Эгерде сиз муунуңузду жаралап, ооруну, шишикти же көгөрүүнү сезсеңиз, анда муунушуңуз мүмкүн. Чуруктун эң көп таралган түрү болсо да, билегиңизди, тизеңизди, бутуңузду, бармагыңызды же башка манжаларыңызды тартыңыз. Эгерде оору жана шишик катуу болсо, доктурга кайрылыңыз. Кичине чуркоодо, аймакты эс алдырып, музду сүйкөп, тарамышты кысуучу бинт менен ороп, бийик кармап, гидратталган бойдон калыңыз, сезгенүүгө каршы диетаны колдонуңуз жана тез айыгуу үчүн стрессти азайтыңыз. Жеңил тарамыштар бир нече жуманын ичинде айыгышы керек, бирок катуу тарамыштар айыгууга бир нече ай кетиши мүмкүн. Жаракаттан айыгуу үчүн реабилитациялык план түзүү боюнча дарыгериңиз менен кеңешиңиз.
Кадамдар
Метод 1 2: Биринчи 48 саатта Бутумду Дарылоо
Кадам 1. Симптомдоруңуз оор болсо, дарыгериңизге кайрылыңыз
Эгерде сиз жабыркаган муунга эч кандай оордукту көтөрө албасаңыз, аны кыймылдата албасаңыз, же бул аймакта уюп калууңузду сезсеңиз, бул байланыштын толугу менен жыртылгандыгынын же сөөктү сындыргандыгыңыздын белгиси болушу мүмкүн. Дароо медициналык жардамга кайрылыңыз. Дарыгерге бара жаткан жолдо муз пакетин коюңуз.
- Катуу шишик, муунуңуз эки эсе чоңураак болуп көрүнгөндө же колуңузга тийгенде ысык сезилет, же бул жердин оорушу сизде врач тарабынан дарыланууга тийиш болгон олуттуу чуркоо бар экенин билдириши мүмкүн. Жабыркаган муунуңузду шишигиңиз менен салыштырып, анын канчалык шишип кеткенин аныктаңыз.
- Эгерде сизде дене табыңыз көтөрүлсө же жарааттын тегереги ачык болсо, сөөктү сындырбоо жана инфекцияны алдын алуу үчүн дароо дарыгерге кайрылыңыз. Дарыгер жаракатыңыздын деңгээлин аныктоо үчүн рентген же МРТ жасай алат.
- Эгерде сиз жарааттын айланасында кызарып, жылуулукту байкасаңыз, анда бул инфекциянын белгиси болушу мүмкүн. Дароо дарыгериңизге кайрылыңыз.
- Эгерде мурунку эле муундар чыйрыккан же жаракат алган болсо, анда кичине чоюлуп кеткендей сезилсе да, доктурга кайрылган жакшы. Догдуруңуз учурдагы жаракатыңыз менен ар кандай кыйынчылыктардан качууга жана келечекте кайталанбоосуна жардам берет.
Кадам 2. Дагы жаракат албаш үчүн жана мунун айыгышына жол бербөө үчүн тарамыш муунду эс алдырыңыз
Жок дегенде 48-72 саат аралыгында эч кандай салмак кошпоңуз. Бул убакыттан кийин жана шишик басаңдагандан кийин, жаракат алган муунду кайра акырын колдоно баштасаңыз болот.
- Эгерде бутуңуздун же тизеңиздин булчуңу тартылып кеткен болсо, анда балдактарды биринчи эки күндө колдонсоңуз болот. Эң жакшы чечим табуу үчүн дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
- Билегиңиздин тарамышына колуңузду салгычка салып эс алыңыз.
- Кыймылсыз кармоо үчүн жанындагы манжаны же манжаны скотч менен байлаңыз, же аны үйдө же соодада колдонуңуз. Баш бармагыңызды эс алуу үчүн бинт менен ороп койсоңуз да болот.
3-кадам. Шишикти азайтуу үчүн муунга музду күнүнө 4-8 жолу 15-20 мүнөт муздатыңыз
Жаракат алгандан кийин мүмкүн болушунча тезирээк жерге муз, муз пакети же тоңдурулган жашылчалардын капын сүйкөп коюңуз. Музду териңизге түз коюңуз. Анын ордуна муз пакетин жука сүлгүгө ороп коюңуз. Жаракатка 15-20 мүнөт калтырыңыз. Муну жараат алгандан кийинки алгачкы 48 саатта, же шишик басканга чейин, бир нече саат сайын кайталаңыз.
- Муздагандан кийин тарамышыңызга өтө жумшак болуңуз. Сиз анчалык ооруну же ыңгайсыздыкты сезбейсиз, бирок дагы эле эс алышыңыз керек.
- Эгерде сизде ачык же жуккан жараат, суукка өтө сезгичтик, жабыркаган муундагы курч дерматит же экзема, кан айлануунун бузулушу, Рейно оорусу же теринин сезгичтиги жок болсо, бутту муздатуудан алыс болуңуз.
Кадам 4. Аны стабилдештирүү үчүн муунга ороп, андан ары шишикти азайтыңыз
Муунга ийкемдүү же неопрен бинтти бир нече жолу ороп коюңуз. Өтө катуу ороп албаңыз. Сиз бинттин кысып же чымчып албастан өзүн ыңгайлуу сезишин каалайсыз.
- Бирөөнү муунга ороп койгону жакшы, анткени аны өз алдынча туура жасоо өтө кыйын.
- Бутуңузга же билегиңизге ийкемдүү бинтти жана атайын кысуучу жеңдерди жергиликтүү дарыканадан табыңыз.
Кадам 5. Гравитация айыгуу процессине жардам берүү үчүн биргелешкен жерди көтөрүңүз
Мүмкүн болсо, муунду биринчи күндөрдө мүмкүн болушунча жүрөк деңгээлинен жогору көтөрүңүз. Сиз муздатып, жаракат алган жериңизди көтөрө аласыз. Ошентип, тартылуу шишикти азайтуу жана айыгууну тездетүү үчүн суюктукту жаракаттан алып салууга жардам берет.
Метод 2ден 2: Бузууну айыктыруу жана калыбына келтирүү
Кадам 1. Ар кандай ыңгайсыздыкты азайтуу үчүн биржадан ооруну басаңдатуучу каражатты алыңыз
Чачырап бүткөндөн кийин, ооруну басаңдатуу жана шишикти басаңдатуу үчүн ибупрофен же аспирин сыяктуу сезгенүүгө каршы ооруну басуучу дарыны ичиңиз. Бутуңуз айыгып жатканда, ооруну басаңдатуу үчүн ибупрофенди (мисалы, Адвилди) же ацетаминофенди (мисалы, Тиленолду) алыңыз. Ооруну басаңдатуучу этикетканы окуп, саналып өткөн дозалоо нускамаларын аткарыңыз.
- Сиз ошондой эле сезгенүүгө каршы ооруну басаңдатуучу каражаттарды учурдагы кремдер же тактар катары таба аласыз, аларды максаттуу ооруну басаңдатуу үчүн тарамышка түз колдонсоңуз болот.
- Ошондой эле сезгенүүгө каршы табигый чөптөрдү жана татымалдарды колдонуп көрсөңүз болот. Имбирь, куркума, чили калемпири жана көк чай колдонуп көрүңүз.
Кадам 2. Айыгууга өбөлгө түзүү үчүн 72 сааттан кийин тарамышка жылуулукту колдонуңуз
Муздун тарамыш шишигин басаңдатууда мыкты болушу мүмкүн, бирок шишик муунга кан агымын жогорулатуу үчүн түшүп кеткенден кийин пайдалуу болушу мүмкүн. Бул калыбына келтирүүнү тездетүү үчүн керектүү азыктарды аймакка жеткирүүгө жана клетканын калдыктарын алып кетүүгө жардам берет. Нымдуу сүлгү менен ысык таңгакты ороп алыңыз. Муну кургак сүлгү менен жаап, анан тарамышка сүйкөп коюңуз. Бул жерди 15-20 мүнөт кармаңыз. Керек болсо күнүнө 4-5 жолу кайталаңыз.
- Саунада же буу бөлмөсүндө 15-20 мүнөт отуруу да жараатка жылуулук терапиясын берүүнүн эң сонун жолу.
- Эгерде сизде жылуулук сезими азайса, кан айлануу бузулса, ачык жаралар, рак же кургак учуктун жабыркоосу бар болсо, жылуулук терапиясын колдонбоңуз.
3 -кадам. Ооруну жана шишикти басаңдатуу менен муунду дагы акырын колдоно баштаңыз
Чачтын оордугуна жараша толук калыбына келүү үчүн бир нече күндөн бир нече айга чейин убакыт талап кылынышы мүмкүн. Баштапкы шишик кеткенден кийин, адатта, жаракат алгандан бир нече күн өткөндөн кийин, муунду кайра акырын жылдыра баштасаңыз болот. Жумшак кыймыл кадимки иш -аракеттериңизге кайтуудан мурун анын күчүн жана туруктуулугун калыбына келтирүүгө жардам берет.
Эгерде сизде орточо же катуу тарамыш болсо, анда муундагы күчтү жана туруктуулукту калыбына келтирүү үчүн туура калыбына келтирүүчү көнүгүүлөрдү ойлоп табуу үчүн дарыгериңиз же физиотерапевт менен кеңешкениңиз оң. Бул айыгуу процессин тездетет жана аймакты кайра жаралоо коркунучун азайтат
Кадам 4. Эгерде 2-3 күндөн кийин тарамышыңыз жакшырбаса, дарыгериңизге кайрылыңыз
Кээде булчуң сыяктуу сезилген нерсе сынык сыяктуу дагы бир олуттуу жаракат болушу мүмкүн. Эгерде сиз бир нече күндөн кийин чыңалууңуз жакшырып баратканын сезбесеңиз, дарыгериңизге кайрылыңыз.
Кеңештер
- Кичине тарамыш көп шишип кетпеши мүмкүн, бирок муунду эс алуу дагы эле маанилүү. Эгерде сизде чоюлуу болушу мүмкүн деп шектенсеңиз, анда жабыркаган жерди эс алып, бир нече сааттан кийин 15 мүнөткө музду колдонуп көрүңүз.
- Эгерде сиз дайыма спортту ойносоңуз, анда сиз тарамышыңызды таркатып алсаңыз, анын ичинде футбол, трек, футбол, волейбол же баскетбол болсо, анда аптечканы колуңузда кармаңыз. Башка негизги жардам каражаттары менен бирге компресстерди, муз пакеттерин, сплинттерди, бинттерди жана ооруну басаңдатуучу каражаттарды кошуңуз.
