Катуу ишеним өзүңө гана ишенүүдөн ашат. Бул башка адамдар байкаган жана туурагысы келген ишенимдин түрү. Туура мамиле жана жакшыртууга болгон умтулуу менен, сиз да эң ысык күндөрдү тартуу, кыялыңыздагы жумушка орношуу жана көрө албастык кылуу үчүн керектүү ишенимге ээ боло аласыз.
Кадамдар
3 методу 1: Туруктуу ишенимди куруу
Кадам 1. Көбүнчө сизди коркуткан нерселерди сынап көрүп, өзүңүздү жаңы нерселер менен тааныштырыңыз
Бир нерсени биринчи жолу сынап көргөнүңүздө, өзүңүздү ишенимдүү сезүү оңой. Өзүңүздү ыңгайлуу аймактан тышкаркы нерселерге мажбурлоо менен сиз ишенимге ээ болосуз.
- Пикирлеш адамдарды таба турган бир нече клубга кошулуңуз.
- Жаңы адамдар менен таанышуу жана жаңы нерселерди баштоо үчүн ыктыярдуу иштерди жасаңыз.
- Кайда барбаңыз, баардык жерде тааныбаган адамдар менен сүйлөшүңүз, адатта тааныбаган адамдарга салам айтып коюңуз.
Кадам 2. Нерв болсоңуз дагы, жаңы иштерге чакырууларды кабыл алыңыз
Бул жергиликтүү жамааттын чогулушунда сүйлөөдөн же караоке-барда кесиптештериңиз менен суусундуктарды ичүүдөн башталат. Коркунучту жеңүү толкунданышы сизди ишенимдүү кылат.
- Бир айга келген чакырууларга ооба деп айтууну эрежеге айлантыңыз. Кимдир бирөө кечки тамакка баргысы келсе, барыңыз.
- Сизден башкача көз караштагы бирөө менен жолугуп сүйлөшүүнү пландаңыз. Алар сизден башкача диний же саясий ишеними болушу мүмкүн. Муну үйрөнүү жана тил табышуу мүмкүнчүлүгү катары колдонуңуз.
- Кийинки коомдук кызматтар тобуна ооба деп айтыңыз. Сиз баалуу тажрыйба жана көндүмдөргө ээ болосуз.
Кадам 3. Ишенимдүү дене тилин максималдаштыруу
Адамдар сизди кандай кабыл алаары сиздин тилиңизден келип чыгат. Сиз жумуш маегинде же жолугушууга бара жатасызбы, дене тили сиздин ишеним деңгээлиңиз жөнүндө көп нерсени айта алат. Бактыга жараша, улуу дене тили - бул сиз өздөштүрө турган нерсе.
- Сүйлөшүп жаткан кишилер менен байланыш түзүп, алар кызыгууңуздун күчтүүлүгүн сезиши үчүн.
- Бийик туруп, ийиниңизди түздөңүз. Бул акылсыз сезилиши мүмкүн, бирок туура поза сизге күчтүү жана ишенимдүү сезүүгө жардам берет. Муну түз, узун поза менен ийилген, ийилген позанын ортосунда ары -бери басып текшерип көрүңүз. Караңыз, кайсынысы сизди көбүрөөк ишенимдүү кылат.
- Катуу кармоо, эффективдүү силкүү жана кургак кол менен жакшыраак кол алышуу жасаңыз.
4 -кадам. Өзүңүз менен сыймыктаныңыз
Ар бирибиз өзүбүзгө жакпаса да, бизди курчап турган дүйнөгө чоң өлчөмдө сунуштайт. Кээде бизде бар нерселерди унутуп, дагы көп нерсеге жетишкенибизди сезүү оңой. Ар дайым өзүңүздүн ким экениңиз жана кылган ишиңиз менен сыймыктанууга аракет кылыңыз.
- Кимден болбосун комплименттерди кабыл алыңыз. Көбүбүз өмүр бою момун болууга үйрөтүлгөнбүз. Ошентип, биз башка адамдардан комплименттерди четке кагууну үйрөнөбүз.
- Ыраазычылык билдирүү менен комплименттерди кабыл алыңыз. Сиз өзүңүздү жакшыраак сезесиз жана комплимент айткан адам да ошондой болот.
- Өзүңүз үчүн жактоочу. Эгер сизге бир нерсе керек болсо, мамиледе болобу, мектептеби же жумуштабы, айткыла. Бир нерсе айтмайынча айланаңыздагы адамдар билбейт.
Кадам 5. Келечектеги аракеттериңизди сыйлыктар менен шыктандырыңыз
Жетишкендиктериңизди кичине болсо да белгилөө үчүн өзүңүздү сыйлашыңыз керек. Бул кичинекей сыйлыктар сиз кылган нерселерди эске салат.
- Эгерде сиз арыктоого аракет кылып жатсаңыз, ар бир 10 фунт жоготууну педикюр менен белгилеңиз.
- Эгер көбүрөөк окууну кааласаңыз, окуп жаткан ар бир китебиңиздин тизмесин түзүңүз.
- Акчаңызды үнөмдөңүз десеңиз, календарга күн сайын стикерди коюп, сарамжалдуу чыгымдан алыс болуңуз.
3 -метод 2: Ишенимдүү болуу
1 -кадам. Сиз өзүңүзгө жаккан нерселерди жасаңыз жана аларды жакшы сезиңиз
Сиз өзүңүзгө жаккан нерсени ырааттуу жасасаңыз, өзүңүздү бактылуу сезип, өзүңүзгө ишенимдүү болуп кетесиз. Сизди кызыктырган нерсе популярдуу эмес деп ойлосоңуз да, сиз бир кызыкчылыкты бөлүшкөн башка адамдар менен таанышасыз.
- Өзүңүзгө болгон ишенимди арттыра турган достордон команда түзүңүз.
- Сүйүктүү иш -чараларга катышып, ошол эле нерселерди жактырган досторуңуз менен таанышасыз.
- Телефон номерлерин, электрондук почта даректерин же социалдык медиа эсептерин жолугушуудан тышкары жолугушуу үчүн чыкылдатыңыз. Алардын артынан ээрчип жүрүүнү тактаңыз.
- Өзүңүздүн өзгөчө кызыкчылыктарыңыздын негизинде, сиз жергиликтүү китепкананын сабактарына катышып, герпетология клубуна же жазуу тобуна кошулгуңуз келет. Жаңы адамдар менен таанышуу үчүн көптөгөн клубдар бар.
Кадам 2. Жаңы адамдар менен же сейрек кездешүүчү эскилер менен сүйлөшүңүз
Бир нече мүнөт болсо да, алар менен баарлашып, алар жөнүндө көбүрөөк билиңиз. Адамдар чоочун адамдарды чын дилинен тосуп алышат. Официант кыздарыңыздын күнү кандай өтүп жатканын сураңыз жана жоопту күтүп кызыгуу көрсөтүңүз. Аба ырайы жөнүндө болсо да, лифттин башка жүргүнчүлөрү менен сүйлөшүңүз.
3 -кадам. Күнүмдүк баарлашууга болгон ишенимиңизди көрсөтүңүз
Көпчүлүк адамдар өзүнө болгон ишенимге ээ эмес. Дүйнөгө чындыгында ким экениңизди көрсөтүүнүн оңой жолдорун кошуңуз. Убакыттын өтүшү менен, ал жеңил болуп калат.
- Акылсыз нерсе кийиңиз, ошондо адамдар сизди табигый түрдө ишенет деп ойлошот. Көз айнекти атайылап көрүңүз же түстүү үлгүлөргө дал келбеңиз.
- Башка адамдарга караганда башкача көз карашта болгула. Эгерде сиз кайсы бир динди тутунсаңыз же белгилүү бир саясий талапкерге ишенсеңиз, муну өзүңүзгө сактоонун кажети жок.
- Өзүңүзгө жана сезимдериңизге чын болууну максат кылыңыз. Эгерде кимдир бирөө сиздин сезимдериңизди оорутса, аларга жетилген жана рационалдуу баарлашууда билдириңиз. Эч кандай эмоцияга алдырбаңыз, бирок өзүңүзгө ишенимдүү сүйлөңүз.
4 -кадам. Жаңы көндүмдөрдү үйрөнүңүз жана ар дайым эскилерин жакшыртыңыз
Эмнени айтып жатканын билген адамдар билбегендерге караганда көбүрөөк ишенишет. Жаңы нерселерди үйрөнүүгө убакыт бөлүңүз, ошондо алар менен башкалар менен сүйлөшө аласыз жана бул жаңы көндүмдөрдү күнүмдүк жашооңузда колдоно аласыз.
- Жергиликтүү жамаат борборунда, китепканада же колледжде сизди кызыктырган темада арзан сабак алыңыз.
- Сизди кызыктырган нерсе жөнүндө онлайн класска жазылыңыз. Көптөгөн веб-сайттар жакшы таанымал университеттерден MOOCs же Massive Open онлайн курстарын бекер сунушташат.
- Смартфонуңуздан подкасттарды угуңуз. Кээ бирлери тарых, технология, ал тургай маркетинг тууралуу темаларды камтыйт.
3 методу 3: Ишеним менен тоскоолдуктарды жеңүү
1 -кадам. Күчтүү, ишенимдүү өзүңүздү кучактаңыз
Өзүңүзгө көбүрөөк ишенсеңиз, сизге көбүрөөк мүмкүнчүлүктөр жана жакшы варианттар жетет. Ишеним деңгээлиңизди жогорулатуу реалдуу дүйнөдө пайда алып келет.
- Менменсинбей өзүңө ишен. Ишенимдүү болуу сиздин ким экениңизге коопсуз экениңизди билдирет, ал эми бой көтөргөн адамдар кооптонууларын жеңүү үчүн ишендирүүгө муктаж.
- Көңүл буруу үчүн ишенимди колдонуңуз.
- Ишенимдүү адамдар сүрөттөрдө жагымдуураак деп кабыл алынат жана күндөрдү алуу ыктымалдуулугу жогору. Ошентип, эгер сиз тез -тез сүйлөшүп турууну сурансаңыз, башка адамдар сиздин ишенимиңизди сезиши мүмкүн.
- Иштеген жериңизде карьераңыздын артыкчылыгына ишениңиз. Өзүңүзгө болгон ишеним сиздин карьераңызга жана өсүү мүмкүнчүлүктөрүңүзгө оң таасирин тийгизиши мүмкүн.
2 -кадам. Өз кыялдарыңызга жетиңиз
Ишенимиңиз бар болгондо, аны кыялдарыңызга жетүү үчүн колдонушуңуз керек. Сизде жаңы нерселерди үйрөнүү жөндөмү жана жөндөмү бар. Эмнени кыялданып жатканыңызды аныктап, ошол максатка жетүү үчүн аракет кылыңыз.
- Интернет бизнес сыяктуу жаңы нерсени баштаңыз. "Интернеттеги бизнести баштоону" тез издеңиз жана сизге эмне кызыкдар экенин билүү үчүн сунуштарды окуп чыгыңыз.
- Жалгыз саякаттоону пландасаңыз да, баргыңыз келген жерлерге саякаттаңыз. Мүмкүнчүлүк пайда болгондо бир жакка барууну күтпөңүз.
- Өзүңүздүн кыялдарыңызга жетүү үчүн өзүңүздү ушул максат үчүн аманат эсебине бөлүп коюңуз. Саякат, класс же башка мүмкүнчүлүк келгенде, сизде акча сакталган болот.
3 -кадам. Топто күчтүү болгула жана жардамыңарга муктаж болгондор үчүн тургула
Ишенимдүү адам катары, өзүңүздүн ишенимиңизди колдонуп, башка бирөөлөрдүн жардамына муктаж болуп туруңуз. Башка адамдар өздөрүн ыңгайлуу сезишпейт же өзүлөрү кыла алышпайт.
- Туура эмес нерсени көргөнүңүздө, тиешелүү адам менен сүйлөшүүнү сураныңыз. Эгерде сиз полго төгүлүүнү көрсөңүз, анда менеджерге айтсаңыз, баары коопсуз.
- Башкаларды угуңуз, анан элди бөлбөңүз. Алар сүйлөшүүгө кайра кошулууга ишенимин жоготушу мүмкүн.
- Башка бирөөлөрдүн азык -түлүк дүкөнүндө адилетсиз мамилеге кабылышабы же кызматынан көтөрүлүш үчүнбү, адамдардын муктаждыктарын эске алып, алар үчүн тургула.
Кеңештер
- Таарынычтуу сөздөрдү өтө олуттуу кабыл албаңыз - бул ишенимдин бир бөлүгү.
- Эсиңизде болсун, эгер сиз кимдир бирөөгө уруксат бермейинче, өзүңүздү эч качан төмөн сезе албайсыз. Эгерде өзүңүздү жаман сезгиңиз келбесе, каалабаңыз! Башка бирөөнүн айтканы - бул алардын гана пикири, ал сизге эч кандай таасир этпейт.
- Ишенимдүү көрүнүү үчүн бир нерсе кылбаңыз. Чыныгы жана туруктуу ишенимди өнүктүрүүнүн үстүндө иштөө.
