Биринчи этекти алуу кызыктуу жана коркунучтуу болушу мүмкүн! Сиздин биринчи этек сиздин аял болуп жатканыңызды билдирет жана бул ар бир кыз үчүн ар башка убакта болот. Биринчи этек качан келерин так билүүнүн эч кандай жолу жок болсо да, сиз издеп баштай турган бир нече белгилер бар.
Кадамдар
3төн 1 бөлүк: Жетилгендиктин белгилерин таануу
Кадам 1. Эмчектин өнүгүшүн издеңиз
Сиздин көкүрөгүңүздүн толук кандуу өрчүшү үчүн бир нече жыл талап кылынышы мүмкүн, бирок алар биринчи өсө баштаганда, сиз балагатка жеткениңизди билесиз. Көпчүлүк кыздар биринчи этекти эмчеги жаңы өнүгө баштагандан кийин болжол менен эки жарым жылдан кийин алышат.
Кадам 2. Жыныстык чачка көңүл буруңуз
Көпчүлүк кыздар төшү өнүгө баштагандан көп өтпөй жыныстык чөйрөдө (буттардын ортосунда) чач өстүрө башташат. Бул сиздин биринчи этектиңиз кийинки бир же эки жылдын ичинде келээринин дагы бир белгиси.
Сиз, кыязы, ушул убакта колтуктун астындагы чачтын өнүгүп жатканын байкайсыз
3 -кадам. Кындын агып кетүүсүнө көңүл буруңуз
Көптөгөн кыздар жыныстык жетилүү мезгилинде трусикасында кичинекей ак же ак түстөгү агып кетүүлөрдү байкашат. Бул адатта этеккириңиз жакынкы бир нече айдын ичинде башталаарынын белгиси.
Кадам 4. Өсүү темптерине көңүл буруңуз
Сиздин биринчи этабыңыз, адатта, жыныстык жактан жетилгенден кийин же бийиктикте тез өсүп кеткенде келет. Ошентип, эгер сиз жакында эле бир нече сантиметрге чейин көтөрсөңүз, анда сиздин этек артта калбайт. Ошондой эле, жамбашыңыз кеңейет, бирок кабатыр болбоңуз! Бул ыңгайсыз этап болушу мүмкүн.
3төн 2 бөлүк: Менструалдык симптомдорду таануу
Кадам 1. Этек кир алдындагы симптомдорду түшүнүңүз
Пременструалдык симптомдор (PMS) денеңиздеги гормоналдык өзгөрүүлөрдөн келип чыгат жана алар, адатта, этек кир башталганга чейинки күндөрдө пайда болот. Кээ бир кыздар этек кир алдында оор симптомдорду башынан өткөрүшөт, ал эми башка кыздар эч кандай симптомдорду такыр байкабайт. Этек кир алдындагы симптомдоруңуздун катуулугу жаш өткөн сайын өзгөрүшү мүмкүн. Этек кирдин биринчи этабына чейин бул симптомдордун кайсынысын баштан өткөрөрүңүзгө эч кандай кепилдик жок, бирок эгерде сиз аларды баштан кечирсеңиз, этеккириңиздин келе жатканына жакшы мүмкүнчүлүк бар!
Кадам 2. Эмчектин назиктигин билиңиз
Көптөгөн кыздар этек киринин алдында көкүрөгүндө оору, назиктик же шишик сезимин башынан өткөрүшөт. Эгерде сиз муну байкасаңыз, анда этек кириңиздин жакында келишин күтүшүңүз керек.
3 -кадам. Көңүл бурууга көңүл буруңуз
Кээ бир кыздар этек кирине чейинки күндөрдө эмоционалдык өзгөрүүлөрдү башынан өткөрүшөт. Бул ар ким үчүн ар кандай, бирок адаттан тыш кайгыруу, ачуулануу же кыжырдануу сезилиши мүмкүн. Бул сезимдер, адатта, бир нече күндүн ичинде жок болот.
Кадам 4. Безеткини издеңиз
Безеткилер каалаган убакта пайда болушу мүмкүн, андыктан этек кириңиз келе жатканынын белгиси эмес. Бирок, эгер сиз кыска убакыттын ичинде үзүлүүлөрдүн санынын күтүүсүздөн көбөйүп кеткенин байкасаңыз, анда бул сиздин этекти жакынкы күндөрдө аласыз дегенди билдириши мүмкүн.
Кадам 5. Кысылууну байкаңыз
Этек кирдин алдында жана/же ичтин ылдый жагында кысылуу же ашказанда шишик сезими пайда болушу мүмкүн. Бул симптомдор жеңилден оорго чейин болушу мүмкүн жана алар ай сайын бирдей болбошу мүмкүн.
- Эгерде сиз күнүмдүк жашооңузга тоскоол болгон катуу карышуу пайда болсо, анда аларды биржадан ооруну басаңдатуучу дары менен дарылай аласыз. Көнүгүү жана жылыткычтар да карышууңузду азайтууга жардам берет.
- Эгерде карышуу катуу болсо жана биржадан дарыларды алуу менен жакшырбаса, дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
3төн 3 бөлүк: Жаш боюнча болжолдоо
Кадам 1. Орточо жаш курагын түшүнүңүз
Кыздын биринчи этек кирин алуу үчүн орточо курагы болжол менен 11 жаштан 14 жашка чейин, бирок кээ бирлери эрте же кеч башталат. Кыздын биринчи этекти 8 жаштан 15 жашка чейин каалаган жерде алышы нормалдуу көрүнүш.
- Көпчүлүк кыздар этек кирин 100 килограммдан кем кылмайынча баштабайт. Эгерде сиз досторуңуздан бир аз артта калсаңыз, анда сиздин этек бир аздан кийин башталышы мүмкүн. Уайымдайтын ештене жок, тек сабырлы бол.
- Эгерде сизде 15 жашыңызга чейин же биринчи жолу этек кириңиз келбесе, же эмчегиңиз жаңыдан өнүгө баштагандан кийинки үч жылдын ичинде сиз дарыгерге кайрылууңуз керек.
2 -кадам. Өзүңүздү башкалар менен салыштырбаңыз
Эгерде этек кириңизди досторуңузга караганда алда канча эрте же кечиктирип алсаңыз, анда сиз башкалардан айырмаланып турушуңуз мүмкүн. Сиз этекти 9 же 10 жашыңызда же өспүрүм курагыңызга чейин ала аласыз жана экөө тең кадимкидей! Бардык кыздардын этек кирдери ар кандай куракта экенин түшүнүү маанилүү.
3 -кадам. Аял туугандардан сураңыз
Генетика биринчи этек качан келерин аныктоодо чоң роль ойнойт. Апаңыз менен эжелериңизден биринчи этек кир келгенде сурап көрүңүз. Сиз алардыкы менен бирдей жашта экениңизге кепилдик жок болсоңуз да, алар ошол эле куракта болууңузга жакшы мүмкүнчүлүк бар.
Видео - Бул кызматты колдонуу менен, кээ бир маалыматтар YouTube менен бөлүшүлүшү мүмкүн
Кеңештер
- Айланаңыздагы продукцияларды колдонуудан мурун кантип колдонууну билиңиз. Эгер билбесеңиз, билген адамдан сураңыз.
- Жинди болбо. Бул табигый нерсе. Миллиондогон башка аялдар дагы ушундай нерсени башынан өткөрүшкөн жана алар дагы эле кайра -кайра чыдап келишет!
- Каалоо, ал тургай карышуу үчүн бир чарчы шоколад/бөтөлкө көк чай алып келиңиз!
- Эгерде сиз мектептен башталып, даяр эмес болсоңуз, кабатыр болбоңуз. Ар бир аял мугалим муну башынан өткөрөт. Сиз алардан уялбай сурасаңыз болот! Баары жакшы болорун түшүнүңүз.
- Этек кириңиз башында туура эмес болушу мүмкүн экенин билиңиз. Биринчи этек кирди алгандан кийин, бир нече ай бою башка этек кир келбеши мүмкүн жана бул эң сонун. Жаш өткөн сайын этек кириңиз болжолдуу болуп калышы керек. Айлардын ортосундагы орточо убакыт 21-35 күн.
- Сиз ошондой эле алардын жакын достору менен сүйлөшүп, биринчи этек кирине чейин алардын белгилери кандай болгонун көрө аласыз!
- Эгер досторуңуздун айызы келип калган, бирок сизде азырынча жок болсо, сиз бир нерсени жоготуп жатам деп ойлобоңуз. Бул эртеби -кечпи болот.
- Изилдөө мезгилдери. Эгерде сиз эмне кылып жатканыңызды билсеңиз, анда баары жеңилирээк болот.
- Кофе ичпеңиз, бул сиздин карышууңузду күчөтөт.
- Кысылганда ооруткан жерине жылыткыч койсоңуз болот.
- Сизге ыңгайлуу болгон санитардык каражаттарды гана колдонуңуз. Ошентип, сиз өзүңүзгө ылайыктуу нерсени тапмайынча, баарын сынап көрүңүз.
- Эгерде менструациядан уялып жатсаңыз, уялбаңыз! Эгерде сиз дагы эле уялып жатсаңыз, анда кол каптарыңызды же тампондоруңузду коопсуз жерге катып койсоңуз болот, керек болгондо досторуңуздун же ата -энеңиздин алдында өзүн ыңгайсыз сезбейсиз.
- Биринчи этек жөнүндө апаңыз же башка бойго жеткен аялдар менен сүйлөшүүдөн тартынбаңыз! Алар сиздин башыңыздан кечирип жатканыңызды түшүнүшөт жана этек кириңиз менен күрөшүүгө жардам бере алышат.
- Эгерде сиз биринчи этек кириңиз келди деп ойлосоңуз, анда тез жардам топтомун алуу жакшы. Балким, капчыгыңызда же рюкзагыңызда толтургучтар же тампондор болушу керек, ошондуктан сиз кайда болсоңуз да жаныңызда болосуз. Кошумча ич кийим, шым жана белиңизди байлап турган узун жеңдүү көйнөк болсо жакшы болот. Агып кеткен учурда аларды рюкзагыңызда же шкафыңызда сактаңыз. Сиздин мезгилге даярдануу аны менен күрөшүүнү бир топ жеңилдетет.
- Биринчи жолу тампон кийүү татаал болушу мүмкүн. Апаңыздан же жакын дос кызыңыздан жардам сураңыз.
- Ар кимдин мезгили ар башка. Көпчүлүк кыздардын этек кири үчтөн жети күнгө чейин созулат. Биринчи этек кир келгенде, бул бир нече тамчы кан же оор болушу мүмкүн. Ошондой эле ачык кызыл же күрөң түстө көрүнүшү мүмкүн. Бул вариациялардын бардыгы нормалдуу.
