Кээде, жөн эле жарылып кеткиси келет! Үй -бүлө, достор, мектеп; кээде баары өтө эле көп болуп кетет. Бул макалада өзүңүздү кантип тынчтандыруу керектиги айтылат. Ырахат алыңыз!
Кадамдар
Метод 2: бурчту даярдоо
Кадам 1. Бөлмөнүн бир бурчун тазалаңыз
Жакшы жарык, жетиштүү жылуу жана тынч экенин текшериңиз. Бурчтагы ар кандай керексиз нерселерди тазалаңыз, алаксыткан нерселерден арылыңыз. Эгер сиз кыялкеч болсоңуз, бурчуңузду терезенин жанында каалашыңыз мүмкүн. Эшиктин жанына барбаңыз.
Кадам 2. Өзүңүзгө бир аз орун бериңиз
Отуруу үчүн төшөлгөн креслону тандаңыз же эгер сиз ага батсаңыз, отургучту тандаңыз. Сиздин отурган жериңиз жайлуу болушу шарт. Эгерде сиздин креслоңуз кичирээк жана көлөмү аз болсо, аны дубалга караңыз, бирок эгерде сиздин креслоңуз чоңураак жана көлөмдүү болсо, анда сиз муну кыла албайсыз. Колуңуздан келсе, бурчуңузга осмонду коюп көрүңүз.
Кадам 3. Сүйүктүү нерселериңизди бурчка коюңуз
Электрониканы, электрондук заряддагычтарды, китептерди, фотоальбомдорду, муун ооруларына каршы кремди, эгерде сизде оору болсо, жагымдуу жыттуу крем, момпосуй/даамдуу тамак-аш, музыкалык аспап ж. Плакаттарды илип, жакшы жыттандырыңыз.
Кадам 4. Жууркандар менен жаздыктарды кошуңуз
Акыркы бурууну бурчуңузга бериңиз. Бул атайын нерселерди кошуп турган убак, мис. ингалятор, дары. Дагы эмнени кааласаңыз, азыр кошуңуз.
Метод 2 2: Бурчту колдонуңуз
Кадам 1. Үй -бүлөңүзгө маалымат бериңиз
Айт: "Апа, атам, Сузи, бул менин бурчум. Эгер мен урушуп кетсем, балким бул жакка келеримди бил. Мени менен сүйлөшүү үчүн 15 мүнөт күтө тур. Сураныч."
Кадам 2. Ата -энеңизге бурчта болгон нерсенин баарын көрсөтүңүз
Алар сенин ал жерде эмне кылып жатканыңды билгиси келет, андыктан аларга алдын ала айт! Эч качан алардан уруксаты жок нерселерди бурчка кошпоңуз.
3 -кадам. Мунун баары
Эми сизде тынчтанууга жана буу чыгарууга өз мейкиндигиңиз бар.
Кеңештер
Күнүнө эң көп дегенде эки жолу бурчту колдонуңуз. Бул сиз каалагандай бара турган жер эмес, бул муздатуучу өзгөчө жер
Эскертүүлөр
- Эч качан шамды күйгүзбөңүз же бурчта ширеңке колдонбоңуз.
- ЭЧ КАЧАН күйүүчү нерселерди жылытуучу тешиктердин жанына койбоңуз.
