Тамеки чегүү ден соолукка терс таасирлерин тийгизет, бирок анын физикалык таасирлери да бар, мисалы, тырмактарыңыздагы жана манжаларыңыздагы сары никотин тактары. Манжаларыңыздагы жана тырмактарыңыздагы сары тактар туруктуу болуп көрүнүшү мүмкүн, бирок тамеки чегүүдөн келип чыккан өңдү кетирүү же жок дегенде азайтуучу каражаттар бар.
Кадамдар
3төн 1 бөлүк: Манжалардагы никотиндин тактарын кетирүү
Кадам 1. Терини пилинг
Манжаларыңызды сууга бир нече мүнөт чылап коюу менен териңизди нымдатыңыз, бирок тери кесиле турганчалык узун эмес. Манжаңыздагы никотиндин тактарынын айрымдарын мык, пемза ташы, дене щеткасы, туз скрабы же кант скрабы менен тазалаңыз. Тагы өчкөнгө чейин манжаларыңыздын саргайып калган жерине сүртүп коюу үчүн жумшак басым колдонуңуз.
- Манжаңызды бир нече секунддан ашык сүртпөңүз, анткени ал кыжырданууну жаратышы мүмкүн.
- Ширенке кутучасынан алынган кум кагаз да иштейт.
- Эгерде ал кызарып же кыжырданса, бул жерди сүртүүнү токтотуңуз
Кадам 2. Агартуучу эритмени колдонуңуз
Агартуучу жана суунун суюлтулган эритмеси манжаларыңыздагы сары никотин тактарынан арылууга жардам берет. Бул чечим үчүн 1 бөлүк агарткычты 4 бөлүк суу менен айнек идишке аралаштырыңыз. Андан кийин, эритмеге мык щеткасын малып, манжаларыңыздын саргайган жерине сүйкөңүз. Аны манжаларыңызга бир нече мүнөт коюп, анан чайкаңыз.
- Эгерде бул тактардан арылуу үчүн жетишсиз болсо, анда манжаларыңызды эритмеге күнүнө беш жолу беш мүнөттүк аралыкта чылап коюңуз.
- Колуңузду чайкагандан кийин, агарткычтын кургатуу таасирине каршы бир аз крем же нымдагыч колдонуңуз.
- Бул ыкманы жасоодо маска кийүүнү каалашыңыз мүмкүн.
- Ачык жараат болгондо же такты кетирүүнүн башка ыкмасын колдонгондон кийин бул ыкманы колдонбоңуз.
- Эгер агартуучу затка сезгич болсоңуз, бул ыкманы колдонбоңуз. Эгерде сиз бул ыкманы колдонсоңуз жана ал териңизди кыжырдантса, анда дароо териңиздин агарткычын жууп салыңыз.
Кадам 3. Манжаларыңызды тиш пастасы менен сүртүңүз
Тиш пастасы манжаларыңыздан никотиндин тактарын кетирүүгө да жардам берет. Тиш пастасынын стандарттуу брендин алып, манжаларыңыздын биринин сары жерине сүртүңүз. Андан кийин, тиш пастасын сары териге бир нече мүнөт сүртүңүз жана бүткөндөн кийин бул жерди жылуу суу менен чайкаңыз.
Кошумча каттуу никотин тактары үчүн агартуучу тиш пастасын колдонуп көрүңүз
4 -кадам. Лимон ширесин сүйкөп коюңуз
Лимон ширеси манжаларыңыздагы тактарды кетирүүгө жардам бере турган эффективдүү табигый агартуучу агент. Бычак менен жаңы лимонду экиге бөлүңүз, андан кийин лимондун жарымын алып, манжаларыңыздын сары жерине карманыз. Билген жерлерди лимон ширеси менен капталганча жарымы менен сүртүңүз.
- Лимон каптоону манжаларыңызга 5-10 мүнөт коюп, анан жылуу суу менен жууп салыңыз.
- Сиз бул процессти күнүнө беш эсеге чейин кайталай аласыз.
- Эгерде манжаңыздын учунда кичинекей жаралар болсо, бул ыкма чагып кетерин унутпаңыз.
Кадам 5. Манжаларыңыздын учтарын картошка менен сүртүңүз
Бул ыкма башка методдорго караганда жумшак, ошондуктан териңиз назик болсо жакшы чечим болушу мүмкүн. Картошканы тазалап, анан манжаларыңыздын булганган жерин бир нече мүнөт сүртүңүз. Бир нече мүнөттөн кийин картошканын ширесин жууп салыңыз.
Сиз бул процессти күнүнө 10 эсеге чейин кайталай аласыз
6 -кадам. Аспиринди сууга эритип алыңыз
Бир аспирин таблеткасын алып, аны стандарттык 8 унцияда эриңиз. чыны ысык суу. Бир аз муздагандан кийин боёлгон манжаларды сууга малып коюңуз. Манжаларыңызды сууга бир нече мүнөт чылап коюңуз. Манжаларыңыздын учтарын чылап бүткөндөн кийин колуңузду самындап жууп салыңыз.
Ошондой эле, бир аспирин таблеткасына бир нече тамчы суу кошуп, паста түзүп, пастаны тырмактарыңызды сүртүү үчүн колдонсоңуз болот. Пастаны териңиздин сары жерлерине сүйкөп, 15 мүнөткө калтырыңыз. Андан кийин пастаны жууп, колуңузду жакшылап жууп салыңыз
Упай
0 / 0
1 -бөлүк викторина
Сезимтал териңиз болсо, манжаларыңыздагы никотинди кетирүүнүн кайсы ыкмасы жакшы?
Манжаларыңызды агартуучу жана сууга чылап коюңуз.
Жок! Агартуучу сезгич эмес териге да зыян келтирет. Эгерде сиз никотиндин тактарын кетирүү үчүн агарткычты колдонууну чечсеңиз, анда 4: 1 пропорциясындагы агартуучу сууну колдонуңуз. Ал жакта жакшы вариант бар!
Манжаларыңызды лимон кесими менен сүртүңүз.
Кайра аракет кыл! Сезимтал териңиз болсо, лимон манжаларыңызды чагып же кургатып салышы мүмкүн. Бул такты кетирүүнүн эффективдүү каражаты, бирок териңиз кургак болсо же кандайдыр бир жериңиз кесилип кетсе, анда ал кычышат. Башка жоопту тандаңыз!
Манжаларыңызды тазаланган картошка менен сүртүңүз.
Ооба! Картошка-никотинди кетирүүчү эң жумшак вариант. Картошканы тазалап, булганган жерлерге бир нече мүнөт сүртүңүз. Башка викториналык суроону окуу.
Манжаңызды тиш щеткасындагы агартуучу тиш пастасы менен сүртүңүз.
Сөзсүз эмес! Бул ыкма териңизге ашыкча көйгөй жаратпашы керек, бирок ал сезимтал тери үчүн эң жакшы эмес. Тиш пастасын териңизге бир нече мүнөт акырын сүртүп, андан кийин бул жерди жылуу суу менен чайкаңыз. Кайра аракет кыл…
Дагы викториналар келеби?
Өзүңүздү сынап көрүңүз!
3төн 2 бөлүк: Никотиндин тактарын тырмактардан тазалоо
1 -кадам. Мыктарыңызды суутектин кычкылына малып алыңыз
Суутек перекиси тырмактарыңыздан никотиндин тактарын кетире турган кээ бир агартуучу касиетке ээ. 3-4 стакан (бир аш кашыкка 15 мл) 3% суутек пероксидин жарым стаканга (118,5 мл) сууга куюп, жакшылап аралаштырыңыз. Андан кийин, тырмактарыңызды эритмеге малып, 15 мүнөткө чылап коюңуз. Тиш щеткаңыз менен тырмактарыңыздын калган тактарын сүртүңүз, андан кийин тырмактарыңызды суу менен чайкаңыз.
- Сиз водород пероксиди колдонуп, тырмактарыңызды жумасына бир жолу үч айга чейин тазалай аласыз.
- Эгерде манжаларыңызда кичинекей жаралар болсо, бул ыкма чагып кетерин унутпаңыз.
Кадам 2. Алма уксусун сүйкөп коюңуз
Алма сидринен алынган уксустун курамында уксус жана алма кислоталары бар, алар тырмактын түсүн төмөндөтөт. Жарым стакан алма уксусу салынган табакка жарым стакан (118,5 мл) жылуу суу куюңуз. Жабыркаган тырмактарыңызды эритмеге жыйырма мүнөткө чылап коюңуз. Андан кийин, тырмактарды жууп, сүлгү менен кургатыңыз.
- Бул процессти бир айга чейин күнүнө үч жолу кайталаса болот.
- Тырмакты алма уксусуна чылап коюу жараатыңыз ачык болсо, кычыштырат.
3 -кадам. Мыктарыңызды ооз жуугучка чылап коюңуз
Спиртке негизделген ооз жуугуч да тырмактардагы тактардан арылууга жардам берет. Таза пластикалык чөйчөккө ооз жуугучту куюңуз. Манжаңызды ооз жуугучка чылап коюңуз үчүн жетиштүү экенине көзүңүз жетти. Тырмагыңызды 30 мүнөт ооз жуугучка чылап коюңуз.
- Бул процессти бир күндө бир жолу кайталап койсоңуз болот.
- Бул ыкма Listerine же ага окшош спиртке негизделген ооз жуугуч менен эң жакшы иштейт.
4 -кадам. Тырмакты апельсин кабыгы менен сүртүңүз
Апельсиндин кабыгында С витамини көп болгондуктан, алар сиздин тырмактарыңыздагы сары тактардан арылууга жардам берет. Апельсинди тазалап, пилингдин ички бөлүгүн сары тырмактарыңыз менен бир сессияга 5-10 мүнөт сүртүңүз.
- Муну бир нече жума бою күн сайын эки -үч жолу жасаңыз.
- Пастаны түзүү үчүн сууга эки аш кашык (30 мл) кургатылган апельсин кабыгынын порошогун кошуп койсоңуз да болот. Тырмак щеткасын колдонуп, жабыр тарткан тырмактарыңызга пастаны каттаңыз. Пастаны 10 мүнөт кармаңыз, анан жылуу суу менен чайкаңыз. Бир нече жума бою паста ыкмасын күнүнө эки жолу жасаңыз.
Упай
0 / 0
2 -бөлүк викторина
Кантип апельсиндин кабыгын тырмактарыңыздагы никотин тактарын кетирсе болот?
Тырмактарыңызга апельсин кабыгын ороп алыңыз.
Андай эмес! Пилингди тырмакыңызга отургузуп койсоңуз, анча жакшы болбойт. Анын ордуна кабыгын бир аз сүртүүңүз керек болот. Туура жоопту табуу үчүн башка жоопту басыңыз …
Сууга кургатылган апельсин кабыгын кошуп, тырмагыңызга пастаны боёңуз.
Так! Апельсиндин кабыгын кургатып, аны порошокко айлантсаңыз, никотиндин тактарынан арыла турган паста түзсөңүз болот. Пастаны тырмактарыңызга боеп, 10 мүнөткө калтырыңыз. Башка викториналык суроону окуу.
Апельсин кабыгынын сырткы четин боёлгон тырмактарыңызга сүртүңүз.
Кайра аракет кыл! Апельсин кабыгынын сырткы чети анча жакшы болбойт. Никотиндин тактарынан эффективдүү түрдө арылуу үчүн, апельсинди тазалап, боёлгон тырмактарыңыздын ички четин сүртсөңүз болот. Башка жоопту тандаңыз!
Жогоруда айтылгандардын баары.
Жок! Мурунку жооптордун баары эле тырмактарыңыздагы никотин тактарынан арыла албайт. Апельсин же апельсиндин кабыгын жеп коюу да жардам бербейт. Башка жоопту тандаңыз!
Дагы викториналар келеби?
Өзүңүздү сынап көрүңүз!
3төн 3 бөлүк: Никотин тактарынын алдын алуу
1 -кадам. Тамеки чеккенде кол кап кийиңиз
Эгерде түтүн манжаңыздын учуна тийбесе, анда ал териңизди булгабайт. Түтүндүн манжаларыңыздын учуна жетпеши үчүн тамеки чегип жатканда кол кап кийип көрүңүз.
Кээ бир жөнөкөй токулган кышкы мээлейлер түтүндү азайтууга жардам берет, бирок кээ бирлери дагы эле өтүп кетиши мүмкүн. Манжаларыңызды ого бетер коргоо үчүн винил же булгаары мээлей кийип көрүңүз
Кадам 2. Чылым чегүүдөн мурун колуңузга жана манжаңыздын учуна коюу лосьон сүйкөп коюңуз
Лосьон катмарын колдонуу манжаларыңыз менен түтүндүн ортосунда тоскоолдук жаратууга жардам берет. Тамекини күйгүзүүдөн мурун, кол лосьонун же майлуу катмардын калың катмарын сүртүңүз.
Тамеки тарткандан кийин лосьон колдонуу да жаман эмес. Лосьон тамекинин түтүнүнүн жытын азайтууга жардам берет
3 -кадам. Тамеки чеккенден кийин дароо колду жууш керек
Тамеки чеккенде жакшы гигиена маанилүү. Тамекинин жыты колуңузду көпкө чейин жууп турушу мүмкүн, эгер колуңузду жуубасаңыз жана бул никотинге манжаңызды булгап алуу мүмкүнчүлүгүн берет.
Тамеки чеккенден кийин дароо колду самын жана жылуу суу менен жууганды адатка айландырууга аракет кылыңыз
4 -кадам. Тамекини таштаңыз
Сиз тамеки чеккениңизде, манжаларыңыз менен тырмактарыңызды никотиндин тактарына көбүрөөк дуушар кылуу коркунучу жогору болот. Сиз тамекини таштоого жардам берүү үчүн коомдук колдоо топторуна кирсеңиз болот. Сиз ошондой эле никотиндик папка, электрондук тамеки сыяктуу боёксуз алмаштыруулар жөнүндө дарыгерден сурасаңыз болот же тактан кетпес башка таштоочу каражаттар жөнүндө дарыгерден сурасаңыз болот.
Сиз тамекини же денеңиздин башка бөлүгүн тиштериңизге окшоштура турган башка нерселерди чайналуудан алыс болушуңуз мүмкүн
Кадам 5. Интервенциялоочу аппарат менен түтүн булатуу
Сиз чылым чеккен элементтин колуңуз менен оозуңуздун ортосунда кальян же металл түтүк сыяктуу темир түзүлүш менен тамеки тарта аласыз. Бул сиздин жалпы ден соолугуңузга пайда алып келбейт, бирок манжаңызга жеткен никотинди азайтат.
- Кальян ыкмасында, сиз металл капкакты орто жолдо кармап, бир четинен дем алып жатканда, арткы учу чоңураак тамеки контейнерине илинип турат.
- Башка металл түтүктөрдө темекини түтүктүн бир четине койсоңуз болот, ал эми сиз металл түтүктү кармап, бош жагынан дем аласыз.
- Көлөмү боюнча түтүн кадимки тамекиге караганда кальян менен алда канча чоң. Колдонуучу дем алган түтүктөн өтүүдөн мурун түтүн суу системасынан өткөндө муздайт.
Упай
0 / 0
3 -бөлүк викторина
Тамеки чегүүдөн мурун колуңузга лосьон коюу манжаларыңыздын булганышына жол бербөөгө кандайча жардам берет?
Лосьон түтүн менен териңиздин ортосунда тоскоолдук жаратат.
Так! Колдор сыяктуу эле, лосьон дак чыгаруучу түтүн менен териңиздин ортосунда тоскоолдук жаратат. Сиз кайсынысын жактырсаңыз, май вазелин же кол лосьонун колдонсоңуз болот. Башка викториналык суроону окуу.
Лосьон түтүндү сиңирип алат.
Андай эмес! Лосьон түтүндүн жытын басып калса да, ал такты сиңирбейт. Лосьон тагынуунун дагы бир жолу бар, колуңузду жана тырмактарыңызды булгануудан сактайт. Башка жоопту тандаңыз!
Лосьон түтүндү кайтарат.
Кайра аракет кыл! Колуңузга лосьон чегип койсоңуз дагы, айланаңызда түтүн болот. Чылым чегүүдөн же тамеки чегүүдөн никотиндин тактарынан арылуунун бирден бир жолу - тамекини таптакыр таштоо. Дагы ойлон!
Лосьон тамеки чеккенден кийин колуңузду көбүрөөк жууйт.
Жок! Тамеки чеккенден кийин колуңузду жуусаңыз тактар кетпесе да, лосьон колдонуу сизди жууп кетирбейт. Бул түтүндүн жыты териңизге жабышып калбашына жардам берет. Ал жакта жакшы вариант бар!
Дагы викториналар келеби?
Өзүңүздү сынап көрүңүз!
Видео - Бул кызматты колдонуу менен, кээ бир маалыматтар YouTube менен бөлүшүлүшү мүмкүн
Кеңештер
- Сиз баштоо үчүн бул көйгөйдү болтурбоо же азайтуу үчүн тамекини таштоого аракет кылсаңыз болот.
- Эгерде сиз тамекинин чыпкасын карасаңыз, анда чыпканы айланып өтө кичинекей тешиктер турганын көрөсүз. Эгерде сиз тамекини сүйрөп бара жатканда кармасаңыз, анда манжаңыздын түсү өзгөрөт. Аны токтотуунун жөнөкөй жолу - тамекини манжаларыңыздын ордуна оозуңуз менен кармоо сүйрөп баратканда.
- Оорураак тери оорулары үчүн дарыгерге же дерматологго кайрылыңыз.
Эскертүүлөр
- Эгерде ачык жараатыңыз болсо, бул каражаттардан алыс болуңуз.
- Бул ыкмалардын кайсынысы болбосун теринин олуттуу кыжырдануусун, ооруну, ыңгайсыздыкты же абалды начарлатса, дарыгерге кайрылыңыз.
- Эгерде сизде экзема же псориаз сыяктуу тери оорусу бар болсо, бул каражаттардын бирин колдонуудан мурун дарыгер менен кеңешиңиз.
