди чектөө
Ченемдүү ичүү көпчүлүк адамдар үчүн жакшы, бирок ашыкча ичүү иммундук системаңызга зыян келтириши мүмкүн. Эгер ичсеңиз 1 же 2 порция алкоголду карманыңыз жана жуманын ар бир күнү ичпеңиз.
7 -кадам. Тамеки тартпаңыз
Тамеки чегүү иммундук системаңызды начарлатат. Жалпысынан ден соолукка зыян. Эгерде сиз тамеки чексеңиз, анда тамекини таштоо иммундук системаңызга күч берет.
Эгер таштоого жардам керек болсо, дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Сиз таштоого жардам берүү үчүн сагыз, жамаачы же дарыны колдоно аласыз
4төн 4 бөлүк: Ооруп калсаңыз, чара көрүү
Кадам 1. Дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз
Эгер сиз Элизабеткингия инфекциясынын белгилери жана симптомдору менен байланышкан симптомдорду сезип жатам деп ойлосоңуз, дароо дарыгерге кайрылыңыз.
- Бул инфекциянын белгилерине дем кыстыгуу, ысытма, чыйрыгуу, теринин кызарышы же шишиши кирет. Эгерде сиз бул симптомдорду байкасаңыз, дарыгериңизге чалыңыз же дарылануу үчүн тез жардам мекемесине барыңыз.
- Дарыгериңизге канча убакыт бою симптомдоруңуз бар экенин байкоо пайдалуу болот. Алар качан баштаганы, эгер алар начарлап кетсе жана аларды канча күндөн бери баштан кечирип жатканыңыз жөнүндө сүйлөшүңүз.
- Эгерде сиз бул инфекцияга оң тест берсеңиз, CDCге жана дарыгериңизге оорулуу же адаттан тыш тамак жеген башка адамдардын жанында экениңизди билдирип, себебин аныктоого жардам бериңиз.
Кадам 2. Өзүңүздү башкалардан бөлүңүз
Саламаттыкты сактоо адистери бул өзгөчө бактериялар өтө коркунучтуу деп ойлобосо да, өзүңүздү башкалардан бөлүү маанилүү. Сиз башка адамдарды оорутуп аласыз.
- Сизде Элизабеткингия инфекциясына кан анализи оң болгон -болбогондугуна карабастан, эгер сизде кандайдыр бир симптомдор пайда болсо, өзүңүздү башкалардан бөлүңүз.
- Башкалар сиздей идиштерди, табактарды, чөйчөктөрдү, калемдерди жана карандаштарды колдонбошуна кам көрүңүз.
- Тактап айтканда, ымыркайлардан жана кичинекей балдардан, оорулуулардан, иммундук системасы начарлардан, кош бойлуу аялдардан жана улгайган кишилерден алыс болуңуз.
3 -кадам. Жетиштүү суюктуктарды ичүү
Качан ооруп калсаңыз, денеңизди мүмкүн болушунча дени сак кармоо маанилүү. Бактериялар, Элизабеткингия инфекциясы сыяктуу, сизди коркунучтуу кылып, кадимкидей суюктук ичүүдөн четтетиши мүмкүн.
- Качан денеңиздин температурасы көтөрүлсө, бул инфекциянын белгиси, бирок бардык тунук, нымдуу суюктуктарыңыз менен кармашыңыз керектигинин белгиси.
- Ооруп жатканда гидратталган бойдон калуу, денеңиз жуккан вирустардан же бактериялардан өзүн коргоого жардам берет.
- Саламаттыкты сактоо адистери ооруп жатканда 8-10 стакан суу ичүүнү сунушташат. Нымдандыруучу суюктуктарды карманыңыз жана спирт, газдалган кофеин же кофеин сыяктуу ичимдиктерден алыс болуңуз.
Кадам 4. Дары -дармектерди алуу көрсөтмөсү
Elizabethkingia инфекциясынын кайдан келип чыккандыгы жөнүндө толук далилдер жок болсо да, аны дарылоонун эффективдүү жолу бар. Антибиотик дарыларыңызды туура ичкениңизде, сиз бул инфекциядан айыгасыз.
- Врач сизге денеңиздеги бактерияларды жеңүүгө жардам берүү үчүн антибиотиктерди берет. Врачтардын көрсөтмөлөрүн так аткарыңыз. Антпесеңиз, инфекциядан арыла албай калышыңыз мүмкүн.
- Адамдардын бир жалпы катасы - булар өздөрүн жакшы сезгенде, антибиотиктерди токтото алам деп ойлошот. Бул туура эмес жана антибиотиктерге туруктуу бактерияларга алып келиши мүмкүн. Дайындалган таблеткалардын бардыгын алар кеткенге чейин улантыңыз.
- Антибиотиктерди тамак -аш менен бирге ичүүнү унутпаңыз. Кээде, бул дары -дармектер ашказаныңызга катуу тийиши мүмкүн жана ашказандын оорушуна же кысылышына алып келиши мүмкүн. Тамак -аш менен аралаштырылган бул антибиотиктер негизинен анча деле кыжырдантпайт.
Кеңештер
- Бул бактериялардан инфекция сейрек кездешсе да, катталган учурлардын саны көбөйдү. Эгерде сиз башкалар жуккан аймакта жашасаңыз же иштесеңиз, алдын алуу чараларын көрүңүз.
- Эгерде сизде бул симптомдор бар деп ойлосоңуз, дароо дарыгериңизге кайрылыңыз.
