Ишеним ийгиликтүү мамиледе эң маанилүү фактор болушу мүмкүн. Адам алсыз болуп калышы мүмкүн экенин сезип, баары жакшы болооруна ишенет. Эгерде сиз аракет кылууга даяр болсоңуз, анда мамилеңизге ишенимди арттыра аласыз. Ишеним куруу ишенимдүү жүрүм -турумга милдеттенме алууну талап кылат.
Кадамдар
Метод 4: Ишенимдүү болуу
Кадам 1. Айтканыңызды аткарыңыз
Ишенимдин пайдубалын куруунун эң маанилүү кадамдарынын бири - айтканыңызды жасоо. Бул кичинекей нерсе болсо да, жокко чыгаруу же аткарбай коюу сиздин ишенимдүүлүгүңүздө чач сызыктарынын жаракаларын жаратат.
Кээде ишке ашпай калуу чоң нерседей көрүнбөсө да; кайталанган каталар кошулушу мүмкүн. Убакыттын өтүшү менен, жашооңуздагы адамдар сизди анча ишеничсиз катары көрүшү мүмкүн
2 -кадам. Убадаларыңызды урматтаңыз
Ишеним адамдардын узак мөөнөттүү келечекте ишеничтүү болоруңузга ишенүүсүн талап кылат. Ошентип, бирөөгө убада бергенде, аны аткарышың керек.
- Эгер чын эле берген убадаңызды аткара албасаңыз, эмне үчүн айтканыңыздай кыла албастыгыңызды бетме-бет түшүндүрүңүз.
- Айрыкча, эгер сиздин убадаңыз чоң болгон болсо, анда түшүндүрмө жетишсиз болушу мүмкүн. Балким, ал адамга аны аткаруу үчүн жаңы убада беришиңиз керек болот. Эч нерсеге карабай, бул жаңы убадаңызды сөзсүз аткарыңыз!
- Баштапкы убадаңызды кемсинтпеңиз. Кичине жана анча маанилүү эмес убада көрүнгөнү менен, башка адам ага чоң маани бериши мүмкүн экенин түшүнүңүз. Кандайдыр бир ээрчүү жоктугу абдан капа болушу мүмкүн.
3 -кадам. Ырааттуу болуңуз
Ишенимдүүлүк аныктамасынын маанилүү бөлүгү - бул узак убакыт бою өз сөзүңүз менен көп жолу аткаруу. Аныктама боюнча, ишенимдүү адам - бул дээрлик дайыма ишене турган адам.
Айтканыңызды бир же эки жолу жасоо сиз каалаган мамилеңизге ишенимдин бекем пайдубалын түзбөй турганын унутпаңыз
Метод 2 4: Чынчыл болуу
Кадам 1. Мүмкүн болушунча чындыкты айт
Чындыкты айтуу кээ бир учурларда эң этикалык тандоо болбошу мүмкүн, бирок көпчүлүк учурда чынчылдык - эң жакшы саясат.
- Балким, чындыкты айтуунун эң маанилүү учуру - бул жалгандын пайдасы. Эгерде сиз өзүңүздүн эсебинен чынчыл боло алсаңыз, анда башка адам менен болгон мамилеңиз маанилүү экенин көрсөтөсүз. Ошондой эле аларга алардын жыргалчылыгы өзүңүздүкүнөн да маанилүү экенин көрсөтөсүз.
- Мисалы, досуңуз сизге китепти карызга берип, үстүнө кофе төгүп жатканыңызды элестетиңиз. Сиз китепти жоготуп алдым деп айтсаңыз болот. Же башка көчүрмөсүн таап, эч нерсе болбогондой түр көрсөтсөңүз болот. Бирок досуңузга болгонун болгондой айтып берүү маанилүү. Бузулган китеп чоң нерсе эмес, бирок чындыктын пайда болуу коркунучу (же досуңуздун калпты кабыл алуу коркунучу) ишенимге доо кетирет.
2 -кадам. Эгерде сиз калп айтсаңыз, мойнуңузга алыңыз
Кээде калп айтуу кутулгус сезилет. Кээде ойлонбой эле болуп калат. Эгер бирөөгө калп айтсаңыз, мүмкүн болушунча эртерээк калпыңызды моюнга алууңуз абзел. Андан кийин, мотивдериңизди түшүндүрүңүз жана өкүнгөнүңүз үчүн чынчыл болуңуз.
Эгер кармалып калсаңыз, муну танбаңыз. Бул жөн эле кезектеги калп жана бул ишенимди дагы өчүрөт
3 -кадам. Жүрөктөн сүйлөгүлө
Кимдир бирөөгө калп айткыңыз келсе, же анын сезимдерин аябоо үчүн, же анын жагымсыз жообунан өзүңүздү сактап калуу үчүн, көңүл бура турган таянычты табыңыз. Ошол адам жөнүндө жакшы нерсени тандап, баарлашууңузда муну баса белгилеңиз.
- Сиз жеткиришиңиз керек болгон жаман жаңылыктарды ашыкча койбостон, жакшылыктын ошол казыгы менен сүйлөшүңүз.
- Угууга даяр экениңизди билдириңиз. Бул чындыкты кабыл алууңуз экенин баса белгилеп, "Мага окшойт" же "Мен ишенем" сыяктуу фразаларды сунуштоо пайдалуу болушу мүмкүн. Бул сиздин башка көз караштарга ачык экениңизди көрсөтүп турат жана ишенимдүү мамилелерди сактоого жардам берет.
- Бул жерде бир мисал: Эгер досуңузга анын ката кетиргенин айтууңуз керек болсо, эмне болгонун нейтралдуу жана соттолбогон тил менен түшүндүрүңүз. Анын күчтүү жактарына, сиздин дос катары баалуулугуңузга жана мүмкүн болсо, ал кырдаалды кантип куткара алаарына көңүл буруңуз. Андан кийин окуянын жагын сурап, кунт коюп ук. Бирок, эгерде андай болбосо, ага баары жакшы экенин айтпа.
- Сүйлөшүү мындайча өтүшү мүмкүн: "Берил, менимче, сен биздин отчетто олуттуу ката кетирдиң. Мен бул жаңы долбоор менен көп стрессте жүргөнүңдү көрүп турам. Билем, бул ката сенин талантыңды чагылдырбайт же Бирок, мен ойлойм, биз кардарга дароо айтып, аларга жаңы отчет беришибиз керек ".
4 -кадам. Сезимдериңизди билдириңиз
Бир гана ачык фактыларды жеткирген адамдар суук жана алыстап калышат. Бул ишенимге үндөбөйт.
Сиздин оюңузча, фактыларды болгонун болгондой кайра калыбына келтирүү оңой деп ойлошуңуз мүмкүн. Бирок, боорукердик жана түшүнүү катмары болбосо, адамдар сизди башка бирөөнүн кайгысын тартып жатам деп ойлошу мүмкүн
Метод 3 3: Ачык болуу
Кадам 1. Волонтердук маалымат
Качан бүдөмүк болуу мүмкүнчүлүгү пайда болгондо, көбүрөөк маалымат берүү туура болорун карап көрүңүз. Маалыматты жашырбай турганыңызды көрсөтүү үчүн ыктыярдуу түрдө маалымат берүү жакшы идея. Бул жерде бир мисал:
- Жаңы жеке мамиледе, бир өнөктөш экинчисинен: "Күнүң кандай өттү?" Жооп мындай болушу мүмкүн: "Баары жакшы болчу." Бул ишенимди жаратпайт, анткени сиз эч кандай чыныгы маалыматты бөлүшкөн жоксуз.
- Эми суроого дагы бир жоопту элестетип көрүңүз: “Ооба, мен бүгүн дарыгерге жазылгам. Бул кадимкидей болот деп ойлогом, бирок врач жүрөгүмдө ызы -чуу болушу мүмкүн деп шектенет. Ал эч кандай так маалыматка ээ эмес экенин айтты, бирок ал кийинки жумада дагы тесттерге киришимди каалайт. Бул жөнүндө тынчсыздануум керекпи же жокпу билбейм. "Бул жооп ачыктыкты билдирет жана ишенимди арттырат.
- Бул учурда, сиздин жаңы өнөктөшүңүз азырынча жыйынтыктары белгисиз болсо да, дарыгердин жаңылыктары жөнүндө билбей капа болот. Жетпей калуу мамиленин жакындыгына зыян келтирет. Себеби, сиз жума бою тест жөнүндө тынчсызданып жаткандырсыз, бирок өнөктөшүңүз эмне үчүн тынчсызданып жатканыңызды билбейт. Ал же, балким, алар сизге жардам берүү үчүн кыла турган бир нерсе бар болсо, билгиси келет.
Кадам 2. Маанилүү деталдарды калтырбаңыз
Маанилүү деталдарды калтырбоонун эң негизги себеби, бөлүшкөн нерселериңизде ырааттуу болуу кыйын. Адамдар сиздин аңгемелериңизде карама -каршылыктарды байкай башташат, жана сиз анча -мынча калтырсаңыз да, ишенимдүүлүгүңүздү жоготосуз.
Эгерде сиз чындап ишеним жараткыңыз келсе, адамдарга аларга керектүү же билгиси келген нерселерди айт
3 -кадам. Эгерде сизде бөлүшө элек нерселер бар болсо, айт
Ишенимди бекемдөө үчүн жеке сезимдериңизден жана сырларыңыздан баш тартуунун кереги жок. Унутпаңыз, ар ким өзүнүн жеке маалыматын көзөмөлдөөгө укуктуу экенин сезет. Ишенимдүү болуунун ачкычы, ошондой эле купуялыгыңызды сактоо - бул сиздин чек араңызды ачык кылуу.
Мисалы, сиз кимдир бирөөгө: "Мен азыр бул боюнча сезимдеримди бөлүшүүгө даяр эмесмин. Бирок, эч нерсеге тынчсызданбайсың деп убада берем", - деп айтсаңыз болот. Бул угуучуңузга түшүнүктүү жана сабырдуу экенин далилдөөгө мүмкүнчүлүк берет. Эң негизгиси, бул сиздин угуучуңузга коопсуздук сезимин берет. Купуя нерсе жөнүндө сүйлөшүүдөн качуу үчүн бүдөмүк же чынчыл болбогондон көрө, бул жакшы чечим
4 -метод 4: Актыгыңды көрсөтүү
1 -кадам. Сизге айтылган сырларды сактаңыз
Эч качан кимдир бирөөнүн окуясын айткысы келбесе. Бул ишенимге чыккынчылык.
Тенденция - кысымга алынганда, чарчаганда же так ойлобогондо нерселердин тайып кетишине. Эгер андай боло турган болсо, бат эле ээ болуп, кечирим сураңыз. Ошентип, адам башка бирөөдөн сиздин жеке маалыматыңызды бөлүшкөнүңүздү билбейт. Ошондой эле сизге келтирилген зыянды азайтууга мүмкүнчүлүк берет
Кадам 2. Берилгендикти көрсөтүү
Лоялдуулук сиздин башкаларды коргоого жана алар тарапта болууга даяр экениңизди билдирет. Бул алардын катышуусунда да, эң башкысы, алар жокто да колдонулат.
- Ишеним адам ишенимдүүлүгүңүздү билгенде бекем болот. Башка адамдын кызыкчылыгын же ал адам менен болгон мамилеңизди өзүңүздүн кызыкчылыгыңыздан жогору коюп, ишенимди арттырсаңыз болот.
- Мисалы, сиз жумуш үчүн кредит албасаңыз дагы, жумуштан кийин калып, долбоорго жардам берүү үчүн чогуу иштешиңизге болгон ишенимди түзө аласыз.
3 -кадам. Сезимдериңизди көзөмөлдөңүз
Сезимдериңизди башкаруу менен башкалардын урмат -сыйына жана суктануусуна ээ боло аласыз. Эмоциялары күтүүсүз же туруксуз адамга ишенүү кыйын.
- Fortune 500 жетекчилеринин изилдөөсү эмоцияларды жөнгө салгандар жана тийиштүү түрдө билдирбегендер ишенбегендерге караганда ишенимге ээ болорун аныкташкан.
- Мисалы, адамдар кичине ката кетиргенде, аларды жардырбоого аракет кылыңыз. Бул алардын сизге болгон ишенимин азайтат.
- Эгерде сиз эмоцияга алдырып жатканыңызды сезсеңиз, сиз жиберип жаткан сигналдарга көңүл буруңуз. Бул сигналдарды азайтууга аракет кылыңыз. Муштугуңузду ачыңыз, жаагыңызды бошоңдотуңуз жана булчуңдарыңыздын чыңалуусун бошотуңуз.
- Дем алууңузга көңүл буруу сезимдериңизди башкарууга жардам берет. Көңүлүңүздү дем алууңузга бурууга аракет кылыңыз. Сиз дем жөнүндө ойлонуунун же аны өзгөртүүгө аракет кылуунун кереги жок, жөн гана сезимди баштан өткөрүңүз. Эгерде сиз өзүңүздү алаксытып жатканыңызды байкасаңыз, ойлоруңузду акырын демиңизге буруңуз.
- Эгерде сиз эмоцияңызды башкара билсеңиз, анда сиздин жашооңуздагы адамдар сиздин кандай аракет кыларыңызды алдын ала айта ала турганын сезишет. Алар сизди эмоционалдык жактан ишенимдүү, ишенимди андан ары тереңдетүүчү катары карашат.
4 -кадам. Адепсиз жүрүм -турумдан алыс болуңуз
Кээ бир жүрүм -турум ишенимге олуттуу зыян келтирет жана андан оолак болуу керек. Төмөнкү аракеттер ишенимге доо кетирет:
- Өнөктөшүңүздү кемсинтүү же кемсинтүү
- Өзүңүздү башкалардан обочолонуу
- Башкаларды коркутуу же физикалык жактан зыян келтирүү
- Зыяндуу жүрүм -турумдан толугу менен алыс болуңуз. Эгерде сиз ушул жолдордун биринде башкаларга туура эмес мамиле кылсаңыз, дароо кечирим сураңыз. Жакшыраак иштөөгө убада бериңиз жана убадаңызды убакыттын өтүшү менен аткарыңыз.
Кадам 5. Ырааттуу байланышты колдонуңуз
Адепсиз же агрессивдүү жүрүм -турумдун ордуна, ишенимдүү баарлашуу стилин колдонууга аракет кылыңыз. Бул башкалардын муктаждыктарын жана пикирлерин чечүү менен бирге сиздин муктаждыктарыңызды түз жана урматтоо менен билдирүүнү билдирет.
- Ыктыярдуу баарлашуу бир нерсе кылгыңыз келбегенде "жок" деп айтууну, ошондой эле эмоцияңызды башкарууну камтыйт.
- Бул сезимдериңизди жана пикириңизди ачык жана кемсинтпөөчү жана коркутпаган түрдө бөлүшүүнү билдирет.
- Мисалы, сиздин кошунаңыз музыканы өтө катуу ойноп жатканын элестетиңиз. Агрессивдүү ыкма анын үйүнө барып: "Тиги ракетканы түшүр, болбосо мен полиция кызматкерлерин чакырып жатам!" Ишенимдүү ыкма анын эшигин каккылап, сабырдуулук менен: "Эй, кеч болуп калды, мен жакында укташым керек. Музыкаңызды бир аз өчүрүп коёсузбу?" Бул сиздин кошунаңызга ал кемсинтпестен же коркутпастан көйгөй жаратып жатканын билүүгө мүмкүндүк берет.
Кадам 6. Ылайыктуу болгондо жүрүм -турумуңузду өзгөртүүгө милдеттениңиз
Эгерде сиз кимдир бирөөнү алдап же башкача ишенимди бузсаңыз, келечекте жүрүм -турумуңузду өзгөртүүгө убада бериңиз жана ошого милдеттенме алыңыз. Эсиңизде болсун, ишенимди кайтаруу үчүн убакыттын өтүшү менен бул убадаңызды дайыма аткарышыңыз керек.
- Бир убада гана кыска мөөнөттө ишенимди калыбына келтирет.
- Кечирим суроонун өзү узак мөөнөттүү ишенимге эч кандай таасирин тийгизбейт.
Кеңештер
- Өзүн өзү алдоо дагы калп айтуу. Балким, сиз өзүңүздүн кылган же айткан сөзүңүздүн чын экенине ынандыңыз. Бирок, кырдаалды объективдүү байкоочу таптакыр тескерисин көрүшү мүмкүн. Чындыкты өзүң каалагандай көрүү башкалар жасаган иш -аракеттерди же айтылган сөздөрдү кантип көрөрүн эсепке албайт. Эгерде башкалар сиздин сөздөрүңүздү же иш -аракеттериңизди ишенимсиз катары кабыл алса, анда ишеним бузулат.
- Калп айтууну токтот. Бир жолу калп айтсаң, окуяңды эстешиң керек болот, же кайра калп айтасың. Калп айта берсеңиз, эл байкай баштайт.
- Эгерде сиз купуя маалымат менен алектенген бизнес же уюм катары ишеним жаратууга аракет кылып жатсаңыз, анда купуялуулукту сактоого көңүл буруңуз.
Эскертүүлөр
- Акылсыздыктар ишенимди жок кылат. Эгерде сиз кандайдыр бир себептерден улам айланып жүрсөңүз, мындай кылгандан эмнени күтөсүз деп сураңыз. Мындан тышкары, өзүңүзгө мындай мамилени жактырасызбы деп сураңыз. Балким сизге анча жакпайт. Эгерде сиз өзүңүздү башкалар менен мамиле түзүүнүн бирден -бир жолу экенине ынандырсаңыз, анда социалдык жөндөмүңүздү өркүндөтүү убактысы келип жетиши мүмкүн.
- Кээ бир учурларда, ишеним бузуучулар психикалык бузулуулардан, көзөмөлсүз ачуулануудан же башка тиешелүү маселелерден жабыркап калышы мүмкүн. Мындай учурда, алар тийиштүү жардам алуу үчүн терапевтке кайрылууга муктаж болушу мүмкүн.
