Мажбурлоочу кумар - бул оор кесепеттерге алып келүүчү олуттуу көз карандылык. Мажбурлап ойногон адам дарылануу менен айыгып кетет, бирок кээде кумар оюндары менен күрөшүп жаткан адамга жардамга муктаж экенин түшүнүү кыйын. Сиз мажбурлоочу кумар оюнчусуна көйгөйдү таанууга, дарыланууга, жашоо образын өзгөртүүгө жана аларды колдоого жардам бере аласыз.
Кадамдар
Метод 5 5: Маселени моюнга алуу
Кадам 1. Кумар көйгөйүнүн белгилерин аныктоо
Кумар ойногондордун баарынын эле көйгөйү жок. Башка адамдын көз карандылыгы бар же жок экенин аныктоо маанилүү. Сиз издей турган мажбурлоочу кумар оюндарынын көптөгөн жалпы белгилери бар.
- Көптөгөн учурларда, кумар оюндары кумар оюндарына көп убакыт сарптабастан, алар менен кумар оюндарына барган сайын көбүрөөк акча табууну каалашат. Көбүрөөк акча алуу үчүн калп айтуу, уурдоо же мыйзамсыз иштерге баруу - бул көйгөйдүн ачык белгиси.
- Милдеттүү кумар оюнчусу ставкаларды же акчаны дайыма көбөйтүп турушу мүмкүн, ошондо алар чоң кубанычка ээ болушат.
- Милдеттүү кумар оюнчусу үй -бүлөсүнөн жана досторунан адатын жашырууга аракет кылышы мүмкүн. Бул алар канчалык тез -тез же канчалык кумар ойной тургандыгы жөнүндө калп айтуусу мүмкүн экенин билдирет. Алар ошондой эле көйгөйлөрүнүн канчалык деңгээлде экенин четке кагышы мүмкүн.
Кадам 2. Алар менен көйгөйү тууралуу сүйлөшүңүз
Эгер сиз кумар оюнуна жардам бергиңиз келсе, көйгөйдү талкуулашыңыз керек болот. Бул сиз мажбурлоочу кумар оюнуна алып бара турган жүрүм -турум үлгүсүн көрө баштаганда же адам кумар оюндарынын айынан кыйынчылыкка кабылгандан кийин болушу мүмкүн.
- Сиз муну кумарпозго алып келүү керекпи же жокпу чечим кабыл алуу үчүн, сиз ал адам менен болгон мамилеңизди карашыңыз керек. Сиз жакынсызбы, же жөн эле тааныштарыңызбы же кесиптештериңизби? Эгерде сиз ал кишиге жакын болбосоңуз, анда кумар оюнуна жакын адамыңыз менен, мисалы, жубайы, үй -бүлө мүчөсү же жакын досу менен болгон көйгөйлүү жүрүм -турумуңузду талкуулагыңыз келиши мүмкүн.
- "Сиздин кумар оюнуңуз көйгөйгө айланды деп ойлойсузбу?" Деп суроодон баштаңыз. Алардын жообун уккандан кийин: “Мен сени ойлоп жатам жана тынчсызданып жатам. Байкадым, сиз көбүрөөк кумар ойноп, акчаңызды үнөмдөңүз. Мен кумар көйгөйүнүн мүмкүнчүлүгү жөнүндө айткым келет ». Сиз ошондой эле айта аласыз: "Мен тынчсызданып жатам, анткени сен болгону 20 доллар ойногону жатканыңды айттың, бирок сен жүздөгөн оюндарды ойнодуң".
3 -кадам. Аларды соттоодон алыс болуңуз
Башка адам сөздү баштаганда коргонуп калышы мүмкүн. Тынчтыкты сактоого аракет кылыңыз жана айыптоолордон алыс болуңуз. Алардын көйгөйлөрүнө жан тарткыла жана аларды көйгөйлөрү үчүн соттоодон качкыла. Ачууну же күнөөнү билдирүү сөзсүз түрдө көйгөйлөргө алып келет.
- Сүйлөмдөрдү "сиз" менен баштоодон алыс болуңуз. Анын ордуна, "мен" деген сөздөрдү колдонуңуз. Мисалы, "сиз бардык акчаңызды текке кетирип жатасыз" дегендин ордуна, "сиз канча акча коротуп жатасыз деп тынчсызданып жатам" деп айта аласыз.
- Алардан жашоосунун башка бөлүктөрү жөнүндө да сураңыз. Алар нааразы болгон нерсе барбы? Алар депрессия же башка маселелер менен күрөшүп жатышабы?
4 -кадам. Анын кесепеттерин түшүндүрүңүз
Бул адам менен кумар көйгөйү жөнүндө сүйлөшкөндө, анын жүрүм -турумунан келип чыгышы мүмкүн болгон кесепеттерин тынч түшүндүрүңүз. Кыйкырба жана ачууланба. Тескерисинче, логикалык бойдон калыңыз, анткени кумар оюндарынын зыяны жана зыяны жөнүндө фактыларды келтиресиз.
- Мисалы, сизде акчаңыз жок болсо, аманаттардын азайышы жана юридикалык көйгөйлөр жөнүндө айткыңыз келиши мүмкүн. Сиз кумар оюну адамды жана анын үй -бүлөсүн кантип карызга батырып, жакындарына көйгөй жаратарын айта аласыз. Кумар оюндары зомбулукка, уурулукка жана калп айтууга да алып келиши мүмкүн.
- Сиз ал кишиге мындай деп айткыңыз келиши мүмкүн: “Кумар оюну көзөмөлдө болгондо кызыктуу болушу мүмкүн. Бирок, кумар олуттуу көз карандылыкка айланышы мүмкүн. Эгерде сиз кумар оюнуңузду башкара албасаңыз, анда карызга батып калууңуз мүмкүн же сактап калуу үчүн көп иштеген акчаңызды жоготуп алышыңыз мүмкүн. Эгерде сиз карызыңызды төлөй албасаңыз, кумар оюндары түрмөгө чейин бүтүшү мүмкүн ».
Кадам 5. Ар кандай реакцияга даярдан
Кээ бирөөлөр бул маселени көтөргөнүңүзгө сүйүнүшү мүмкүн, анткени алар аны кантип көтөрүүнү билишпейт. Бирок, кээ бир адамдар сизде көйгөй бар экенин айтканыңызда өтө ачууланып же коргонушу мүмкүн. Алар сизди бир нерсеге айыптап жатат деп ойлошу мүмкүн же конфронтацияга айланып кетиши мүмкүн. Башкалар бул тууралуу айтуудан баш тартышы мүмкүн.
Эгерде сүйлөшүү жакшы болбосо, анда аны коё бериңиз жана кийинчерээк теманы ачыңыз. Башка адам ачууланганда же сүйлөшкүсү келбегенде теманы түрткү берүүдөн качыңыз
Метод 2 5: Дарылоого шыктандыруу
Кадам 1. Кумар оюндарынын ишеним телефонуна чалыңыз
Жардам алуу үчүн бул адам кумар оюндарынын ишеним телефону менен байланышууну сунуштасаңыз болот. Бул аларга кумар көйгөйү менен макул болууга жана мойнуна алууга же терс кесепеттерин түшүнүүгө жардам берет.
Америка Кошмо Штаттарында кумар оюндарынын улуттук ишеним телефону бар, ал адам 1-800-522-4700 номерине чала алат. Көпчүлүк штаттарда кумар оюндарынын ишеним телефону бар, ал адам кимдир бирөө менен кумар оюндары тууралуу жашыруун сүйлөшө алат. Gambler's Anonymous штат боюнча бардык ишеним телефондорун тизмектейт. Кошмо Штаттардан тышкары жерде жашагандар үчүн ишеним телефондору дагы бар. Улуу Британияда, Кумар оюндарынын Улуттук ишеним телефонуна 0808 8020 133 номерине чала аласыз. Интернеттен өзүңүздүн ишеним телефонуңузду издеңиз
Кадам 2. Дарылоону сунуштаңыз
Сиз адамды мажбурлоочу кумар оюндарынан дарыланууга үндөшүңүз керек. Кумар - бул көз карандылык жана аны ар кандай терапия ыкмаларын колдонуу менен башкарса болот. Психикалык саламаттык боюнча эксперттин жардамысыз кумар оюндарын жеңүү өтө кыйын.
- Дарылоодон мурун алар өздөрүнүн көз карандылыгын таанышы керек экенин унутпаңыз. Эгер алар көйгөй бар деп ойлобосо, дарылоо анча эффективдүү болбой калышы мүмкүн.
- Терапия сессиялары адамга эмне үчүн ойногонун же кандайдыр бир негизги шарттарды диагноздоого жардам берет. Терапияда адам импульстарга жана рецидивдерге алып келүүчү триггерлер жана стресстер менен кантип күрөшүүнү үйрөнө алат.
- Эгерде кумар оюну катуу болсо, адам стационардык дарыланууга бара алат.
- Айт: "Кумар оюнунда көйгөйүң бар экенин моюнга алганың менен сыймыктанам. Компульсивдүү кумар - бул дарылана турган шарт. Бул жерде жардам бере ала турган терапевттер үчүн кээ бир сандар" же "Менин оюмча, кумар оюнуңа жардам алышың керек деп ойлойм. Бул жерде кээ бир жерлериңиз сиздин абалыңызды дарылайт ".
Кадам 3. Аларды колдоо тобуна барууга үндөңүз
Өзүн-өзү жардам топтору кумар оюндары бар адамдар үчүн пайдалуу. Колдоо топтору кумарпозго окшош нерселерди башынан өткөргөн башкалар менен жолугушууга жардам берет. Алар бири -биринен үйрөнүп, кыйынчылыктар, ийгиликтер жана күрөшүү ыкмалары менен бөлүшө алышат.
- Anonymous Gamblers-кумар оюндарына көз каранды болгондор үчүн популярдуу өз алдынча жардам тобу. Сиз врачыңыз же терапевт менен сиздин аймакта жакшы өзүн өзү жардам берүүчү топту кайдан табуу жөнүндө сүйлөшсөңүз болот. Сиз ошондой эле колдоо көрсөтүү топтору жөнүндө жергиликтүү ооруканаларга же клиникаларга кайрылсаңыз болот. Сиздин аймакта кандайдыр бир топторду таба аласызбы же жокпу, онлайн издөө.
- Сиз мындай деп айта аласыз: "Көпчүлүк кумар оюнчуларына башка калыбына келе жаткан кумар оюнчулары менен байланышуу пайдалуу деп ойлошу мүмкүн. Сиз Кумар оюнчуларынын анонимдүү жолугушуусуна барууңуз керек" же "колдоо тобунун жолугушуусуна баруу сизге пайдалуу болот деп ойлойм. Сиз эмнени түшүнгөн башка адамдар менен сүйлөшсөңүз болот. сен өтүп жатасың ".
4 -кадам. Дары -дармектерди карап көрүңүз
Сиз бул кишиге мажбурлоочу кумар оюндарын дарылоого жардам берүү үчүн дары -дармектерди карашын айтсаңыз болот. Дары -дармектер биполярдык, депрессия, OCD же ADHD сыяктуу ар кандай негизги же тиешелүү ооруларды дарыласа болот.
Дарыгер антидепрессанттарды, наркотикалык антагонисттерди же маанайды стабилизаторлорду жазып бериши мүмкүн
Метод 5тин 3: Дарылоону кубаттаңыз
Кадам 1. Шыктандырыңыз
Мажбурлоочу кумар оюндарынан айыгуу узак жана оор жол болушу мүмкүн. Адам көңүлү чөгүшү же өзүн үмүтсүз сезиши мүмкүн. Калыбына келүү жолунда жана жакшыраак иштөөдө экенин айтып, аларга жардам бериңиз. Баарын бир күндө алуу жөнүндө ойлонууга жардам бериңиз.
- Эгерде адамда рецидив бар болсо, ага позитивдүү бойдон калууга жана дарыланууга жана калыбына келүүгө багытталганга жардам бериңиз.
- Мисалы, "Мен сенин ийгилигиң менен сыймыктанам. Сен үч ай бою кумар ойнобой жүрдүң. Бул кичинекей эле нерсе болчу, бирок бул сенин мээнетиңди өчүрбөйт" же "Сен өзүңдүн финансыңды кайтарып алуу менен абдан жакшы иштедиң. Мен кумар ойнобой уланта аласың деп ишенем. Сен күчтүүсүң, мен сага ишенем ".
Кадам 2. Алардын дайындалган адамы болууну сунуштаңыз
Белгилүү бир көз карандылыгы бар адамдар, мисалы, кумар оюндары, эгерде алар калыбына келтирүү учурунда кандайдыр бир көйгөйлөргө туш болушса, аларга жардам бере турган демөөрчүсү же дайындалган адамы болсо, пайда көрүшөт. Кумар оюну жеткиликтүү болушу мүмкүн, бул адамга азгырык тартуулайт. Стресстик абалга туш болгондо же рецидивдин алдында турганда чала турган же сүйлөшө турган адам болууну сунуштаңыз.
Мисалы, сиз: "Эгерде сизде кумар ойноо каалоосу пайда болсо, анда сизге чала турган же сүйлөшө турган эч ким жок болсо, сиз мени менен сүйлөшсөңүз болот. Эгер сиз мага керек болсоңуз, мен бул жердемин", - деп айта аласыз
3 -кадам. Триггерлерди аныктоо
Көбүнчө кумар оюндарынын конкреттүү триггерлери бар, бул аларды кумар ойноого түрткү берет. Бул триггерлер мажбурлоочу жүрүм -турумга же рецидивге алып келиши мүмкүн болгон жагдайлар, нерселер, маанай же сезимдер. Адамга анын триггерлерин аныктоого жардам бериңиз. Бул аларга эмнеден сактануу керектигин билүүгө жардам берет же аларга бул триггерлерге туш болгондо кантип күрөшүүнү үйрөнүүгө мүмкүнчүлүк берет.
- Акча мажбурлоочу кумар оюндарынын жалпы триггери. Банк эсебинде накталай акча же ашыкча акча болушу кумар оюндарына түрткү болот. Векселдер же башка карыздар үчүн акчага муктаждык кумар оюндарын ойготушу мүмкүн.
- Бош убакыт же зеригүү кумар оюндарына алып келиши мүмкүн.
- Кумар оюндарына жакын болуу, мисалы, казинодо, Keno менен, ит же ат чуркоодо же лотерея карталарынын жанында болуу, кимдир бирөөнү түрткү болушу мүмкүн.
- Маанайдын өтө бийик же төмөн болушу кумар оюнуна түрткү бериши мүмкүн.
4 -кадам. Алар менен кумар ойнобоонун себептеринин тизмесин түзүңүз
Бул адам кумар оюндарын токтотууну каалаган себептеринин тизмесинен пайда ала алат. Бул тизме, эгерде алар кумар оюндарына же компромисттик кырдаалга туш болууну каалашса, аларга жардам бере алышат. Алар кумар ойноо чечимин кабыл алардан мурун тизме менен таанышып, рецидивден алыс болушат деп үмүттөнө алышат.
- Тизме түзүүгө жана өз себептерин ойлоп табууга адамды үндөңүз. Алар кумар ойнобоо үчүн, мисалы, үй -бүлөсүнүн көңүлүн калтырууну каалабоо, ишенимин жоготууну каалабоо жана карызын көбөйтүү сыяктуу жеке себептерин ойлоп табышы керек.
- Убакыттын өтүшү менен алар кумар ойнобой эле бул тизмени жаңырткысы келиши мүмкүн. Кумар ойнобоонун бир себеби: "Мен кумар ойнобой бир/үч/алты ай жүрдүм жана стрейкти бузгум келбейт".
Метод 5 5: Инсанды колдоо
Кадам 1. Адамдын бошобогула
Кээ бир адамдар зериккендиктен же убактысы структураланбагандыктан кайра кайталанат. Буга жардам берүү үчүн, адамга бош эмес болууну үйрөнүүгө жардам бериңиз. Сиз адам менен убакыт өткөрүп, бир нерселерди жасай аласыз, мисалы, киного баруу, кечки тамакка чогуу көнүгүү жасоо. Адамды кумар оюндарына азгырылбоо үчүн график түзүүгө жана убактысын толтурууга үндөңүз.
- Адамга бош убактысын кантип толтурууну үйрөнүүгө жардам бериңиз. Алар үй -бүлөсү жана достору менен убакыт өткөрө алышат, көргүсү келген кинолордун тизмеси менен иштешет же окугусу келген китептерди окуй алышат.
- Сиз: "Киного кантип баргыңыз келет?" же "Эмнеге үй -бүлөңө чалып, алар менен дем алыш күндөрүн өткөрбөйсүң?"
2 -кадам. Адамдын хоббиси менен алектенүүсүн кубаттаңыз
Адам убактысын толтуруп, көңүлүн кумар оюндарынан алыстатуунун бир жолу - кумар оюнунун ордуна хоббилерди табуу. Бул аларга каалаган убактысын толтурууга жардам берет. Эгерде алар кумар оюндарын баштоодон мурун кандайдыр бир иштерге кызыкдар болушса, алар кайра ошол нерселерге кире алышат. Алар ошондой эле жаңы нерселерди сынап көрө алышат.
Мисалы, адам спорт залга кошулуп, оор атлетика менен алектениши мүмкүн. Алар сүрөт сабагынан өтүшү же сүрөт тарта башташы мүмкүн
3 -кадам. Алардын финансы боюнча иштөөсүнө жардам бериңиз
Сиз бул кишиге каржысын иретке келтирүү боюнча иштөөгө жардам берсеңиз болот. Мажбурлоочу кумар олуттуу финансылык кесепеттерге жана карызга алып келиши мүмкүн. Бул адам кантип өз ишин кайра калыбына келтирүү керек экенин билбей калышы мүмкүн, андыктан анын каржылык абалына кандай мамиле кылуу керек экенин түшүнүүгө жардам бере аласыз.
- Мисалы, сиз аларга өнөктөш же үй -бүлө мүчөсү сыяктуу ишенимдүү адамдарга кредиттик карталарын жана банктык эсептерин көзөмөлдөөгө жардам бере аласыз.
- Аларга каржылык пландоону көрүүнү сунуштаңыз. Эгерде бул мүмкүн эмес болсо, анда адам жана анын карызы менен отуруп, карызды төлөп берүү боюнча иш -план түзүңүз.
- Аларга план түзүүгө жардам берүү аларга акча берүүнү же алар үчүн нерселерди төлөөнү билдирбейт. Сиз милдеттүү түрдө кумар оюнчусун карыздан куткарбаңыз. Тескерисинче, аларга кылган аракеттеринин кесепеттери менен күрөшүүгө жардам бериңиз.
Метод 5 5: Өзүңө кам көрүү
Кадам 1. Колдоо тобуна кошулуңуз
Кимдир бирөөгө кумар оюндарына жардам бергениңиз менен, кумар оюндарына көз карандыларды калыбына келтирүүгө жардам берген башкалар менен жолугушууңуз керек. Бул адамдын көз карандылыгы жана ар кандай терс сезимдери менен күрөшүүдө сизге керектүү колдоо табууга жардам берет.
Компульсивдүү кумар оюндарына адистешкен терапевт менен сүйлөшүңүз. Сиз ошондой эле калыбына келе жаткан кумар оюнчуларынын үй -бүлөсү же достору үчүн колдоо тобуна кошулсаңыз болот. Бул колдоо топтору сизди кантип колдоону жана жардам берүүнү үйрөнүп жатып, өз сезимдериңизди кантип иштетүүнү үйрөнүүгө жардам бериши мүмкүн
2 -кадам. Сезимдериңизди иштеп чыгыңыз
Компульсивдүү кумар оюнуна болгон мамилеңизге жараша, сизде көптөгөн терс эмоциялар болушу мүмкүн. Сиз чыккынчылык, ачуулануу, капалануу, уялуу же кайгыруу сезишиңиз мүмкүн. Балким, сиз көңүл бурган адамга болгон ишеничиңизди жоготуп, мамилеңиз жаман жакка өзгөрүшү мүмкүн. Бул сезимдер наркоман менен күрөшүүдө кеңири таралган. Эмоцияларды иштетүүгө жана иштетүүгө өзүңүзгө уруксат бериңиз. Аларды басууга аракет кылбаңыз.
- Бул тууралуу кимдир бирөө менен сүйлөшүңүз, мейли ал дос, терапевт же үй -бүлө мүчөсү болсун. Сиз ал адамга сизге кандай сезимде болгонун айткыңыз келиши мүмкүн. Мисалы, сиз мындай деп айта аласыз: “Мен сиздин кумар оюнуңуздан абдан кыйналдым. Карызыбыз бар экени үчүн уялам, менден акча уурдаганыңа ачууланып жатам ».
- Ойлоруңузду жана эмоцияңызды жазып коюңуз. Сиз журналга жазсаңыз болот, же сиз адамга кат жазууну ойлонсоңуз болот.
3 -кадам. Эмне болгонун кабыл алыңыз
Кыймылдын жана калыбына келүүнүн бир бөлүгү болгонун кабыл алуу. Өткөндү эстөө сизге же мажбурлоочу кумарчыга эч нерсе кылбайт. Тескерисинче, эмне болгонун моюнга алыңыз, бул чындык жана болгонун кабыл алыңыз, бирок улантыңыз. Бул сиз адамды кечиресиз, дарыланууга жардам бересиз же ал адамдан убактылуу алыстасаңыз болот.
Кумар оюндарынын жоготуулары же болгон нерселер жөнүндө ойлонбоңуз. Бул туура эмес ой жүгүртүү үлгүлөрү. Анын ордуна, келечекке көңүл буруп, ишти жакшыртуу үчүн эмне кылса болот
Кадам 4. Колдоо тармагын иштеп чыгуу
Кумар оюнун ойногон адамга жардам берүү эмоционалдык жактан оор болушу мүмкүн. Сиз биринчи өзүңүзгө кам көрүшүңүз керек. Колдон келсе, сизге жардам берүү үчүн бирөөнү алыңыз. Ошондой эле айланаңызда сизге жардам бере турган адамдар болушу керек.
