Жаман тери жөн эле сырткы көрүнүш эмес - бул сиздин психологиялык абалыңызга таасир этиши мүмкүн, ал тургай физикалык жактан оорутушу мүмкүн. Бактыга жараша, аны тазалоо үчүн жасай турган кээ бир кадамдар жалпы ден соолугуңузга жардам берет. Бул жашоо өзгөрүүлөрүнөн тышкары, дарыканада да, дарыгердин кеңсесинде да дарылоонун көптөгөн варианттары бар.
Кадамдар
Метод 5тин 1и: Терини сыртынан тазалоо
Кадам 1. Сууну жетиштүү ичип жатканыңызды текшериңиз
Эгерде сиз суусуздансаңыз, эпидермис (териңиздин сырткы катмары) калганыңыз менен бирге кургап кетет. Натыйжада, териңиз жылмакайлыгын жана серпилишин жоготот. Эгерде сиз буга чейин жетиштүү суу ичсеңиз, анда ашыкча териңизге жардам бербейт.
Күнүнө жок дегенде 8 унция стакан (2 литр) ичкениңизди текшериңиз
Кадам 2. Диетаңызды кайра карап көрүңүз
Барган сайын, дерматологдор сиз жеген нерселер менен териңиздин ортосундагы байланышты баса белгилеп жатышат - безеткилерден жана майлуулардан баштап майда сызыктарга жана бырыштарга чейин. Бул эски модадагы "шоколад безеткини пайда кылат" деген эскертүү эмес-чынында, кара шоколад териге ыңгайлуу диетанын борборунда турган көптөгөн антиоксиданттарды камтыйт. Акыркы изилдөөлөр кайра иштетилген азыктардан баш тартууга жана табигый азыктарды кошууга багытталган.
- Жер Ортолук деңиз диетасын колдонуп көрүңүз, ал жаңы мөмө-жемиштерге, Омега-3кө бай балыкка, зайтун майына жана бүт данга багытталган. Жүрөккө пайдалуу кошулмалардан жана антиоксиданттардан тышкары, бул диета тери рагынан коргой турганы да көрсөтүлдү. Омега-3 май кислоталарынын булактарына зыгыр, рапс жана соя майлары сыяктуу өсүмдүк майлары кирет. Булар бышыруу үчүн жакшы майлар.
- Кээ бирөөлөр алма уксусун ичүү рН деңгээлиңизди теңестирүү аркылуу безеткини азайтат деп айтышат. Эгер сиз буга даяр болсоңуз, анда күн сайын бир аш кашыктан жасап көрүңүз.
- Тузду колдонууну чектеңиз, бул шишикти пайда кылышы мүмкүн.
- Чаян, краб жана омар сыяктуу йодго бай азыктарды билиңиз. Йоддун топтолушу безеткиге алып келиши мүмкүн, андыктан дерматологдор бул азыктарды айына бир нече жолу жешти сунушташат.
- Сүт азыктарынан баш тартууга аракет кылыңыз. Сүт безеткилерди пайда кылабы же жокпу тууралуу бир пикирге келе элек, бирок кээ бир адамдар аны диетасынан алып салуу менен ийгиликке жетишкен. Кээ бир дарыгерлер бул мүмкүн болгон байланышты сүт азыктарындагы гормондор менен байланыштырышат, майлуу сүт эң жаман күнөөкөр болуп көрүнөт. Сүт продуктусу күтүлбөгөн жерлерде, анын ичинде көптөгөн кайра иштетилген тамак -аштарда көрсөтүлүшү мүмкүн экенин эстен чыгарбаңыз, ал жерде сүт протеини катары көрүнөт.
- Гликемиялык индекси жогору болгон тамак -аштардан алыс болуңуз, бул нерсе кандагы кантты канчалык көтөрөрүн көрсөтөт. Буларга ак нан, макарон жана таттуулар, ошондой эле сода жана шире сыяктуу канттуу суусундуктар кирет.
- Кошулган шекерден этият болуңуз. Сиз момпосуйда экенин билесиз, бирок сиз макарон соусунда болот деп күтөт белеңиз? Энбелгилерди кунт коюп окуңуз - бул бардык жерде. Кошулган канттын 50дөн ашык ар кандай аттары бар, алар этикеткада көрүнүшү мүмкүн (жана продукттун ичинде бир нече болушу мүмкүн), анын ичинде фруктозанын жүгөрү сиропу, декстроза, фруктоза, жемиш ширеси, патока, сахароза жана күрүч сиропу.
- Спирт ичимдиктерин колдонууну чектеңиз. Ичкилик сизди кургатат, майда сызыктардын жана бырыштардын пайда болушун баса белгилеп, балким розанын оорусун баштайт.
3 -кадам. Стрессти чечүү
Сиздин денеңиз стресске кабылганда, кортизол гормонун бөлүп чыгарат, ал бөйрөктөргө алып келет. Стресс ошондой эле көптөгөн аутоиммундук оорулар менен бирге бал челектин чыгышына себеп болот. Баары айтылгандай, бул безеткиге, экземага, розацеяга жана башкаларга таасир этиши мүмкүн, андыктан аны минималдуу кармоо үчүн колуңуздан келгендин баарын кылыңыз.
Бир изилдөөдө безеткилер жана психологиялык стресстин деңгээли бааланган, бул стресс менен безеткилердин, айрыкча эркектердин ортосунда олуттуу байланыш бар экенин көрсөтүп турат. Корреляция майдын секрециясынын көбөйүшүнөн болушу мүмкүн же болбошу мүмкүн
4 -кадам. Көнүгүү
Тердөө кан агымын көбөйтүүгө жардам берет жана клеткаларга материалдарды ташуу процессин эффективдүү кылат. Көнүгүү жасоо менен сиз каныңызга таштандыларды, анын ичинде терини бузуучу эркин радикалдарды-клеткаңыздан алып чыгууга жардам бересиз. Бонус катары, бул дагы стрессти азайтуунун эң жакшы жолдорунун бири.
Ар дайым машыгуудан кийин териңиздеги терди тазалоо жана бырыштардын алдын алуу үчүн мүмкүн болушунча тезирээк душка түшүңүз
Step 5. толуктоолорду аракет
Жалпысынан витаминдердин эффективдүүлүгү кызуу талкууланып жатса, кээ бир эксперттер териңизди жакшыртуу үчүн кошумча азыктарды ичүүнү сунушташат. Мультивитаминдер ар кандай азыктык боштуктарды толтурууга жардам берсе да, А витамини, Д витамини, Омега-3тер жана Биотин кээде белгилүү бир тери көйгөйлөрү үчүн сунушталган кошумчалардын катарына кирет.
Метод 2ден 5: Жашоо образын өзгөртүү
Кадам 1. Безеткини жок кылуу чараларын көрүңүз
Безеткилер көбүнчө өспүрүм куракта болсо дагы, чоң кишилер дагы андан жапа чегишет. Ал жерде көптөгөн сонун дары-дармектер бар болсо да, бул абал көбүнчө ушунчалык кыжырды келтирет, ал күнүмдүк жашооңузга кээ бир өзгөртүүлөрдү киргизүүдөн баштап, көп багыттуу чабуулду талап кылат.
- Ар дайым түндө бетиңизди жууп туруңуз. Макияж, тер, шаардык кир жана дагы ким билет, сиздин териңиз күндүн аягына чейин тазаланууну суранып жатат. Бул безеткилер үчүн өзгөчө маанилүү. Эгерде сиз муну такай жасоо үчүн чарчап калганыңызды байкасаңыз, төшөгүңүздүн жанында макияжды кетирүүчү бет аарчы пакетин сактаңыз.
- Жаздык каптарыңызды тез -тез алмаштырып туруңуз. Чачыңыздан алынган продуктылар жана майлар түнкүсүн жаздык капка өтөт. Булар канчалык узакка созулса, безеткилердин пайда болуу ыктымалдуулугу ошончолук жогору болот.
- Чачыңызды жылыткан соң макияж жасаңыз. Чач кургаткычтар, таркатуучу үтүктөр жана түздөөчү үтүктөр сиздин макияжыңызды эритип, тешикчелериңизге сиңип кетишине алып келет.
- Комедогендик эмес деп белгиленген макияждарды тандаңыз, алар тешиктериңизди бекитип албашы керек. Глицерин жана гиалурон кислотасы сыяктуу продуктылар териңиздеги нымдуулукту сактоого жардам берет. Ошондой эле безеткини дарылоого жардам бере турган салицил кислотасы бар продуктуларды таба аласыз.
- Ар дайым жаныңызда майлоочу беттерди кармаңыз. Безеткиге чалдыккандардын көбү майлуу териден да жабыркашат. Май тазалоочу барактар бул менен күрөшүүнүн эң эффективдүү жолу жана сумкаңызда көп орун ээлебейт. Алар ошондой эле сиз кийип жүргөн макияжды бузбайт же көбүрөөк порошок колдонууга алып келбейт.
2 -кадам. Экземаны басаңдатыңыз
Экземанын классикалык кычышуусу, кургактыгы жана исиркектери териңиздин тосмо алсыздыгынан келип чыгат. Аны айыктыруу мүмкүн эмес, бирок сиз аны көзөмөлдөө үчүн чараларды көрө аласыз. Булардын көбү терини мындан ары кыжырдантпоо үчүн стратегиялар.
- Терини кургатып, кыжырданткан ысык сууну колдонбоңуз. Табактарды жылуу сууга чайкап, душта жылуулукту азайтыңыз. Ошондой эле кургактыкты жана кыжырданууну азайтуу үчүн күн сайын душка түшүүнү ойлонушуңуз мүмкүн.
- Потенциалдуу дүүлүктүрүүчү кездемелерден жана стилдерден алыс болуңуз. Пахта салкын жана теринин дем алуусун камсыздайт, бул жакшы коюм, айрыкча бош, аккан кийим түрүндө. Кээ бир компаниялар экзема менен ооругандар үчүн атайын ушундай кийим тигишет. Жүн жана синтетикалык кездемелер, тескерисинче, кычышып, ысып кетишине алып келиши мүмкүн. Кийимди кийүүдөн мурун аны жыпар жыттуу зат менен жууганыңызды текшергиңиз келет.
- Нымдагыч менен уктаңыз. Кышында жылыткычтар ысык, кургак абаны үйдүн ичине сордурганда абалыңыз начарлап кетиши мүмкүн. Бөлмөдөгү нымдагыч менен уктап калсаңыз, бетиңиз кургап, кычышып, кабыгыңыз азайып кетет.
3 -кадам. Псориаз менен күрөшүү
Экзема сыяктуу эле, псориаз кычышуу, кургакчылык жана кыжырдануу менен мүнөздөлүшү мүмкүн. Экземадан айырмаланып, ал териңизде кабырчыктарды пайда кылган ашыкча клеткалардын чогулушунан келип чыгат. Аны дарылоо үчүн бул клеткалардын топтолушуна жол бербөө жолун ойлоп табуу керек.
- Триггерлерден алыс болуңуз. Кээ бир факторлор псориазды пайда кылышы же начарлатышы мүмкүн. Буларга стресс, тамеки тартуу, алкоголь, литий жана бета -блокаторлор сыяктуу дары -дармектер кирет. Алардын айрымдарын жок кылуу оңой, бирок рецепт боюнча дарыларды азайтуу же алуу врач менен талкуулоону талап кылат.
- Күн сайын душ. Суу клеткалардын топтолушуна жана дүүлүгүүсүнө жардам бере ала тургандыктан, псориаз экземага карама -каршы келет. Сиз дагы эле ысык суудан жана катаал самындардан оолак болуңуз. Кошумча тынчтандыруучу тажрыйба үчүн ваннанын майы коллоиддүү сулу же Эпсом туздары менен ваннага түшүңүз.
- Псориазды дарылоонун актуалдуу түрлөрүнө кортикостероид, D витамининин аналогдору, кальцинеурин ингибиторлору, антралин жана актуалдуу ретиноиддер кирет.
- Табигый күн нурунун фототерапиясы да псориаз үчүн терапия. Күн нуру менен күнүмдүк кыска жолугушуулар псориазга жардам бериши мүмкүн, бирок сиз аны ашыра аласыз жана узартылган экспозиция анын начарлашына алып келиши мүмкүн.
Кадам 4. Күрөң тактардын алдын алуу үчүн күндөн коргоочу кремдерди кийиңиз
Күрөң тактар-бул көбүнчө бетиңизде, көкүрөгүңүздө жана колуңузда пайда болгон теринин түссүз тактары, күн тийүүгө жакын жерлер.
- Эгерде сиз бырыштар жөнүндө тынчсызданып жатсаңыз, анда "майсыз", "комедогендүү эмес", "тешикчелерди бекитип бербөө" же "сыныксыз" сыяктуу этикеткасы бар продукттарды издеңиз.
- Күндөн коргоочу кенен спектрдеги SPF 30 же андан жогору болушу керек.
Метод 3 5: Үйдө дарылоону изилдөө
Кадам 1. Рецептсиз безеткилерди чечүүгө аракет кылыңыз
Акнеге каршы эң кеңири таралган ингредиенттер-бул бензоил пероксиди (бактерияларды көзөмөлдөйт) жана салицил кислотасы (теринин клеткаларынын куралышын көзөмөлдөйт).
- Бир убакта бир продуктту киргизүүнү унутпаңыз жана эң төмөнкү күч менен баштаңыз. Бул сизге керектүү нерсенин баары болушу мүмкүн, бирок андай болбосо да, бул продуктылар абдан кургатылышы мүмкүн.
- Териңиз жөнгө салынгандан кийин да, продукттун артынан үйүлүп калбашыңыз керек. Бул кыжырдантуучу, кымбат жана акырында тескери натыйжа берет.
- Бетти самындын ордуна жумшак тазалоочу каражатты колдонуңуз жана пилингди колдонууда этият болуңуз. Ашыкча тазалоо жана жууп кетүү безеткини начарлатышы мүмкүн, андыктан жумшак болуп, кургатып сүртүңүз - скраб кылбаңыз.
- Нымдагычтан баш тартпаңыз. Эгерде сизде майлуу, безеткилер бар териңиз бар болсо, анда бул нымдагыч сиздин душманыңыз экенин сезишиңиз мүмкүн, бирок бул жаңылыштык. Эгерде сиз безеткиге каршы кургатуучу каражаттарды көп колдонуп жатсаңыз, териңиз көбүрөөк май өндүрүү менен ашыкча компенсацияга айланып, жарылууларга алып келет. Безеткиге кабылган тери үчүн атайын жасалган нымдагычтарды издеңиз.
Кадам 2. Экземаны комплекстүү дарылоо менен дарылаңыз
Кычышууга каршы дары-дармектер же антигистаминдер менен кычышууну көзөмөлдөө. Жакшы нымдагыч жана гидрокортизон креми менен тери тосмоңузду оңдоонун үстүндө иштеңиз.
- Туура нымдагычты тандаңыз. Сиздин биринчи инстинктиңиз лосьонго баруу болушу мүмкүн, бирок анын курамындагы экзема менен ооруган адамдар үчүн иштебейт. Тескерисинче, "майлар" жана "кремдер" деп белгиленген продуктуларды караңыз, алардын курамында нефть желе же минералдык май жана аз же толуктоолор жок. Эукерин креми көбүнчө дарыгерлер тарабынан коргоочу тери тоскоолдукту калыбына келтирүү үчүн сунушталат.
- Ал жерде жүргөндө гидрокортизон кремин жана оозеки антигистаминдерди табуу үчүн биринчи жардам коридоруна барыңыз.
Кадам 3. Тегиз эмес теринин өңүн чечүү үчүн кремдерди агартууга аракет кылыңыз
Базардагы бир нече жаңы продуктылар күрөң тактарды жана башка мыйзам бузууларды, анын ичинде безеткинин издерин өчүрүүнү убада кылууда. Төмөнкү ингредиенттерди камтыган продукттарды издеңиз:
- Soy
- Ферменттер
- Кызыл мия
- Арника гүлүнүн экстракты
- Альфа гидроксил, гликоль, салицил жана кожик кислотасы
- С витамини
Кадам 4. Медерма сыяктуу кремдерди издеп, тырыктын өчүшүнө жардам бериңиз
Фармацевттер аны күнүнө бир нече жолу сүйкөп турууну сунушташат, аны массажга убакыт бөлүп койсоңуз болот. Кремдин өзү да, ушалоо кыймылы да тыртыкты азайтат.
Кадам 5. Табигый чечимдерди колдонуп көрүңүз
Кээ бир адамдар тааныбаган ингредиенттери бар продукттарды колдонууну жактырышпайт, бирок табигый каражаттар сөзсүз түрдө эффективдүү боло бербейт жана алар дагы катаал болушу мүмкүн. Сиз үчүн эмне иштээрин көрүү үчүн ар кандай ыкмаларды колдонуп көрүңүз.
- Табигый продуктылар безеткиге каршы пайдалуу болушу мүмкүн, бирок алардын курамында эффективдүүлүгү далилденген ингредиенттер бар экенине ишениңиз. Буларга чай дарагынын майы, альфа гидроксил кислотасы, цинк, көк чайдын экстракты жана алоэ вера кирет.
- Сарымсак компрессин колдонуп көрүңүз. Сарымсакты жылуу сууга салып, андан кийин эритмеге чүпүрөктү малып, бетиңиздин жарылып кетүү коркунучу бар бөлүктөрүн жууп салыңыз.
- Балдын антибактериалдык касиеттеринен пайдаланып, түнү безеткиге сүртүңүз.
- Жалбыздын жалбырагын майдалаңыз же кызарууну жана кыжырданууну басуу үчүн жалбыздын майын колдонуңуз.
- Помидордун кесимдерин бетиңизге коюп, кирлерди тазалаңыз.
- Алоэ вера же Орегон жүзүмү камтылган кремдер жана Омега-3 камтыган азыктар же толуктоолор сыяктуу альтернативдүү дарылоону карап көрүңүз. Булардын эч бири эффективдүү далилденбесе да, алар коопсуз жана бир аз пайдалуу болушу мүмкүн.
- Е витамини көптөн бери тырыктардын көрүнүшүн азайтуу үчүн популярдуу табигый дарылоо болуп келген, бирок бул ырастоону тастыктоочу чыныгы далил жок.
Метод 5 5: дерматологго көрүнүү
Кадам 1. Өзүңө безеткинин азабын тартууга жол бербе
Эгерде биржадан тышкаркы чечимдер иштебей жатса жана сиз аны төлөй алсаңыз, профессионал менен жолугушууну пландап, өзүңүздү көп жылдар бою капалантыңыз. Сиздин дерматолог, кыязы, төмөнкүлөрдүн айкалышын жазып берет:
- Гормондорду жөнгө салуу аркылуу безеткилерди көзөмөлдөө үчүн иштеген аялдар үчүн бойго бүтүрбөөчү таблеткалар. Дерматологуңуз муну өзү жазып бериши мүмкүн же гинекологуңуздан рецепт издеп көрүүнү сунушташы мүмкүн.
- Доксициклин, миноциклин жана тетрациклин сыяктуу антибиотиктер
- Күкүрт, азелаин кислотасы, дапсон жана бензойл пероксиди сыяктуу жергиликтүү дарылоолор
- Accutane (Isotretinoin), оозеки кабыл алынган А-витамининин туундусу. Accutane абдан оор учурларда гана жазылат, анткени ал абдан катуу милдеттенмени талап кылат жана көптөгөн терс таасирлери жана ден соолукка потенциалдуу коркунучтар менен коштолот.
2 -кадам. Экземадан кыжырданууну азайтыңыз
Догдуруңуз, балким, биринчи кезекте актуалдуу кортикостероидди (кычышууну жана кыжырданууну басаңдатууну) жазат, бирок бул иштебесе, сиз аракет кыла турган дагы бир нече варианттар бар. Туруктуу болгула - туура стратегияны табууга убакыт талап кылынышы мүмкүн. Аз таралган дарылоо төмөнкүлөрдү камтыйт:
- Репарациялык кремдер
- Оозеки антибиотиктер
- Дагы агрессивдүү кортикостероиддик дарылоолор
- Табигый же жасалма күн нурунун таасири
3 -кадам. Псориазга окшош дарылоону улантыңыз
Экзема менен псориаздын шарттары башка болгону менен, дерматологдор көбүнчө аларга окшош мамиле жасашат. Псориаз дарылоо клеткалардын өсүшүн басаңдатууга жана таразаларды алып салууга багытталган, жалпысынан үч негизги категорияга кирет.
- Кортикостероиддер, синтетикалык витамин D жана ретиноиддер сыяктуу актуалдуу дарылоо.
- Жарык терапиясы күн нурунун аз өлчөмүнө күн сайын тийүүнү же жабыр тарткан аймактарды максаттуу дарылоону камтыйт.
- Сезгенүүнү басаңдатуучу дары -дармектер (метотрексат сыяктуу) же иммундук системаны көзөмөлдөйт (циклоспорин сыяктуу).
Кадам 4. Күрөң тактарды дарылоо үчүн сывороткалар, химиялык пилингдер, агартуу же лазердик дарылоо жөнүндө сураңыз
Врачтын кеңсесинде жүргөнүңүздө, ден соолугуңузга байланыштуу олуттуу көйгөйлөрдү жокко чыгарууну унутпаңыз - сиздин кыжырыңызга тийген кара так сиздин дерматологуңузга потенциалдуу рак оорусуна окшош болушу мүмкүн.
Step 5. Жарык терапиясын дарыгериңиз менен талкуулаңыз
Безеткинин дагы бир мүмкүн болгон жолу - бул жарык терапиясы. Көгүлтүр жарыктын таасири кызыл, шишик (сезгенүү) безеткилерди пайда кылган бактерияларды өлтүрүшү мүмкүн жана импульстуу жарыкка жана жылуулукка таасир этүү да май бездеринин кичирейишине жардам берет.
- Догдуруңуз жарыкка сезгич болушу үчүн дарылоодон мурун териңизге фотосенсибилизаторлорду колдонушу керек болушу мүмкүн.
- Мүмкүн болгон терс таасирлерге кызаруу, кабыктоо жана пилинг, теринин өңүнүн өзгөрүшү жана оору кирет.
Кадам 6. тырыктарды дарылоонун агрессивдүү жолдорун карап көрөлү
Дерматологуңуздун ар кандай тармактарда тажрыйбасы бар экенин унутпаңыз. Ал сизге кандай дарылоо туура экенин билет жана керек болсо пластикалык хирургга кайрыла алат.
- Безеткинин издери үчүн химиялык пилингди колдонуп көрүңүз. Бул дарылоо ыкмалары эски тери клеткаларынан арылуу менен иштейт жана жаңыларынын орун алышына мүмкүндүк берет. Алардын күчү өзгөрөт, түшкү тыныгууңузда ала турган жеңил пилингден баштап, анестезия астында жасалуучу жана бир нече жума калыбына келүүнү талап кылган терең пилингге чейин. Бардык учурларда, алдын ала дарыгериңиз менен кеңешип, андан кийин олуттуу терс таасирлерди болтурбоо үчүн алардын көрсөтмөлөрүн аткарыңыз.
- Лазердик дарылоону изилдеңиз. Кээ бирөөлөр үчүн рецептсиз дарылоо жетишсиз. Бул үчүн дерматолог менен сүйлөшүү керек болот. Ал сиздин лазер менен дарылоого жакшы талапкер экениңизди жана эгер андай болсо, кандай лазерди колдонуу керек экенин билет. Ошентсе да, тырык такыр жоголбойт.
Метод 5 5: Макияжга кийлигишүү
Кадам 1. Капкактын ордуна диффузиялоону максат кылыңыз
Сиз безеткилерди фундамент, корректор жана порошоктон кийин катмар менен жабууга аракет кылгандырсыз. Тилекке каршы, бул стратегия чындыгында тактарды көрүнүктүү кылып көрсөтө алат.
- Анын ордуна, жарык чачуучу макияж жөнүндө ойлонуп көрүңүз, бул сиздин бүт жүзүңүздү жарык кылып, көңүлдү безеткилерден же башка кемчиликтерден алаксытат.
- Жашыргыч сурап жаткан безеткилер үчүн, корректор щеткасын колдонуп, безеткилердин үстүнө кичине эле сүртүп, андан кийин порошок менен сүртүңүз.
Кадам 2. Түстүү дөңгөлөк жөнүндө ойлонуп көрүңүз
Искусство сабагынан үйрөнгөн нерселериңизди унутпаңыз - түстүү дөңгөлөктө бири -бирине карама -каршы келген түстөр бири -бирин тең салмакташтыра алат. Бүгүнкү күндө ушул эле логика териге кам көрүү продукцияларына карата колдонулду. Эң жаңы продуктылар сизди Star Trekтеги ашыкча эмес, тең салмактуу кылып көрсөтөт.
- Эгерде сиз беттин түсү жөнүндө тынчсызданып жатсаңыз, кызгылт көк түстөгү праймердерди издеңиз.
- Эгерде кызаруу көйгөй жаратса, жашыл түстөгү продукцияны колдонуп көрүңүз.
Кадам 3. Проблемаңызды жаап-жашырбаңыз, ошол эле учурда аларды дарылаңыз
Бул күндөрдө көптөгөн макияж продуктылары териге кам көрүү бөлүмүндө да бар. Белгилүү бир маселени чечүүчү продуктту табыңыз.
- Безеткиге чалдыккандар терини тазалоочу салицил кислотасын, чай дарагынын майын жана башка кошулмаларды камтыган продуктуларды табышат.
- Минералдык макияж безеткилерди дарылоо үчүн цинк кычкылын камтыйт жана тешикчелерди бүтүрбөй тескерисинче үстүндө отурат.
- Сиз ошондой эле теринин тегиз өңүн, майда сызыктарды жана бырыштарды жана башкаларды дарылоого багытталган продуктуларды таба аласыз.
Кадам 4. Жашырууга аракет кылып жатканда кырдаалды курчутпаңыз
Эгерде сиз кир колдор жана/же щеткалар менен макияж жасасаңыз, безеткилерди жана башка шарттарды начарлатуу коркунучу бар.
- Макияж жасоодон мурун колуңузду жууңуз (жана жалпысынан бетиңизге тийип).
- Майлар менен бактериялардын пайда болушуна жол бербөө үчүн щеткаларыңызды эки жумада бир жууп туруңуз. Бул үчүн рынокто бир катар продуктылар бар, бирок самын менен суу да ошондой болот.
- Сиздин макияжыңыз да бактерияга айланып кетет, андыктан аны алты айда бир алмаштырыңыз (тушь үчүн үч айда).
5 -кадам. Өзүңүзгө эс алуу күнү бериңиз
Эгер сиз күн сайын макияж жасасаңыз, териңиздин дем алууга мүмкүнчүлүгү жок. Дагы бир макияжга муктаж болуп турган циклге түшүп калбаш үчүн тыныгуу алыңыз!
