Оптимисттер - бул жашоого жалпысынан оң көз карашта болгондор. Стаканды жарымы бош эмес, жарымы толук деп көрүү физикалык ден соолук, стресске туруктуулук жана узак жана канааттандырарлык жашоо сыяктуу көптөгөн артыкчылыктарга ээ. Ата -эне катары, сиз да балаңызды жакшы жагына карап калыптай аласыз, ошондо алар да бул пайданы ала алышат. Балаңызга пессимисттик көз караштарды таштап, бүт үй -бүлөңүз үчүн оң тажрыйбаларды колдонуп, жакшы үлгү болуу менен оптимистти тарбиялаңыз.
Кадамдар
3 методу 1: Пессимизмди оптимизмге алмаштыруу
Кадам 1. Өсүү акылын мактоону колдонуңуз
Көпчүлүк ата-энелер үзгүлтүксүз мактоо баланын өзүн өзү сыйлоо сезимине жана ийкемдүүлүгүнө жардам берерин билишет. Көптөр мактоонун айрым түрлөрү оптимисттик жана коопсуз балдарды түзүүдө жакшыраак экенин билишпейт. Өсүү акылын мактоо, балаңыздын акылына же келбетине окшош атрибуттарга эмес, комплименттериңизге ылайыкташтырууга мүмкүндүк берет.
- Өсүү ой жүгүртүүсүн мактоо мындай сезилиши мүмкүн: "Эгер сиз тынымсыз аракет кыла берсеңиз, флейтада жакшырарыңызды билчүмүн. Мыкты иш, жаным? " Мындай мактоо балаңызды жөндөмдүүлүгүнүн алсыздыгын сезүүдөн айырмаланып, аймакты түртүп турууга шыктандырат.
- Убакыттын өтүшү менен балаңыздын жетишкендиктерин көрсөтүүнү унутпаңыз. Алар башкача байкабай калышы мүмкүн. Аларга конкреттүү мисалдарды бериңиз, мисалы: "Футбол машыгуу учурунда мурункуга караганда көбүрөөк гол киргиздиңиз, бул сиздин жакшырып баратканыңызды көрсөтөт".
Кадам 2. Балаңызга терс тилди жеңүүгө жардам бериңиз
Балаңыздан өтө терс сөздөрдү уксаңыз, анын тайып кетишине жол бербеңиз. Көз карашын жакшыртуу үчүн аларды ошол жерден чакырыңыз. Сиз NED ыкмасын колдонуу менен терс өзүн-өзү сүйлөшүүгө каршы чыга аласыз. NED "Notice it, Externalize it, and Discute" дегенди билдирет.
- Мисалы, балаңыз үйгө келип: "Мен эч качан достошпойм" дейт. Сиз муну байкап, алардан адам катары NEDке кайрылып, ойду сыртка чыгарууну суранасыз. Сиз: "NED сиздин тилиңиз жөнүндө эмне дейт?" Андан кийин, дооматты талашуу үчүн чогуу иштеңиз: "Буга чейин достошуп көрдүңүз беле? Андан кийин, кайра болбойт деп ойлоо жалган. Достошуу кээде кыйын болушу мүмкүн, бирок акыры аларды табасың ».
- Балаңызга ойлор менен сезимдердин ортосундагы айырманы түшүндүрүшүңүз керек болушу мүмкүн. Мисалы, сиздин балаңыз кайгылуу болушу мүмкүн, бирок бул пайдасыз же өндүрүмсүз болгон ойго алып келиши мүмкүн. Балаңызга кайгыруу туура экенин, бирок өзүн өзү жеңүүчү ойлорду ойлоо туура эмес экенин билдириңиз. Балаңызга сейилдөө же досуңузду чакыруу сыяктуу ойлор келе баштаганда, аны тыныгууга үндөңүз.
Кадам 3. Бош ишендирүүлөрдү өткөрүп жиберүү менен ишенимдүү көрүнүңүз
Балаңызга жалган үмүт бербеңиз. Кээде, сиз мактоо же ишендирүүнү сунуштоого аракет кылсаңыз болот, бирок эгер алар реалдуу болбосо, акыры балаңыздын ишеним сезимине коркунуч келтире аласыз. Натыйжада, алар дүйнөнү ого бетер караңгы жер катары көрө башташат.
- Мисалы, балаңыз: "Мен эч качан футбол командасынын капитаны болбойм" дейт. Ар бир оюнчу капитан боло албасы чын. Ошентип, аларга: “Ооба, сөзсүз болот. Жөн эле аракет кыла бериңиз”, - деп айтса, абал ого бетер начарлайт. Мындай учурларда сиздин катышууңуз жетиштүү. Жалган үмүт бербе.
- Анын ордуна алардын сезимдерин аныктап, ырастоону тактаңыз, мисалы: "Көңүлүңүз чөгүп жатат. Көңүл чөгүү менен күрөшүү кыйын".
Кадам 4. Пессимисттик жүрүм -турумду изилдөө
Айрым күндөрү балаңыздын өзгөчө шалдыраганын байкасаңыз болот. Мындай болгондо, ойлонуу капкагын кийгизип, себебин түшүнүүгө аракет кылыңыз. Пессимисттик жүрүм -турумдун тамырына жетүү алардан арылууга жардам берет.
- Мисалы, бала коркутуп -үркүткөндүктөн жашоого терс көз карашта болуп калышы мүмкүн. Алар кырдаалга эч ким жардам бербейт деп ойлошот, ошондуктан ишенимдерин жоготушат. Кошумчалай кетсек, балаңыз ачка калганда же уктап калганда терс сүйлөй алат.
- Балаңыздын жүрүм -турумуна байкоо салуу жана кандайдыр бир кескин өзгөрүүлөрдү текшерүү аркылуу мындай кырдаалдарды чечүү үчүн иштеңиз. Мындан тышкары, балаңыз менен сүйлөшүңүз жана анын белгилүү бир жүрүм -турумуна эмне себеп болгонун сураңыз.
- Мунун себебин табуу үчүн башка чоңдор менен ата-энеси, чоң ата, чоң энеси, бир туугандары же мугалимдери менен баарлашсаңыз болот. Андан кийин, балаңыздын муктаждыктарын ошого жараша чечиңиз.
- Чоңураак балдар жана өспүрүмдөр сизге эмне туура эмес экенин айтып бериши мүмкүн, бирок аларга пессимисттик жүрүм -турумду көрсөтүп, ага эмне себеп болушу мүмкүн экенин түшүнүүгө жардам берүү үчүн кимдир бирөө керек болушу мүмкүн.
3 методу 2: Үй -бүлө катары оптимизмге карай иштөө
Кадам 1. Үй -бүлө катары ыктыярчы
Жергиликтүү жамаатка үй -бүлө катары кайрылып берүү да балаңыздын көз карашына таасирин тийгизет. Муктаж болгондорго жардам берүү сиздин үй -бүлөңүзгө оң таасирин тийгизет. Бул ошондой эле балаңызга боорукерликти өрчүтүүгө жана кээде ар бир адам күрөшүп жатканын көрүүгө жардам берет. Анын үстүнө, бул оптимизмди күчөтөт, анткени сиздин балаңыз кичине болсо да дүйнөдө өзгөрүүлөрдү жасай аларын көрөт.
Шорпо ашканада иштеңиз, чет өлкөлүк студенттерди кабыл алыңыз же жамааттын тазалоо иш -чарасына катышыңыз
2 -кадам. Күн сайын ыраазычылык билдирүү менен машыгыңыз
Ыраазычылык мамилесин өрчүткөндө, мээңизди кыска тарапка буруп, жакшы жагын караңыз. Үй -бүлө катары, ар бир күнүңүздү бактыңызга буруу менен өткөрүңүз. Аны ритуалга айлантыңыз, мисалы, кечки тамакта дасторконду айланып чыгуу жана ар бир кишинин бир нерсе менен бөлүшүүсү.
- Мисалы, сиз эски досуңуз менен телефон аркылуу сүйлөшүү мүмкүнчүлүгүнө жана бүгүн эртең менен болгон чоң кофе үчүн ыраазы экениңизди бөлүшө аласыз.
- Сиз ошондой эле балаңызга өзүңүз жөнүндө позитивдүү сөздөрдү айткан оң ырастоолорду үйрөтө аласыз. Мисалы, сиз мындай деп айта аласыз: "Мага чачымдын бүгүнкү көрүнүшү абдан жагат!" же "Мен абдан уюшкан адаммын."
3 -кадам. Автономияны кубаттаңыз
Эгерде балаңыздын өзүн көрсөтүүгө мүмкүнчүлүгү жок болсо, анда жашоого "кыла алат" деген көз карашты өрчүтүү кыйын болот. Балаңызга жаңы кыйынчылыктарга же талап кылынган тапшырмаларды аткарууга мүмкүнчүлүк бериңиз. Аларга сиздин колдооңуз керек болсо, ошол жерде болуңуз. Бирок, эгер каалашса, аларга өз алдынча аракет кылууга мүмкүнчүлүк бериңиз.
Мисалы, сиздин бала көп жылдан бери машыгуучу дөңгөлөктөрү менен велосипед тебет. Аларды алып салууну сунуштаңыз. Сиз мындай деп айта аласыз: "Сиз машыгуу дөңгөлөктөрүн жакшы аткардыңыз. Аларды чечип, өз алдынча аракет кылуу жөнүндө кандай ойдосуз? Эгер мага керек болсо, мен ушул жерде болом."
Кадам 4. Оң бурулуш менен тоскоолдуктарды караңыз
Эгерде сиздин балаңыз ката кетирсе же артка кетсе, анын терс кесепеттери жөнүндө ойлонууга жол бербеңиз. Анын ордуна, күмүш төшөмөлөрдү табуу үчүн укмуштуу окуяларга барыңыз. Көпчүлүк терс окуялар сабактарды камтыйт, эгер сиз аларды издөөнү адатка айландырсаңыз.
Балаңыз математика сабагынан артта калды дейли. Сиз аларга: “Мен да математикадан кыйналдым. Мен аны көбүрөөк изилдөөгө туура келди, ошондон улам ал менин жакшы көргөн предметтеримдин бири болуп калды. Чакырган нерселер сизди эң жакшысын берүүгө мажбурлап жатат »
3 методу 3: Позитивдүү мисал коюу
Кадам 1. Дооңузду оңдоңуз
Балдарыңыздын оптимизмине шыктандыруу үчүн, өзүңүздүн дүйнө таанымыңызды кайра карап чыгып, жаркын көз карашты калыптандырышыңыз керек. Бул арыздарды токтотуу дегенди билдирет. Сиз нааразы болгондо, сиз балаңызды бойго жеткендеги стресске дуушар кыласыз, бул алардын баары жакшыра албайт деп ишенишине алып келиши мүмкүн.
- Эмне туура эмес экенин ойлоп калуунун ордуна, чечүүнүн стратегиясын иштеп чыгууга аракет кылыңыз жана балдарыңызга оптимисттик экениңизди жана планыңыз ишке ашаарына ишениңиз. Эгер мүмкүн болбосо, көңүлүңүздү туура болуп жаткан нерселерге буруңуз.
- Сиз ошондой эле балаңыздын оптимисттик көз карашын сиз чыдамсыздык менен күтүп жаткан нерселериңиз жөнүндө айтып, моделдей аласыз.
2 -кадам. Балаңызды позитивдүү адамдарга алып келиңиз
Канчалык позитивдүү болбосун, туугандары же жакын достору терс көз карашта болсо, бул сиздин балаңызга дагы эле тийип калышы мүмкүн. Анын үстүнө, сиздин балдарыңыз бул адамдардын айланасында эч качан болбосо да, алар дагы эле пессимизмге кабылышы мүмкүн, анткени ал сизге тийиши мүмкүн.
Позитивдүү, шайыр адамдардын колдоо тармагын түзүңүз. Пессимист, Дебби-Downers менен убактыңызды чектеңиз
3 -кадам. Эгер сизде депрессия болсо, дарыланыңыз
Эгерде сиз депрессия менен ата -эне катары күрөшсөңүз, анда турмуштук окуяларга оң маанай берүү кыйыныраак. Дүйнөнү депрессиянын линзасы аркылуу көрүү сиздин балаңызга терс жоромолдорду жаратышы мүмкүн. Эгерде сизде депрессия болсо, үй -бүлөңүздүн дени сак жана бактылуу көз карашта болушу үчүн керектүү дарылоону алыңыз.
