Сиздин этекти алуу сиздин жашооңуздагы коркунучтуу жана белгисиз убакыт болушу мүмкүн. Кээ бир кыздар этек кирин баштаганы үчүн шылдың болушат, бирок бул дүйнө жүзү боюнча миллиондогон кыздар менен аялдардын башына келген табигый процесс. Бул тууралуу суроолордун болушу толук кабыл алынат жана маалымат алуу маанилүү.
Кадамдар
3төн 1 бөлүк: Суроого даярдануу
Кадам 1. Этек кириңиз тууралуу кимден суроону чечиңиз
Сиз сурай турган ар кандай адамдар бар, жана кээ бири баарлашуу жагынан башкаларга караганда өзүн эркин сезиши мүмкүн. Мүмкүн болгон учурда, ким менен сүйлөшкүңүз келсе, ошондой адамды колдоп коюңуз.
- Эне
- Улуу эже
- Улуураак жеңе аял
- Чоң эне
- Жеңе
- Аял мугалим
- Аялдардын насаатчысы
- Дарыгер же медициналык адис
- Мектептин медайымы
Кадам 2. Ишенимдүү аял фигурасына кирүү мүмкүнчүлүгүңүз жок болсо, жашооңуздагы эркек фигураны суроого даяр болуңуз
Эгерде апаңыз сиздин жашооңузда жок болсо жана сиз менен сүйлөшүүгө ыңгайлуу болгон башка аялдарыңыз жок болсо, эркек фигура менен талкуу жүргүзүүгө даяр болуңуз.
- Сиз атаңыздан, таякесиңизден, чоң атаңыздан, эркек мугалимден же эркек жетекчи кеңешчиңизден сурасаңыз болот.
- Эркек фигура менен маектешүүнүн ордуна, сизден аны сиз менен сүйлөшүүгө даяр турган аял менен байланыштырууну сурансаңыз болот, мисалы, кесиптешиңиз же кошунаңыз.
Кадам 3. Этек кир алууңузга байланыштуу суроолордун тизмесин түзүңүз
Кыязы, сизде көптөгөн суроолор бар жана алардын баарына жооп алуу үчүн шектенбесеңиз болот. Аларды тизмеге чогултуп, маектешүү учурунда сураңыз.
- - Биринчи этек кириңизде канча жашта элеңиз?
- "Бир мезгил ичинде эмне болот?"
- "Менструалдык цикл деген эмне?"
- "Этек кирим ооруп жатабы?"
- "Этек канчага созулат?"
- "Менструацияга даяр болуу үчүн эмне кылышым керек?"
- "Мен биринчи этек кирим бар экенин кантип билем?"
- "Эмнеге кыздар менен аялдарга этек кир келет?"
- "Мен көбүрөөк маалымат алуу үчүн мен окуй турган китептерди же веб -сайттарды билесиңби?"
- "Этек кириңиз" кадимки куракка "жетпегенде бул эмнени билдирет?"
- "Ар кандай аялдык гигиена каражаттарынын ортосунда кандай айырмачылыктар бар?"
Кадам 4. Сүйлөшүүнүн качан жана кайда болорун тандаңыз
Бул көптөгөн кыздар жана аялдар үчүн сезимтал тема жана этек кириңиз жөнүндө сүйлөшүү уят жана ыңгайсыз болушу мүмкүн. Тандалган ишенимдүү адамыңыз менен бул талкууну качан жана кайда өткөрүүнү пландаңыз.
- Муну башка эч ким жок же үзгүлтүккө учуратпаган убакта жасоо эң жакшы болмок. Балким, сиз үй -бүлөнүн башка мүчөлөрү үйдөн бошобой турганын билгенде, аны кечке уюштурсаңыз болот.
- Сүйлөшүүнү өзүңүздү ыңгайлуу жерде, мисалы, үйүңүздөгү, кеңеш берүүчү кеңешиңизде же дарыгердин кеңсесинде өткөрүңүз.
5-кадам. Сүйлөшө турган убактыңызды алдын ала уюштуруңуз
Сүйлөшүүнү жеринде алып баруу таптакыр алгылыктуу, бирок анын качан болорун алдын ала макулдашуу пайдалуу болушу мүмкүн.
- Ишенимдүү адамыңыздан кечки тамактан кийин, мектептен кийин же сиз каалаган убакта сүйлөшүүгө убактысы барбы деп сураңыз.
- Эгерде сиз мугалим, кеңеш берүүчү же дарыгер менен сүйлөшүүнү пландап жатсаңыз, анда жолугушууну пландаштырышыңыз керек болот.
3төн 2 бөлүк: Сүйлөшүү
Кадам 1. Тандалган ишенимдүү адамыңыздан ал сиз менен сүйлөшүү ыңгайлуу болсо, сураңыз
Айрыкча, эгер сиз бул сүйлөшүүнү жакын үй -бүлө мүчөсү эмес, башка бирөө менен өткөрүүгө аракет кылып жатсаңыз, анда бул адам сиз менен бул жөнүндө сүйлөшүү өзүн ыңгайлуу сезбеши же сезиши мүмкүн.
- «Мен сиз менен этек кирим тууралуу сүйлөшөм деп үмүттөнөм. Мени менен сүйлөшүү ыңгайлуубу? »
- «Менимче, мен биринчи этек кириме жакындап калдым. Мен бул жөнүндө сиз менен сүйлөшкөндү жакшы сезем, бирок эгер сиз өзүңүздү ыңгайсыз сезсеңиз, мен бул жөнүндө башка бирөө менен сүйлөшөм ».
Кадам 2. Суроолоруңуздун тизмеси аркылуу өтүңүз
Тандалган ишенимдүү адамыңыз сиз менен баарлашууга макул экенин ырастагандан кийин, суроолор тизмеси аркылуу өз ишин баштаңыз.
- Ага ар бир суроого жооп берүүгө убакыт бериңиз.
- Эгерде ал сүйлөп жатканда сиздин оюңузда башка суроолор пайда болсо, аларды суроодон тартынбаңыз.
- Суроолоруңузга ишенимдүү болуңуз. Менструация болушу толук нормалдуу жана табигый нерсе, жана сиз тандаган ишенимдүү чоңуңуз, эгер сиз орточо нормалдуу жаштын чегинде (10-15 жашта) болсоңуз, жакын арада сиздикине жетүүнү күтөт.
3 -кадам. Сүйлөшүү учурунда жазып алыңыз, эгер сиз кайра кайрыла турган маалыматка ээ болууну кааласаңыз
Кээ бирөөлөр жакшы угушат, ал эми кээ бирөөлөр маалыматты кагазга көчүрүү аркылуу үйрөнүшөт. Эгерде сиз качандыр бир убакта бул маалыматка кайтып келүүнү кааласаңыз, анда сүйлөө учурунда сиз менен блокнот алып, үйрөнгөн нерселериңизди жазып алыңыз.
Кадам 4. Сиз менен бул жөнүндө сүйлөшкөнүңүз үчүн тандалган ишенимдүү адамыңызга рахмат
Сүйлөшүү бир аз ыңгайсыз сезилиши мүмкүн, бирок ал сиз менен сүйлөшүү үчүн убакыт бөлгөнүнө ыраазычылыгыңызды билдирүү маанилүү.
- "Мени менен бул жөнүндө сүйлөшкөнүңүз үчүн рахмат. Мен өзүмдү алда канча ыңгайлуу сезем жана анын ишке ашышына даярмын ».
- "Сиз менен сүйлөшүү мага абдан жардам берди. Мен азыр көп нерсени билем. Рахмат!"
- "Сиз мага этек кирим жөнүндө көп нерсени үйрөнүүгө жардам бердиңиз. Мени менен сүйлөшүүгө даяр экениңиз үчүн рахмат ».
3 -жылдын 3 -бөлүгү: Сиздин мезгилге даярдануу
Кадам 1. Менструация болгондо кандай жабдуулардын түрлөрүн колдонууну каалаарыңызды карап көрүңүз
Аялдык гигиена каражаттарынын бир нече варианттары бар, алар кыздар менен аялдардын өз мезгилинде колдонгон буюмдары. Тандалган ишенимдүү кишинин жардамы менен кайсы тип (тер) сизге ылайыктуу болорун чечиңиз.
- Бир жолу колдонулуучу төшөмөлөр
- Кийим төшөктөр
- Тампон
- Менструалдык чөйчөктөр
- Pantyliners
Кадам 2. Өзгөчө кырдаалдар мезгилинин комплектин жасаңыз
Биринчи этек кир качан келерин эч качан билбейсиз. Өзүңүздүн рюкзагыңызда же кичинекей капчыгыңызда алып жүрүү үчүн шашылыш мезгилдин комплектин түзүп, ага даярданыңыз.
- Жок дегенде жогоруда саналган аялдык гигиена каражаттарынын бирин жуптун ичинде сактаңыз.
- Берилиштериңизди сактоо үчүн кичинекей тунук эмес макияж баштыгын же кичинекей пластикалык идишти колдонуңуз.
3 -кадам. Сиздин этек жакында башталганын көрсөткөн жалпы белгилерди билиңиз
Белгилүү бир гормоналдык жана физикалык белгилер жана келе жаткан жыныстык жетилүү белгилери бар. Бул белгилерден сак болуңуз, ошондо этек кириңиз жакын арада башталышы мүмкүн (башыңарды көтөрүп), (жакынкы айлардын ичинде).
- Эмчектин өнүгүшү
- Жыныстык жана колтук астындагы чачтын өсүшү
- Ак түстөгү вагинадан агуу
Кадам 4. Менструалдык синдромдун симптомдору, же ПМС менен таанышыңыз
Жакында жыныстык жетилүүңүздү көрсөтө турган гормоналдык өзгөрүүлөрдөн тышкары, көпчүлүк кыздар менен аялдар этек киринин башталышына түздөн -түз байланыштуу болгон башка симптомдорду башынан өткөрүшөт. PMS ар бир мезгилдин алдында болушу мүмкүн.
- Курсак/жамбаш региондогу спазм
- Баш оору
- Маанай өзгөрөт
- Назик эмчек
- Териңиздеги, айрыкча бетиңиздеги бырыштар
5-кадам. Эгерде сиз эң аз дегенде 15-16 жашта болсоңуз жана дагы эле биринчи этек кирин ала элек болсоңуз, дарыгердин кабыл алуусун пландаштыруу жөнүндө ишенимдүү адамыңыз менен сүйлөшүңүз
Кыздын этек кирине тоскоол боло турган медициналык шарттар бар. Эгерде сиз 15-16 жашта болсоңуз жана эч качан этек кириңиз келбеген болсо, анда денеңизде эмне болуп жатканын аныктоо үчүн медициналык адиске кайрылууңуз керек.
Сиздин дарыгер денеңиздин гормондору эмне кылып жатканын аныктоо үчүн кээ бир тесттерди өткөрөт. Ал ошондой эле сизге диета жана жашоо образы жөнүндө суроолорду берип, боюңуз, салмагыңыз жана үй -бүлөлүк саламаттык тарыхыңыз сыяктуу факторлорду эске алат
Кеңештер
- Этек кир келгенде, сизде эч кандай байкалган симптомдор болгон эмес. Бул дагы нормалдуу көрүнүш, эгер сиз буга даяр болсоңуз, анда баары жакшы болот.
- Сиздин этек күтүлбөгөн убакта келип калышы мүмкүн, андыктан дайыма сумкаңызга, рюкзагыңызга, байлоочуңузга же шкафка жабдыктарды салып сактоо менен даярданыңыз.
- Бул маекти биринчи этек кириңизге чейин даярдаганыңыз жакшы.
