Ар кандай дененин жыты башка адамдардын айланасында болгусу келгендер үчүн көйгөй жаратышы мүмкүн. Бирок, этек кирдин жыты көптөгөн адамдар үчүн өзгөчө кыжырды келтирүүчү, ошондой эле уят кылуучу маселе болушу мүмкүн. Кээ бир жыттар кадимкидей (кандын темир түсү бар), сиз рН балансынын бузулушунан же кындын бактериялык чөйрөсүнөн келип чыккан жытты азайта аласыз. Организмге туура келген этек кирин тандоо, туура гигиенаны сактоо жана этек кирине даярдануу менен, жалпы этек кирдин жытын азайта аласыз.
Кадамдар
3 методу 1: Этек кириңизди тандоо
Кадам 1. Этек кирин колдонуңуз
Эгерде сиз тампон же подушкага көнгөн болсоңуз, анда этек стакандарды колдонуу бир аз өзгөрүшү мүмкүн, бирок алар тампонго же подкладка караганда азыраак жытка байланыштуу. Менструалдык чөйчөктөр көбүнчө жергиликтүү дарыканаларда жана азык -түлүк дүкөндөрүндө сатылат. Жыттын аздыгынан тышкары, этек кир чыны акчаңызды үнөмдөйт жана тампондорго жана бир жолу колдонулуучу төшөмөлөргө караганда экологиялык жактан таза болот.
- Эгерде спираль бар болсо, этек стаканын колдонуудан мурун доктурга кайрылыңыз, анткени ал жиптерди ордунан жылдырат.
- Менструалдык чөйчөктү ар бир он эки саатта же сизде агуу пайда болгондо алмаштырыңыз.
Кадам 2. Патчтарды же тампондорду тез -тез алмаштырып туруңуз
Этек кир учурунда жыт пайда болуунун себеби кан өтө узак убакытка токтоп калганда бактериялардын же патогендердин көбөйүшү болуп саналат. Тынчтыкты болтурбоо үчүн ар бир төрт -алты саатта подкладтарды же тампондорду алмаштырып турганыңызды текшериңиз. Жеңил күндөр үчүн 1ден 2ге чейин тампон же тампон талап кылынышы мүмкүн, ал эми оор күндөрдө 8ден 10го чейин керек болушу мүмкүн.
3 -кадам. Жыпар жыттуу май же тампон колдонуудан алыс болуңуз
Тампондордо колдонулган жыпар жыттуу кындын рН балансын бузушу мүмкүн, бул жаман бактериялардын көбөйүшүнө алып келет, бул биринчи кезекте жыттарды пайда кылат. Жыпар жыттуу продуктылар вагиналдык инфекциянын рискин жогорулатат.
Ал жерде жыпар жыттуу эмес продуктулар көп, ал эми кээ бирлери, мисалы, кайра колдонулуучу пахталар, көбүнчө бир жолу колдонулуучу төшөмөлөр менен тампондорго байланышкан уулуу химикаттардан оолак болушат, бирок зыяндуу химикаттары жок кээ бир жолу колдонулуучу төшөмөлөр менен тампондор бар. жана жергиликтүү ден соолук азык -түлүк дүкөнүндө болушу мүмкүн
Метод 2 3: Туура гигиенаны сактоо
1 -кадам. Күн сайын душ кабыл алыңыз
Жыпар жыттардан же каттуу самындардан алыс болуңуз, анткени алар кындын кыжырына тийиши мүмкүн. Кындын аймагын тазалоо үчүн жумшак самын жана колду колдонуңуз. Бул ошондой эле аймактагы терди азайтат, бул менструалдык жытты жогорулатат. Сиз оор күндөрдө бир эмес, бир нече жолу душка түшүшүңүз мүмкүн.
Кындын ичин жуубаңыз. Кындын сырткы бөлүгү болгон вульваны гана жууп салыңыз
2 -кадам
Douching кындын табигый бактериялык балансын бузат. Ал ошондой эле ачыткы инфекциялары, жамбаштын сезгенүү оорулары жана кош бойлуу кездеги көптөгөн көйгөйлөр менен байланышкан. Кадимки душ жана төшөктөрдү, тампондорду же чөйчөктөрдү алмаштыруу жагымсыз жытты басаңдатууга жардам берет.
3 -кадам. Жыпар жыттуу азыктардан алыс болуңуз
Жыпар жыттуу продуктылар кындын кыжырдануусун жаратып, бактериялык дисбаланска алып келиши мүмкүн. Буга аялдык салфеткалар жана спрей дезодоризаторлору кирет. Алар ошондой эле кындын инфекцияларга каршы табигый корголушун төмөндөтүшү мүмкүн. Адатта, этек кирдин себеби бактериялар болгондуктан, бул продуктулардан оолак болуу маанилүү.
Эгерде сиз атыр же жыпар жыттуу зат кийүүнү кааласаңыз, билегиңизге же мойнуңузга тийгендерди сынап көрүңүз, анткени алар вагиналдык жыпар жыттуу нерселерге окшош эмес
Кадам 4. Дарыгериңиз менен текшериңиз
Эгерде жыт туруктуу же адаттан тыш (боз/жашыл) агуу менен коштолсо, анда дарыгерге кайрылуу керек. Туруктуу же адаттан тыш жыт же агуунун болушу ЖЖБИ же медициналык жардамды талап кылган башка инфекцияны көрсөтүшү мүмкүн.
- Көңүл буруңуз, вагиналдык жыт кадимкидей жана медициналык жардамды талап кылбайт. Адатта, балык же кадимкиден башкача болсо, вагиналдык жыт үчүн медициналык жардамга кайрылуу керек.
- Кычышуу сизде инфекция болушу мүмкүн экенин да көрсөтүшү мүмкүн. Вагинге врачка кайрылгыла, эгерде жыныс кыны кычышса, жыт пайда болот.
3 -жылдын 3 -методу: Сиздин мезгил үчүн алдыда пландаштыруу
Кадам 1. Кошумча ич кийимди алып келиңиз
Биз баарыбыз кандайдыр бир өзгөчө кырдаалдарга даярбыз деп үмүттөнөбүз, кээде этек кирдин эң жакшы продуктулары да агып чыгып, ич кийимибизге жана кийимдерибизге кан кирип кетерин унутабыз. Эң оор күндөрүңүздө кошумча ич кийим жана шым алып келүүңүз жакшы болмок.
Кадам 2. Пахта ич кийимин кийиңиз
Пахта ич кийимин кийүү кындын ичине көбүрөөк аба кирүүсүнө шарт түзөт. Бул этек кир учурунда кургак бойдон калууга жардам берет. Ал эми синтетикалык материалдар нымдуулукту кармап, бактериялардын көбөйүшүнө алып келет.
3 -кадам. Бош кийим кийиңиз
Мындай кылуу кындын дем алышына шарт түзөт. Бул ошондой эле тердин көлөмүн аз сактоого жардам берет. Бош кийимдерди кийүү, эгерде этек кир келгенде, ыңгайлуу болуунун кошумча пайдасына ээ.
Мисалы, джинсы же шымдын ордуна гаучо, юбка, же бош шорты же шым кийүү жыныстык чөйрөңүздү абага айландырат
4 -кадам. Эмне жеп жатканыңызды байкаңыз
Сарымсак, брокколи же көк быштак сыяктуу кээ бир азыктар кындын жытын жогорулатат. Ал этек кирге байланыштуу жытты түз жогорулатпаса да, тамак-аш сиздин вагиндик жытыңызды жогорулатып жатса, албетте, жардам бербейт. Күнөөлүү эмне болушу мүмкүн экенин билүү үчүн, таарынткан тамактарды дароо кесип, кайра жай кошуп көрүңүз.
Кеңештер
- Запастык төшөмөлөрдү/тампондорду/чөйчөктөрдү, ич кийимдерди алмаштырууну, колдонулган продуктыларды салуу үчүн полиэтилен баштыктарын жана башка керектүү нерселерди камтыган мезгилдик баштыкты өзүңүздө сактаңыз.
- Эгерде сиз тампон кийген болсоңуз жана агып кетүүдөн тынчсызданып жатсаңыз, тампонго кошумча жука лайнер кийиңиз.
- Кошумча ич кийим алып келиңиз.
- Жыныстык аймагыңызды жууп жатканда жыпар жыттардан же катуу самындардан алыс болуңуз.
- Дайыма колуңузду аарчып алып, көңүлүңүздү сергитип, өзүңүздү одоно сезесиз.
Эскертүүлөр
- Кындын жыты кескин өзгөргөнүн байкасаңыз, кесипкөй медициналык жардамга кайрылууңуз керек. Бул кадамдар кадимки этек кир жыты үчүн гана.
- Эгерде менструалдык циклдин кескин өзгөргөнүн байкасаңыз, анда дарыгерге кайрылууңуз керек болот.
