Ар бир адамдын күчтүү жактары бар, бирок сизде тынчсыздануу болгондо, сиз өзүңүздүн алсыз жактарыңызды кароого көнүп калышыңыз мүмкүн. Туура эмес күзгүгө окшоп, тынчсыздануу көбүнчө өзүңүздүн образыңызды бузуп, өзүңүзгө ишенбөөчүлүккө жана өзүңүздүн жакшы экениңизге ишенбей калат. Өзүңүздүн күчтүү жактарыңызды табуу жашооңуздун бардык тармактарында бактылуу жана жемиштүү болууга жардам берет, ал тургай тынчсызданууңузду басууга жардам берет. Сиздин күчтүү жактарыңыз кайда экенин билүү үчүн, тынчсызданган адамдар көп кездешкен өзүн өзү сыйлоо сезимине каршы күрөшүүдөн баштаңыз. Андан кийин өзүңүздүн эң жакшы сапаттарыңыз жөнүндө интроспекция кылыңыз жана айланаңыздагы адамдардан да алардын көз карашын сураңыз.
Кадамдар
Метод 3 3: Өзүн-өзү төмөн баалоону жеңүү
Кадам 1. Өзүңүзгө позитивдүү караңыз
Өзүңүздүн эсиңизде болсун, сиз идеалдуу болбосоңуз да, күчтүү жана жакшы сапаттарыңыз бар. Кадимки, адамдык каталарыңызга көңүл буруунун ордуна, бир нерсеге качан ийгиликке жеткениңизди ойлоңуз.
- Өзүңүз менен сүйлөшүүңүз сиздин имиджге чоң таасирин тийгизет. Өзүңүз менен жылуу -жумшак сүйлөшүңүз, өзүңүзгө досуңузга айтпаңыз.
- Мисалы, өзүңүзгө: "Мен муну коркунучтуумун" деп айтуунун ордуна, өзүңө мындай деп айт: "Мен муну эч качан кылган эмесмин, бирок көбүрөөк машыгуу менен жакшырам".
2 -кадам. Өзүңүздү башкаларга салыштыруудан алыс болуңуз
Башка адамдарга кантип кошулам деп абдан тынчсызданып жатканыңызда, өзүңүздүн өзгөчө күчтүү жактарыңызды унутуп коюу оңой. Өзүңүзгө көңүл буруңуз жана жеке мүнөзү жана жашоо тажрыйбасы сиздикинен таптакыр башкача болушу мүмкүн болгон адамдар менен атаандашууга аракет кылбаңыз.
Мисалы, эгер сиз өзүңүздү тынчсызданбаган досуңузга салыштырсаңыз, анда акылга сыйбаган иш болуп саналат. Аларда сиздикиндей окуялар жок, ошондуктан бул адилетсиз баа
3 -кадам. Көбүнчө тынчсыздануу менен коштолуучу күчтүү жактарын карап көрүңүз
Тынчсыздануу менен жашоо кызыктуу эмес, бирок кырдаалдын бир нече оң жактары бар. Тынчсызданган адамдар көбүнчө өзүн башкара билүү, эр жүрөктүк, боорукердик жана этияттык сыяктуу жакшы сапаттарга ээ. Сиздин тынчсызданууңуз сизге кандайдыр бир оң мүнөздүү сапаттарды киргизгенби же жокпу, ойлонуп көрүңүз.
Мисалы, эгер сиз социалдык кырдаалдарда тынчсыздансаңыз, социалдык көпөлөктөр эмес, башкаларды кечире аласыз
4 -кадам. Жаңы нерселерди сынап көрүңүз
Ыңгайлуу аймактан чыгып, өзүңүзгө чоңураак орун бериңиз. Өзүңүздү бейтааныш жагдайларга салып коюңуз, жаңы нерселерди үйрөнүңүз жана өзүңүзгө ийгиликке жол бериңиз. Горизонтуңузду кеңейтүү сиздин өзүңүздү баалооңузга түрткү берет жана сиз ошол эле учурда кээ бир күчтүү жактарыңызды ачып алсаңыз болот.
- Мисалы, сиз жаңы жерге саякаттап же ыктыярдуу жумуштун жарым-жартылайын тандасаңыз болот.
- Башында өзүңүздү ыңгайлуу аймактын сыртына түртүп чыгаруу кыйын болушу мүмкүн, бирок сиз муну көбүрөөк аткарсаңыз, жеңилдейт.
Метод 2 3: Сиздин жеке күчтүү жактарыңызды баалоо
Кадам 1. Кайсы иш -аракеттерди же жагдайларды өзүңүздү жакшы сезип жатканыңызды жазыңыз
Өзүңүздү эң күчтүү жана алек болгон учурларыңыз жөнүндө ойлонуп көрүңүз жана ошол жагдайларда сизге жаккан нерсени тактап көрүңүз. Өзүңүздү өзүңүздөй сезген иш -аракеттер, балким, сиздин күчтүү жактарыңызды колдонот. Сиз ойлоп тапкандардын тизмесин түзүңүз.
Мисалы, эгер сиз башка адамдар менен бир долбоордун үстүндө иштеп жатканыңызда өзүңүздү эң жандуу сезсеңиз, анда баарлашуу жана командалык иш сиздин күчтүү жуптарыңыз болушу мүмкүн
Кадам 2. Сиз эң күткөн жагдайлар жөнүндө ой жүгүртүңүз
Пландаштыруучуңузга кайсы иш -аракеттерди жазууну жакшы көрөсүз? Эгерде сиз өзгөчө окуяларды, иш -чараларды же кыйынчылыктарды чыдамсыздык менен күтүп жатсаңыз, анда алар сиздин күчтүү жактарыңызды камтыйт.
Мисалы, эгер сиз жыл сайын мектепке кайра барууну чыдамсыздык менен күтсөңүз, анда окуу сиздин күчтүү жактарыңыздын бири болушу мүмкүн
3 -кадам. Эң көрүнүктүү жетишкендиктериңизди эстеп көрүңүз
Акыркы бир нече жылдарга кайрылып, чоң жана кичине жетишкендиктериңиз жөнүндө ойлонуп көрүңүз. Өзүңүздү жана жөндөмүңүздү эң жакшы сезе турган адамдарды аныктаңыз. Анан ошол жетишкендиктердин жалпылыгы барбы же жокпу, ойлонуп көрүңүз.
- Мисалы, эгер сиз бий конкурсунда жеңип, чоң сыноодон өткөнүңүз менен сыймыктансаңыз, сиздин күчтүү жактарыңыздын бири жогорку басымдагы жагдайларда салкын бойдон калышы мүмкүн.
- Жетишкендиктериңиздин чуркоо журналын жүргүзүүнү карап көрүңүз.
Кадам 4. Жумушта же мектепте колдонгон көндүмдөргө көңүл буруңуз
Сиздин "иш мүнөзүңүз" сизге күчтүү жактарыңыз жөнүндө баалуу маалымат бере алат. Күнүмдүк милдеттериңизди аткарып жатып, кайсы жөндөмүңүз жана жөндөмүңүз сизге эң жакшы кызмат кыларын өзүңүздөн сураңыз жана бир маселени чечүү керек болгондо өзүңүздүн стратегияңыз жөнүндө ойлонуп көрүңүз.
Мисалы, эгер сиз өзүңүздүн долбоорлоруңузду тез жана эффективдүү иштөө менен бүтүрсөңүз, анда сиздин күчтүү жактарыңыз өзүңүзгө өзүңүз мотивация берүүнү камтышы мүмкүн
5 -кадам. Күндөлүк жазыңыз
Журналга үзгүлтүксүз жазуу - бул сиздин жүрүм -турумуңузду жана сезимдериңизди көзөмөлдөөнүн жакшы жолу, бул сиздин күчтүү жактарыңызды түшүнүүгө жардам берет. Күн сайын же жума сайын жазууну адатка айлантыңыз жана ойлоруңуздан жана аракеттериңизден үлгүлөрдү издеңиз. Бул сиздин тынчсызданган ойлоруңузга жана жүрүм -турумуңузга жакшы баланс болушу мүмкүн.
3 методу 3: Тышкы көз карашты алуу
Кадам 1. Сиздин күчтүү жактарыңыз боюнча башка адамдардын пикирин сураңыз
Кээде өзүбүздү так карап чыгуу үчүн сырттан көз караш керек. Досторуңуздан, үй-бүлө мүчөлөрүңүздөн жана кесиптештериңизден сиздин күчтүү жактарыңыз жөнүндө чынчыл пикирин сураңыз. Алардын жоопторундагы үлгүлөргө жана окшоштуктарга көңүл буруңуз.
- Сиздин мүнөзүңүздүн тегеректелген сүрөтүн алуу үчүн ар кандай адамдардан сураңыз. Мисалы, үй-бүлө мүчөлөрүнөн суроонун ордуна, эски досуңуздан, чогуу иштешиңизден жана классташыңыздан сурап көрүңүз.
- Кээ бирөөлөр сизге конструктивдүү сын айтып же алсыз жактарыңыз тууралуу айтып бериши мүмкүн. Бул менен күрөшүүгө даяр болбосоңуз, эч кимдин пикирин сурабаңыз.
2 -кадам. Башкалар сизди мактаган учурларга көңүл буруңуз
Тынчсызданган адам катары, сиз өзүңүздүн күчтүү жактарыңызга көп көңүл бура албайсыз же аларды кантип куруу керектигин ойлонбошуңуз мүмкүн. Досторуңуздан, башчыларыңыздан жана мугалимдериңизден кандай оң пикирлерди алаарыңызды өзүңүздөн сураңыз. Эгерде адамдар сизди бир нерсеге шыктуу экениңизди көп айтышса, бул сиздин күчтүү жактарыңыздын бири.
Мисалы, сиздин эң жакшы бүчүрүңүз: "Ге, мен дагы сиздей чыгармачыл болсом болмок экен. Менин чыгармачылык проектим коркунучтуу болчу", - деп айтышы мүмкүн. Бул сиздин чыгармачылыкка жакын экениңизди көрсөтүп турат, бул сиздин күчүңүз болушу мүмкүн
3 -кадам. Тест тапшырыңыз
Өзүн өзү баалоо мүнөзүңүзгө объективдүү кароого жардам берет. Пенсильвания Университетинин VIA Каармандын Күчтөрүн Изилдөө-бул сиздин күчтүү ойлоруңузду табуу үчүн белгилүү анкета. Университеттин карьералык борборлору, адатта, сиздин күчтүү жактарыңызды аныктоого жардам берген тесттерди сунушташат.
