Коронавирустун жайылышы ар бир адамдын күн тартибин бузду. Эгерде сизде жакшы эс алуу пландаштырылган болсо, азыр өзгөчө көңүлүңүз чөгүшү мүмкүн. Бирок эч жакка бара албасаңыз дагы, сиз өзүңүздүн үйүңүздүн сооронучунда люкс эс алуудан ырахат ала аласыз! Виртуалдык талаага баруудан баштап, өзүңүздүн ваннаңызда спа түзүүгө чейин, кулпуланып калганда эс алуунун бардык чыгармачыл жолдору бар.
Кадамдар
Метод 6 6: Сыртка чыгуу
Кадам 1. Таза аба үчүн ачка болсоңуз, короодо эс алыңыз
Жылдыздардын астында уктап жаткандай эч нерсе "эс алуу" деп айтпайт. Эгерде чатырыңыз жана корооңуз бар болсо, өзүңүздүн газонуңузга кичинекей лагерь орнотуңуз. Аба ырайы жакшы болсо, чатырды аттап, гамакта уктап алсаңыз болот.
- Эгерде сиз чындап эле аны одоно сезип жаткыңыз келсе, от жагууга болот!
- Үйдө балдарыңыз болсо, короодогу кемпинг өзгөчө кызыктуу болушу мүмкүн.
Кадам 2. Жайкы лагердин маанайы үчүн хотдог же зефир бышырыңыз
От жагыңыз же гриль жасаңыз жана корооңузда от жагуучу классикалык тамактарды бышырыңыз! Эгерде колуңузда шоколад жана грэм крекери бар болсо, бир нече даамдуу бышыруу менен зефир бышырууңузду кийинки баскычка көтөрүңүз.
Эгерде сизде от жагуучу чайнек бар болсо, анда сиз оттун үстүндө эски модадагы ысык какао жасай аласыз
Кадам 3. Тамакты кызыктуу кылуу үчүн подъездинизде же корооңузда альфреско тамактаныңыз
Сыртта отуруу ар кандай ашкана тажрыйбасын эс алууга татыктуу окуяга айланта алат. Эгерде сизде подъезд же балкон болсо, ошол жерге ашкана орнотуп, таза абада эртең мененки, түшкү же кечки тамактан ырахат алыңыз. Сиз өзүңүздүн газонуңузга пикник жамынып, короодогу пикниктен ырахат алсаңыз болот.
Эгер сиз башка бирөө менен жашасаңыз, анда аларды романтикалык ачык дасторконго чакырыңыз. Сырттагы дасторконду эң сонун дасторконуңуз жана бир-эки шам менен коюп, маанай музыкасын күйгүзүңүз жана үйдө жасалган даамдуу тамакты кызмат кылыңыз
Кадам 4. Кыймылдануу үчүн сырткы оюнду croquet же bocce сыяктуу ойнотуңуз
Сиз спортзалда сквош ойной албайсыз, ал тургай жергиликтүү паркта топ тээп да албайсыз, бирок сиз дагы эле газон мейкиндиги жана бир нече буюмдар менен сыртта көңүл ачсаңыз болот. Эгерде сизде шаймандар болсо, корооңузда крекет, боксе доп же Гигант Женга оюнун чогултуп алыңыз.
- Жада калса жөнөкөй кармоо же фрисби оюну убакытты өткөрүп, көнүгүү жасоонун кызыктуу жолу болушу мүмкүн.
- Эгерде сиз чындап эле дымактуу болсоңуз, кол өнөрчүлүктү спорт менен айкалыштырыңыз жана бөтөлкөлөр менен ринг ыргытуу жана жыгач кол өнөрчүлүк сыяктуу DIY газон оюндарын жасаңыз.
Кадам 5. Салкындатуу үчүн үйлөмө бассейндин айланасына чачыңыз
Эгер сизде аба ырайы жылуу болсо жана бара турган жериңиз жок болсо, короонун бассейнине чыгып эс алыңыз. Эгерде сизде бассейн жок болсо, анда сиз желдеткичке заказ берип, аны бир нече мүнөттө орното аласыз. Сизге электрдик аба насосу жана суу түтүгү гана керек!
Кошумча көңүл ачуу үчүн үйлөмө пляж топторун же Атуучу топ алкакты ыргытыңыз
Кадам 6. Жергиликтүү сейилдөөчү трассаны басып өтүңүз, эгер ачык болсо
Эпидемияга байланыштуу эл көп чогулган сейил бактар жана трассалар жабылып калса дагы, сиз өзүңүздүн аймактагы ачык жолдорду жана жөө жолдорду таба аласыз. Эгерде сиз өзүңүздү түйшүккө салып, үйдөн чыккыңыз келсе, жаратылышка сейилдөөгө чыгыңыз-башка саякатчылардан кеминде 6 фут (1,8 м) алыс болууну унутпаңыз!
- Үйгө келгенде, сейилдөө учурунда булганган беттерге тийип калсаңыз, колуңузду кеминде 20 секунд самын жана суу менен жууңуз.
- Вирустун кесепетинен кызматтар чектелүү болгондуктан, тамак -аш, суу жана биринчи медициналык жардам сыяктуу керектүү нерселерди алып келүүнү унутпаңыз. Сиз жолдун боюна ачык ачык даараткана таба албай калышыңыз мүмкүн.
Эскертүү:
Коронавирустун жайылышы дүйнө жүзүндөгү медициналык мекемелерге чоң кысым көрсөттү, андыктан этият болуңуз, жолдо жаракат алышыңыз мүмкүн болгон коркунучтуу эч нерсе кылбаңыз. Сиз тез жардамды кадимкидей тезирээк ала албай калышыңыз мүмкүн.
Метод 2ден 6: Үйдө эс алуу
1 -кадам. Эгерде сиз өзүңүздү түйүлүү сезсеңиз, сиздин корооңуздагы кээ бир нурларды кармаңыз
Күнгө чыгуу маанайыңызды көтөрүп, эс алууга жардам берет жана сизге Д витамининин дени сак дозасын бере алат. Аба ырайы жакшы болгондо, газондогу отургучка, гамакка же пляж сүлгүсүнө сунуп, күндүн нурун жутуп алыңыз!
- Кээ бир эс алдыруучу музыканы угуңуз, жакшы китеп окуңуз, же жөн эле тынч жатып, сырткы үндөрдү угуңуз.
- Эгерде сиз күндүн күйүп калуусунан же теринин жабыркоосунан кооптонуп жатсаңыз, 10-15 мүнөттөн ашык сыртка чыгууну пландап жатсаңыз, 30дан кем эмес SPF менен күндөн коргоочу кремди коюңуз.
Кадам 2. Эгер чыңалып жатсаңыз, люкс көбүк ваннасы менен эс алыңыз
Жылуу ванна кабыл алууда сыйкырдуу нерсе бар. Бул стресстен арылуунун жана психикалык тыныгуунун эң сонун жолу. Ваннаны жылуу суу менен толтуруп, көбүк ваннасын, ванна майын же тынчтандыруучу Эпсом туздарын ыргытыңыз. Анан кирип, кайра жатып, эс алыңыз!
- Шам жагып, тынч музыканы же эс алдыруучу аудиокитепти күйгүзүү менен тажрыйбаңызды жакшыртыңыз.
- Ваннанын табагына заказ берсеңиз болот, ошондо сиз чыныдагы шарап, закускадан же сүйүктүү китебиңизден ырахат ала аласыз.
- Эгерде сизде ванна жок болсо, сиз дагы деле эс алдыруучу душ менен эс ала аласыз. Душка жагымдуу жыт берүү үчүн онлайн режиминде ароматерапиядан жасалган душка заказ кылыңыз же сүйүктүү душ гелиңизди жумшак пуфка же фуфага көбүртүңүз.
Кадам 3. Эс алуу режимине өтүү үчүн подъездге же короого коктейль ичүү
Сыртта суусундук ичүү - бул "кооз курортто эс алуу" сезимин алуунун кызыктуу жолу. Сүйүктүү коктейлиңизди аралаштырыңыз же жөнөкөй кылып пиво же стакан шарап алыңыз. Андан кийин кире беришке, короого же балконго чыгып, аны ичип, таза абадан ырахат алыңыз.
- Эгерде сиз ичпесеңиз, бойдок можито же Ширли храмы сыяктуу спиртсиз моктейль жасап көрүңүз.
- Кээ бир барлар кардарларга кооз суусундукту аралаштырууну жеңилдетүү үчүн учурда ичимдиктерди же коктейлдерди сатып жатышат.
Кадам 4. Көңүлүңүздү бир аз эс алдыруучу музыканы ойноп коюңуз
Жакшы музыка эс алууга жана психикалык же эмоционалдуу саякатка чыгууга жардам берет. Сүйүктүү обондоруңузду угуңуз же кайсы жерде болууну кааласаңыз, ошондой ойнотмо тизме түзүңүз. Көчөдө эс алып, ваннада эс алып, кечки тамакка отуруп, же жөн эле диванга жатып жатып ойноңуз.
- Мисалы, сиз аралдагы эс алууда жүргөнүңүздү сезүү үчүн Гавай музыкасынын плейлистин түзө аласыз.
- Жаратылыштын үндөрүн угуу да эс алуунун жана бейпил маанайды орнотуунун эң сонун жолу.
Кадам 5. Бир аз жеңил йога менен стрессти жана чыңалууну басаңдатыңыз
Жакшы эс алуу денеңиз үчүн да, эсиңиз үчүн да эс алат. Жөнөкөй йога позалары менен эс алууга аракет кылыңыз, мисалы, күчүктүн күчүгү же баланын позасы, мышык уйу же жатуучу бурчтук позасы.
- Йога тартибин онлайн издеңиз же кичине жетекчиликке муктаж болсоңуз, виртуалдык йога классына катталыңыз.
- Сиз ошондой эле медитация жасоого же прогрессивдүү булчуң релаксациясын жасап, денеңизди жана акылыңызды эс алдырсаңыз болот.
6 -жылдын 3 -ыкмасы: Жашоочу бөлмөңүздөн дүйнөнү изилдөө
Кадам 1. Сүйүктүү шоуларыңызды жана тасмаларыңызды көрүңүз
Шоу жана кинолор башка дүйнөгө же убакытка качууга жардам берет. Жууркан, жаздык жана закускаларды алып, жарыкты өчүрүп, кино же телешоу марафонуна коюңуз.
- Netflix, Hulu, Disney Plus, HBO Max, CBS All Access же Amazon Prime Videoден жаңы шоуларды көрүү үчүн издеңиз же телеканалдарыңызга эмне сунуштап жатканын көрүңүз.
- Эгер сиз саякаттоо сезимин кааласаңыз, YouTubeдагы саякат влогдоруна кезекке туруңуз же сыналгыдагы саякат каналына кириңиз.
- The Amazing Race телекөрсөтүү сериясын көрүңүз, анда катышуучулар ар бир эпизоддо жаңы шаарга жана/же өлкөгө жарышып, миллион доллар утуп алуу үчүн кыйынчылыктарды бүтүрүшөт. Сиз барган ар бир жердин маданиятын көрө аласыз, анткени кыйынчылыктар жергиликтүү маданиятка жана бара турган жерлерге байланыштуу, мисалы, берилген ингредиенттер менен жергиликтүү суусундук жасоо, ошол жерде кеңири таралган бийди аткаруу же балага жардам берүү. жергиликтүү мектептерде таштандыдан аспап жасоо кээ бир өлкөлөрдө салтка айлангандай. 30дан ашык мезгил CBS All Access жана Amazon Prime Video жеткиликтүү.
Кадам 2. Эгерде сиз искусствону сүйсөңүз, музей аркылуу виртуалдуу сейилдеңиз
Эгерде сиз дайыма Луврга барууну кыялдансаңыз, анда ийгиликке жетесиз! Бул коронавирустук пандемия учурунда коллекцияларына виртуалдык турларды сунуштаган бир нече музейлердин бири. Сүйүктүү музейиңиздин веб -сайтына кирип, алар экскурсияларды же башка атайын онлайн мазмунун сунуштап жатышканын билиңиз же Google Art and Culture тиркемеси менен дүйнө жүзүндөгү 500 музейдин материалдарын изилдеңиз!
- Эгерде сизде үйдө балдар бар болсо, MetKids Art Metropolitan музейинин веб-сайты алар үчүн музейдин коллекциясын изилдөөнүн жана искусство тарыхы менен таанышуунун эң сонун жолу: https://www.metmuseum.org/art/online-features/metkids /.
- Эгерде сиз музейлерди жакшы көрсөңүз, бирок илимге көбүрөөк кызыксаңыз, Смитсон институтунун Улуттук табият тарыхы музейине виртуалдык саякат жасап көрүңүз:
Кадам 3. Санариптик сафари тажрыйбасы үчүн онлайнда сүйүктүү зоопаркка барыңыз
Эгерде сиз жапайы жаратылышты сүйсөңүз, дүйнө жүзү боюнча зоопарктарда пайда болгон виртуалдык турларды жана жаныбарлардын камераларын карап көрүңүз! Сиз зоопаркка кезектеги сапарыңызда башыңыздан өткөрө албаган жакшы көргөн жаныбарларыңыздын көшөгөсүн жана жакындарын көрө аласыз.
- Мисалы, Цинциннати зоопаркы Facebook баракчасында күнүмдүк виртуалдык сафари сунуштайт.
- Сан -Диего зоопаркында пилдер, ак аюулар, пингвиндер, жолборстор жана үкү үкү сыяктуу бир нече жаныбарларынын тирүү камералары бар.
- Дүйнө жүзү боюнча жапайы жаратылышта же куткаруу жана коруктарда жаныбарлардын тирүү камераларын көрүү үчүн Explore.org сайтына баш багыңыз!
Кадам 4. Риф же аквариум жандуу камерасы менен суу астындагы укмуштуу окуяларга ээ болуңуз
Сиз азыр тропикалык сууга секирүү экспедициясын өткөрүп жиберип жатсаңыз дагы, рифке үйүңүздүн жайлуу жеринен барсаңыз болот. Монтерей же Джорджия аквариумдарынын жандуу камераларын карап көрүңүз же Explore.org сайтындагы жапайы риф камерасына барыңыз.
Кээ бир аквариумдар, Жаңы Англия аквариуму сыяктуу эле, изилдөөчүлөрүнүн жана кызматкерлеринин түз презентациялары бар
5 -кадам. Эгер жаратылышты сүйсөңүз, Google Arts & Culture аркылуу улуттук паркты кыдырыңыз
Эгерде сиз ээн талаада сейилдөөнү эңсеп жатсаңыз, Google Arts & Culture'дан 360 ° ичинде дүйнөнүн табигый кереметтерин изилдеп көрүңүз. Улуттук парктын кызмат баракчасына баштоо менен баштасаңыз болот:
- Сиз изилдей турган парктардын айрымдарына Йосемит улуттук паркы, Редвуд улуттук жана мамлекеттик парктары жана Чоң Каньон кирет.
- Сиз https://www.nationalparks.org/connect/blog/take-virtual-visit-national-park дарегине кирип, башка парктарды таба аласыз.
Кадам 6. Эл аралык космос станциясынын түз агымын колдонуу менен орбитага чыгыңыз
Жерде көрө турган жерлерге баруу менен чектелбеңиз. NASAнын ISS түз агымы менен космоско виртуалдык саякат жасаңыз:
- Сиз космос станциясынан ISSтин Жер көрүнүштөрүн же ISS HD Жерди көрүү экспериментин колдонуп, космостон Жердин укмуштуудай көрүнүштөрүн көрө аласыз.
- Эгерде сиздин балаңыз бар болсо, аларга космостук станциядагы космонавтка кошулууга уруксат бериңиз: Космостон Story Time:
Метод 4 6: Үйдө мейманкана тажрыйбасын түзүү
Кадам 1. Тазалаңыз жана мейкиндигиңизди кооздоп, аны люкс сезүүгө жардам бериңиз
Үйүңүздү люкс курорттой сезгиңиз келеби? Кичине иретке келтирүүдөн баштаңыз. Кандайдыр бир башаламандыкты жок кылыңыз, төшөгүңүздү тыкан кылып жасаңыз, шкафтарыңызды иретке келтириңиз жана маанайды орнотууга жардам берүү үчүн жакшы декор жасаңыз.
Мисалы, эгер сиз тоолордо кабинада эс алып жүргөнүңүздү сезгиңиз келсе, жыгачтан жасалган дубал бляшкалары же мырышталган калай вазалары сыяктуу рустикалык жасалгаларды чыгарыңыз
Кадам 2. Бөлмөлөрүңүздү жагымдуу жыттар менен жаңыртыңыз
Туура жыттар чынында маанайды орнотуп, эс алуу сезимине кирүүгө жардам берет. Шамдарды, диффузорлорду, жыпар жыттуу заттарды, ал тургай жаңы гүл бүчүрлөрүн колдонуп, үйүңүздү спа, рустикалык кабина же тропикалык курорттун жытын жыттаңыз.
Мисалы, сиз тропикалык бейишти ойготуу үчүн конок бөлмөсүңүздө плумериянын же кокостун жыпар жыттарын колдонсоңуз болот же ашканаңыздын айланасына жаңы роза же лаванда койсоңуз, аны айылдык коттедждей сезесиз
Кадам 3. Ваннаңызды эс алуучу курортто айлантыңыз
Жаңы, жумшак сүлгү чыгарыңыз, жыпар жыттуу самын чыгарыңыз жана зыгыр шкафыңызды халат жана бүдөмүк тапочкалар менен толтуруңуз. Кааласаңыз, сиз дагы кичинекей ажаткана кагазы оригами жасай аласыз, аны кошумча көрктүү сезишиңиз үчүн!
- Жакшы ванна алуу эс алуунун жана эс алуу сезимине кирүүнүн эң сонун жолу болушу мүмкүн. Тажрыйбаны өзгөчө кылуу үчүн жыпар жыттуу ванна туздарын, май мончокторун же газдарды алыңыз.
- Ошондой эле, мейкиндикти кооз декор менен кооздоп койсоңуз болот, мисалы, душ бөлмөсүнүн пардасы, бамбуктан жасалган ваннага төшөк, ал тургай орхидея же эвкалипт сыяктуу кооз идиш өсүмдүгү.
Кадам 4. Кезек менен "бөлмө кызматын" үйүңүздөгү башкаларга алып келиңиз
Эгерде сиз башка адамдар менен жашап жатсаңыз, анда люкс, мейманкана стилиндеги кызматты сунуштоо менен, бири-бириңизге каникулга кирүүгө жардам бере аласыз. Үй -бүлөңүз турганда континенталдык эртең мененки тамакты даярдаңыз, же кезеги менен керебетти жасаңыз же ваннадагы сүлгүнү алмаштырыңыз.
Эгерде сиз жалгыз жашасаңыз, анда өзүңүздүн төшөгүңүздү жасап, жаздыкка жалбыз коюп койсоңуз, сиз өзүңүздү каникулда жүргөндөй сезесиз
Метод 5 5: Онлайн окуяларга катышуу
Кадам 1. Livestream концерти үйдөн жандуу музыкадан ырахат алуу үчүн
Сиздин сүйүктүү музыка фестивалыңыз вирустун айынан жокко чыгарылган болушу мүмкүн, бирок жакшы жаңылык - көптөгөн артисттер жана музыкалык топтор интернетте жандуу окуяларды өткөрүп жатышат! Алдыдагы музыкалык окуялар тууралуу билүү үчүн компьютериңизди күүлөңүз же сыналгыңыздын тизмесин текшериңиз.
- Мисалы, эгер сиз опера сүйүүчү болсоңуз, Metropolitan Opera HD форматында түнкү опера агымдарын сунуштайт.
- Эгерде үйүңүздө балдарыңыз болсо, аларды Линкольн борборунун балдар үчүн концерти менен кызыктырыңыз.
- YouTube, Инстаграм же Фейсбуктан сүйүктүү сүрөтчүлөрүңүздү издеңиз, алар жандуу мазмунду чыгарып жатышабы?
Кадам 2. Ырдагыңыз келсе виртуалдык караоке партиясына кошулуңуз
Эгерде сиз сүйүктүү обондоруңуз менен бирге кур куроону жактырган адамдын түрү болсоңуз, эпидемия башталгандан бери интернетте пайда болгон караоке кечелеринин артыкчылыгын пайдаланыңыз. Zoom, Discord же Google Duo сыяктуу платформаны колдонуп өзүңүздү уюштуруңуз же коомдук караоке сессиясына түшүү үчүн https://karaoke.camp/ сыяктуу вебсайтка өтүңүз.
Сиз ошондой эле виртуалдык бий кечесине же джем сессиясына катыша аласыз. Эгерде сизде сүйүктүү ди -джейиңиз болсо, алардын социалдык медиаларын текшерип, аларда онлайн бий иш -чаралары болорун билиңиз
Кадам 3. Досторуңуз менен кино көрүү кечесин уюштуруңуз же катышыңыз
Сиз театрга бара албайсыз, ал тургай досторуңузду кино түнүнө чакыра албайсыз, бирок бул сиз сүйүктүү кинолорду жана шоуларды бирге көрө албайсыз дегенди билдирбейт. Компьютериңизде топтук көрүү тажрыйбасын орнотуу үчүн Netflix Party кеңейтүүсүн орнотуңуз же бир колдонмо аркылуу бир нече агымдык платформага жетүү үчүн Metastream же Kastке секириңиз!
Эгерде сиз чындап эле досторуңуздун жүзүн көргүңүз келсе, анда сахна кеңейтүүсү менен видео чатта жана Netflixти көрө аласыз
6 -жылдын 6 -методу: Үйдө ойноо жолдорун табуу
Кадам 1. Эгерде сиз башка адамдар менен жашасаңыз, үстөл оюндарын бузуңуз
Оюн ойноо - эч жакка бара албаганыңызда, жакындарыңыз менен убакыт өткөрүүнүн кызыктуу жолу. Клюз, Монополия же Согуштук сыяктуу классиктер менен бирге эс алыңыз же Улуу Искусство музейи, Адамзатка каршы карталар же Темир дарбазадан качуу сыяктуу заманбап оюнду көрүңүз.
Эгерде сиз стол оюндарына кирбесеңиз, карта ойноп көрүңүз же табышмак чогултуп көрүңүз. Сиз ошондой эле Twister же Charades сыяктуу оюн менен активдүү боло аласыз
Кадам 2. Виртуалдык дүйнөнү изилдөө үчүн видео оюн күнүн өткөрүңүз
Сыртка чыга албаганыңызда, видео оюндар качуунун альтернативдүү түрүн сунуштайт. Skyrim же Final Fantasy менен чумкуй турган фантастикалык дүйнөгө чөмүлүңүз же Animal Crossing: New Horizons менен өзүңүздүн кичинекей бейишиңизди куруңуз.
- Эгер сиз үй -бүлөңүз же бөлмөңүз менен жашасаңыз, Super Smash Bros. же Mario Kart оюну менен достук мелдешке катышыңыз.
- Досторуңуз менен Интернетте сүйлөшүү үчүн World of Warcraft сыяктуу MMORPG ойнотуңуз.
Кадам 3. Эгер өнөрлүү болсоңуз, кээ бир кол өнөрчүлүктү жасаңыз
Пандемияга каршы туруу-бул көркөм долбоорду бүтүрүү же жаңы хоббилерди алуу үчүн эң сонун мүмкүнчүлүк. Живопись түзүңүз, интернетте токуу сабагын алыңыз же онлайнда каллиграфияга заказ кылыңыз жана сонун тамгаларды жасай баштаңыз!
- Эгер көркөм дүкөндөр сиздин аймакта ачылбаса, онлайнга секирип, кээ бирлерин жеткирип бериңиз. Кээ бир көркөм кол өнөрчүлүк дүкөндөрү капталдан алып кетүүнү сунуштайт, андыктан керектүү нерселерди ичине кирбей эле ала аласыз. Бирок, бул кызмат бардык жерде боло бербеши мүмкүн, андыктан жергиликтүү дүкөндөрүңүзгө кайрылыңыз.
- Долбоордун идеялары жана илхамы үчүн Pinterestти же сүйүктүү көркөм кол өнөрчүлүк блогун карап чыгыңыз!
Кадам 4. Бууну үйлөө үчүн бөлмөңүздө джем сессиясын же бий кечесин баштаңыз
Эгер сиз музыкага жакын болсоңуз, музыка жана бий - бул үйдө жүргөндө өзүңүздү билдирүүнүн жана денеңизди кыймылдатуунун сонун жолдору. Кээ бир аспаптарды сындырыңыз же YouTubeдагы карантиндик ойнотмо тизмесин түзүп, оюңузду ачыңыз!
