Күнгө күйгөн кирпиктер оорутат, бирок алар бир нече күндөн бир жумага чейин өз алдынча айыгат. Ошол эле учурда, ооруну жана ыңгайсыздыкты басаңдатуу үчүн кыла турган нерселериңиз бар. Кирпиктериңизди тынчтандыруу үчүн негизги биринчи жардам чараларын колдонуу менен баштаңыз. Ошондой эле, шишик, ыйлаакча, ысытма же чыйрыгуу сыяктуу оор же туруктуу симптомдор үчүн медициналык жардамга кайрылууну унутпаңыз. Күнгө күйгөнүңүз айыккандан кийин, башка көздүн кабагынын күйүшүн алдын алуу үчүн кошумча чараларды көрүңүз, мисалы, көз айнек тагынуу жана күндөн коргоочу кремдерди колдонуу.
Кадамдар
Метод 3 3: Биринчи жардамды колдонуу
1 -кадам. Күндүн көзүнөн чыгып кетиңиз же көз айнек менен баш кийим кийиңиз
Эгер кабагыңыз күнгө күйүп калган болсо, анда аларды мындан ары зыян тартып калбоо үчүн, күндүн көзүнөн чыккан жакшы. Сыртта болсоңуз ичине кириңиз, же жок дегенде көлөкөлүү жерге кириңиз. Эгер сыртта калуу керек болсо, кенен калпакты жана көз айнекти кийиңиз.
UVA жана UVB нурларынын 99% дан 100% га чейин бөгөт болгон көз айнекти тандап алыңыз. Булар күндөн мыкты коргоону камсыз кылат
Кадам 2. Көзүңүздүн кабагына салкын компресс коюп, аларды тынчтандырыңыз
Таза жуугучту нымдоо үчүн салкын, агын суунун астында кармаңыз. Андан кийин ашыкча сууну сыгып, кездемени экиге бүктөңүз. Жатыңыз же жатыңыз жана бүктөлгөн кездемени жабылган кирпиктериңиздин үстүнө коюңуз. Матаны 10 мүнөткө калтырып, анан алып салыңыз. Кирпиктериңизди тынчтандырууну улантуу үчүн керек болгондо кайталаңыз.
Сиз ошондой эле кирпиктериңизди жумшартуу үчүн муздак суу менен бетиңизди муздак суу менен чайкап көрүңүз. Аяктагандан кийин терини таза сүлгү менен акырын кургатыңыз
Кадам 3. Кирпигиңизге муздак суу жана алоэ чачыңыз
Муздак компресстерге жумшак альтернатива катары чачыратуучу бөтөлкөгө муздак суу куюп, көзүңүзгө чачыңыз. Ошондой эле сууну таза алоэ ширеси менен аралаштырып, кошумча жумшартуу жана нымдандыруу үчүн колдонсоңуз болот.
- Нымдуу кармасаңыз териңиз бат айыгат.
- Алоэ абдан нымдандыруучу жана өзгөчө күйүктөн арылтат. Эгерде сиз өзүңүздүн алоэ спритзериңизди аралаштыргыңыз келбесе, анда кооздукту камсыздоочу дүкөндөн же интернеттен алдын ала даярдалган алоэ тумун сатып алсаңыз болот.
4-кадам. Күндүн күйүшү оорутса, биржадан ооруну басуучу каражатты алыңыз
Кабагыңыздагы ооруну басаңдатуу үчүн ибупрофен, аспирин же ацетаминофен дозасын алыңыз. Ооруну басуу үчүн күнгө күйгөнүңүздөн кийин 1-2 күндүн ичинде продукттун этикеткасында көрсөтүлгөндөй дарыны ичүүнү улантыңыз.
Эч качан 18 жашка чейинки балага же өспүрүмгө аспирин бербеңиз, бул аларды Рей синдрому коркунучуна алып келет, бул өлүмгө алып келүүчү оору, бул аспиринден келип чыгышы мүмкүн
5 -кадам. Алоэ гелинин жука катмарын кирпиктериңизге сүйкөңүз
Эч кандай спирт, жыпар жыттар жана боектор жок таза алоэ гелин тандаңыз. Гелиңиздин жука катмарын кирпиктериңизге жана бетиңиздин күнгө күйгөн башка жерлерине сүйкөңүз. Кирпиктериңизди нымдап туруу үчүн күнүнө 2-3 жолу кайталаңыз.
- Соя камтылган бет нымдагычтары күнгө күйгөн кабак үчүн да пайдалуу болушу мүмкүн.
- Эгерде кабагыңыздын териси сыйрыла баштаса, аны тандабаңыз. Кургактык менен күрөшүүгө жардам берүү үчүн кирпикке бетиңизге нымдагычты же алоэни сүйкөп коюңуз.
Эскертүү: "-Каин" продуктуларын териңизге, айрыкча кабагыңызга колдонбоңуз. Бул продуктылар териңизди кыжырдантышы мүмкүн жана алар кандагы кычкылтекти азайтуучу метгемоглобинемия деген оору менен байланышкан.
Кадам 6. Өзүңүздү суусуздандыруу үчүн күнү бою суу ичиңиз
Бир стаканга же бөтөлкөгө суу куюп, бат -баттан ичип туруңуз. Күндүн күйгөнүнөн сакайып жаткан учурда ичүүгө ылайыктуу суунун көлөмү жок, бирок демейдегиден көбүрөөк сууга муктаж болосуз. Суусаганда жана тамактанууда суу ичкиле.
- Суу куюлган бөтөлкөнү толтуруп, аны жумушка же мектепке алып барууга аракет кылыңыз.
- Эгерде сиз жөнөкөй суунун даамын жактырбасаңыз, аны лимон же лайм сыныгы менен татып көрүңүз.
Метод 2 3: Медициналык жардамга кайрылуу
Кадам 1. Күнгө күйүүңүз оор симптомдорду жаратса, тез жардам бөлмөсүнө барыңыз
Кээ бир учурларда, күндүн күйүшү тез арада дарылоону талап кылган шашылыш медициналык абал болушу мүмкүн. Күндүн катуу күйүп калышынын белгилерин байкап, байкап калсаңыз дароо тез жардам бөлүмүнө кайрылыңыз. Көрө турган нерселер төмөнкүлөрдү камтыйт:
- Ыйлаакчалар же катуу оору
- Беттин шишиги, мисалы, кабакта же бетиңиздин башка жеринде
- Күндүн күйүшү денеңиздин чоң аймагын камтыйт
- Температура же чыйрыгуу
- Баш оору, баш айлануу же алсыздык сезими
- Суусуздануунун белгилери, мисалы, катуу суусоо, адаттагыдай заара кылбоо, оозу менен көзүн кургатуу
- Кызаруу, ириңдөө, жылуулук же шишик сыяктуу инфекциянын белгилери
- Симптомдору, мисалы, оору же шишик сыяктуу, үйдө кам көрүүгө жооп бербейт
Эскертүү: Кирпиктериңизде же денеңиздин башка жеринде ыйлаакчалар пайда болсо, аларды чачыратпаңыз. Бул тери инфекциясына алып келиши мүмкүн.
Кадам 2. Кабагыңыздын күнгө күйгөнү иштешин кыйындатып жатса, доктурга кайрылыңыз
Күндүн күйүшү бир нече күндөн бир жумага чейин өзүнөн өзү айыгат. Бирок, эгер сиздин күнгө күйгөнүңүз сизге ыңгайсыздык жаратып жатса, дарылоо үчүн жалпы дарыгериңизге кайрылыңыз. Эгерде симптомдоруңуз жакшырбай жатса же симптомдоруңуз күнүмдүк иш -аракеттериңизге тоскоол болуп жатса, жолугушууну белгилөө үчүн чалыңыз.
Врачка сөзсүз түрдө сиз алып жаткан ар кандай дары-дармектер, анын ичинде рецептсиз дарылар же толуктоолор тууралуу айтып бериңиз
3 -кадам. Бетке колдонуу үчүн рецепт боюнча гидрокортизон креми жөнүндө сураңыз
Гидрокортизон креми күнгө күйгөн терини жумшартууга жана ыңгайсыздыкты басаңдатууга жардам берет, бирок биржадан сатып ала турган түрү бетиңизде колдонуу үчүн көрсөтүлгөн эмес. Эгерде сиз кирпиктериңизди жумшартуу үчүн гидрокортизон колдонуп көргүңүз келсе, дарыгериңизден бетиңизге коопсуз колдоно турган рецепт боюнча гидрокортизон кремин сураңыз. Дарыгер же фармацевт көрсөтмөсүнө ылайык крем сүйкөп коюңуз.
Гидрокортизон кремин бир нече күндөн ашык колдонбоңуз. Узак мөөнөттүү колдонуу теринин суюлушуна алып келет
3 -метод 3: Кирпиктериңизде күндүн күйүп калышынын алдын алуу
Кадам 1. Сыртта убакыт өткөргөн сайын, көз айнекти тагыңыз
UVA жана UVB нурларынын 99% дан 100% га чейин бөгөт коюучу көз айнекти тандаңыз. Булар сиздин назик териңиз үчүн эң мыкты коргоону сунуштайт. Көздүн кабагын күндүн күйүшүнөн коргоого жардам берүү үчүн, сыртта болгондо көз айнекти тагынып жүрүңүз.
Күндөн коргоочу көз айнектер көзүңүздү капталынан жаап турганын текшериңиз. Кичинекей линзасы бар көз айнекти колдонбоңуз, анткени алар жетиштүү коргоону камсыз кыла албайт
2-кадам. Тыгыз токулган, тунук эмес кездемеден жасалган кенен кырдуу баш кийим кийиңиз
Бул сиздин кирпиктериңизди кошумча коргоону камсыздайт. Сиз кездеменин жарык булагынын алдында кармап тунук эместигин текшере аласыз. Эгерде сиз кездеменин арасынан жарыкты көрүп турсаңыз, анда күн да ал аркылуу өтөт.
7 инч (7,6 см) же кененирээк этеги бар шляпаны табыңыз. Бул сиздин кирпиктериңизге жана бетиңизге эң жакшы коргоону сунуштайт
3 -кадам. Күн нуруна чейин 15-30 мүнөт калганда SPF 30дан коргоочу кремдерди сүйкөп коюңуз
Күндөн коргонуу үчүн бетиңизге, анын ичинде кирпиктериңизге сүйкөй турган бет терисинен коргоочу кремди тандаңыз. Сиз бетке күндөн коргоочу кремди же SPF камтыган бет лосьонун колдонсоңуз болот. Жөн гана лосьондун SPF рейтинги 30 же андан жогору экенин текшериңиз.
- Сыртта убакыт өткөрүп жатканыңызда, лосьон же күндөн коргоочу кремди 2 саат сайын кайра сүйкөп коюңуз.
- Кээ бир косметикалык каражаттардын курамында фундамент же сулуулук бальзамдары сыяктуу күндөн коргоочу кремдер да бар (бардыгы биригип нымдагычтар жана фундаменттер).
4 -кадам. Эртең мененки саат 10: 00дөн 16: 00гө чейин сыртта убакыт өткөрүүдөн алыс болуңуз
Бул күн эң күчтүү болгондо жана сизде күйүп калуу коркунучу жогору болот. Мүмкүн болсо, ачык убакытты ушул убакыт алкагына чейин же кийинчерээк пландаңыз, же сыртта болушуңуз керек болсо, кошумча чараларды көрүңүз.
Мисалы, эртең мененки саат 10: 00гө чейин же 16: 00дөн кийин чөп чаап, короо иштерин жасап көрүңүз. Эгерде сиз сыртта машыгууну жактырсаңыз, түштө көнүгүүнүн ордуна эртең менен же кечинде машыгууну пландаңыз
Кадам 5. Сыртта жүргөндө мүмкүн болушунча көлөкөлүү жерлерге жабышыңыз
Сыртта жүргөндө көлөкөлүү жерге чегинүү күнгө күйүү коркунучун азайтууга жардам берет. Бирок, күн суудан жана кардан чагылыша алат, андыктан кээ бир учурларда көлөкөдө болсоңуз да, мисалы, сиз кайыкта болсоңуз, күйүп каласыз. Башка көлөкөдө болсоңуз да, мисалы, күндөн коргоочу кийимдерди жана коргоочу кийимдерди кийиңиз.
Кеңеш: Күн дагы бийиктикте, жаз жана жай айларында, экваторго жакын болгондо күчтүү. Бул жагдайлардын биринде сыртта убакыт өткөрүүдө өтө этият болуңуз.
