Кырсыктын кесепети болдубу же нервдүү адатпы, оозуңду тиштөө алардын жарылып, кабыгын оорутуп жибериши мүмкүн. Бактыга жараша, адатта эриниңизди 2-3 жуманын ичинде айыктыра турган өзүн-өзү дарылоо каражаттары менен дарылай аласыз. Эгерде өзүн өзү дарылоо каражаттары натыйжа бербесе же эриндериңизде сезгенүү же инфекциянын башка белгилери байкалса, биринчи медициналык жардамчы дарыгерден же тактай тастыкталган дерматологдон кошумча медициналык жардам сураңыз.
Кадамдар
3 методу 1: Эриндериңиздин айыгуусуна жардам берүү
Кадам 1. Ооруп жатканда оозуңузду тиштеп, жалап же терип албаңыз
Оозуңузду айыктырууга аракет кылып жатканыңызда, алар менен дайыма чатакташуу аларды ого бетер начарлатат. Андан тышкары, эгер сиз эриндериңизди кир манжаларыңыз менен терип жатсаңыз, анда инфекцияны алып келүүчү бактерияларды киргизүү коркунучу бар.
- Сиз жалап жатканда оозуңузга киргизген шилекейиңиз эриниңизди ашыкча кургатып, айыгуусун кыйындатат. Шилекейде эриниңизге жугуучу бактериялар да болушу мүмкүн.
- Эриндериңиз айыгып жаткандыктан, алар чыңалып кетиши мүмкүн, бул аларга тийүүнү каалайт. Бул каалоого мүмкүн болушунча каршы турууга аракет кылыңыз.
Кадам 2. Дарылоочу эрин бальзамын дайыма сүйкөп туруңуз
Эриндеринизди дайыма ингредиенттердин бири болгон бал момун же петролатты камтыган эрин бальзамы менен нымдап туруңуз. Ши майы же минералдык май эриндериңизди нымдап, коргоого да жардам берет.
- Бул эрин бальзамдары, адатта, эриндериңизди нымдуу кармоо үчүн зарыл болгон учурда колдонууга коопсуз. Түтүк же идишти чөнтөгүңүздө же дайыма жаныңызда кармап туруңуз, ошондо эриндериңиз кургап баштаганда эрин бальзамын сүйкөй аласыз.
- Вазелин сыяктуу жөнөкөй бензинге негизделген продукт эриниңизди нымдуу кармап, тезирээк айыгууга өбөлгө түзөт.
- Нымдуулукту бекитүүдөн тышкары, кокос майы сезгенүүнү басаңдатып, ооруну басаңдатаарына далилдер бар. Ооруп жатканда эриндерине кокос майы эрин бальзамын же таза кокос майын сүйкөп көрүңүз.
Кеңеш:
Эгерде сиз эриндериңизди кычыштырып, күйгүзүп же кычыштыра турган эрин бальзамын колдонсоңуз, анда анын эриниңизди кыжырданткан ингредиент бар дегенди билдирет. Сиздин эриндериңизге дагы кыжырданууну жаратуу көйгөйүңүздү ого бетер начарлатат.
3 -кадам. Дүүлүктүрүүчү ингредиенттери бар эрин азыктарынан алыс болуңуз
Эгерде сиз эриниңизди айыктырууга аракет кылып жатсаңыз, анда кээ бир продукциялар пайдасынан зыяны көп болот. Бул азыктар эриндериңиздин терисин дагы кыжырдантып, күйгүзө турган ингредиенттерди камтыйт. Ооруну болтурбоо үчүн ингредиенттер төмөнкүлөрдү камтыйт:
- Камфора
- Эвкалипт
- Жыпар жыттар
- Даршын, цитрус, жалбыз же жалбыздын даамдары
- Ланолин
- Menthol
- Салицил кислотасы
Кадам 4. Манжаларыңыз менен эрин бальзамын колдонуудан мурун колду жууңуз
Кээ бир эрин бальзамдары түтүктөрдө болот, аларды оролуп, оозуңузга тийгизбей сүйкөп коюңуз. Бирок, башкалары кичинекей казандарга келишет, аны манжаңыз менен эринге тегиздөөңүз керек. Эгерде сиз мындай эрин бальзамын колдонсоңуз, эриндеринизди бактериялар менен булгабоо үчүн колуңузду жууңуз.
- Колуңузду 20 секунддан кем эмес жууш үчүн жылуу, самындуу сууну колдонуңуз. Эрин бальзамын колдонуудан мурун колду жакшылап кургатыңыз.
- Балким, бальзамды манжаңыздан алуу үчүн эрин бальзамын колдонгондон кийин колуңузду жуугуңуз келет.
5 -кадам. Микробдорду кетирүү үчүн эриндериңизди күнүнө эки жолу тазалаңыз
Эгер эриниңизде жара же жара бар болсо, анда айыктыруу жана инфекцияны алдын алуу үчүн аларды таза кармоо маанилүү. Бул жерди күнүнө эки жолу жөнөкөй суу же таза суу жана жумшак самын менен акырын жууп, анан кургатпоо үчүн бир аз вазелин же жумшак бальзам сүйкөңүз.
Булганууну болтурбоо үчүн эриндериңизге тийгенге чейин дайыма колду самындап жууп туруңуз
Кадам 6. Муздак компресс менен эриниңизди тынчтандырыңыз
Салкын компресс ооруну басаңдатып, эринди тиштеп алган болсоңуз шишикти басаңдатууга жардам берет. Муз кубикти жука чүпүрөккө ороп же таза кездемени муздак сууга малып, эриниңизге бир нече мүнөт басыңыз.
- Жылуу компресс ооруну басаңдатууга жардам берет, бирок олуттуу шишик, көгөрүү же кан бар болсо, эриниңиз жаракат алгандан кийин жок дегенде 48 саат күтө туруңуз. Жылуулук бул аймакта кан агымын жогорулатат жана шишикти же көгөрүүнү начарлатышы мүмкүн.
- Компрессти колдонгондон кийин вазелин же кокос майы сыяктуу жумшак нымдагычты сүйкөп коюңуз.
7 -кадам. Сыртта жүргөндө эриниңизди жоолук же маска менен жаап коюңуз
Оозуңузду айыктырууга аракет кылып жатканыңызда, эшикке чыкканыңызда аларды толугу менен жаап күндүн жана шамалдын таасирин чектеңиз. Бул кыш мезгилинде өзгөчө маанилүү, анткени муздак аба эриниңизди жылуу абадан тезирээк кургатат.
Эгерде маска же шарф сырткы шарттарга же активдүүлүгүңүзгө туура келбесе, эң аз дегенде SPF 30дан коргоочу креми бар эрин бальзамын колдонуңуз. Эринди күндөн коргош үчүн, айрыкча сууда сүзүп жүргөнүңүздө, эрин бальзамын тез -тез кайра сүйкөп коюңуз. же сууда ойноо
Кадам 8. Айыгууга өбөлгө түзүү үчүн аш болумдуу, тең салмактуу тамактануу
Туура тамактануу сезгенүүнү басаңдатып, жаралардын тез айыгуусуна жардам берет. Дан эгиндерин, мөмө-жемиштерди, дени сак белокторду (тооктун эмчеги, балык, буурчак же жаңгак сыяктуу) жана аз майлуу сүт жегиле. Помидор, жалбырактуу чөп, зайтун майы, майлуу балык жана мөмө сыяктуу азыктар сезгенүүгө каршы жакшы.
Сезгенүү тамак -аштардан жана калориясы жогору, бирок аз нандар, мисалы, ак нан, торт жана печенье, куурулган тамак, кызыл эт, майлуу фастфуд, момпосуй жана канттуу газдалган азыктардан алыс болуңуз
Метод 2 3: Кургактыкты же Чакырууну алдын алуу
Кадам 1. Эриндериңизди майлоочу бальзам менен коргоңуз
Бал мому же петролетум бар эрин бальзамы эриниңизди шамалдан, аба ырайынан жана кургак абадан коргойт, ал эми нымдын ичине өтө кургап же жарылып кетпеши үчүн жабат. Өзүңүздүн эрин бальзамыңызды дайыма алып жүрүңүз жана аны дайыма колдонуңуз, айрыкча аба ырайы суук болгондо.
Эгерде сиз сыртта күн астында кала турган болсоңуз, анда SPF кеминде 30 болгон күндөн коргоочу креми бар эрин бальзамын колдонуңуз жана аны дайыма кайра сүйкөп коюңуз
Кадам 2. Жакшы гидратталган бойдон калуу үчүн көп суу ичиңиз
Жалпысынан алганда, эркектер күнүнө кеминде 15,5 стакан (3,7 литр) суу ичиши керек, ал эми аялдар кеминде 11,5 стакан (2,7 литр) ичиши керек. Бирок, активдүү болсоңуз же суук аба ырайында көбүрөөк суу ичишиңиз керек.
- Сууну керектөө боюнча сунуштарга башка ичимдиктерден жана тамак -аштан алынган суу кирет. Бирок, эгер сиз суусуздандыруучу суусундуктарды ичсеңиз, мисалы кофе же сода, суусуздандыруучу эффектти толтуруу үчүн кошумча суу ичиңиз.
- Жалпысынан алганда, суусаганга чейин суу ичиш керек. Эгер заара ачык же ачык сары болсо, бул сиз жетиштүү суу ичип жатканыңыздын көрсөткүчү.
Кадам 3. Сиздин аба кургак болсо, үйдө нымдагычты колдонуңуз
Өзгөчө суук мезгилде үйүңүздөгү аба өтө кургак болушу мүмкүн. Бул териңизди кургатып, эриндериңиздин сынышына же кабыгына алып келиши мүмкүн. Аба нымдагычтары эриндериңизди жана териңиздин ден соолугун сактоо үчүн абанын нымдуулугун калыбына келтирет. Чачыңыздагы же кийимиңиздеги статикалык же бирөөгө же бир нерсеге тийгенде электростатикалык соккулар сиздин үйүңүздөгү аба өтө кургак экенин көрсөтөт.
- Нымдагычыңыздагы сууну күн сайын жаңылап туруңуз жана нымдагычыңызды көк жана бактериялардын өсүшүнө жол бербөө үчүн, жок дегенде 2-3 күндө бир жолу чакаларды жана чыпкалар системасын тазалап туруңуз.
- Үйүңүздөгү нымдуулукту 2-3 күндө бир текшерип туруңуз. Ашыкча кургак үй теринин кургап кетишине, эриндердин жарылышына жана дем алуу органдарынын көйгөйлөрүнө алып келиши мүмкүн, ал эми ашыкча нымдуу аба көгөрүп кетүүнүн жана көгөрүүнүн пайда болушуна алып келет.
4 -кадам. Ооздун ордуна мурдуңуз менен дем алыңыз
Оозуңуз менен дем алуу эриндериңизди кургатып жибериши мүмкүн. Ооз аркылуу дем алуу ооз аркылуу чыгаргандан да жаман болушу мүмкүн, анткени дем алуу нымдуу. Бирок, көбүнчө мурдуңуз менен дем алуу эң жакшы.
Эгер мурдуңуз токтоп калса, бул сиздин үйүңүздөгү аба өтө кургак экенин же аллергиядан жабыркап жатканыңыздын белгиси болушу мүмкүн. Эгерде сиз бул көйгөйлөрдү чечсеңиз жана мурдуңуз менен дем алууда кыйналып жатсаңыз, дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз
Кеңеш:
Көп адамдар оозун ачып укташат, бул сиздин эриниңизди кургатып жибериши мүмкүн. Мунун алдын алуу үчүн, жатар алдында либералдык лампочка сүйкөп коюңуз.
Кадам 5. Оозуңузду жалоодон алыс болуңуз
Сиздин шилекейиңиз нымдагыч катары эмес жана чындыгында эриниңизди кургатып жибериши мүмкүн. Андан тышкары, шилекейиңиздеги ферменттер жеген тамагыңызды бузууга жардам берип, эриниңизди кыжырдантып, сезгенүүгө, урунууга жана ыңгайсыздыкка алып келет.
Эгерде эриниңиз кургак болсо, жалап эмес, эринге бальзам сүйкөп коюңуз. Бул эриндериңизди нымдап турууга жардам берет, андыктан сиз аларды жалоонун кажети жок
3 методу 3: Медициналык жардамга кайрылуу
Кадам 1. Эриндериңиз шишип же ооруп жатса, доктурга кайрылыңыз
Жылуулук, шишик жана оору инфекциянын белгиси. Эгерде эриниңиз инфекция жуктуруп алса, анда сиз муну өз алдынча үйдө дарылай албайсыз.
Догдуруңуз көйгөйдү чечүү үчүн антибиотик же грибокко каршы кремди жазып бериши мүмкүн. Эгер алар ушундай кылышса, анда көйгөй жок болуп кетсе дагы, дарыгер айткандай дозалоо көрсөтмөлөрүн аткарыңыз. Эгерде сиз дарылоо циклин аягына чыгарбасаңыз, инфекция кайра кайтып келиши мүмкүн
Кадам 2. 1 жумадан кийин абалы жакшырбаса, дарыланууга кайрылыңыз
Эриндер адатта өзүн өзү дарылоо менен айыгат да, эгер сиз эч нерсе кылып жаткан жоксуз, анда башка нерсе болуп жатышы мүмкүн. Эгерде сизде инфекциянын белгилери жок болсо да, эгер 1 жумадан кийин эриндериңиздин абалында эч кандай жакшырыш байкалбаса, анда дарыгер жардам бере алат.
Догдуруңуз симптомдорду басаңдатуу жана эриндериңиздин тез айыгышына жардам берүү үчүн дарыланган эрин бальзамын жазып бериши мүмкүн. Ошондой эле алар сиз азырынча аракет кыла элек башка биржадан дарыларды же өзүн-өзү жардам берүүчү каражаттарды сунушташы мүмкүн
3 -кадам. Оозуңузга колдонгон бардык продукциялардын тизмесин түзүңүз
Оозуңузга колдонгон кээ бир продукциялар, мисалы, эрин бальзамдары же помада, сизде аллергия бар же эриниңизди кыжырданткан ингредиенттер болушу мүмкүн. Эгерде сиз продукт эриндериңизди кыжырдантат деп шектенсеңиз, аны колдонууну бир нече күнгө токтотуп, кандайдыр бир айырмачылыкты байкап көрүңүз. Догдуруңуз ошондой эле кээ бир продуктыларда сезгенүүгө каршы ингредиенттер бар экендигин айтып бере алат.
Ооздун жанында колдонгон тиш пастасы, макияж жана башка продуктулар (алар сөзсүз түрдө эринге түшпөсө да) эриндериңиздин өтө сезгич терисинин сезгенишине алып келиши мүмкүн
Кеңеш:
Кээ бир дары -дармектер жана азыктык кошулмалар, анын ичинде А витамининин кошулмалары жана литий да эриндин жарылып кетишине алып келиши мүмкүн. Эгерде сиз кандайдыр бир дары -дармектерди же толуктоолорду алып жатсаңыз, анда дарыгериңизге же дерматологго билдириңиз. Алардын бири күнөөлүү болушу мүмкүн экенин айтып беришет.
4-кадам. Көбүнчө өзүн-өзү дарылоо үчүн 2-3 жума иштегиле
Эриндериңиз бир түндө толугу менен айыгып кетет деп күтпөңүз, айрыкча эгер сиз аларды тиштөө адатыныз бар болсо. Сиз өзүңүзгө кам көрүүнү кылдаттык менен жүргүзсөңүз дагы, эриндериңиздин толук айыгып кетишине бир айга жакын убакыт кетиши мүмкүн.
- Симптомдоруңуз өзгөрбөсө же начарлап кетпесе, анда тынчсыздана турган олуттуу маселе жок окшойт. Бирок, сиз өзүңүздү өзүңүз дарылап жатканда эриндериңиздин абалын көзөмөлдөшүңүз керек.
- Сиз үчүн иштеген продуктту табуу үчүн бир аз сыноо жана ката кетиши мүмкүн экенин унутпаңыз. Эгерде сиз бир нече күн бою үзгүлтүксүз бир нерсени колдонгондон кийин эриниңизде эч кандай айырмачылыкты байкабасаңыз, анда ал продуктту колдонууну токтотуңуз жана башка нерсени байкап көрүңүз.
Кадам 5. Өзүн-өзү дарылоо натыйжа бербесе, дерматологго кайрылыңыз
Эгерде сиз эриндериңизди тиштеп алган болсоңуз, анда алардын кыжырдануу себебин билсеңиз керек. Бирок, өзүн-өзү дарылоо жардам берүү үчүн эч нерсе кылбаса, анда сиз биринчи дарылоо керек негизги шарты бар болушу мүмкүн. Сиздин кадимки дарыгериңиз адатта бул маселени аныктай алат, бирок алар сизди дерматологго кайрылышы мүмкүн.
- Дерматологдор териге адистешкендиктен, алар эриндердин жарылып кетишине жана башка тери көйгөйлөрүнө алып келүүчү ар кандай ооруларды жана шарттарды жакшы түшүнүшөт.
- Кургак же жарылган эриндериңиздин себеби аныкталгандан кийин, дерматолог натыйжалуу дарылоону сунуштай алат.
